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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Temp. | Windchill | Wind | HI | Humidity | Type | Distance | Duration | RPE | avg. HR | max. HR | HR | Power | Power | Pace | Pace | VO2max | VO2max | TRIMP | Elev. | Grad. | CS | Hilly | Uphill Efficiency | Downhill Efficiency | RRE | EI | Energy | Cadence | Stride length | RE | FP | Ground contact | Vertical oscillation | GCB | LSS | Flight time | Flight ratio | Elapsed time | Asc. | Desc.. | xPower | VI | Climbs | PE | Title | Relative Power | FTP (file) | avg. Stamina | min. Stamina | avg. Potential | min. Potential | HRD | HRD | ||||||
20.01 Mon | 06:08 | WA | 2,0 km | 16:39 | 124 bpm | 132 bpm | 180 W | 8:17/km | 29,34 | 21 | 150,9 | 0,67 | 187 kcal | 158 spm | 0,76 m | 1,02 | 16:39 | 181 W | 1,01 | 23,9 | 2,0 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06:28 | Kraft | 41:21 | 116 bpm | 132 bpm | 42 | 207 kcal | 41:21 | 16,5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.01 Tue | 17:15 | 1 °C | -2 °C | 1 | 74 % | LaDL | 8,1 km | 59:00 | 134 bpm | 149 bpm | 205 W | 7:19/km | 31,20 | 99 | +67/-68 m | 1,7 % | 0,0 | 3 % | 1,08 | 0,96 | 152,0 | 0,67 | 729 kcal | 162 spm | 0,84 m | 1,01 | 59:00 | 67 m | 68 m | 206 W | 1,00 | 50,1 | 2,3 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||
22.01 Wed | 06:08 | WA | 2,0 km | 15:38 | 126 bpm | 134 bpm | 192 W | 7:44/km | 31,28 | 21 | 157,6 | 0,67 | 178 kcal | 160 spm | 0,81 m | 1,02 | 15:38 | 193 W | 1,01 | 26,4 | 2,1 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06:31 | Kraft | 28:58 | 104 bpm | 119 bpm | 20 | 145 kcal | 28:58 | 8,8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.01 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.01 Fri | 14:16 | LaDL | 6,1 km | 46:23 | 135 bpm | 159 bpm | 196 W | 7:39/km | 28,86 | 82 | 143,6 | 0,67 | 581 kcal | 160 spm | 0,82 m | 1,01 | 46:23 | 198 W | 1,01 | 69,2 | 2,2 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15:09 | Kraft | 50:33 | 133 bpm | 155 bpm | 82 | 253 kcal | 50:33 | 36,9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.01 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.01 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
4x Laufen | 1 °C | 18,2 km | 2:17:40 | 132 bpm | 159 bpm | 197 W | 7:35/km | 30,20 | 223 | +67/-68 m | 1 675 kcal | 160 spm | 0,82 m | 2:17:40 | 67 m | 68 m | 198 W | 50,7 | 2,2 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
3x Ausgleichssport | 2:00:52 | 120 bpm | 155 bpm | 144 | 605 kcal | 2:00:52 | 23,2 |
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