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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Temp. | Windchill | Wind | HI | Humidity | Type | Distance | Duration | RPE | avg. HR | max. HR | HR | Power | Power | Pace | Pace | VO2max | VO2max | TRIMP | Elev. | Grad. | CS | Hilly | Uphill Efficiency | Downhill Efficiency | RRE | EI | Energy | Cadence | Stride length | RE | FP | Ground contact | Vertical oscillation | GCB | LSS | Flight time | Flight ratio | Elapsed time | Asc. | Desc.. | xPower | VI | Climbs | PE | Title | Relative Power | FTP (file) | avg. Stamina | min. Stamina | avg. Potential | min. Potential | HRD | HRD | ||||||
30.03 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
31.03 Tue | 05:18 | Zwift | 22,5 km | 45:16 | 131 bpm | 146 bpm | 169 W | 29,9 km/h | 70 | +175/-174 m | 1,5 % | 0,0 | 21 % | 1,03 | 1,00 | 572,3 | 377 kcal | 88 rpm | 44:57 | 175 m | 174 m | 170 W | 1,01 | 44,2 | 2,0 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
01.04 Wed | 05:28 | Zwift | 17,2 km | 36:49 | 140 bpm | 157 bpm | 184 W | 28,1 km/h | 72 | +182/-174 m | 2,1 % | 1,2 | 39 % | 0,99 | 0,88 | 487,5 | 307 kcal | 91 rpm | 36:22 | 182 m | 174 m | 186 W | 1,01 | 1x4 | 67,2 | 2,2 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.04 Thu | 16:36 | Kraft | 38:56 | 105 bpm | 128 bpm | 28 | 195 kcal | 38:56 | 11,2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.04 Fri | 12:59 | Zwift | 31,7 km | 2:14:02 | 130 bpm | 148 bpm | 146 W | 14,2 km/h | 208 | +1 060/-1 137 m | 6,9 % | 6,2 | 85 % | 0,95 | 0,89 | 275,1 | 1 548 kcal | 85 rpm | 2:14:01 | 1 060 m | 1 137 m | 149 W | 1,02 | 1xHC | 44,5 | 1,7 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.04 Sat | 13:33 | Zwift | 8,6 km | 22:50 | 122 bpm | 131 bpm | 145 W | 22,7 km/h | 27 | +112/-112 m | 2,6 % | 0,9 | 45 % | 0,99 | 1,04 | 485,1 | 228 kcal | 80 rpm | 22:49 | 112 m | 112 m | 147 W | 1,01 | 21,7 | 1,7 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
20:00 | Rouvy | 11,1 km | 33:25 | 124 bpm | 131 bpm | 143 W | 19,9 km/h | 42 | +186/-167 m | 3,2 % | 1,8 | 43 % | 1,01 | 0,95 | 414,5 | 334 kcal | 83 rpm | 33:25 | 186 m | 167 m | 144 W | 1,01 | 1x4, 1x5 | 23,3 | 1,7 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.04 Sun | 08:45 | 7 °C | 4 °C | 2 | 66 % | LL | 18,1 km | 2:15:01 | 130 bpm | 144 bpm | 203 W | 7:28/km | 31,64 | 205 | +140/-140 m | 1,5 % | 0,0 | 10 % | 1,05 | 0,96 | 155,6 | 0,66 | 1 980 kcal | 160 spm | 0,84 m | 0,93 | 74 W | 329 ms | 6,3 cm | 11 kN/m | 46 ms | 12,3 % | 2:15:01 | 140 m | 140 m | 204 W | 1,00 | 38,6 | 2,4 W/kg | |||||||||||||||||||||
1x Laufen | 7 °C | 18,1 km | 2:15:01 | 130 bpm | 144 bpm | 203 W | 7:28/km | 31,64 | 205 | +140/-140 m | 1 980 kcal | 160 spm | 0,84 m | 74 W | 329 ms | 6,3 cm | 11 kN/m | 2:15:01 | 140 m | 140 m | 204 W | 38,6 | 2,4 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
5x Rollentraining | 91,2 km | 4:32:22 | 130 bpm | 157 bpm | 154 W | 20,1 km/h | 419 | +1 715/-1 764 m | 2 794 kcal | 85 rpm | 4:31:34 | 1 715 m | 1 764 m | 156 W | 43,0 | 1,8 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
1x Ausgleichssport | 38:56 | 105 bpm | 128 bpm | 28 | 195 kcal | 38:56 | 11,2 |
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