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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Temp. | Windchill | Wind | HI | Humidity | Type | Distance | Duration | RPE | avg. HR | max. HR | HR | Power | Power | Pace | Pace | VO2max | VO2max | TRIMP | Elev. | Grad. | CS | Hilly | Uphill Efficiency | Downhill Efficiency | RRE | EI | Energy | Cadence | Stride length | RE | FP | Ground contact | Vertical oscillation | GCB | LSS | Flight time | Flight ratio | Elapsed time | Asc. | Desc.. | xPower | VI | Climbs | PE | Title | Relative Power | FTP (file) | avg. Stamina | min. Stamina | avg. Potential | min. Potential | HRD | HRD | ||||||
06.04 Mon | 16:15 | Zwift | 35,1 km | 1:16:19 | 134 bpm | 153 bpm | 171 W | 27,6 km/h | 128 | +175/-175 m | 1,0 % | 0,0 | 6 % | 511,3 | 763 kcal | 89 rpm | 1:16:05 | 175 m | 175 m | 174 W | 1,02 | 46,1 | 2,0 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.04 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08.04 Wed | 16:01 | Kraft | 50:00 | 110 bpm | 134 bpm | 43 | 250 kcal | 50:00 | 14,1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.04 Thu | 07:56 | Rouvy | 33,4 km | 1:48:24 | 130 bpm | 144 bpm | 160 W | 18,5 km/h | 166 | +765/-619 m | 4,1 % | 4,2 | 54 % | 0,99 | 0,90 | 357,7 | 1 084 kcal | 84 rpm | 1:48:24 | 765 m | 619 m | 162 W | 1,01 | 1x3, 2x4, 1x5 | 40,7 | 1,9 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.04 Fri | 07:22 | 9 °C | 7 °C | 1 | 83 % | LaDL | 13,0 km | 1:36:07 | 125 bpm | 134 bpm | 206 W | 7:23/km | 33,82 | 127 | +108/-108 m | 1,7 % | 0,0 | 10 % | 1,05 | 0,96 | 167,1 | 0,66 | 1 409 kcal | 160 spm | 0,85 m | 0,93 | 74 W | 328 ms | 6,4 cm | 11 kN/m | 47 ms | 12,5 % | 1:36:07 | 108 m | 108 m | 207 W | 1,00 | 25,9 | 2,4 W/kg | |||||||||||||||||||||
11.04 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.04 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
1x Laufen | 9 °C | 13,0 km | 1:36:07 | 125 bpm | 134 bpm | 206 W | 7:23/km | 33,82 | 127 | +108/-108 m | 1 409 kcal | 160 spm | 0,85 m | 74 W | 328 ms | 6,4 cm | 11 kN/m | 1:36:07 | 108 m | 108 m | 207 W | 25,9 | 2,4 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2x Rollentraining | 68,5 km | 3:04:43 | 131 bpm | 153 bpm | 164 W | 22,2 km/h | 294 | +940/-794 m | 1 847 kcal | 86 rpm | 3:04:29 | 940 m | 794 m | 166 W | 42,9 | 1,9 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
1x Ausgleichssport | 50:00 | 110 bpm | 134 bpm | 43 | 250 kcal | 50:00 | 14,1 |
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