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Aktivitätssansicht von diro1962

Gesamtdistanz:	45 979,18 km	Anzahl der Aktivitäten:	4969x
Gesamtdauer:	204d 17:06:47

Alle Jahre
			Temp.	Distanz	Dauer	durchschn. HF	max. HF	HF	Leistung	Leistung	Pace	Pace	VO₂max	VO₂max	TRIMP	Hm	Energie	Trittfrequenz	Schrittlänge	FP	Ground contact	Vertikale Bewegung	GCB	LSS	Verstrichene Zeit	Asc.	Desc..	xPower	PE	Relative Power	FTP (Datei)	HRD	HRD	Air Power	Km-effort	TP	dataset.sweat_loss.short
2024	29x	7 km 32 km	10 °C	149,4 km -	18:28:42	135 bpm	160 bpm		230 W		7:24/km		26,42		2668	+684/-704 m	11 897 kcal	160 spm	0,83 m	75 W	329 ms	6,4 cm	50,7L/49,3R %	12 kN/m	18:34:39	684 m	704 m	232 W	95,8	2,6 W/kg		156 bpm	18 bpm	1 W	156,2 km	7 °C	12 951 ml
2023	66x	6 km 28 km	10 °C	336,5 km -	1d 19:07:45	133 bpm	167 bpm		238 W		7:41/km		25,66		5926	+1 267/-1 295 m	27 652 kcal	154 spm	0,84 m	79 W	338 ms	7,0 cm	50,1L/49,9R %	12 kN/m	1d 19:42:52	1 267 m	1 295 m	243 W	94,3	2,7 W/kg		167 bpm	73 bpm	1 W	349,1 km	7 °C
2022	93x	7 km 30 km	11 °C	363,5 km -	2d 02:40:34	127 bpm	163 bpm		212 W		7:48/km		25,68		6225	+1 472/-1 455 m	33 755 kcal	156 spm	0,81 m	78 W	346 ms	6,3 cm	50,2L/49,8R %	12 kN/m	2d 03:30:04	1 472 m	1 455 m	216 W	81,1	2,4 W/kg					378,2 km	8 °C
2021	74x	12 km 51 km	8 °C	615,2 km -	3d 02:38:05	135 bpm	164 bpm		204 W		7:08/km		30,01		8959	+7 775/-8 132 m	62 952 kcal	164 spm	0,85 m	70 W	315 ms	6,0 cm		11 kN/m	3d 03:22:29	7 775 m	8 132 m	206 W	71,0	2,3 W/kg					693,0 km	5 °C
2020	84x	12 km 51 km	6 °C	607,3 km -	3d 02:24:09	133 bpm	209 bpm		206 W		7:21/km		31,24		7384	+5 426/-5 670 m	62 475 kcal	156 spm	0,87 m	73 W	326 ms	6,2 cm		11 kN/m	3d 02:38:14	5 426 m	5 670 m	207 W	50,4	2,4 W/kg					661,6 km	3 °C
2019	110x	20 km 87 km	9 °C	1 041,2 km -	5d 05:30:36	134 bpm	167 bpm		214 W		7:14/km		31,59		12996	+9 244/-9 408 m	108 511 kcal	152 spm	0,93 m	73 W	338 ms	6,1 cm		11 kN/m	204d 01:43:02	9 244 m	9 408 m	216 W	52,1	2,4 W/kg					1 133,7 km	5 °C
2018	145x	32 km 139 km	11 °C	1 671,3 km -	8d 01:30:11	136 bpm	168 bpm		270 W		6:57/km		32,46		21214	+15 224/-15 574 m	156 563 kcal	164 spm	0,87 m						8d 04:39:59	15 224 m	15 574 m	272 W	54,8	3,1 W/kg					1 823,6 km	7 °C
2017	166x	32 km 138 km	11 °C	1 652,5 km -	8d 01:21:00	137 bpm	193 bpm				7:01/km		31,60		21839	+14 729/-15 037 m	157 301 kcal	160 spm	0,89 m						8d 03:32:48	14 729 m	15 037 m		59,4						1 799,8 km	7 °C
2016	136x	26 km 115 km	11 °C	1 377,9 km -	6d 23:10:28	140 bpm	187 bpm				7:17/km		29,36		20392	+13 938/-14 110 m	145 389 kcal	156 spm	0,87 m						6d 23:31:45	13 938 m	14 110 m		67,8						1 517,3 km	8 °C
2015	96x	16 km 69 km	9 °C	823,3 km -	4d 05:44:11	139 bpm	173 bpm				7:17/km		29,54		12027	+7 997/-8 138 m	88 108 kcal	158 spm	0,86 m						4d 06:11:44	7 997 m	8 138 m		62,2						903,2 km	6 °C
2014	231x	50 km 218 km	11 °C	2 615,3 km -	13d 04:24:28	140 bpm	173 bpm		463 W		7:13/km		29,99		37832	+23 893/-24 257 m	256 997 kcal	152 spm	0,88 m						13d 10:48:52	23 893 m	24 257 m	501 W	67,7	5,3 W/kg					2 854,2 km	7 °C
2013	196x	36 km 156 km	11 °C	1 877,1 km -	10d 20:20:12	135 bpm	200 bpm				7:53/km		28,27		28560	+20 930/-20 641 m	185 137 kcal	154 spm	0,81 m						10d 23:59:32	20 930 m	20 641 m		59,0						2 086,4 km	6 °C
2012	162x	32 km 140 km	9 °C	1 683,7 km -	8d 21:16:44	138 bpm	174 bpm				7:05/km		30,35		25074	+15 534/-15 123 m	142 104 kcal	160 spm	0,88 m						8d 23:17:45	15 534 m	15 123 m		61,7						1 839,1 km	5 °C
2011	240x	59 km 258 km	12 °C	3 093,9 km -	14d 11:20:03	140 bpm	184 bpm				6:39/km		32,77		40298	+29 526/-29 986 m	263 053 kcal								14d 11:49:47	29 526 m	29 986 m		74,1						3 389,2 km	8 °C
2010	239x	52 km 226 km	10 °C	2 715,3 km -	13d 00:48:31	140 bpm	200 bpm				6:44/km		31,33		37766	+19 740/-19 684 m	261 950 kcal	162 spm	0,99 m						13d 03:28:01	19 740 m	19 684 m		68,4						2 912,7 km	6 °C
2009	207x	40 km 174 km	9 °C	2 082,9 km -	10d 14:15:46	140 bpm	176 bpm				7:18/km		28,92		32252	+19 109/-19 280 m	220 102 kcal	398 spm	0,36 m						10d 15:31:57	19 109 m	19 280 m		72,0						2 274,0 km	5 °C

	2009	2010	2011	2012	2013	2014	2016	2018	2021
1 000m	---	---	---	---	---	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---	---	---	---	---
5,0 km	---	---	---	---	---	---	---	---	---
10,0 km	---	---	---	---	---	---	---	---	---
21,1 km	---	---	---	---	---	---	---	---	---
30,0 km	---	---	---	---	---	---	---	---	---
42,2 km	5:02:51 1x	4:26:01 2x	4:29:28 2x	5:13:28 1x	5:07:30 1x	4:52:53 1x	5:27:22 1x	5:13:09 1x	---
50,0 km	---	---	5:40:54 1x	5:46:29 1x	---	---	---	---	---
100,0 km	---	---	---	---	---	14:18:59 1x	---	---	---
Gesamt	1x	2x	4x	3x	4x	5x	1x	1x	2x

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May, 2020, 19. Woche

				Zeit	Temp.	Windkälte	Wind	HI	Luftfeuchtigkeit	Typ		Distanz	Dauer	RPE	durchschn. HF	max. HF	HF	Leistung	Leistung	Pace	Pace	VO₂max	VO₂max	TRIMP	Hm	Steig.	CS	Hügelig	Bergauf-Effizienz	Bergab-Effizienz	RRE	EI	Energie	Trittfrequenz	Schrittlänge	RE	FP	Ground contact	Vertikale Bewegung	GCB	LSS	Flugzeit	Flugzeitverhältnis	Verstrichene Zeit		Asc.	Desc..	xPower	VI	Anstiege	PE	Titel	Relative Power	FTP (Datei)	durchschn. Stamina	min. Stamina	durchschn. Potential	min. Potential	HRD	HRD	Air Power	Km-effort	TP	Cloud Cover	Source		dataset.sweat_loss.short
	04.05 Mo
	05.05 Di			05:12	4 °C	1 °C	2		85 %	LaDL		10,1 km	1:09:17	12	134 bpm	146 bpm		220 W		6:52/km		33,77		115	+92/-93 m	1,8 %	0,0	4 %	1,02	0,95	161,8	0,66	1 016 kcal	164 spm	0,89 m	0,93	75 W	310 ms	6,3 cm		11 kN/m	56 ms	15,3 %	1:09:17		92 m	93 m	221 W	1,00		46,9		2,6 W/kg									11,0 km	2 °C
	06.05 Mi
	07.05 Do			05:33						Kraft			25:25	10	98 bpm	123 bpm								15									127 kcal											25:25							9,1
	08.05 Fr			12:00	21 °C	21 °C	1		41 %	MTB		49,5 km	4:09:55	15	116 bpm	159 bpm		90 W		11,9 km/h				290	+711/-706 m	2,9 %	2,3	36 %	2,28	0,56	274,9		1 906 kcal	55 rpm										4:17:23		711 m	706 m	128 W	1,42	2x4	76,9		1,1 W/kg									56,6 km	7 °C
	09.05 Sa			07:49	14 °C	14 °C	1		67 %	LaDL		10,1 km	1:12:44	12	129 bpm	143 bpm		213 W		7:11/km		33,62		107	+94/-95 m	1,9 %	0,0	5 %	1,06	0,86	163,7	0,65	1 066 kcal	162 spm	0,86 m	0,92	76 W	315 ms	6,5 cm		11 kN/m	55 ms	15,0 %	1:12:44		94 m	95 m	214 W	1,00		34,7		2,5 W/kg									11,1 km	8 °C
	10.05 So			07:48	13 °C	13 °C	1		82 %	LaDL		5,5 km	35:51	13	137 bpm	160 bpm		233 W		6:31/km		34,97		66	+55/-54 m	2,0 %	0,0	5 %	1,08	0,94	165,0	0,66	525 kcal	164 spm	0,94 m	0,93	78 W	295 ms	6,6 cm		12 kN/m	71 ms	19,4 %	35:51		55 m	54 m	234 W	1,00		57,0		2,8 W/kg									6,1 km	10 °C
3x Laufen					9 °C							25,7 km	2:57:52		132 bpm	160 bpm		219 W		6:55/km		33,95		288	+241/-242 m								2 607 kcal	162 spm	0,88 m		76 W	309 ms	6,4 cm		11 kN/m			2:57:52		241 m	242 m	220 W			43,9		2,6 W/kg									28,1 km	5 °C
1x Radfahren					21 °C							49,5 km	4:09:55		116 bpm	159 bpm		90 W		11,9 km/h				290	+711/-706 m								1 906 kcal	55 rpm										4:17:23		711 m	706 m	128 W			76,9		1,1 W/kg									56,6 km	7 °C
1x Ausgleichssport													25:25		98 bpm	123 bpm								15									127 kcal											25:25							9,1

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