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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Temp. | Windchill | Wind | HI | Humidity | Type | Distance | Duration | RPE | avg. HR | max. HR | HR | Power | Power | Pace | Pace | VO2max | VO2max | TRIMP | Elev. | Grad. | CS | Hilly | Uphill Efficiency | Downhill Efficiency | RRE | EI | Energy | Cadence | Stride length | RE | FP | Ground contact | Vertical oscillation | GCB | LSS | Flight time | Flight ratio | Elapsed time | Asc. | Desc.. | xPower | VI | Climbs | PE | Title | Relative Power | FTP (file) | avg. Stamina | min. Stamina | avg. Potential | min. Potential | HRD | HRD | ||||||
01.09 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.09 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.09 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.09 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.09 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.09 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.09 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08.09 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.09 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.09 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.09 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.09 Sat | 06:29 | 11 °C | 11 °C | 1 | 92 % | LaDL | 6,0 km | 56:02 | 134 bpm | 165 bpm | 173 W | 9:17/km | 23,87 | 97 | +205/-207 m | 6,8 % | 3,4 | 80 % | 1,14 | 1,13 | 140,0 | 0,62 | 677 kcal | 144 spm | 0,75 m | 0,94 | 57:06 | 205 m | 207 m | 179 W | 1,03 | 2x4 | 74,3 | 1,9 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||
13.09 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.09 Mon | 06:06 | Kraft | 50:14 | 119 bpm | 149 bpm | 55 | 251 kcal | 50:14 | 23,4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.09 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.09 Wed | 06:16 | LaDL | 5,5 km | 42:34 | 146 bpm | 163 bpm | 226 W | 7:43/km | 25,47 | 96 | 0,0 | 0 % | 145,7 | 0,57 | 559 kcal | 160 spm | 0,81 m | 0,86 | 42:34 | 229 W | 1,01 | 95,2 | 2,5 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07:05 | Kraft | 27:08 | 128 bpm | 148 bpm | 38 | 136 kcal | 27:08 | 29,5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.09 Thu | 05:19 | 16 °C | 16 °C | 3 | 94 % | 16,6 km | 53:02 | 122 bpm | 150 bpm | 18,8 km/h | 65 | +181/-197 m | 2,3 % | 0,8 | 32 % | 481,0 | 530 kcal | 65 rpm | 53:52 | 181 m | 197 m | 117 W | 31,3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16:24 | 24 °C | 24 °C | 3 | 45 % | 16,1 km | 52:59 | 136 bpm | 157 bpm | 18,2 km/h | 97 | +194/-179 m | 2,3 % | 0,6 | 29 % | 384,6 | 530 kcal | 67 rpm | 55:55 | 194 m | 179 m | 102 W | 1x5 | 51,7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.09 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.09 Sat | 07:32 | 8 °C | 5 °C | 2 | 72 % | LaDL | 6,9 km | 53:43 | 134 bpm | 147 bpm | 194 W | 7:46/km | 29,03 | 88 | +81/-81 m | 2,3 % | 0,0 | 15 % | 1,10 | 0,93 | 167,1 | 0,66 | 787 kcal | 158 spm | 0,81 m | 1,00 | 74 W | 334 ms | 6,2 cm | 12 kN/m | 46 ms | 12,0 % | 53:43 | 81 m | 81 m | 195 W | 1,01 | 37,2 | 2,1 W/kg | |||||||||||||||||||||
20.09 Sun | 10:05 | Kraft | 1:00:45 | 106 bpm | 131 bpm | 45 | 304 kcal | 1:00:45 | 10,8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.09 Mon | 06:04 | 9 °C | 7 °C | 1 | 82 % | LaDL | 7,0 km | 54:49 | 131 bpm | 146 bpm | 198 W | 7:50/km | 29,68 | 84 | +82/-82 m | 2,3 % | 0,0 | 14 % | 1,13 | 0,80 | 172,6 | 0,64 | 803 kcal | 158 spm | 0,81 m | 0,98 | 73 W | 344 ms | 6,1 cm | 11 kN/m | 36 ms | 9,4 % | 54:49 | 82 m | 82 m | 199 W | 1,01 | 36,3 | 2,2 W/kg | |||||||||||||||||||||
22.09 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.09 Wed | 06:08 | Kraft | 48:24 | 108 bpm | 133 bpm | 35 | 242 kcal | 48:24 | 12,1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.09 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.09 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.09 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.09 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.09 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.09 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.09 Wed | 11:56 | 12 °C | 12 °C | 1 | 90 % | 10,8 km | 3:21:15 | 102 bpm | 176 bpm | 18:35/km | 154 | +233/-229 m | 4,3 % | 1,7 | 45 % | 103,5 | 1 505 kcal | 4:02:29 | 233 m | 229 m | 2x5 | 40,2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
4x Laufen | 9 °C | 25,5 km | 3:27:08 | 135 bpm | 165 bpm | 195 W | 8:08/km | 27,07 | 365 | +368/-370 m | 2 826 kcal | 154 spm | 0,79 m | 73 W | 339 ms | 6,1 cm | 12 kN/m | 3:28:12 | 368 m | 370 m | 198 W | 58,9 | 2,1 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
1x Wandern | 12 °C | 10,8 km | 3:21:15 | 102 bpm | 176 bpm | 18:35/km | 154 | +233/-229 m | 1 505 kcal | 4:02:29 | 233 m | 229 m | 40,2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2x MTB | 19 °C | 32,7 km | 1:46:01 | 128 bpm | 157 bpm | 18,5 km/h | 162 | +375/-376 m | 1 060 kcal | 65 rpm | 1:49:47 | 375 m | 376 m | 109 W | 41,5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
4x Ausgleichssport | 3:06:31 | 113 bpm | 149 bpm | 173 | 933 kcal | 3:06:31 | 17,3 |
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