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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Temp. | Windchill | Wind | HI | Humidity | Type | Distance | Duration | RPE | avg. HR | max. HR | HR | Power | Power | Pace | Pace | VO2max | VO2max | TRIMP | Elev. | Grad. | CS | Hilly | Uphill Efficiency | Downhill Efficiency | RRE | EI | Energy | Cadence | Stride length | RE | FP | Ground contact | Vertical oscillation | GCB | LSS | Flight time | Flight ratio | Elapsed time | Asc. | Desc.. | xPower | VI | Climbs | PE | Title | Relative Power | FTP (file) | avg. Stamina | min. Stamina | avg. Potential | min. Potential | HRD | HRD | ||||||
12.10 Mon | 05:28 | Rouvy | 19,5 km | 42:45 | 142 bpm | 156 bpm | 167 W | 27,3 km/h | 88 | +212/-145 m | 1,8 % | 0,2 | 24 % | 1,04 | 517,0 | 428 kcal | 89 rpm | 42:45 | 212 m | 145 m | 168 W | 1,01 | 1x5 | 63,7 | 1,8 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.10 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.10 Wed | 11:59 | Rouvy | 28,3 km | 49:53 | 149 bpm | 162 bpm | 166 W | 34,0 km/h | 117 | +248/-389 m | 2,3 % | 0,6 | 27 % | 1,12 | 1,04 | 584,5 | 499 kcal | 88 rpm | 49:53 | 248 m | 389 m | 167 W | 1,01 | 1x5 | 91,3 | 1,8 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.10 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.10 Fri | 15:56 | Rouvy | 7,7 km | 42:29 | 138 bpm | 152 bpm | 161 W | 10,9 km/h | 75 | +416/-76 m | 6,4 % | 4,2 | 79 % | 0,92 | 220,7 | 425 kcal | 85 rpm | 42:29 | 416 m | 76 m | 162 W | 1,01 | 1x3 | 49,6 | 1,8 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.10 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.10 Sun | 07:38 | 3 °C | 0 °C | 1 | 86 % | LaDL | 10,1 km | 1:12:13 | 138 bpm | 154 bpm | 219 W | 7:11/km | 30,65 | 127 | +93/-93 m | 1,8 % | 0,0 | 10 % | 0,95 | 0,97 | 162,0 | 0,64 | 1 059 kcal | 162 spm | 0,86 m | 0,96 | 76 W | 319 ms | 6,4 cm | 12 kN/m | 51 ms | 13,9 % | 1:12:13 | 93 m | 93 m | 221 W | 1,01 | 54,3 | 2,4 W/kg | |||||||||||||||||||||
1x Laufen | 3 °C | 10,1 km | 1:12:13 | 138 bpm | 154 bpm | 219 W | 7:11/km | 30,65 | 127 | +93/-93 m | 1 059 kcal | 162 spm | 0,86 m | 76 W | 319 ms | 6,4 cm | 12 kN/m | 1:12:13 | 93 m | 93 m | 221 W | 54,3 | 2,4 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
3x Rollentraining | 55,4 km | 2:15:07 | 143 bpm | 162 bpm | 164 W | 24,6 km/h | 280 | +876/-610 m | 1 352 kcal | 87 rpm | 2:15:07 | 876 m | 610 m | 165 W | 69,5 | 1,8 W/kg |
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