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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Temp. | Windchill | Wind | HI | Humidity | Type | Distance | Duration | RPE | avg. HR | max. HR | HR | Power | Power | Pace | Pace | VO2max | VO2max | TRIMP | Elev. | Grad. | CS | Hilly | Uphill Efficiency | Downhill Efficiency | RRE | EI | Energy | Cadence | Stride length | RE | FP | Ground contact | Vertical oscillation | GCB | LSS | Flight time | Flight ratio | Elapsed time | Asc. | Desc.. | xPower | VI | Climbs | PE | Title | Relative Power | FTP (file) | avg. Stamina | min. Stamina | avg. Potential | min. Potential | HRD | HRD | ||||||
19.10 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.10 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.10 Wed | 13:16 | Rouvy | 39,7 km | 1:46:45 | 149 bpm | 160 bpm | 135 W | 22,3 km/h | 256 | +541/-545 m | 2,7 % | 2,4 | 40 % | 1,04 | 0,97 | 383,1 | 1 068 kcal | 81 rpm | 1:46:45 | 541 m | 545 m | 138 W | 1,02 | 1x4, 2x5 | 90,3 | 1,5 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.10 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.10 Fri | 10:07 | Rouvy | 29,6 km | 1:20:17 | 131 bpm | 142 bpm | 140 W | 22,1 km/h | 121 | +425/-337 m | 2,6 % | 2,5 | 41 % | 1,04 | 0,84 | 478,8 | 803 kcal | 81 rpm | 1:20:17 | 425 m | 337 m | 142 W | 1,01 | 1x4, 3x5 | 36,6 | 1,6 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.10 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.10 Sun | 07:57 | 10 °C | 7 °C | 2 | 89 % | LaDL | 10,1 km | 1:17:52 | 135 bpm | 147 bpm | 204 W | 7:42/km | 29,02 | 131 | +96/-97 m | 1,9 % | 0,0 | 8 % | 1,09 | 0,94 | 160,5 | 0,64 | 1 142 kcal | 160 spm | 0,81 m | 0,96 | 75 W | 329 ms | 6,2 cm | 12 kN/m | 46 ms | 12,3 % | 1:17:52 | 96 m | 97 m | 205 W | 1,00 | 41,8 | 2,3 W/kg | |||||||||||||||||||||
1x Laufen | 10 °C | 10,1 km | 1:17:52 | 135 bpm | 147 bpm | 204 W | 7:42/km | 29,02 | 131 | +96/-97 m | 1 142 kcal | 160 spm | 0,81 m | 75 W | 329 ms | 6,2 cm | 12 kN/m | 1:17:52 | 96 m | 97 m | 205 W | 41,8 | 2,3 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2x Rollentraining | 69,3 km | 3:07:02 | 141 bpm | 160 bpm | 137 W | 22,2 km/h | 377 | +966/-882 m | 1 871 kcal | 81 rpm | 3:07:02 | 966 m | 882 m | 139 W | 67,2 | 1,5 W/kg |
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