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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Temp. | Windchill | Wind | HI | Humidity | Type | Distance | Duration | RPE | avg. HR | max. HR | HR | Power | Power | Pace | Pace | VO2max | VO2max | TRIMP | Elev. | Grad. | CS | Hilly | Uphill Efficiency | Downhill Efficiency | RRE | EI | Energy | Cadence | Stride length | RE | FP | Ground contact | Vertical oscillation | GCB | LSS | Flight time | Flight ratio | Elapsed time | Asc. | Desc.. | xPower | VI | Climbs | PE | Title | Relative Power | FTP (file) | avg. Stamina | min. Stamina | avg. Potential | min. Potential | HRD | HRD | ||||||
14.12 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.12 Tue | 22:41 | 17 °C | 17 °C | 5 | 57 % | Rolle | 26,3 km | 1:13:33 | 122 bpm | 137 bpm | 114 W | 21,4 km/h | 85 | +341/-350 m | 2,6 % | 2,2 | 49 % | 1,15 | 1,00 | 503,4 | 579 kcal | 79 rpm | 1:13:33 | 341 m | 350 m | 132 W | 1,16 | 1x4, 3x5 | 28,3 | 1,2 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||
16.12 Wed | 12:35 | 5 °C | 1 °C | 1 | 100 % | Rolle | 36,8 km | 1:39:08 | 127 bpm | 139 bpm | 176 W | 22,2 km/h | 130 | +545/-782 m | 3,6 % | 3,8 | 53 % | 0,59 | 0,49 | 522,3 | 782 kcal | 79 rpm | 1:39:08 | 545 m | 782 m | 284 W | 1,61 | 1x3, 1x4 | 27,9 | 1,9 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||
17.12 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.12 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.12 Sat | 08:44 | 13 °C | 13 °C | 4 | 91 % | Rolle | 26,2 km | 1:00:06 | 140 bpm | 157 bpm | 177 W | 26,2 km/h | 112 | +440/-469 m | 3,5 % | 2,8 | 55 % | 1,15 | 1,06 | 513,5 | 657 kcal | 80 rpm | 1:00:06 | 440 m | 469 m | 190 W | 1,07 | 2x4, 1x5 | 71,7 | 1,9 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||
11:44 | 9 °C | 7 °C | 2 | 81 % | 9,1 km | 1:51:39 | 117 bpm | 164 bpm | 12:18/km | 106 | +113/-114 m | 2,5 % | 0,0 | 18 % | 131,2 | 1 032 kcal | 108 spm | 0,75 m | 1:51:43 | 113 m | 114 m | 26,6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16:42 | 13:29 | 86 bpm | 121 bpm | 4 | 57 kcal | 13:29 | 2,9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.12 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
3x Radfahren | 10 °C | 89,3 km | 3:52:47 | 128 bpm | 157 bpm | 156 W | 23,0 km/h | 327 | +1 326/-1 601 m | 2 018 kcal | 79 rpm | 3:52:47 | 1 326 m | 1 601 m | 211 W | 39,3 | 1,7 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
1x Gymnastik | 13:29 | 86 bpm | 121 bpm | 4 | 57 kcal | 13:29 | 2,9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
1x Wandern | 9 °C | 9,1 km | 1:51:39 | 117 bpm | 164 bpm | 12:18/km | 106 | +113/-114 m | 1 032 kcal | 108 spm | 0,75 m | 1:51:43 | 113 m | 114 m | 26,6 |
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