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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Temp. | Windchill | Wind | HI | Humidity | Type | Distance | Duration | RPE | avg. HR | max. HR | HR | Power | Power | Pace | Pace | VO2max | VO2max | TRIMP | Elev. | Grad. | CS | Hilly | Uphill Efficiency | Downhill Efficiency | RRE | EI | Energy | Cadence | Stride length | RE | FP | Ground contact | Vertical oscillation | GCB | LSS | Flight time | Flight ratio | Elapsed time | Asc. | Desc.. | xPower | VI | Climbs | PE | Title | Relative Power | FTP (file) | avg. Stamina | min. Stamina | avg. Potential | min. Potential | HRD | HRD | ||||||
11.01 Mon | 23:19 | 9 °C | 5 °C | 2 | 97 % | Rolle | 30,6 km | 59:19 | 131 bpm | 146 bpm | 137 W | 30,9 km/h | 91 | +254/-276 m | 1,7 % | 0,0 | 14 % | 635,8 | 602 kcal | 78 rpm | 59:19 | 254 m | 276 m | 159 W | 1,16 | 44,9 | 1,5 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||
12.01 Tue | 09:02 | 1 °C | -6 °C | 4 | 96 % | LaDL | 7,0 km | 54:46 | 138 bpm | 147 bpm | 193 W | 7:47/km | 27,74 | 99 | +67/-67 m | 1,9 % | 0,0 | 3 % | 1,09 | 0,93 | 149,5 | 0,67 | 614 kcal | 158 spm | 0,81 m | 1,00 | 54:50 | 67 m | 67 m | 195 W | 1,01 | 43,9 | 2,1 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||
16:47 | 13:30 | 99 bpm | 127 bpm | 8 | 86 kcal | 13:30 | 5,8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.01 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.01 Thu | 14:54 | 5 °C | -2 °C | 6 | 78 % | Rolle | 24,3 km | 51:01 | 120 bpm | 136 bpm | 125 W | 28,5 km/h | 56 | +113/-112 m | 0,9 % | 0,0 | 11 % | 1,74 | 670,0 | 467 kcal | 74 rpm | 51:01 | 113 m | 112 m | 150 W | 1,20 | 23,2 | 1,4 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||
15.01 Fri | 13:06 | -1 °C | -7 °C | 3 | 87 % | LaDL | 4,5 km | 35:49 | 138 bpm | 150 bpm | 220 W | 7:58/km | 27,14 | 66 | +65/-63 m | 2,8 % | 0,0 | 15 % | 1,15 | 0,90 | 142,8 | 0,57 | 525 kcal | 156 spm | 0,81 m | 0,85 | 35:49 | 65 m | 63 m | 225 W | 1,02 | 56,4 | 2,4 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||
16.01 Sat | 10:05 | -1 °C | -4 °C | 1 | 84 % | 11,8 km | 2:43:34 | 93 bpm | 122 bpm | 13:51/km | 76 | +156/-156 m | 2,6 % | 0,0 | 22 % | 167,9 | 1 096 kcal | 2:43:34 | 156 m | 156 m | 7,7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.01 Sun | 06:31 | -1 °C | -5 °C | 2 | 92 % | LaDL | 10,2 km | 1:20:48 | 130 bpm | 145 bpm | 187 W | 7:57/km | 29,35 | 118 | +100/-101 m | 2,0 % | 0,0 | 8 % | 1,06 | 0,90 | 153,3 | 0,67 | 1 185 kcal | 158 spm | 0,80 m | 1,00 | 70 W | 356 ms | 5,7 cm | 11 kN/m | 24 ms | 6,3 % | 1:20:48 | 100 m | 101 m | 188 W | 1,01 | 37,5 | 2,1 W/kg | |||||||||||||||||||||
3x Laufen | 0 °C | 21,7 km | 2:51:23 | 134 bpm | 150 bpm | 195 W | 7:54/km | 28,37 | 283 | +232/-231 m | 2 324 kcal | 156 spm | 0,80 m | 70 W | 356 ms | 5,7 cm | 11 kN/m | 2:51:27 | 232 m | 231 m | 197 W | 43,5 | 2,2 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2x Radfahren | 7 °C | 54,8 km | 1:50:20 | 125 bpm | 146 bpm | 131 W | 29,8 km/h | 147 | +367/-388 m | 1 069 kcal | 76 rpm | 1:50:20 | 367 m | 388 m | 154 W | 34,9 | 1,5 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
1x Gymnastik | 13:30 | 99 bpm | 127 bpm | 8 | 86 kcal | 13:30 | 5,8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
1x Wandern | -1 °C | 11,8 km | 2:43:34 | 93 bpm | 122 bpm | 13:51/km | 76 | +156/-156 m | 1 096 kcal | 2:43:34 | 156 m | 156 m | 7,7 |
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