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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Temp. | Windchill | Wind | HI | Humidity | Type | Distance | Duration | RPE | avg. HR | max. HR | HR | Power | Power | Pace | Pace | VO2max | VO2max | TRIMP | Elev. | Grad. | CS | Hilly | Uphill Efficiency | Downhill Efficiency | RRE | EI | Energy | Cadence | Stride length | RE | FP | Ground contact | Vertical oscillation | GCB | LSS | Flight time | Flight ratio | Elapsed time | Asc. | Desc.. | xPower | VI | Climbs | PE | Title | Relative Power | FTP (file) | avg. Stamina | min. Stamina | avg. Potential | min. Potential | HRD | HRD | ||||||
08.02 Mon | 06:45 | 11 °C | 11 °C | 1 | 28 % | Rolle | 16,4 km | 30:17 | 127 bpm | 141 bpm | 129 W | 32,6 km/h | 41 | +136/-193 m | 2,0 % | 0,0 | 12 % | 662,0 | 313 kcal | 88 rpm | 30:17 | 136 m | 193 m | 143 W | 1,11 | 36,6 | 1,5 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||
16:47 | 25:45 | 84 bpm | 103 bpm | 8 | 109 kcal | 25:45 | 2,9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.02 Tue | 05:36 | 2 °C | -2 °C | 1 | 84 % | IT | 7,0 km | 55:09 | 140 bpm | 153 bpm | 189 W | 7:54/km | 26,58 | 105 | +42/-30 m | 1,0 % | 0,0 | 0 % | 1,11 | 133,2 | 0,67 | 808 kcal | 166 spm | 0,76 m | 0,95 | 69 W | 329 ms | 5,2 cm | 13 kN/m | 32 ms | 9,0 % | 55:09 | 42 m | 30 m | 194 W | 1,03 | 59,9 | 2,2 W/kg | ||||||||||||||||||||||
10.02 Wed | 09:00 | -1 °C | -6 °C | 2 | 62 % | TDL | 6,6 km | 47:10 | 144 bpm | 160 bpm | 214 W | 7:09/km | 29,01 | 101 | +73/-76 m | 2,3 % | 0,0 | 15 % | 1,14 | 0,88 | 145,8 | 0,65 | 691 kcal | 168 spm | 0,83 m | 0,93 | 73 W | 315 ms | 5,7 cm | 12 kN/m | 42 ms | 11,8 % | 47:10 | 73 m | 76 m | 216 W | 1,01 | 86,4 | 2,5 W/kg | |||||||||||||||||||||
11.02 Thu | 15:30 | Rolle | 30,1 km | 1:00:04 | 106 bpm | 140 bpm | 128 W | 30,1 km/h | 46 | +101/-101 m | 0,7 % | 0,0 | 7 % | 894,8 | 490 kcal | 74 rpm | 1:00:22 | 101 m | 101 m | 140 W | 1,09 | 24,6 | 1,5 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17:22 | 21:44 | 72 bpm | 95 bpm | 4 | 64 kcal | 21:44 | 1,4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.02 Fri | 14:38 | Rolle | 23,4 km | 45:19 | 135 bpm | 153 bpm | 140 W | 31,0 km/h | 78 | +189/-189 m | 1,6 % | 0,0 | 11 % | 1,29 | 608,5 | 458 kcal | 90 rpm | 45:26 | 189 m | 189 m | 154 W | 1,10 | 61,1 | 1,7 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.02 Sat | 08:42 | -5 °C | -12 °C | 3 | 65 % | 20,4 km | 3:56:55 | 95 bpm | 132 bpm | 116 W | 11:39/km | 117 | +273/-274 m | 2,7 % | 1,6 | 35 % | 245,4 | 1 579 kcal | 56 spm | 1,53 m | 31 W | 1 070 ms | 9,7 cm | 8 kN/m | 1 ms | 0,1 % | 3:56:55 | 273 m | 274 m | 120 W | 1,03 | 1x4, 1x5 | 7,3 | 1,4 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||
14.02 Sun | 09:08 | -5 °C | -11 °C | 2 | 66 % | LL | 18,0 km | 2:12:28 | 133 bpm | 143 bpm | 206 W | 7:21/km | 31,59 | 212 | +267/-268 m | 3,0 % | 1,5 | 38 % | 1,10 | 1,00 | 168,0 | 0,66 | 1 942 kcal | 166 spm | 0,82 m | 0,93 | 70 W | 330 ms | 5,8 cm | 12 kN/m | 31 ms | 8,7 % | 2:12:28 | 267 m | 268 m | 208 W | 1,01 | 2x5 | 39,0 | 2,5 W/kg | ||||||||||||||||||||
3x Laufen | -2 °C | 31,6 km | 3:54:47 | 136 bpm | 160 bpm | 203 W | 7:26/km | 29,89 | 418 | +382/-374 m | 3 441 kcal | 166 spm | 0,80 m | 70 W | 326 ms | 5,6 cm | 12 kN/m | 3:54:47 | 382 m | 374 m | 206 W | 53,4 | 2,4 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
3x Radfahren | 11 °C | 70,0 km | 2:15:40 | 120 bpm | 153 bpm | 132 W | 30,9 km/h | 165 | +426/-483 m | 1 261 kcal | 82 rpm | 2:16:05 | 426 m | 483 m | 145 W | 39,5 | 1,6 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2x Gymnastik | 47:29 | 78 bpm | 103 bpm | 12 | 173 kcal | 47:29 | 2,2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
1x Wandern | -5 °C | 20,4 km | 3:56:55 | 95 bpm | 132 bpm | 116 W | 11:39/km | 117 | +273/-274 m | 1 579 kcal | 56 spm | 1,53 m | 31 W | 1 070 ms | 9,7 cm | 8 kN/m | 3:56:55 | 273 m | 274 m | 120 W | 7,3 | 1,4 W/kg |
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