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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Temp. | Windchill | Wind | HI | Humidity | Type | Distance | Duration | RPE | avg. HR | max. HR | HR | Power | Power | Pace | Pace | VO2max | VO2max | TRIMP | Elev. | Grad. | CS | Hilly | Uphill Efficiency | Downhill Efficiency | RRE | EI | Energy | Cadence | Stride length | RE | FP | Ground contact | Vertical oscillation | GCB | LSS | Flight time | Flight ratio | Elapsed time | Asc. | Desc.. | xPower | VI | Climbs | PE | Title | Relative Power | FTP (file) | avg. Stamina | min. Stamina | avg. Potential | min. Potential | HRD | HRD | ||||||
22.03 Mon | 06:00 | Kraft | 42:26 | 95 bpm | 119 bpm | 21 | 212 kcal | 42:26 | 6,0 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12:14 | 6 °C | 2 °C | 0 | 77 % | Rolle | 18,2 km | 40:31 | 131 bpm | 143 bpm | 120 W | 26,9 km/h | 60 | +150/-158 m | 1,7 % | 0,0 | 16 % | 0,89 | 540,3 | 371 kcal | 89 rpm | 40:31 | 150 m | 158 m | 132 W | 1,10 | 40,3 | 1,5 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||
23.03 Tue | 11:31 | 27 °C | 27 °C | 2 | 81 % | LaDL | 8,2 km | 1:03:13 | 146 bpm | 153 bpm | 190 W | 7:43/km | 28,12 | 141 | +724/-770 m | 18,2 % | 5,6 | 63 % | 1,81 | 1,09 | 132,2 | 0,68 | 927 kcal | 168 spm | 0,77 m | 0,92 | 68 W | 324 ms | 5,4 cm | 12 kN/m | 33 ms | 9,3 % | 1:03:13 | 724 m | 770 m | 191 W | 1,01 | 1x3, 4x4, 1x5 | 69,5 | 2,3 W/kg | ||||||||||||||||||||
24.03 Wed | 06:02 | Kraft | 38:23 | 83 bpm | 112 bpm | 12 | 192 kcal | 38:23 | 3,8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.03 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.03 Fri | 12:00 | Rolle | 26,5 km | 1:00:09 | 110 bpm | 137 bpm | 99 W | 26,4 km/h | 46 | +100/-104 m | 0,8 % | 0,0 | 7 % | 0,94 | 710,1 | 421 kcal | 74 rpm | 1:00:18 | 100 m | 104 m | 112 W | 1,13 | 16,9 | 1,2 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13:36 | 15 °C | 15 °C | 3 | 44 % | 14,2 km | 2:41:19 | 103 bpm | 126 bpm | 116 W | 11:24/km | 105 | +198/-199 m | 2,8 % | 1,1 | 37 % | 159,5 | 1 075 kcal | 54 spm | 1,62 m | 30 W | 1 088 ms | 5,3 cm | 6 kN/m | 23 ms | 2,1 % | 2:41:19 | 198 m | 199 m | 118 W | 1,02 | 1x5 | 10,1 | 1,4 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||
27.03 Sat | 12:14 | 28 °C | 28 °C | 4 | 78 % | LaDL | 2,6 km | 20:19 | 132 bpm | 146 bpm | 181 W | 7:58/km | 28,47 | 32 | +129/-248 m | 14,8 % | 2,3 | 76 % | 1,47 | 1,07 | 149,4 | 0,69 | 297 kcal | 172 spm | 0,73 m | 0,93 | 67 W | 315 ms | 5,1 cm | 13 kN/m | 34 ms | 9,7 % | 20:19 | 129 m | 248 m | 182 W | 1,01 | 1x4 | 43,0 | 2,3 W/kg | ||||||||||||||||||||
12:53 | Kraft | 35:08 | 113 bpm | 135 bpm | 32 | 176 kcal | 35:08 | 16,3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14:30 | Rolle | 38,3 km | 1:30:55 | 109 bpm | 138 bpm | 114 W | 25,3 km/h | 73 | +293/-284 m | 1,5 % | 0,0 | 17 % | 0,84 | 690,2 | 569 kcal | 71 rpm | 1:31:29 | 293 m | 284 m | 148 W | 1,30 | 1x5 | 14,8 | 1,4 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.03 Sun | 08:00 | 4 °C | 0 °C | 2 | 90 % | FS | 10,1 km | 1:10:54 | 133 bpm | 146 bpm | 227 W | 7:02/km | 33,07 | 114 | +89/-90 m | 1,8 % | 0,0 | 6 % | 0,94 | 0,90 | 167,1 | 0,63 | 1 039 kcal | 170 spm | 0,84 m | 0,85 | 75 W | 297 ms | 6,3 cm | 12 kN/m | 56 ms | 15,9 % | 1:10:54 | 89 m | 90 m | 228 W | 1,00 | 45,7 | 2,8 W/kg | |||||||||||||||||||||
3x Laufen | 16 °C | 20,8 km | 2:34:26 | 138 bpm | 153 bpm | 205 W | 7:25/km | 30,43 | 287 | +942/-1 108 m | 2 263 kcal | 168 spm | 0,79 m | 71 W | 310 ms | 5,7 cm | 12 kN/m | 2:34:26 | 942 m | 1 108 m | 206 W | 55,1 | 2,5 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
3x Radfahren | 6 °C | 82,9 km | 3:11:35 | 113 bpm | 143 bpm | 110 W | 26,0 km/h | 179 | +543/-546 m | 1 361 kcal | 75 rpm | 3:12:18 | 543 m | 546 m | 133 W | 20,9 | 1,4 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
1x Wandern | 15 °C | 14,2 km | 2:41:19 | 103 bpm | 126 bpm | 116 W | 11:24/km | 105 | +198/-199 m | 1 075 kcal | 54 spm | 1,62 m | 30 W | 1 088 ms | 5,3 cm | 6 kN/m | 2:41:19 | 198 m | 199 m | 118 W | 10,1 | 1,4 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
3x Ausgleichssport | 1:55:57 | 96 bpm | 135 bpm | 65 | 580 kcal | 1:55:57 | 8,4 |
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