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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Temp. | Windchill | Wind | HI | Humidity | Type | Distance | Duration | RPE | avg. HR | max. HR | HR | Power | Power | Pace | Pace | VO2max | VO2max | TRIMP | Elev. | Grad. | CS | Hilly | Uphill Efficiency | Downhill Efficiency | RRE | EI | Energy | Cadence | Stride length | RE | FP | Ground contact | Vertical oscillation | GCB | LSS | Flight time | Flight ratio | Elapsed time | Asc. | Desc.. | xPower | VI | Climbs | PE | Title | Relative Power | FTP (file) | avg. Stamina | min. Stamina | avg. Potential | min. Potential | HRD | HRD | ||||||
29.03 Mon | 06:01 | Kraft | 35:08 | 92 bpm | 119 bpm | 16 | 176 kcal | 35:08 | 6,6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.03 Tue | 11:11 | 16 °C | 16 °C | 1 | 53 % | LaDL | 10,1 km | 1:12:09 | 140 bpm | 150 bpm | 218 W | 7:09/km | 30,20 | 139 | +89/-89 m | 1,8 % | 0,0 | 6 % | 0,99 | 0,88 | 152,2 | 0,64 | 1 058 kcal | 166 spm | 0,84 m | 0,86 | 74 W | 311 ms | 6,3 cm | 12 kN/m | 50 ms | 14,0 % | 1:12:09 | 89 m | 89 m | 219 W | 1,00 | 56,9 | 2,7 W/kg | |||||||||||||||||||||
31.03 Wed | 06:06 | 31:00 | 89 bpm | 116 bpm | 12 | 168 kcal | 31:00 | 5,1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01.04 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.04 Fri | 09:07 | 7 °C | 4 °C | 2 | 71 % | TDL | 10,1 km | 1:05:13 | 140 bpm | 160 bpm | 234 W | 6:29/km | 34,15 | 127 | +98/-98 m | 1,9 % | 0,0 | 6 % | 1,07 | 0,95 | 169,7 | 0,66 | 956 kcal | 170 spm | 0,91 m | 0,89 | 76 W | 288 ms | 6,3 cm | 12 kN/m | 65 ms | 18,4 % | 1:05:13 | 98 m | 98 m | 235 W | 1,00 | 82,5 | 2,9 W/kg | |||||||||||||||||||||
03.04 Sat | 09:23 | 7 °C | 4 °C | 3 | 67 % | 15,4 km | 3:10:32 | 101 bpm | 133 bpm | 12:21/km | 116 | +415/-424 m | 5,4 % | 0,5 | 26 % | 155,6 | 1 270 kcal | 3:10:32 | 415 m | 424 m | 136 W | 1x5 | 12,1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.04 Sun | 08:58 | 5 °C | 2 °C | 1 | 72 % | LDL | 10,1 km | 1:05:36 | 136 bpm | 154 bpm | 233 W | 6:31/km | 35,32 | 115 | +95/-96 m | 1,9 % | 0,0 | 4 % | 1,07 | 0,95 | 174,4 | 0,66 | 962 kcal | 172 spm | 0,89 m | 0,88 | 74 W | 289 ms | 6,1 cm | 12 kN/m | 60 ms | 17,2 % | 1:05:36 | 95 m | 96 m | 234 W | 1,00 | 63,2 | 2,9 W/kg | |||||||||||||||||||||
3x Laufen | 9 °C | 30,2 km | 3:22:58 | 138 bpm | 160 bpm | 227 W | 6:43/km | 33,12 | 381 | +282/-283 m | 2 976 kcal | 168 spm | 0,87 m | 74 W | 296 ms | 6,2 cm | 12 kN/m | 3:22:58 | 282 m | 283 m | 228 W | 67,2 | 2,8 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
1x Wandern | 7 °C | 15,4 km | 3:10:32 | 101 bpm | 133 bpm | 12:21/km | 116 | +415/-424 m | 1 270 kcal | 3:10:32 | 415 m | 424 m | 136 W | 12,1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
1x Krafttraining | 31:00 | 89 bpm | 116 bpm | 12 | 168 kcal | 31:00 | 5,1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
1x Ausgleichssport | 35:08 | 92 bpm | 119 bpm | 16 | 176 kcal | 35:08 | 6,6 |
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