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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Temp. | Windchill | Wind | HI | Humidity | Type | Distance | Duration | RPE | avg. HR | max. HR | HR | Power | Power | Pace | Pace | VO2max | VO2max | TRIMP | Elev. | Grad. | CS | Hilly | Uphill Efficiency | Downhill Efficiency | RRE | EI | Energy | Cadence | Stride length | RE | FP | Ground contact | Vertical oscillation | GCB | LSS | Flight time | Flight ratio | Elapsed time | Asc. | Desc.. | xPower | VI | Climbs | PE | Title | Relative Power | FTP (file) | avg. Stamina | min. Stamina | avg. Potential | min. Potential | HRD | HRD | ||||||
12.04 Mon | 06:03 | Kraft | 53:06 | 86 bpm | 113 bpm | 19 | 266 kcal | 53:06 | 3,3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.04 Tue | 12:08 | IT | 5,4 km | 40:04 | 135 bpm | 151 bpm | 181 W | 7:26/km | 30,11 | 68 | +21/-17 m | 0,7 % | 0,0 | 0 % | 152,9 | 0,74 | 587 kcal | 172 spm | 0,78 m | 0,97 | 64 W | 309 ms | 5,3 cm | 12 kN/m | 40 ms | 11,4 % | 40:04 | 21 m | 17 m | 185 W | 1,02 | 57,9 | 2,3 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||
14.04 Wed | 10:54 | Kraft | 59:17 | 97 bpm | 135 bpm | 34 | 296 kcal | 59:17 | 8,2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.04 Thu | 08:11 | 2 °C | -2 °C | 2 | 78 % | LaDL | 13,3 km | 1:32:56 | 125 bpm | 141 bpm | 203 W | 6:59/km | 35,26 | 127 | +134/-135 m | 2,0 % | 0,0 | 15 % | 1,07 | 0,96 | 210,6 | 0,71 | 1 363 kcal | 168 spm | 0,85 m | 0,94 | 68 W | 303 ms | 6,1 cm | 11 kN/m | 54 ms | 15,2 % | 1:32:56 | 134 m | 135 m | 204 W | 1,00 | 29,0 | 2,6 W/kg | |||||||||||||||||||||
16.04 Fri | 10:58 | Rolle | 71,1 km | 3:10:15 | 111 bpm | 134 bpm | 120 W | 22,4 km/h | 175 | +1 007/-1 012 m | 2,8 % | 2,7 | 42 % | 1,04 | 1,10 | 655,6 | 1 426 kcal | 83 rpm | 3:10:13 | 1 007 m | 1 012 m | 135 W | 1,13 | 4x4 | 22,3 | 1,5 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.04 Sat | 09:59 | 9 °C | 7 °C | 2 | 67 % | 12,0 km | 2:19:35 | 85 bpm | 111 bpm | 11:39/km | 48 | +185/-178 m | 3,0 % | 0,0 | 10 % | 260,1 | 931 kcal | 110 spm | 0,78 m | 2:21:05 | 185 m | 178 m | 134 W | 3,9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.04 Sun | 08:40 | 5 °C | 2 °C | 1 | 80 % | LDL | 21,3 km | 2:20:59 | 135 bpm | 147 bpm | 211 W | 6:38/km | 33,71 | 257 | +162/-163 m | 1,5 % | 0,0 | 13 % | 1,05 | 0,99 | 177,4 | 0,71 | 2 067 kcal | 168 spm | 0,90 m | 0,94 | 69 W | 298 ms | 6,2 cm | 11 kN/m | 59 ms | 16,6 % | 2:22:23 | 162 m | 163 m | 212 W | 1,00 | 58,0 | 2,7 W/kg | |||||||||||||||||||||
3x Laufen | 3 °C | 40,0 km | 4:33:59 | 131 bpm | 151 bpm | 203 W | 6:51/km | 33,71 | 452 | +317/-315 m | 4 017 kcal | 168 spm | 0,86 m | 67 W | 301 ms | 6,0 cm | 11 kN/m | 4:35:23 | 317 m | 315 m | 205 W | 48,1 | 2,6 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
1x Radfahren | 71,1 km | 3:10:15 | 111 bpm | 134 bpm | 120 W | 22,4 km/h | 175 | +1 007/-1 012 m | 1 426 kcal | 83 rpm | 3:10:13 | 1 007 m | 1 012 m | 135 W | 22,3 | 1,5 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
1x Wandern | 9 °C | 12,0 km | 2:19:35 | 85 bpm | 111 bpm | 11:39/km | 48 | +185/-178 m | 931 kcal | 110 spm | 0,78 m | 2:21:05 | 185 m | 178 m | 134 W | 3,9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2x Ausgleichssport | 1:52:23 | 91 bpm | 135 bpm | 53 | 562 kcal | 1:52:23 | 5,9 |
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