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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Temp. | Windchill | Wind | HI | Humidity | Type | Distance | Duration | RPE | avg. HR | max. HR | HR | Power | Power | Pace | Pace | VO2max | VO2max | TRIMP | Elev. | Grad. | CS | Hilly | Uphill Efficiency | Downhill Efficiency | RRE | EI | Energy | Cadence | Stride length | RE | FP | Ground contact | Vertical oscillation | GCB | LSS | Flight time | Flight ratio | Elapsed time | Asc. | Desc.. | xPower | VI | Climbs | PE | Title | Relative Power | FTP (file) | avg. Stamina | min. Stamina | avg. Potential | min. Potential | HRD | HRD | ||||||
27.12 Mon | 10:20 | 5 °C | 2 °C | 2 | 100 % | RL | 4,6 km | 43:33 | 130 bpm | 139 bpm | 147 W | 9:34/km | 20,59 | 84 | +49/-49 m | 2,2 % | 0,0 | 11 % | 1,10 | 0,96 | 127,4 | 0,71 | 504 kcal | 158 spm | 0,66 m | 1,12 | 43:51 | 49 m | 49 m | 148 W | 1,01 | 54,9 | 1,5 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||
28.12 Tue | 08:18 | Rolle | 24,6 km | 50:12 | 127 bpm | 150 bpm | 120 W | 29,5 km/h | 94 | +42/-42 m | 0,3 % | 0,0 | 0 % | 621,3 | 460 kcal | 81 rpm | 50:12 | 42 m | 42 m | 135 W | 1,13 | 77,2 | 1,3 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.12 Wed | 07:21 | 8 °C | 4 °C | 3 | 93 % | LaDL | 2,6 km | 22:04 | 126 bpm | 148 bpm | 165 W | 8:39/km | 24,49 | 39 | +25/-27 m | 2,0 % | 0,0 | 0 % | 0,94 | 148,2 | 0,70 | 237 kcal | 156 spm | 0,74 m | 1,11 | 22:04 | 25 m | 27 m | 173 W | 1,05 | 47,1 | 1,7 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||
13:52 | 18:30 | 93 bpm | 140 bpm | 12 | 74 kcal | 18:30 | 12,7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.12 Thu | 08:43 | 12 °C | 12 °C | 3 | 93 % | Gehen | 2,5 km | 28:42 | 90 bpm | 105 bpm | 106 W | 11:29/km | 14 | +23/-23 m | 1,8 % | 0,0 | 0 % | 207,4 | 191 kcal | 114 spm | 0,76 m | 28:42 | 23 m | 23 m | 107 W | 1,01 | 5,2 | 1,1 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||
09:25 | Rolle | 27,9 km | 54:58 | 130 bpm | 151 bpm | 130 W | 30,5 km/h | 113 | +48/-47 m | 0,3 % | 0,0 | 0 % | 619,7 | 504 kcal | 83 rpm | 54:58 | 48 m | 47 m | 140 W | 1,08 | 86,0 | 1,4 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
31.12 Fri | 09:19 | 9 °C | 6 °C | 3 | 92 % | Test | 3,7 km | 30:34 | 126 bpm | 151 bpm | 172 W | 8:13/km | 26,18 | 54 | +38/-38 m | 2,0 % | 0,0 | 8 % | 1,02 | 0,90 | 156,0 | 0,71 | 448 kcal | 160 spm | 0,76 m | 1,10 | 66 W | 340 ms | 6,1 cm | 11 kN/m | 35 ms | 9,3 % | 30:37 | 38 m | 38 m | 176 W | 1,02 | 53,7 | 1,8 W/kg | |||||||||||||||||||||
01.01 Sat | 08:38 | 7 °C | 4 °C | 2 | 90 % | RL | 4,4 km | 40:27 | 122 bpm | 132 bpm | 155 W | 9:09/km | 23,90 | 62 | +41/-41 m | 1,9 % | 0,0 | 9 % | 1,07 | 0,94 | 147,7 | 0,70 | 423 kcal | 158 spm | 0,69 m | 1,09 | 40:27 | 41 m | 41 m | 155 W | 1,00 | 35,8 | 1,7 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||
09:27 | 8 °C | 6 °C | 2 | 89 % | Gehen | 2,0 km | 30:38 | 97 bpm | 105 bpm | 15:43/km | 20 | +20/-20 m | 2,1 % | 0,0 | 0 % | 129,9 | 207 kcal | 110 spm | 0,58 m | 30:38 | 20 m | 20 m | 7,3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.01 Sun | 09:44 | 6 °C | 3 °C | 2 | 89 % | LaDL | 3,8 km | 30:43 | 128 bpm | 142 bpm | 171 W | 8:10/km | 25,78 | 57 | +38/-38 m | 2,0 % | 0,0 | 0 % | 1,06 | 0,93 | 153,0 | 0,72 | 450 kcal | 160 spm | 0,77 m | 1,11 | 66 W | 338 ms | 6,0 cm | 11 kN/m | 37 ms | 9,9 % | 30:47 | 38 m | 38 m | 173 W | 1,01 | 44,6 | 1,8 W/kg | |||||||||||||||||||||
5x Laufen | 6 °C | 19,0 km | 2:47:21 | 126 bpm | 151 bpm | 160 W | 8:48/km | 23,88 | 296 | +191/-193 m | 2 062 kcal | 158 spm | 0,71 m | 66 W | 338 ms | 6,0 cm | 11 kN/m | 2:47:46 | 191 m | 193 m | 162 W | 47,1 | 1,7 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2x Radfahren | 52,6 km | 1:45:10 | 128 bpm | 151 bpm | 125 W | 30,0 km/h | 207 | +90/-89 m | 964 kcal | 82 rpm | 1:45:10 | 90 m | 89 m | 137 W | 81,8 | 1,3 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
1x Stabi/Faszien/Beweglichkeit | 18:30 | 93 bpm | 140 bpm | 12 | 74 kcal | 18:30 | 12,7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2x Wandern | 9 °C | 4,5 km | 59:20 | 93 bpm | 105 bpm | 106 W | 13:20/km | 34 | +43/-43 m | 398 kcal | 110 spm | 0,66 m | 59:20 | 43 m | 43 m | 107 W | 6,3 | 1,1 W/kg |
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