Athlete page of diro1962
 Sign up for free  Features

Activity data of diro1962

Total distance: 45 870,33 km Number of activities: 4934x diro1962
Total duration: 204d 01:18:41

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2023, 52. Week

Time Temp. Windchill Wind HI Humidity Type Distance Duration RPE avg. HR max. HR HR Power Power Pace Pace VO2max VO2max TRIMP Elev. Grad. CS Hilly Uphill Efficiency Downhill Efficiency RRE EI Energy Cadence Stride length RE FP Ground contact Vertical oscillation GCB LSS Flight time Flight ratio Elapsed time Asc. Desc.. xPower VI Climbs PE Title Relative Power FTP (file) avg. Stamina min. Stamina avg. Potential min. Potential HRD HRD
01.01  Sun 08:53 11 °C 11 °C 3 82 % 3,5 km 42:44 89 bpm 117 bpm 4,9 km/h 19 +11/-12 m 0,7 % 0,0 0 % 228,8 263 kcal 106 spm 0,78 m 42:44 11 m 12 m 7,8
02.01  Mon 21:36 10:21 76 bpm 87 bpm 2 28 kcal 10:21 0,9
03.01  Tue
04.01  Wed
05.01  Thu
06.01  Fri
07.01  Sat 06:46 8 °C 6 °C 2 92 % 9,8 km 1:54:44 99 bpm 128 bpm 5,1 km/h 79 +34/-30 m 0,7 % 0,0 4 % 178,7 719 kcal 106 spm 0,81 m 1:54:44 34 m 30 m 15,3
08.01  Sun 09:21 9 °C 6 °C 3 94 % 2,0 km 23:49 92 bpm 102 bpm 5,0 km/h 13 +2/-2 m 0,2 % 0,0 0 % 192,4 146 kcal 110 spm 0,75 m 23:49 2 m 2 m 4,9
13:47 Rolle 25,9 km 52:19 128 bpm 151 bpm 146 W 29,7 km/h 93 +101/-99 m 0,8 % 0,0 8 % 627,1 480 kcal 80 rpm 52:20 101 m 99 m 175 W 1,20 56,5 1,6 W/kg
09.01  Mon 05:18 8 °C 4 °C 4 85 % 1,9 km 22:34 69 bpm 88 bpm 5,0 km/h 4 +1/-3 m 0,2 % 0,0 0 % 438,5 132 kcal 108 spm 0,77 m 22:34 1 m 3 m 1,4
12:18 7 °C 3 °C 4 92 % 2,1 km 28:42 106 bpm 123 bpm 4,3 km/h 26 +3/-3 m 0,3 % 0,0 0 % 128,2 173 kcal 110 spm 0,65 m 28:42 3 m 3 m 16,1
16:06 Rolle 16,2 km 30:01 14 129 bpm 146 bpm 154 W 32,3 km/h 57 +35/-32 m 0,4 % 0,0 6 % 681,9 275 kcal 86 rpm 30:30 35 m 32 m 170 W 1,10 61,0 1,7 W/kg
10.01  Tue 12:24 5 °C 1 °C 3 86 % 2,2 km 27:44 104 bpm 123 bpm 4,8 km/h 23 +9/-7 m 0,7 % 0,0 9 % 144,2 182 kcal 110 spm 0,72 m 27:44 9 m 7 m 13,3
11.01  Wed 12:07 9 °C 6 °C 4 95 % 2,0 km 23:14 100 bpm 110 bpm 5,1 km/h 17 +4/-3 m 0,4 % 0,0 0 % 167,1 156 kcal 108 spm 0,79 m 23:14 4 m 3 m 9,1
16:11 Rolle 10,4 km 19:09 15 144 bpm 158 bpm 148 W 32,4 km/h 57 +4/-4 m 0,1 % 0,0 0 % 568,9 176 kcal 86 rpm 19:09 4 m 4 m 158 W 1,07 124,2 1,6 W/kg
12.01  Thu 12:27 7 °C 2 °C 4 91 % 2,5 km 26:55 107 bpm 128 bpm 5,6 km/h 26 +46/-44 m 3,6 % 0,0 16 % 157,4 198 kcal 110 spm 0,84 m 26:55 46 m 44 m 15,5
13.01  Fri
14.01  Sat 13:35 LaDL 1,1 km 9:12 122 bpm 142 bpm 213 W 8:26/km 26,23 15 +1/-0 m 0,1 % 0,0 0 % 160,1 0,56 75 kcal 140 spm 0,85 m 0,86 319 ms 7,8 cm 48,5L/51,5R % 110 ms 25,6 % 9:12 1 m 239 W 1,12 34,6 2,3 W/kg
15.01  Sun 07:07 5 °C 1 °C 3 94 % LaDL 1,1 km 9:00 15 124 bpm 144 bpm 201 W 7:54/km 28,05 16 +3/-0 m 0,3 % 0,0 0 % 166,7 0,63 97 kcal 144 spm 0,88 m 0,97 63 W 613 ms 6,6 cm 50,2L/49,8R % 12 kN/m -196 ms -47,1 % 9:00 3 m 223 W 1,11 37,4 2,2 W/kg
07:26 5 °C 1 °C 3 94 % 3,4 km 37:42 102 bpm 108 bpm 5,4 km/h 29 +4/-7 m 0,3 % 0,0 0 % 168,0 254 kcal 114 spm 0,80 m 37:42 4 m 7 m 9,4
16.01  Mon 16:05 5 °C 0 °C 4 82 % 5,7 km 1:02:44 109 bpm 127 bpm 5,4 km/h 64 +33/-30 m 1,1 % 0,0 14 % 148,7 442 kcal 112 spm 0,81 m 1:02:44 33 m 30 m 22,2
21:20 10:19 70 bpm 80 bpm 2 19 kcal 10:19 0,8
17.01  Tue 12:23 3 °C 1 °C 1 74 % 2,4 km 27:07 98 bpm 114 bpm 5,4 km/h 20 +16/-14 m 1,2 % 0,0 8 % 171,6 186 kcal 110 spm 0,81 m 27:07 16 m 14 m 10,6
16:39 Ergom 14,7 km 33:10 140 bpm 153 bpm 114 W 26,6 km/h 87 +95/-95 m 1,3 % 0,0 24 % 1,56 0,24 470,9 304 kcal 80 rpm 33:10 95 m 95 m 133 W 1,17 96,5 1,2 W/kg
21:07 10:46 68 bpm 77 bpm 2 19 kcal 10:46 0,7
18.01  Wed 05:15 -1 °C -6 °C 2 87 % LaDL 3,6 km 30:00 11 127 bpm 138 bpm 195 W 8:27/km 24,80 54 +16/-16 m 0,9 % 0,0 17 % 1,03 0,99 149,8 0,61 280 kcal 160 spm 0,74 m 0,92 76 W 350 ms 5,8 cm 51,1L/48,9R % 13 kN/m 25 ms 6,7 % 30:47 16 m 16 m 196 W 1,01 50,7 2,1 W/kg
12:27 1 °C -3 °C 2 73 % 2,3 km 28:01 91 bpm 121 bpm 4,9 km/h 16 +2/-3 m 0,2 % 0,0 0 % 190,9 181 kcal 110 spm 0,75 m 28:01 2 m 3 m 8,1
19.01  Thu 12:12 1 °C -4 °C 3 86 % 1,6 km 19:17 92 bpm 113 bpm 5,0 km/h 11 +3/-4 m 0,4 % 0,0 0 % 186,7 126 kcal 112 spm 0,75 m 21:45 3 m 4 m 5,9
21:41 10:17 62 bpm 74 bpm 1 16 kcal 10:17 0,4
20.01  Fri 12:25 1 °C -3 °C 2 85 % 2,3 km 24:57 96 bpm 116 bpm 5,6 km/h 17 +14/-14 m 1,2 % 0,0 17 % 178,0 171 kcal 110 spm 0,84 m 24:57 14 m 14 m 9,0
21.01  Sat 07:31 -4 °C -9 °C 2 91 % LaDL 3,9 km 31:24 13 130 bpm 144 bpm 255 W 8:01/km 25,64 63 +16/-15 m 0,8 % 0,0 21 % 1,02 0,95 143,5 0,49 313 kcal 160 spm 0,78 m 0,74 76 W 327 ms 7,2 cm 50,5L/49,5R % 13 kN/m 48 ms 12,8 % 31:32 16 m 15 m 265 W 1,04 61,8 2,8 W/kg
08:37 -4 °C -9 °C 2 91 % 3,7 km 48:41 99 bpm 113 bpm 4,6 km/h 38 +6/-8 m 0,4 % 0,0 0 % 137,2 297 kcal 106 spm 0,72 m 48:41 6 m 8 m 11,0
22:28 10:11 65 bpm 73 bpm 2 17 kcal 10:11 0,7
22.01  Sun 08:04 -1 °C -5 °C 2 94 % 4,4 km 50:29 95 bpm 105 bpm 5,2 km/h 32 +12/-15 m 0,6 % 0,0 9 % 176,3 308 kcal 108 spm 0,80 m 50:29 12 m 15 m 7,7
09:25 Zwift 4,7 km 35:06 12 123 bpm 135 bpm 236 W 7:32/km 29,85 57 +1/-0 m 0,0 % 0,0 0 % 172,4 0,56 354 kcal 154 spm 0,86 m 0,85 312 ms 7,8 cm 49,9L/50,1R % 78 ms 19,9 % 35:06 1 m 245 W 1,04 45,4 2,6 W/kg
21:32 10:56 59 bpm 71 bpm 1 15 kcal 10:56 0,4
23.01  Mon 12:09 2 °C -3 °C 3 80 % 5,0 km 52:48 93 bpm 116 bpm 5,7 km/h 34 +20/-20 m 0,8 % 0,0 12 % 200,7 358 kcal 114 spm 0,83 m 52:48 20 m 20 m 10,6
24.01  Tue 12:31 2 °C -2 °C 3 80 % 2,5 km 27:29 101 bpm 126 bpm 5,4 km/h 22 +12/-12 m 1,0 % 0,0 18 % 157,0 182 kcal 110 spm 0,81 m 27:29 12 m 12 m 10,9
21:50 10:08 60 bpm 71 bpm 1 14 kcal 10:08 0,4
25.01  Wed 23:00 15:13 58 bpm 67 bpm 1 21 kcal 15:13 0,4
26.01  Thu 21:34 19:23 56 bpm 69 bpm 1 26 kcal 19:23 0,2
27.01  Fri 08:28 0 °C -4 °C 2 91 % 6,2 km 1:07:16 89 bpm 114 bpm 5,5 km/h 34 +19/-22 m 0,7 % 0,0 13 % 220,2 439 kcal 110 spm 0,84 m 1:07:16 19 m 22 m 6,6
22:10 24:05 56 bpm 69 bpm 1 +0/-2 m 34 kcal 53 rpm 24:05 2 m 0,2
28.01  Sat 08:02 0 °C -4 °C 2 92 % 5,5 km 1:02:12 97 bpm 115 bpm 5,3 km/h 42 +20/-23 m 0,8 % 0,0 11 % 173,7 391 kcal 106 spm 0,84 m 1:02:12 20 m 23 m 8,5
09:31 Zwift 5,1 km 35:19 14 135 bpm 149 bpm 258 W 7:00/km 28,56 82 0,0 0 % 160,7 0,55 406 kcal 162 spm 0,88 m 0,84 294 ms 8,3 cm 49,9L/50,1R % 76 ms 20,6 % 35:19 270 W 1,05 79,4 2,8 W/kg
22:33 12:40 54 bpm 66 bpm 1 51 kcal 12:40 0,2
29.01  Sun 07:25 -4 °C -8 °C 1 87 % IT 5,2 km 38:46 13 136 bpm 148 bpm 256 W 7:32/km 25,87 92 +19/-17 m 0,7 % 0,0 8 % 0,99 0,96 149,3 0,52 422 kcal 164 spm 0,81 m 0,78 80 W 312 ms 6,9 cm 50,8L/49,2R % 13 kN/m 54 ms 14,7 % 38:46 19 m 17 m 263 W 1,03 90,2 2,8 W/kg
15:25 1 °C -3 °C 2 70 % 2,3 km 28:15 104 bpm 119 bpm 4,8 km/h 24 +7/-5 m 0,5 % 0,0 0 % 141,6 170 kcal 102 spm 0,79 m 28:15 7 m 5 m 12,2
20:52 25:01 59 bpm 69 bpm 2 33 kcal 25:01 0,4
30.01  Mon 12:19 4 °C -1 °C 4 88 % 4,5 km 46:08 103 bpm 125 bpm 5,8 km/h 38 +21/-22 m 1,0 % 0,0 13 % 177,0 329 kcal 114 spm 0,85 m 46:08 21 m 22 m 13,4
16:38 Zwift 17,2 km 35:41 129 bpm 147 bpm 136 W 28,9 km/h 71 +24/-33 m 0,3 % 0,0 5 % 594,0 278 kcal 84 rpm 35:41 24 m 33 m 144 W 1,06 79,5 1,5 W/kg
21:25 10:49 61 bpm 73 bpm 1 15 kcal 10:49 0,3
31.01  Tue 12:22 3 °C -2 °C 4 82 % 2,3 km 27:08 92 bpm 112 bpm 5,1 km/h 14 +20/-18 m 1,6 % 0,0 17 % 194,3 171 kcal 110 spm 0,78 m 27:08 20 m 18 m 5,9
20:56 34:00 57 bpm 69 bpm 2 44 kcal 34:00 0,2
01.02  Wed 12:09 6 °C 2 °C 4 77 % 2,4 km 27:50 92 bpm 114 bpm 5,2 km/h 16 +21/-20 m 1,7 % 0,0 0 % 182,7 174 kcal 106 spm 0,81 m 27:50 21 m 20 m 6,8
21:49 10:37 66 bpm 83 bpm 2 19 kcal 10:37 0,7
02.02  Thu 20:53 11:10 66 bpm 74 bpm 2 19 kcal 11:10 0,7
03.02  Fri 12:36 8 °C 4 °C 4 81 % 2,4 km 28:27 94 bpm 115 bpm 5,0 km/h 17 +20/-21 m 1,7 % 0,0 0 % 182,6 175 kcal 106 spm 0,79 m 28:27 20 m 21 m 8,3
04.02  Sat 09:40 4 °C 1 °C 2 88 % 1,6 km 17:20 92 bpm 103 bpm 5,5 km/h 9 +2/-2 m 0,3 % 0,0 0 % 203,8 111 kcal 108 spm 0,85 m 17:20 2 m 2 m 5,5
12:02 6 °C 3 °C 2 77 % 1,6 km 17:20 98 bpm 109 bpm 5,5 km/h 12 +2/-0 m 0,1 % 0,0 0 % 179,9 115 kcal 108 spm 0,85 m 17:20 2 m 8,4
22:38 11:33 63 bpm 78 bpm 1 19 kcal 11:33 0,5
05.02  Sun
06.02  Mon
07.02  Tue 12:24 2 °C -2 °C 2 60 % 2,0 km 22:32 96 bpm 109 bpm 5,4 km/h 14 +10/-8 m 0,9 % 0,0 1 % 187,7 153 kcal 110 spm 0,82 m 24:09 10 m 8 m 7,0
08.02  Wed 12:16 3 °C -1 °C 2 51 % 8,4 km 1:36:16 101 bpm 118 bpm 5,2 km/h 74 +28/-26 m 0,6 % 0,0 5 % 164,0 612 kcal 106 spm 0,82 m 1:36:16 28 m 26 m 12,7
14:16 LaDL 4,0 km 28:55 139 bpm 152 bpm 237 W 7:13/km 26,27 77 +1/-0 m 0,0 % 0,0 0 % 152,4 0,59 312 kcal 158 spm 0,88 m 0,88 30:09 1 m 253 W 1,07 107,8 2,6 W/kg
09.02  Thu 12:20 1 °C -2 °C 2 63 % 2,8 km 33:46 102 bpm 132 bpm 4,9 km/h 28 +15/-13 m 1,0 % 0,0 0 % 149,7 211 kcal 110 spm 0,75 m 33:46 15 m 13 m 17,0
10.02  Fri 12:18 3 °C 0 °C 2 66 % 2,3 km 35:17 74 bpm 104 bpm 3,8 km/h 9 +24/-13 m 1,6 % 0,0 2 % 246,4 181 kcal 108 spm 0,59 m 35:17 24 m 13 m 3,7
11.02  Sat 12:15 LaDL 5,4 km 36:53 147 bpm 164 bpm 269 W 6:51/km 25,61 118 +1/-0 m 0,0 % 0,0 0 % 147,6 0,54 427 kcal 158 spm 0,92 m 0,83 36:53 1 m 285 W 1,06 187,5 2,9 W/kg
12.02  Sun 09:35 6 °C 5 °C 1 87 % 12,3 km 2:59:16 92 bpm 118 bpm 87 W 14:32/km 101 +6/-18 m 0,2 % 0,0 0 % 153,0 828 kcal 100 spm 0,69 m 3:26:52 6 m 18 m 92 W 1,06 15,1 0,9 W/kg
16:49 9 °C 7 °C 1 81 % 3,7 km 40:03 112 bpm 131 bpm 5,5 km/h 45 +12/-8 m 0,5 % 0,0 11 % 141,4 270 kcal 110 spm 0,84 m 40:03 12 m 8 m 23,2
13.02  Mon 12:33 9 °C 7 °C 1 68 % 4,4 km 55:38 92 bpm 118 bpm 4,7 km/h 30 +6/-7 m 0,3 % 0,0 0 % 192,0 332 kcal 104 spm 0,76 m 55:38 6 m 7 m 10,4
14:27 IT 4,5 km 33:37 16 135 bpm 154 bpm 288 W 7:33/km 25,92 77 157,6 0,46 368 kcal 148 spm 0,89 m 0,71 301 ms 8,5 cm 49,6L/50,4R % 104 ms 25,8 % 43:49 316 W 1,10 99,1 3,1 W/kg
14.02  Tue 08:22 -1 °C -4 °C 1 91 % 1,7 km 20:33 88 bpm 97 bpm 4,9 km/h 9 +4/-3 m 0,4 % 0,0 0 % 209,6 124 kcal 108 spm 0,76 m 20:33 4 m 3 m 4,2
16:02 1:22:40 100 bpm 134 bpm 64 +32/-21 m 454 kcal 54 rpm 1:22:40 32 m 21 m 25,5
15.02  Wed 07:52 -2 °C -6 °C 2 91 % 3,1 km 34:46 93 bpm 110 bpm 5,3 km/h 18 +25/-22 m 1,5 % 0,0 14 % 214,0 226 kcal 108 spm 0,81 m 34:46 25 m 22 m 5,7
13:35 8 °C 6 °C 1 62 % 2,0 km 23:56 115 bpm 132 bpm 5,0 km/h 28 +25/-5 m 1,5 % 0,0 20 % 132,0 170 kcal 108 spm 0,77 m 23:56 25 m 5 m 22,2
15:05 1:02:12 94 bpm 126 bpm 36 +133/-131 m 318 kcal 52 rpm 1:02:12 133 m 131 m 15,6
16.02  Thu 08:06 0 °C -4 °C 2 88 % 3,0 km 35:41 95 bpm 117 bpm 5,1 km/h 20 +61/-54 m 3,8 % 1,2 53 % 188,7 235 kcal 106 spm 0,80 m 35:41 61 m 54 m 1x5  9,0
10:28 7 °C 5 °C 2 67 % 10,1 km 2:28:50 99 bpm 125 bpm 107 W 14:46/km 106 +267/-287 m 5,5 % 3,1 64 % 138,2 846 kcal 102 spm 0,66 m 2:28:53 267 m 287 m 121 W 1,13 2x4  17,1 1,2 W/kg
16:14 1:35:39 97 bpm 131 bpm 69 +67/-59 m 510 kcal 54 rpm 1:35:39 67 m 59 m 21,8
17.02  Fri 07:40 6 °C 2 °C 3 95 % 3,4 km 41:34 86 bpm 110 bpm 4,9 km/h 17 +30/-25 m 1,6 % 0,0 12 % 233,7 249 kcal 106 spm 0,77 m 41:34 30 m 25 m 4,9
14:56 11 °C 11 °C 4 88 % 3,2 km 41:30 96 bpm 115 bpm 4,6 km/h 25 +43/-33 m 2,4 % 0,0 19 % 170,8 253 kcal 106 spm 0,73 m 41:30 43 m 33 m 8,3
18.02  Sat 09:10 8 °C 4 °C 4 91 % 4,2 km 55:53 93 bpm 113 bpm 4,5 km/h 28 +48/-39 m 2,1 % 0,0 19 % 190,4 311 kcal 100 spm 0,74 m 55:53 48 m 39 m 6,7
19.02  Sun 07:28 7 °C 3 °C 4 93 % 4,1 km 47:32 94 bpm 108 bpm 5,1 km/h 24 +40/-35 m 1,8 % 0,2 35 % 203,9 295 kcal 106 spm 0,81 m 47:32 40 m 35 m 5,6
07:28 6 °C 2 °C 4 93 % 4,1 km 47:32 94 bpm 108 bpm 5,1 km/h 24 +40/-35 m 1,8 % 0,2 35 % 203,9 295 kcal 106 spm 0,81 m 47:32 40 m 35 m 5,6
20.02  Mon 09:51 8 °C 5 °C 3 79 % 6,9 km 1:18:36 93 bpm 112 bpm 5,3 km/h 47 +31/-29 m 0,9 % 0,0 12 % 191,9 516 kcal 110 spm 0,80 m 1:18:36 31 m 29 m 9,8
21.02  Tue 08:48 6 °C 4 °C 2 82 % 7,4 km 1:22:22 93 bpm 110 bpm 5,4 km/h 45 +25/-25 m 0,7 % 0,0 5 % 205,0 544 kcal 110 spm 0,82 m 1:22:22 25 m 25 m 6,4
22.02  Wed 09:54 8 °C 7 °C 1 77 % 8,6 km 1:35:10 94 bpm 113 bpm 5,4 km/h 55 +25/-24 m 0,6 % 0,0 9 % 199,6 611 kcal 108 spm 0,83 m 1:35:10 25 m 24 m 8,3
23.02  Thu 07:21 7 °C 5 °C 2 94 % 6,7 km 1:05:41 107 bpm 140 bpm 6,1 km/h 61 +24/-23 m 0,7 % 0,0 9 % 177,6 493 kcal 118 spm 0,86 m 1:21:35 24 m 23 m 25,6
24.02  Fri 07:53 5 °C 2 °C 2 91 % 7,9 km 1:26:36 96 bpm 114 bpm 5,5 km/h 56 +27/-25 m 0,7 % 0,0 8 % 190,5 571 kcal 110 spm 0,83 m 1:26:36 27 m 25 m 8,1
25.02  Sat 07:36 3 °C -1 °C 3 84 % 8,4 km 1:38:38 94 bpm 114 bpm 5,1 km/h 59 +29/-28 m 0,7 % 0,0 10 % 180,8 617 kcal 108 spm 0,79 m 1:38:38 29 m 28 m 8,4
26.02  Sun 09:16 -1 °C -7 °C 4 74 % 8,0 km 1:27:58 95 bpm 122 bpm 5,4 km/h 54 +32/-33 m 0,8 % 0,0 10 % 177,4 580 kcal 110 spm 0,82 m 1:27:58 32 m 33 m 10,9
27.02  Mon 12:42 4 °C -1 °C 3 51 % 2,7 km 31:04 104 bpm 133 bpm 5,3 km/h 29 +20/-19 m 1,4 % 0,0 0 % 148,9 215 kcal 114 spm 0,77 m 31:04 20 m 19 m 17,8
28.02  Tue 12:20 4 °C -1 °C 3 55 % 5,4 km 55:58 112 bpm 137 bpm 5,8 km/h 67 +24/-26 m 0,9 % 0,0 15 % 147,9 407 kcal 114 spm 0,84 m 55:58 24 m 26 m 35,9
01.03  Wed 11:58 5 °C 1 °C 3 55 % 5,4 km 55:17 103 bpm 124 bpm 5,8 km/h 45 +27/-25 m 1,0 % 0,0 19 % 176,6 398 kcal 118 spm 0,82 m 55:17 27 m 25 m 15,7
02.03  Thu 12:16 9 °C 6 °C 3 55 % 2,6 km 27:54 100 bpm 116 bpm 5,6 km/h 21 +18/-18 m 1,4 % 0,1 31 % 179,2 197 kcal 118 spm 0,79 m 27:54 18 m 18 m 11,7
03.03  Fri 12:12 6 °C 3 °C 2 60 % 2,6 km 31:41 100 bpm 118 bpm 5,0 km/h 24 +18/-16 m 1,3 % 0,0 8 % 162,1 213 kcal 114 spm 0,73 m 31:41 18 m 16 m 12,1
04.03  Sat 07:04 0 °C -3 °C 1 89 % 8,3 km 1:33:16 101 bpm 121 bpm 5,4 km/h 71 +26/-25 m 0,6 % 0,0 10 % 168,3 622 kcal 110 spm 0,81 m 1:33:16 26 m 25 m 13,1
05.03  Sun 08:54 2 °C -1 °C 2 81 % 8,3 km 1:23:43 103 bpm 121 bpm 5,9 km/h 67 +29/-25 m 0,7 % 0,0 10 % 183,4 612 kcal 116 spm 0,85 m 1:23:43 29 m 25 m 13,1
06.03  Mon 11:07 4 °C 0 °C 2 78 % 5,4 km 53:44 107 bpm 128 bpm 6,0 km/h 51 +24/-24 m 0,9 % 0,0 15 % 170,0 408 kcal 118 spm 0,85 m 53:44 24 m 24 m 17,1
07.03  Tue
08.03  Wed 12:10 3 °C -2 °C 3 89 % 5,6 km 56:51 102 bpm 121 bpm 5,9 km/h 44 +21/-19 m 0,7 % 0,0 18 % 188,4 405 kcal 114 spm 0,86 m 56:51 21 m 19 m 13,2
09.03  Thu
10.03  Fri 07:15 8 °C 4 °C 3 88 % 7,6 km 1:17:11 102 bpm 127 bpm 5,9 km/h 61 +27/-26 m 0,7 % 0,0 8 % 184,6 559 kcal 114 spm 0,86 m 1:17:11 27 m 26 m 14,6
11.03  Sat 07:25 0 °C -4 °C 2 77 % 9,7 km 1:47:24 98 bpm 119 bpm 5,4 km/h 73 +27/-33 m 0,6 % 0,0 4 % 180,8 720 kcal 112 spm 0,81 m 1:47:24 27 m 33 m 12,6
15:33 3 °C -2 °C 2 57 % Rad 3,4 km 13:23 112 bpm 133 bpm 28 W 15,3 km/h 15 +6/-13 m 0,6 % 0,0 12 % 5,32 399,3 113 kcal 13:36 6 m 13 m 56 W 2,00 15,5 0,3 W/kg
17:48 3 °C -2 °C 1 61 % Rolle 3,5 km 12:10 113 bpm 138 bpm 49 W 17,0 km/h 14 +13/-6 m 0,6 % 0,0 6 % 2,89 436,2 106 kcal 12:18 13 m 6 m 68 W 1,39 19,7 0,5 W/kg
12.03  Sun 09:35 4 °C 0 °C 3 85 % 15,4 km 4:17:07 99 bpm 137 bpm 102 W 16:43/km 195 +439/-433 m 5,7 % 4,2 65 % 117,3 1 322 kcal 102 spm 0,59 m 4:17:07 439 m 433 m 118 W 1,16 3x4  26,3 1,1 W/kg
13.03  Mon 12:12 15 °C 15 °C 4 74 % 5,6 km 1:03:54 101 bpm 121 bpm 5,3 km/h 49 +26/-25 m 0,9 % 0,0 14 % 168,8 415 kcal 112 spm 0,78 m 1:03:54 26 m 25 m 15,4
13:37 Zwift 17,6 km 41:49 132 bpm 148 bpm 180 W 25,3 km/h 88 +93/-90 m 1,0 % 0,0 21 % 0,60 1,14 507,1 430 kcal 73 rpm 41:49 93 m 90 m 195 W 1,08 72,7 1,9 W/kg
14.03  Tue 16:53 7 °C 3 °C 4 74 % 1,8 km 21:19 116 bpm 122 bpm 5,1 km/h 26 +53/-3 m 3,1 % 0,0 0 % 125,6 139 kcal 108 spm 0,79 m 21:19 53 m 3 m 19,9
15.03  Wed 15:34 7 °C 4 °C 2 65 % 4,7 km 53:55 95 bpm 112 bpm 5,3 km/h 33 +16/-19 m 0,7 % 0,0 13 % 182,8 348 kcal 110 spm 0,80 m 53:55 16 m 19 m 7,5
16.03  Thu 12:29 8 °C 6 °C 2 64 % 2,6 km 31:20 85 bpm 108 bpm 5,1 km/h 13 +16/-16 m 1,2 % 0,0 9 % 227,7 192 kcal 108 spm 0,78 m 31:20 16 m 16 m 4,2
17.03  Fri 12:20 14 °C 14 °C 2 54 % 2,0 km 24:16 94 bpm 118 bpm 4,9 km/h 14 +14/-10 m 1,2 % 0,0 0 % 179,2 153 kcal 112 spm 0,74 m 28:13 14 m 10 m 6,9
18.03  Sat 07:27 8 °C 6 °C 2 75 % 9,2 km 1:47:54 90 bpm 112 bpm 5,1 km/h 56 +21/-20 m 0,4 % 0,0 4 % 202,3 682 kcal 112 spm 0,76 m 1:49:07 21 m 20 m 6,9
19.03  Sun 08:04 10 °C 8 °C 2 77 % 9,1 km 1:37:10 96 bpm 117 bpm 5,6 km/h 59 +22/-23 m 0,5 % 0,0 2 % 203,8 659 kcal 114 spm 0,82 m 1:37:10 22 m 23 m 8,8
20.03  Mon
21.03  Tue
22.03  Wed
23.03  Thu 12:34 14 °C 14 °C 3 78 % 2,6 km 29:54 100 bpm 111 bpm 5,1 km/h 22 +16/-15 m 1,2 % 0,0 0 % 167,2 202 kcal 114 spm 0,75 m 29:54 16 m 15 m 10,2
24.03  Fri 12:24 13 °C 13 °C 3 76 % 1,8 km 24:44 87 bpm 103 bpm 4,4 km/h 10 +7/-5 m 0,7 % 0,0 0 % 204,4 144 kcal 108 spm 0,68 m 24:44 7 m 5 m 4,1
25.03  Sat 07:00 7 °C 3 °C 4 82 % 9,4 km 1:49:42 102 bpm 124 bpm 110 W 11:38/km 86 +41/-41 m 0,9 % 0,0 2 % 168,6 676 kcal 110 spm 0,78 m 1:49:42 41 m 41 m 113 W 1,03 19,7 1,2 W/kg
26.03  Sun 07:48 7 °C 4 °C 2 87 % 10,1 km 1:53:36 104 bpm 120 bpm 5,3 km/h 91 +31/-28 m 0,6 % 0,0 4 % 166,9 743 kcal 110 spm 0,80 m 1:53:36 31 m 28 m 14,5
27.03  Mon 12:16 6 °C 2 °C 3 63 % 2,0 km 22:53 116 bpm 126 bpm 5,2 km/h 28 +3/-3 m 0,3 % 0,0 0 % 130,4 158 kcal 112 spm 0,77 m 22:53 3 m 3 m 20,3
15:29 3,0 km 30:11 109 bpm 130 bpm 5,9 km/h 30 +1/-0 m 0,0 % 0,0 0 % 167,9 171 kcal 132 spm 0,75 m 30:15 1 m 183 W 19,4
15:39 2,1 km 20:29 112 bpm 130 bpm 171 W 6,2 km/h 22 166,1 116 kcal 134 spm 0,77 m 344 ms 5,2 cm 49,9L/50,1R % 104 ms 23,2 % 20:29 200 W 1,17 19,1 1,8 W/kg
16:09 11:32 16 115 kcal 11:32
16:11 11:04 95 bpm 104 bpm 6 60 kcal 11:04 4,4
28.03  Tue 12:42 7 °C 4 °C 2 57 % 2,6 km 30:02 81 bpm 126 bpm 5,2 km/h 12 +8/-5 m 0,5 % 0,0 0 % 278,2 198 kcal 112 spm 0,77 m 30:02 8 m 5 m 14,0
29.03  Wed 05:07 4 °C 1 °C 2 80 % 3,8 km 42:59 94 bpm 111 bpm 5,3 km/h 24 +22/-19 m 1,1 % 0,0 21 % 204,5 279 kcal 110 spm 0,80 m 42:59 22 m 19 m 6,1
12:10 Zwift 4,0 km 30:28 141 bpm 156 bpm 240 W 7:32/km 24,26 80 +1/-0 m 0,0 % 0,0 0 % 147,3 0,55 294 kcal 156 spm 0,85 m 0,86 30:33 1 m 241 W 1,00 117,2 2,6 W/kg
12:48 8:46 104 bpm 128 bpm 8 66 kcal 8:46 11,8
13:01 7:55 114 bpm 127 bpm 9 72 kcal 7:55 12,2
30.03  Thu 12:29 15 °C 15 °C 4 78 % 2,6 km 30:18 105 bpm 120 bpm 5,1 km/h 25 +20/-19 m 1,5 % 0,0 0 % 157,7 202 kcal 108 spm 0,79 m 30:18 20 m 19 m 14,1
31.03  Fri
01.04  Sat
02.04  Sun 07:46 7 °C 6 °C 1 93 % 4,1 km 53:07 91 bpm 107 bpm 4,6 km/h 27 +16/-18 m 0,8 % 0,0 20 % 182,9 317 kcal 110 spm 0,70 m 53:07 16 m 18 m 6,5
09:17 LB 4,2 km 30:05 136 bpm 156 bpm 308 W 7:13/km 27,15 71 159,3 0,45 340 kcal 156 spm 0,89 m 0,69 302 ms 8,8 cm 49,6L/50,4R % 83 ms 21,5 % 30:05 321 W 1,04 103,5 3,3 W/kg
03.04  Mon 12:19 6 °C 2 °C 3 56 % 2,4 km 26:53 96 bpm 111 bpm 5,4 km/h 17 +3/-3 m 0,2 % 0,0 1 % 189,1 179 kcal 114 spm 0,80 m 26:53 3 m 3 m 8,8
15:19 4,2 km 31:10 140 bpm 162 bpm 293 W 7:28/km 24,80 81 145,4 0,46 367 kcal 154 spm 0,87 m 0,70 310 ms 8,5 cm 49,6L/50,4R % 80 ms 20,4 % 31:10 302 W 1,03 119,7 3,2 W/kg
04.04  Tue 13:19 6 °C 4 °C 2 42 % 2,2 km 24:28 96 bpm 116 bpm 5,5 km/h 15 +14/-15 m 1,3 % 0,0 27 % 193,9 169 kcal 116 spm 0,79 m 24:28 14 m 15 m 7,3
05.04  Wed 10:58 2,8 km 21:00 135 bpm 151 bpm 286 W 7:38/km 25,57 48 152,3 0,46 240 kcal 148 spm 0,88 m 0,71 300 ms 8,4 cm 49,3L/50,7R % 105 ms 26,0 % 21:00 305 W 1,07 74,7 3,1 W/kg
12:13 7 °C 5 °C 1 50 % 3,8 km 45:54 109 bpm 125 bpm 5,0 km/h 45 +17/-18 m 0,9 % 0,0 21 % 138,3 300 kcal 108 spm 0,77 m 45:54 17 m 18 m 17,1
18:35 Rolle 7:33 76 bpm 83 bpm 2 69 kcal 7:33 1,0
06.04  Thu 12:35 10 °C 8 °C 2 48 % 1,7 km 20:11 88 bpm 103 bpm 5,1 km/h 9 +5/-5 m 0,6 % 0,0 0 % 210,6 126 kcal 110 spm 0,77 m 20:11 5 m 5 m 4,7
21:40 Rolle 15:38 58 bpm 68 bpm 1 143 kcal 15:38 0,3
07.04  Fri 06:50 6 °C 3 °C 2 89 % 6,0 km 46:39 132 bpm 151 bpm 222 W 7:44/km 26,08 100 +20/-19 m 0,6 % 0,0 13 % 0,95 150,3 0,58 501 kcal 158 spm 0,82 m 0,89 83 W 328 ms 6,7 cm 50,6L/49,4R % 13 kN/m 52 ms 13,6 % 47:43 20 m 19 m 224 W 1,01 87,5 2,4 W/kg
12:04 20:45 93 bpm 115 bpm 13 115 kcal 51 rpm 20:45 9,5
08.04  Sat 07:19 3 °C 0 °C 1 93 % 6,8 km 1:16:33 91 bpm 108 bpm 5,3 km/h 42 +21/-23 m 0,6 % 0,0 6 % 198,0 492 kcal 108 spm 0,82 m 1:16:33 21 m 23 m 7,1
09.04  Sun 15:35 Rolle 38,8 km 1:30:09 13 116 bpm 130 bpm 85 W 25,8 km/h 114 632,6 826 kcal 80 rpm 1:30:09 97 W 1,14 30,6 0,9 W/kg 200
10.04  Mon 07:47 10 °C 8 °C 2 63 % 17,4 km 3:21:39 96 bpm 119 bpm 111 W 11:35/km 137 +113/-109 m 1,3 % 0,0 13 % 172,6 1 251 kcal 108 spm 0,80 m 3:25:55 113 m 109 m 115 W 1,04 1x5  14,8 1,2 W/kg
11.04  Tue 07:50 8 °C 5 °C 3 85 % 6,8 km 52:36 133 bpm 146 bpm 220 W 7:48/km 25,57 113 +20/-24 m 0,7 % 0,0 12 % 147,5 0,58 558 kcal 158 spm 0,81 m 0,90 80 W 347 ms 6,6 cm 50,4L/49,6R % 12 kN/m 33 ms 8,6 % 54:43 20 m 24 m 221 W 1,00 79,3 2,4 W/kg
12.04  Wed 11:44 6,6 km 47:57 138 bpm 150 bpm 314 W 7:19/km 26,06 119 148,5 0,44 556 kcal 156 spm 0,88 m 0,67 308 ms 9,3 cm 49,2L/50,8R % 77 ms 19,9 % 47:57 311 W 0,99 107,3 3,4 W/kg
12:40 12:35 101 bpm 117 bpm 10 84 kcal 12:35 7,6
13.04  Thu 07:05 6 °C 2 °C 3 80 % 6,4 km 1:10:59 89 bpm 109 bpm 5,4 km/h 37 +23/-26 m 0,8 % 0,0 3 % 203,3 456 kcal 108 spm 0,83 m 1:10:59 23 m 26 m 7,3
10:58 LB 2,8 km 20:18 13 131 bpm 152 bpm 319 W 7:12/km 28,83 43 161,5 0,44 224 kcal 156 spm 0,89 m 0,67 310 ms 9,3 cm 49,1L/50,9R % 75 ms 19,4 % 20:18 332 W 1,04 76,3 3,5 W/kg
14.04  Fri 07:31 4 °C 2 °C 1 89 % 7,5 km 1:26:54 93 bpm 117 bpm 5,2 km/h 54 +24/-26 m 0,7 % 0,0 5 % 179,3 529 kcal 104 spm 0,83 m 1:26:54 24 m 26 m 12,7
14:30 2:00:43 85 bpm 129 bpm 62 +28/-20 m 495 kcal 53 rpm 2:00:43 28 m 20 m 18,2
15.04  Sat 13:53 1:39:41 83 bpm 120 bpm 46 +29/-36 m 385 kcal 54 rpm 1:39:41 29 m 36 m 10,4
16.04  Sun 11:26 8 °C 5 °C 3 87 % 4,6 km 54:35 94 bpm 111 bpm 5,0 km/h 32 +6/-7 m 0,3 % 0,0 0 % 178,9 329 kcal 106 spm 0,79 m 54:35 6 m 7 m 7,1
17.04  Mon 08:15 9 °C 7 °C 2 87 % 11,4 km 2:08:07 93 bpm 115 bpm 110 W 11:14/km 74 +52/-55 m 0,9 % 0,0 4 % 193,4 793 kcal 108 spm 0,82 m 2:08:07 52 m 55 m 112 W 1,02 8,3 1,2 W/kg
18.04  Tue 07:47 7 °C 4 °C 2 80 % LaDL 11,3 km 1:25:13 15 135 bpm 151 bpm 224 W 7:34/km 26,00 197 +54/-56 m 1,0 % 0,0 2 % 1,01 0,96 146,8 0,59 919 kcal 160 spm 0,83 m 0,91 82 W 323 ms 6,5 cm 50,1L/49,9R % 12 kN/m 52 ms 13,9 % 1:25:27 54 m 56 m 224 W 1,00 98,1 2,4 W/kg
15:42 15 °C 15 °C 3 56 % Gehen 2,3 km 26:42 77 bpm 95 bpm 11:25/km 9 +10/-8 m 0,8 % 0,0 9 % 273,9 178 kcal 108 spm 0,81 m 26:42 10 m 8 m 3,2
19:14 13 °C 13 °C 3 62 % Gehen 2,4 km 26:35 98 bpm 109 bpm 11:10/km 19 +8/-15 m 1,0 % 0,0 0 % 168,9 177 kcal 108 spm 0,83 m 26:35 8 m 15 m 9,8
19.04  Wed 09:26 4,0 km 29:58 127 bpm 142 bpm 307 W 7:27/km 28,88 55 165,6 0,44 316 kcal 156 spm 0,86 m 0,68 313 ms 9,1 cm 49,1L/50,9R % 72 ms 18,6 % 29:58 307 W 1,00 60,7 3,3 W/kg
11:22 11 °C 11 °C 3 70 % Gehen 1,9 km 33:25 100 bpm 111 bpm 17:52/km 26 +3/-2 m 0,3 % 0,0 0 % 103,6 223 kcal 104 spm 0,54 m 33:25 3 m 2 m 11,0
20.04  Thu 11:57 11 °C 11 °C 3 53 % 7,5 km 1:29:31 95 bpm 112 bpm 5,0 km/h 54 +26/-27 m 0,7 % 0,0 5 % 178,0 542 kcal 104 spm 0,80 m 1:29:31 26 m 27 m 7,9
17:39 0,0 km 0:44 80 bpm 85 bpm 274 W 24:27/km 0 127,8 0,15 3 kcal 172 spm 0,24 m 0,23 334 ms 3,5 cm 22,3L/77,7R % 15 ms 4,3 % 0:44 274 W 1,00 0,2 2,9 W/kg
21.04  Fri 07:14 LB 5,7 km 41:47 136 bpm 157 bpm 322 W 7:24/km 26,33 100 151,9 0,42 481 kcal 160 spm 0,85 m 0,65 297 ms 9,3 cm 49,0L/51,0R % 78 ms 20,8 % 43:12 326 W 1,01 128,2 3,5 W/kg
10:52 11 °C 11 °C 2 79 % 2,0 km 23:22 95 bpm 106 bpm 5,0 km/h 14 +3/-5 m 0,4 % 0,0 0 % 174,8 144 kcal 108 spm 0,78 m 23:22 3 m 5 m 6,4
22.04  Sat 09:13 Rolle 2,4 km 6:37 98 bpm 105 bpm 54 W 21,6 km/h 5 691,7 61 kcal 81 rpm 6:37 55 W 1,02 4,9 0,6 W/kg 200
09:30 Rolle 14,7 km 33:10 15 127 bpm 146 bpm 116 W 26,5 km/h 63 +100/-100 m 1,4 % 0,0 22 % 1,55 0,34 546,1 304 kcal 82 rpm 33:10 100 m 100 m 136 W 1,17 71,4 1,2 W/kg 200
11:07 17 °C 17 °C 2 65 % Gehen 1,6 km 22:33 91 bpm 101 bpm 13:45/km 12 +1/-3 m 0,2 % 0,0 0 % 161,6 150 kcal 102 spm 0,71 m 22:33 1 m 3 m 5,8
14:11 Zwift 33,9 km 1:23:14 24,4 km/h 120 +8/-8 m 0,0 % 0,0 0 % 3 936 kcal 1:23:14 8 m 8 m
23.04  Sun 08:12 11 °C 11 °C 3 84 % LaDL 7,8 km 1:00:45 15 135 bpm 145 bpm 212 W 7:50/km 24,80 135 +25/-26 m 0,7 % 0,0 3 % 145,0 0,60 632 kcal 158 spm 0,81 m 0,93 79 W 342 ms 6,3 cm 50,1L/49,9R % 12 kN/m 38 ms 9,9 % 1:00:49 25 m 26 m 212 W 1,00 77,4 2,3 W/kg
24.04  Mon 12:24 12 °C 12 °C 4 68 % 2,0 km 23:28 84 bpm 97 bpm 5,1 km/h 10 +4/-8 m 0,6 % 0,0 0 % 216,3 142 kcal 108 spm 0,78 m 23:28 4 m 8 m 3,9
25.04  Tue 12:08 9 °C 7 °C 2 68 % 1,8 km 27:10 84 bpm 114 bpm 4,1 km/h 11 +6/-7 m 0,7 % 0,0 0 % 178,2 151 kcal 104 spm 0,65 m 27:10 6 m 7 m 4,3
26.04  Wed 17:42 24:44 84 bpm 108 bpm 10 97 kcal 24:44 3,4
18:12 6:09 87 bpm 111 bpm 3 28 kcal 6:09 2,6
27.04  Thu 12:12 13 °C 13 °C 1 52 % 2,4 km 28:43 104 bpm 126 bpm 5,0 km/h 27 +8/-11 m 0,8 % 0,0 0 % 138,7 173 kcal 106 spm 0,79 m 28:43 8 m 11 m 19,5
28.04  Fri 11:41 12 °C 12 °C 2 89 % 1,0 km 13:37 82 bpm 103 bpm 4,5 km/h 5 +4/-3 m 0,7 % 0,0 2 % 208,1 82 kcal 108 spm 0,69 m 13:37 4 m 3 m 3,6
18:37 15:25 75 bpm 122 bpm 5 50 kcal 15:25 3,1
29.04  Sat 08:51 11 °C 11 °C 2 83 % 2,3 km 30:33 83 bpm 100 bpm 4,4 km/h 12 +3/-4 m 0,3 % 0,0 0 % 205,5 165 kcal 102 spm 0,73 m 30:33 3 m 4 m 3,6
30.04  Sun 07:56 10 °C 8 °C 2 76 % 8,4 km 1:34:29 94 bpm 120 bpm 5,3 km/h 57 +28/-30 m 0,7 % 0,0 5 % 188,9 601 kcal 106 spm 0,84 m 1:34:29 28 m 30 m 9,2
01.05  Mon 07:00 10 °C 8 °C 2 70 % LaDL 8,4 km 1:07:18 13 137 bpm 151 bpm 207 W 8:04/km 23,43 162 +27/-28 m 0,7 % 0,0 10 % 139,4 0,60 696 kcal 154 spm 0,81 m 0,93 78 W 373 ms 6,6 cm 50,5L/49,5R % 12 kN/m 17 ms 4,3 % 1:09:45 27 m 28 m 208 W 1,00 100,3 2,2 W/kg
02.05  Tue 07:29 10 °C 8 °C 2 86 % 6,1 km 1:05:03 9 104 bpm 124 bpm 159 W 10:44/km 23,79 53 +15/-20 m 0,6 % 0,0 3 % 0,80 172,5 0,59 450 kcal 112 spm 0,83 m 0,91 6,0 cm 1:05:05 15 m 20 m 162 W 1,02 13,4 1,7 W/kg
03.05  Wed 06:47 5 °C 2 °C 2 79 % Gehen 6,3 km 1:12:21 93 bpm 111 bpm 11:25/km 39 +19/-20 m 0,6 % 0,0 3 % 203,8 482 kcal 106 spm 0,83 m 1:12:21 19 m 20 m 8,5
04.05  Thu 09:44 15 °C 15 °C 2 59 % 8,6 km 1:42:46 89 bpm 113 bpm 11:56/km 48 +32/-31 m 0,7 % 0,0 7 % 199,5 685 kcal 104 spm 0,81 m 1:42:46 32 m 31 m 6,0
05.05  Fri 08:04 16 °C 16 °C 2 73 % 8,4 km 1:40:47 87 bpm 106 bpm 12:00/km 49 +30/-33 m 0,8 % 0,0 7 % 198,4 672 kcal 106 spm 0,79 m 1:40:47 30 m 33 m 6,6
16:41 Rolle 0,9 km 1:53 104 bpm 113 bpm 70 W 28,7 km/h 2 +1/-6 m 0,8 % 0,0 0 % 810,0 17 kcal 72 rpm 1:53 1 m 6 m 77 W 1,10 2,3 0,8 W/kg 200
06.05  Sat 08:32 14 °C 14 °C 1 81 % 8,4 km 1:36:34 95 bpm 141 bpm 11:33/km 63 +32/-34 m 0,8 % 0,0 2 % 173,1 644 kcal 108 spm 0,80 m 1:36:34 32 m 34 m 16,1
10:30 Rolle 18,0 km 40:14 15 141 bpm 151 bpm 94 W 26,9 km/h 110 +55/-56 m 0,6 % 0,0 3 % 466,3 369 kcal 85 rpm 40:14 55 m 56 m 104 W 1,11 106,4 1,0 W/kg 200
07.05  Sun 07:24 13 °C 13 °C 2 76 % Test 6,9 km 55:06 17 135 bpm 164 bpm 208 W 8:03/km 24,00 134 +16/-15 m 0,5 % 0,0 3 % 0,83 138,1 0,60 563 kcal 154 spm 0,81 m 0,91 75 W 429 ms 6,3 cm 50,0L/50,1R % 13 kN/m -39 ms -10,1 % 55:06 16 m 15 m 221 W 1,06 183,7 2,3 W/kg
08:38 0,0 km 0:12 99 bpm 100 bpm 147 W 20:00/km 0 0,0 0 % 92,6 0,34 1 kcal 116 spm 0,43 m 0,52 448 ms 6,6 cm 43,1L/56,9R % 69 ms 13,4 % 0:17 150 W 1,02 1,6 W/kg
09:43 16 °C 16 °C 2 69 % Rad 3,3 km 13:26 98 bpm 118 bpm 37 W 14,7 km/h 10 +11/-18 m 0,9 % 0,0 12 % 4,58 463,5 76 kcal 28:27 11 m 18 m 62 W 1,68 7,2 0,4 W/kg
10:25 18 °C 18 °C 2 67 % Rad 3,3 km 12:30 102 bpm 115 bpm 49 W 15,9 km/h 11 +15/-12 m 0,8 % 0,0 18 % 3,18 464,6 88 kcal 12:39 15 m 12 m 68 W 1,39 9,8 0,5 W/kg
08.05  Mon 12:24 16 °C 16 °C 2 77 % Gehen 1,7 km 20:12 82 bpm 96 bpm 12:06/km 8 +2/-1 m 0,2 % 0,0 0 % 223,4 135 kcal 108 spm 0,77 m 20:12 2 m 1 m 3,5
16:51 Rolle 12,9 km 29:23 12 121 bpm 139 bpm 86 W 26,3 km/h 47 +16/-15 m 0,2 % 0,0 0 % 575,9 269 kcal 83 rpm 29:23 16 m 15 m 90 W 1,05 44,8 0,9 W/kg 200
09.05  Tue 12:15 18 °C 18 °C 2 77 % Gehen 2,1 km 26:39 97 bpm 116 bpm 12:34/km 19 +12/-13 m 1,2 % 0,0 0 % 150,1 178 kcal 110 spm 0,72 m 26:39 12 m 13 m 9,1
16:33 Rolle 13,4 km 29:52 12 129 bpm 147 bpm 91 W 26,9 km/h 61 +22/-21 m 0,3 % 0,0 0 % 527,8 274 kcal 85 rpm 29:52 22 m 21 m 95 W 1,04 78,5 1,0 W/kg 200
10.05  Wed 12:33 15 °C 15 °C 3 77 % Gehen 2,3 km 24:35 115 bpm 131 bpm 10:50/km 31 +6/-8 m 0,6 % 0,0 0 % 133,8 164 kcal 112 spm 0,82 m 24:35 6 m 8 m 24,4
16:23 Rolle 16,2 km 24:37 16 127 bpm 146 bpm 246 W 39,5 km/h 46 813,5 226 kcal 89 rpm 24:37 253 W 1,03 64,7 2,7 W/kg 200
11.05  Thu 11:38 14 °C 14 °C 1 77 % Gehen 1,8 km 21:49 96 bpm 109 bpm 11:55/km 14 +3/-4 m 0,4 % 0,0 0 % 171,2 145 kcal 110 spm 0,76 m 21:49 3 m 4 m 7,6
12.05  Fri 12:19 14 °C 14 °C 2 78 % Gehen 1,8 km 28:58 93 bpm 104 bpm 16:11/km 17 +5/-5 m 0,6 % 0,0 0 % 134,3 193 kcal 104 spm 0,59 m 28:58 5 m 5 m 6,0
13.05  Sat 09:32 13 °C 13 °C 2 68 % Gehen 1,6 km 21:03 84 bpm 97 bpm 13:00/km 9 +5/-7 m 0,7 % 0,0 0 % 187,7 140 kcal 102 spm 0,75 m 21:03 5 m 7 m 3,9
11:56 16 °C 16 °C 3 60 % Gehen 1,6 km 18:28 84 bpm 94 bpm 11:37/km 8 +3/-3 m 0,4 % 0,0 0 % 210,0 123 kcal 104 spm 0,83 m 18:28 3 m 3 m 4,2
14.05  Sun 09:35 14 °C 14 °C 2 67 % 12,1 km 3:07:06 83 bpm 107 bpm 15:29/km 77 +35/-33 m 0,6 % 0,0 5 % 169,9 677 kcal 104 spm 0,62 m 3:23:34 35 m 33 m 5,0
15.05  Mon 11:33 17 °C 17 °C 2 64 % 3,3 km 13:21 34 W 14,7 km/h 26 +11/-15 m 0,8 % 0,0 19 % 87 kcal 13:44 11 m 15 m 54 W 1,59 0,4 W/kg
11:56 16 °C 16 °C 2 64 % 3,2 km 12:27 52 W 15,5 km/h 24 +15/-8 m 0,7 % 0,0 6 % 87 kcal 12:29 15 m 8 m 104 W 2,00 0,6 W/kg
12:34 Rolle 27,8 km 1:07:16 130 bpm 152 bpm 104 W 24,8 km/h 135 +201/-201 m 1,4 % 0,1 22 % 1,78 0,25 498,5 617 kcal 76 rpm 1:07:16 201 m 201 m 131 W 1,26 1x5  77,4 1,1 W/kg 200
16.05  Tue 12:12 11 °C 11 °C 3 73 % Gehen 2,0 km 25:46 89 bpm 106 bpm 12:53/km 14 +6/-6 m 0,6 % 0,0 0 % 176,4 172 kcal 106 spm 0,73 m 25:46 6 m 6 m 5,7
16:37 Rolle 19,9 km 44:37 132 bpm 146 bpm 95 W 26,7 km/h 94 +74/-73 m 0,7 % 0,0 3 % 512,2 409 kcal 82 rpm 44:37 74 m 73 m 106 W 1,12 70,5 1,0 W/kg 200
17.05  Wed 12:09 12 °C 12 °C 3 58 % Gehen 1,9 km 22:26 89 bpm 105 bpm 12:08/km 11 +2/-3 m 0,3 % 0,0 2 % 191,8 150 kcal 106 spm 0,78 m 22:26 2 m 3 m 5,0
18.05  Thu 06:48 6 °C 4 °C 2 70 % Gehen 8,5 km 1:40:53 81 bpm 115 bpm 11:56/km 40 +28/-30 m 0,7 % 0,0 5 % 226,4 673 kcal 106 spm 0,79 m 1:40:53 28 m 30 m 6,5
09:41 13 °C 13 °C 2 57 % 34,7 km 2:02:47 102 bpm 121 bpm 37 W 17,0 km/h 105 +78/-73 m 0,4 % 0,0 2 % 487,8 664 kcal 58 rpm 2:13:25 78 m 73 m 49 W 1,32 14,2 0,4 W/kg
19.05  Fri 07:46 10 °C 8 °C 2 69 % 9,1 km 1:07:38 137 bpm 152 bpm 218 W 7:26/km 25,88 166 +27/-28 m 0,6 % 0,0 2 % 144,5 0,62 845 kcal 158 spm 0,85 m 0,93 313 ms 8,4 cm 50,5L/49,5R % 67 ms 17,6 % 1:08:16 27 m 28 m 219 W 1,00 103,1 2,4 W/kg 68 % 36 % 68 % 36 %
20.05  Sat 07:26 15 °C 15 °C 3 70 % 18,4 km 3:37:08 10 93 bpm 125 bpm 107 W 11:49/km 132 +129/-129 m 1,4 % 0,0 14 % 180,0 1 293 kcal 106 spm 0,80 m 3:40:56 129 m 129 m 110 W 1,03 15,5 1,2 W/kg
21.05  Sun 08:32 17 °C 17 °C 2 73 % LaDL 10,3 km 1:16:14 15 144 bpm 158 bpm 303 W 7:25/km 23,99 224 +37/-36 m 0,7 % 0,0 2 % 138,9 0,44 854 kcal 160 spm 0,84 m 0,67 307 ms 8,5 cm 50,1L/49,9R % 68 ms 18,1 % 1:16:40 37 m 36 m 304 W 1,00 152,9 3,4 W/kg 65 % 30 % 65 % 30 %
22.05  Mon 12:22 24 °C 24 °C 1 58 % Gehen 1,8 km 21:53 86 bpm 96 bpm 11:57/km 10 +3/-5 m 0,4 % 0,0 0 % 204,0 146 kcal 104 spm 0,80 m 21:53 3 m 5 m 4,4
15:44 26 °C 26 °C 1 50 % 17,6 km 52:22 121 bpm 143 bpm 57 W 20,2 km/h 83 +71/-69 m 0,8 % 0,0 8 % 2,46 442,0 484 kcal 68 rpm 52:22 71 m 69 m 71 W 1,25 47,3 0,6 W/kg
23.05  Tue 12:18 18 °C 18 °C 3 67 % Gehen 2,2 km 29:09 89 bpm 106 bpm 13:01/km 16 +9/-9 m 0,8 % 0,0 2 % 167,1 194 kcal 106 spm 0,72 m 29:09 9 m 9 m 6,5
24.05  Wed 05:18 8 °C 5 °C 2 77 % LDL 4,4 km 34:56 11 125 bpm 148 bpm 282 W 7:55/km 27,47 61 +15/-17 m 0,7 % 0,0 18 % 0,97 0,94 155,9 0,45 344 kcal 158 spm 0,80 m 0,67 318 ms 8,1 cm 50,8L/49,3R % 62 ms 16,3 % 35:09 15 m 17 m 287 W 1,02 48,6 3,1 W/kg 85 % 69 % 86 % 73 % 142 bpm 10 bpm
12:20 13 °C 13 °C 3 56 % Gehen 1,6 km 19:47 101 bpm 116 bpm 12:04/km 16 +2/-3 m 0,3 % 0,0 0 % 145,4 132 kcal 108 spm 0,77 m 19:47 2 m 3 m 11,1 116 bpm 14 bpm
25.05  Thu 13:29 20 °C 20 °C 3 48 % Gehen 1,8 km 28:51 82 bpm 95 bpm 15:51/km 11 +4/-4 m 0,4 % 0,0 0 % 170,5 192 kcal 108 spm 0,58 m 28:51 4 m 4 m 3,5 90 bpm 17 bpm
26.05  Fri 12:19 20 °C 20 °C 3 54 % Gehen 2,3 km 27:44 87 bpm 115 bpm 12:20/km 15 +13/-15 m 1,2 % 0,0 27 % 180,3 185 kcal 108 spm 0,75 m 27:44 13 m 15 m 7,4 87 bpm 24 bpm
27.05  Sat 10:35 18 °C 18 °C 3 54 % Gehen 3,0 km 39:21 104 bpm 114 bpm 13:18/km 35 +4/-5 m 0,3 % 0,0 0 % 127,5 262 kcal 106 spm 0,71 m 41:34 4 m 5 m 13,4 101 bpm 20 bpm
28.05  Sun 06:56 12 °C 12 °C 2 73 % LaDL 11,9 km 1:31:46 11 132 bpm 155 bpm 287 W 7:44/km 26,15 195 +51/-51 m 0,9 % 0,0 5 % 1,01 0,97 148,6 0,45 943 kcal 158 spm 0,82 m 0,68 316 ms 8,1 cm 50,5L/49,5R % 64 ms 16,8 % 1:31:46 51 m 51 m 289 W 1,01 89,2 3,2 W/kg 65 % 28 % 65 % 28 % 126 bpm 8 bpm
09:29 17 °C 17 °C 2 59 % Gehen 1,9 km 25:24 100 bpm 112 bpm 13:14/km 20 +2/-3 m 0,3 % 0,0 0 % 137,4 169 kcal 104 spm 0,73 m 25:24 2 m 3 m 10,0 107 bpm 17 bpm
10:54 18 °C 18 °C 2 56 % 6,9 km 27:48 11 115 bpm 135 bpm 33 W 14,8 km/h 36 +17/-11 m 0,4 % 0,0 3 % 352,5 248 kcal 28:29 17 m 11 m 39 W 1,18 28,0 0,4 W/kg 45 % 41 % 46 % 41 % 124 bpm 20 bpm
11:36 21 °C 21 °C 2 49 % 10,0 km 37:51 11 116 bpm 144 bpm 46 W 15,9 km/h 51 +59/-68 m 1,3 % 0,0 10 % 2,68 372,1 340 kcal 38:37 59 m 68 m 66 W 1,43 35,0 0,5 W/kg 34 % 27 % 34 % 28 % 134 bpm 28 bpm
29.05  Mon 09:21 19 °C 19 °C 2 50 % 13,8 km 2:38:38 93 bpm 118 bpm 11:32/km 98 +108/-111 m 1,6 % 0,1 22 % 176,9 684 kcal 106 spm 0,82 m 2:41:34 108 m 111 m 1x5  11,8 117 bpm 18 bpm
13:01 24 °C 24 °C 3 40 % Gehen 3,1 km 42:14 100 bpm 118 bpm 13:43/km 33 +13/-12 m 0,8 % 0,0 7 % 130,2 282 kcal 102 spm 0,71 m 42:14 13 m 12 m 12,9 113 bpm 14 bpm
30.05  Tue 07:21 12 °C 12 °C 2 66 % 9,1 km 1:05:43 135 bpm 155 bpm 305 W 7:14/km 27,46 153 +28/-28 m 0,6 % 0,0 4 % 151,8 0,45 742 kcal 160 spm 0,86 m 0,68 306 ms 8,4 cm 50,6L/49,5R % 69 ms 18,4 % 1:06:28 28 m 28 m 306 W 1,00 94,7 3,4 W/kg 76 % 52 % 76 % 52 % 146 bpm 8 bpm
31.05  Wed 12:32 23 °C 23 °C 3 36 % Gehen 1,9 km 24:33 83 bpm 101 bpm 12:43/km 11 +3/-3 m 0,3 % 0,0 0 % 201,6 164 kcal 102 spm 0,77 m 24:33 3 m 3 m 4,5 97 bpm 13 bpm
01.06  Thu 12:23 24 °C 24 °C 2 44 % Gehen 2,2 km 28:05 80 bpm 93 bpm 12:49/km 11 +6/-8 m 0,6 % 0,0 0 % 216,6 187 kcal 102 spm 0,76 m 28:05 6 m 8 m 3,7 92 bpm 12 bpm
02.06  Fri 06:18 10 °C 7 °C 2 82 % 7,1 km 48:29 137 bpm 158 bpm 241 W 6:47/km 29,05 122 +23/-22 m 0,6 % 0,0 3 % 156,7 0,61 580 kcal 162 spm 0,91 m 0,92 83 W 308 ms 6,9 cm 50,0L/50,0R % 12 kN/m 62 ms 16,8 % 53:31 23 m 22 m 244 W 1,01 109,8 2,7 W/kg 78 % 44 % 81 % 60 % 158 bpm 11 bpm
12:33 18 °C 18 °C 3 51 % Gehen 2,6 km 34:19 95 bpm 112 bpm 13:21/km 23 +19/-18 m 1,4 % 0,0 16 % 144,0 229 kcal 104 spm 0,72 m 41:26 19 m 18 m 8,9 111 bpm 18 bpm
03.06  Sat 08:45 15 °C 15 °C 3 57 % 9,2 km 1:45:50 88 bpm 108 bpm 11:34/km 51 +26/-24 m 0,5 % 0,0 2 % 205,8 424 kcal 108 spm 0,80 m 1:45:50 26 m 24 m 6,3 93 bpm 22 bpm
16:02 1:30:45 76 bpm 120 bpm 27 282 kcal 53 rpm 1:30:45 4,8 120 bpm 60 bpm
04.06  Sun 15:54 40:24 63 bpm 94 bpm 6 74 kcal 40:24 1,2 94 bpm 25 bpm
05.06  Mon 14:05 32:23 93 bpm 124 bpm 20 167 kcal 50 rpm 32:23 8,1 120 bpm 45 bpm
06.06  Tue 12:37 24 °C 24 °C 2 39 % 2,0 km 29:06 81 bpm 99 bpm 4,1 km/h 11 +5/-6 m 0,6 % 0,0 0 % 180,0 150 kcal 100 spm 0,68 m 29:06 5 m 6 m 4,0 99 bpm 12 bpm
07.06  Wed 21:28 9:12 77 bpm 99 bpm 3 29 kcal 9:12 1,9 98 bpm 22 bpm
08.06  Thu 09:28 22 °C 22 °C 2 62 % 10,1 km 1:53:58 90 bpm 108 bpm 11:20/km 61 +39/-41 m 0,8 % 0,0 4 % 196,2 466 kcal 106 spm 0,83 m 1:53:58 39 m 41 m 6,8 104 bpm 23 bpm
09.06  Fri 07:13 18 °C 18 °C 2 74 % 13,6 km 1:38:11 139 bpm 155 bpm 224 W 7:14/km 26,40 257 +103/-101 m 1,5 % 0,2 22 % 0,97 0,96 144,1 0,62 1 099 kcal 160 spm 0,86 m 0,93 80 W 323 ms 6,4 cm 50,4L/49,6R % 12 kN/m 52 ms 13,9 % 1:38:43 103 m 101 m 224 W 1,00 1x5  124,1 2,5 W/kg 65 % 31 % 65 % 31 % 151 bpm 10 bpm
10.06  Sat 08:57 22 °C 22 °C 2 57 % Gehen 6,4 km 1:14:49 85 bpm 117 bpm 11:46/km 34 +19/-20 m 0,6 % 0,0 3 % 212,5 499 kcal 108 spm 0,79 m 1:14:49 19 m 20 m 5,9 117 bpm 22 bpm
11:32 25 °C 25 °C 3 47 % Rad 5,6 km 22:02 102 bpm 148 bpm 48 W 15,2 km/h 20 +37/-14 m 0,9 % 0,0 9 % 3,15 445,1 150 kcal 22:13 37 m 14 m 72 W 1,50 18,6 0,5 W/kg 90 % 79 % 91 % 88 % 127 bpm 32 bpm
15:17 27 °C 27 °C 3 40 % Rad 5,3 km 19:26 106 bpm 118 bpm 37 W 16,3 km/h 18 +13/-35 m 0,9 % 0,0 11 % 446,3 150 kcal 19:35 13 m 35 m 45 W 1,22 13,8 0,4 W/kg 91 % 88 % 91 % 88 % 118 bpm 20 bpm
16:08 Rolle 0:09 75 bpm 76 bpm 0 1 kcal 0:09 90 % 90 % 90 % 90 %
11.06  Sun 08:14 21 °C 21 °C 2 66 % LaDL 9,4 km 1:09:13 15 144 bpm 167 bpm 222 W 7:23/km 24,08 208 +21/-22 m 0,5 % 0,0 2 % 132,7 0,61 773 kcal 160 spm 0,85 m 0,91 81 W 320 ms 6,6 cm 49,8L/50,2R % 12 kN/m 55 ms 14,7 % 1:09:53 21 m 22 m 223 W 1,00 149,8 2,5 W/kg 78 % 57 % 78 % 57 % 167 bpm 21 bpm
11:30 25 °C 25 °C 3 45 % Rad 2,9 km 11:24 112 bpm 133 bpm 30 W 15,4 km/h 14 +7/-6 m 0,4 % 0,0 0 % 365,9 102 kcal 11:33 7 m 6 m 36 W 1,20 17,9 0,3 W/kg 68 % 66 % 68 % 66 % 133 bpm 17 bpm
12.06  Mon 17:18 14:07 80 bpm 104 bpm 5 52 kcal 14:07 2,3 102 bpm 24 bpm
13.06  Tue
14.06  Wed 12:22 22 °C 22 °C 3 39 % Gehen 1,8 km 23:39 7 69 bpm 84 bpm 12:51/km 5 +3/-4 m 0,4 % 0,0 2 % 288,2 158 kcal 104 spm 0,75 m 23:39 3 m 4 m 1,8 73 bpm 17 bpm
16:32 24 °C 24 °C 3 34 % 14,4 km 40:41 13 117 bpm 146 bpm 133 W 21,2 km/h 59 +43/-41 m 0,6 % 0,0 6 % 471,0 353 kcal 73 rpm 40:49 43 m 41 m 172 W 1,29 48,4 1,5 W/kg 118 bpm 17 bpm
15.06  Thu 12:23 22 °C 22 °C 2 43 % Gehen 2,6 km 31:12 7 88 bpm 98 bpm 12:14/km 16 +4/-3 m 0,3 % 0,0 0 % 190,1 208 kcal 104 spm 0,79 m 31:12 4 m 3 m 5,1 97 bpm 11 bpm
14:56 Rolle 14,5 km 30:57 16 135 bpm 149 bpm 107 W 28,1 km/h 71 +53/-53 m 0,7 % 0,0 4 % 519,8 284 kcal 85 rpm 30:57 53 m 53 m 117 W 1,09 84,4 1,2 W/kg 200 140 bpm 6 bpm
16.06  Fri 05:59 13 °C 13 °C 1 67 % IT 7,1 km 50:08 16 137 bpm 157 bpm 226 W 7:06/km 27,57 122 +56/-57 m 1,6 % 0,0 23 % 1,32 0,88 156,5 0,62 580 kcal 158 spm 0,89 m 0,93 78 W 375 ms 6,6 cm 49,8L/50,2R % 12 kN/m 5 ms 1,3 % 50:08 56 m 57 m 235 W 1,04 95,2 2,5 W/kg 76 % 43 % 81 % 62 % 157 bpm 15 bpm
12:13 23 °C 23 °C 2 40 % Gehen 2,2 km 27:04 7 102 bpm 111 bpm 12:08/km 22 +7/-8 m 0,7 % 0,0 0 % 149,8 180 kcal 106 spm 0,78 m 27:04 7 m 8 m 10,2 107 bpm 32 bpm
17.06  Sat 07:35 19 °C 19 °C 1 59 % 11,7 km 2:17:27 85 bpm 109 bpm 11:44/km 62 +50/-51 m 0,9 % 0,0 10 % 213,0 521 kcal 108 spm 0,79 m 2:17:27 50 m 51 m 7,6 96 bpm 27 bpm
18.06  Sun 06:59 18 °C 18 °C 1 61 % FS 13,5 km 1:32:22 16 143 bpm 158 bpm 232 W 6:51/km 26,99 262 +105/-105 m 1,6 % 0,2 22 % 0,98 0,96 149,0 0,63 1 121 kcal 164 spm 0,89 m 0,95 79 W 313 ms 6,4 cm 12 kN/m 53 ms 14,4 % 1:33:31 105 m 105 m 232 W 1,00 1x5  135,9 2,6 W/kg 69 % 30 % 70 % 40 % 156 bpm 11 bpm
19.06  Mon 12:26 27 °C 27 °C 3 56 % 1,8 km 24:04 86 bpm 100 bpm 4,6 km/h 11 +5/-5 m 0,5 % 0,0 0 % 182,0 132 kcal 104 spm 0,74 m 24:04 5 m 5 m 3,9 99 bpm 17 bpm
20.06  Tue 12:33 27 °C 27 °C 2 59 % 1,7 km 21:59 91 bpm 104 bpm 4,6 km/h 13 +4/-5 m 0,5 % 0,0 4 % 159,2 124 kcal 104 spm 0,73 m 21:59 4 m 5 m 6,0 104 bpm 16 bpm
21.06  Wed 12:28 25 °C 25 °C 2 60 % 1,7 km 21:00 92 bpm 103 bpm 4,7 km/h 12 +3/-4 m 0,4 % 0,0 0 % 170,8 119 kcal 104 spm 0,76 m 21:00 3 m 4 m 5,5 102 bpm 18 bpm
22.06  Thu 21:00 6:08 73 bpm 85 bpm 2 17 kcal 6:08 1,0 85 bpm 11 bpm
23.06  Fri 11:55 21 °C 21 °C 4 59 % 1,7 km 23:16 79 bpm 98 bpm 4,3 km/h 8 +8/-8 m 1,0 % 0,0 0 % 203,8 121 kcal 106 spm 0,67 m 23:16 8 m 8 m 3,4 83 bpm 14 bpm
24.06  Sat 17:15 18:22 84 bpm 113 bpm 6 37 kcal 18:22 3,7 113 bpm 36 bpm
25.06  Sun 08:37 21 °C 21 °C 1 60 % 1,7 km 25:04 89 bpm 105 bpm 4,1 km/h 13 +3/-3 m 0,4 % 0,0 0 % 151,6 133 kcal 102 spm 0,67 m 25:04 3 m 3 m 5,3 102 bpm 21 bpm
26.06  Mon 16:06 28 °C 28 °C 3 38 % Gehen 0,7 km 10:14 85 bpm 94 bpm 14:25/km 5 +19/-7 m 3,7 % 1,4 100 % 169,2 68 kcal 100 spm 0,69 m 10:14 19 m 7 m 3,1 88 bpm 9 bpm
20:39 13:13 74 bpm 101 bpm 4 39 kcal 13:13 1,7 101 bpm 32 bpm
27.06  Tue 09:24 20 °C 20 °C 2 51 % Gehen 2,2 km 2:37:18 73 bpm 97 bpm 70:51/km 44 +5/-3 m 0,4 % 0,0 0 % 47,0 1 049 kcal 110 spm 0,13 m 2:37:18 5 m 3 m 3,6 86 bpm 20 bpm
28.06  Wed 06:21 15 °C 15 °C 1 76 % Gehen 1,6 km 20:13 80 bpm 96 bpm 12:20/km 7 +2/-2 m 0,2 % 0,0 2 % 231,8 135 kcal 106 spm 0,77 m 20:13 2 m 2 m 3,2 96 bpm 25 bpm
08:18 17 °C 17 °C 1 69 % 7,5 km 29:32 57 W 15,2 km/h 58 +62/-9 m 1,0 % 0,0 8 % 225 kcal 64 rpm 29:32 62 m 9 m 80 W 1,40 0,6 W/kg
16:19 24 °C 24 °C 2 46 % 6,9 km 21:01 85 bpm 112 bpm 35 W 19,7 km/h 9 +10/-57 m 1,0 % 0,0 3 % 819,6 96 kcal 21:12 10 m 57 m 41 W 1,17 4,1 0,4 W/kg 95 % 90 % 95 % 90 % 98 bpm 24 bpm
29.06  Thu 08:41 23 °C 23 °C 1 55 % Gehen 4,5 km 2:22:45 78 bpm 103 bpm 32:00/km 48 +195/-17 m 4,8 % 2,8 81 % 94,7 952 kcal 102 spm 0,31 m 3:17:49 195 m 17 m 1x4, 1x5  4,2 97 bpm 24 bpm
12:57 25 °C 25 °C 2 54 % Gehen 4,7 km 2:18:55 82 bpm 109 bpm 29:52/km 57 +97/-248 m 7,4 % 2,2 96 % 90,5 926 kcal 100 spm 0,33 m 3:36:01 97 m 248 m 1x4  6,7 87 bpm 36 bpm
30.06  Fri 06:36 17 °C 17 °C 2 88 % Gehen 1,7 km 20:01 79 bpm 97 bpm 12:03/km 7 +1/-2 m 0,2 % 0,0 0 % 243,9 133 kcal 106 spm 0,78 m 20:01 1 m 2 m 2,9 97 bpm 12 bpm
11:59 20 °C 20 °C 3 72 % Gehen 3,0 km 1:25:14 74 bpm 106 bpm 28:25/km 24 +22/-28 m 1,7 % 0,0 20 % 121,4 568 kcal 96 spm 0,37 m 1:25:14 22 m 28 m 4,8 93 bpm 33 bpm
01.07  Sat 06:09 13 °C 13 °C 2 74 % Gehen 3,4 km 1:06:15 80 bpm 103 bpm 19:43/km 22 +36/-32 m 2,0 % 0,0 22 % 158,5 442 kcal 100 spm 0,51 m 1:06:15 36 m 32 m 4,0 103 bpm 31 bpm
02.07  Sun 06:31 13 °C 13 °C 3 89 % Gehen 3,0 km 38:52 80 bpm 90 bpm 12:50/km 12 +29/-24 m 1,7 % 0,0 27 % 236,2 259 kcal 102 spm 0,76 m 38:52 29 m 24 m 2,7 79 bpm 15 bpm
03.07  Mon 07:17 15 °C 15 °C 2 71 % Gehen 1,7 km 22:43 84 bpm 97 bpm 13:31/km 9 +4/-3 m 0,4 % 0,0 0 % 189,6 151 kcal 106 spm 0,70 m 22:43 4 m 3 m 3,7 97 bpm 12 bpm
04.07  Tue 12:11 22 °C 22 °C 3 45 % Gehen 2,3 km 26:50 94 bpm 103 bpm 11:46/km 17 +9/-9 m 0,8 % 0,0 0 % 169,9 179 kcal 106 spm 0,80 m 26:50 9 m 9 m 7,2 102 bpm 7 bpm
05.07  Wed 13:06 26:16 69 bpm 80 bpm 5 63 kcal 26:16 1,0 78 bpm 13 bpm
06.07  Thu 08:11 1:46:49 65 bpm 105 bpm 16 200 kcal 1:47:01 1,9 105 bpm 49 bpm
07.07  Fri 12:40 28 °C 28 °C 2 35 % Gehen 1,8 km 25:51 90 bpm 110 bpm 14:46/km 14 +6/-6 m 0,7 % 0,0 11 % 153,9 172 kcal 106 spm 0,64 m 25:51 6 m 6 m 5,1 99 bpm 20 bpm
08.07  Sat 09:05 24 °C 24 °C 2 47 % 6,3 km 1:20:11 85 bpm 106 bpm 12:39/km 34 +17/-19 m 0,6 % 0,0 6 % 208,1 316 kcal 106 spm 0,75 m 1:20:11 17 m 19 m 4,6 103 bpm 18 bpm
09.07  Sun 08:41 26 °C 26 °C 1 54 % 42,7 km 2:12:45 120 bpm 151 bpm 99 W 19,3 km/h 199 +190/-189 m 0,9 % 0,0 7 % 446,5 1 085 kcal 2:14:19 190 m 189 m 115 W 1,16 66,1 1,1 W/kg 64 % 27 % 64 % 27 % 136 bpm 23 bpm
10.07  Mon 12:22 27 °C 27 °C 3 58 % Gehen 1,7 km 19:51 94 bpm 112 bpm 12:02/km 12 +5/-6 m 0,7 % 0,0 0 % 180,7 132 kcal 108 spm 0,77 m 19:51 5 m 6 m 6,1 112 bpm 21 bpm
21:28 15:38 56 bpm 66 bpm 1 31 kcal 15:38 0,2 66 bpm 9 bpm
11.07  Tue 22:02 6:34 72 bpm 89 bpm 2 18 kcal 6:34 0,9 89 bpm 17 bpm
12.07  Wed 12:26 25 °C 25 °C 3 58 % Gehen 1,6 km 20:47 100 bpm 120 bpm 12:40/km 16 +3/-3 m 0,4 % 0,0 0 % 146,1 139 kcal 104 spm 0,76 m 20:47 3 m 3 m 9,1 120 bpm 18 bpm
13:42 5:13 68 bpm 84 bpm 1 12 kcal 5:13 0,6 84 bpm 21 bpm
20:39 8:39 74 bpm 99 bpm 2 27 kcal 8:39 1,1 99 bpm 25 bpm
13.07  Thu 12:22 23 °C 23 °C 3 43 % Gehen 1,7 km 23:15 88 bpm 99 bpm 13:36/km 11 +4/-6 m 0,6 % 0,0 0 % 175,1 155 kcal 104 spm 0,71 m 23:15 4 m 6 m 4,4 96 bpm 14 bpm
20:42 12:15 68 bpm 93 bpm 2 30 kcal 12:15 0,8 93 bpm 21 bpm
14.07  Fri 22:24 7:47 65 bpm 80 bpm 1 15 kcal 7:47 0,6 79 bpm 13 bpm
15.07  Sat 07:11 22 °C 22 °C 2 58 % Gehen 7,2 km 1:16:37 92 bpm 107 bpm 10:38/km 41 +26/-29 m 0,8 % 0,0 6 % 213,9 511 kcal 114 spm 0,83 m 1:16:37 26 m 29 m 6,4 97 bpm 15 bpm
08:56 26 °C 26 °C 2 52 % 42,9 km 1:59:55 133 bpm 158 bpm 145 W 21,5 km/h 268 +142/-148 m 0,7 % 0,0 6 % 420,8 1 279 kcal 69 rpm 2:14:27 142 m 148 m 157 W 1,08 123,0 1,6 W/kg 145 bpm 14 bpm
22:21 17:37 62 bpm 85 bpm 2 31 kcal 17:37 0,6 85 bpm 24 bpm
16.07  Sun 09:54 21 °C 21 °C 3 60 % 15,5 km 4:14:42 94 bpm 124 bpm 16:23/km 158 +341/-348 m 4,4 % 4,0 61 % 129,8 1 143 kcal 100 spm 0,61 m 4:34:00 341 m 348 m 1x3, 1x4  15,9 109 bpm 23 bpm
17.07  Mon 12:30 24 °C 24 °C 3 45 % Gehen 1,7 km 20:43 84 bpm 103 bpm 12:20/km 9 +6/-6 m 0,7 % 0,0 0 % 213,4 138 kcal 106 spm 0,77 m 20:43 6 m 6 m 4,2 103 bpm 12 bpm
18.07  Tue 12:33 24 °C 24 °C 1 45 % Gehen 1,2 km 18:07 92 bpm 100 bpm 15:21/km 10 +4/-3 m 0,6 % 0,0 0 % 138,6 121 kcal 104 spm 0,63 m 18:07 4 m 3 m 5,2 100 bpm 14 bpm
19.07  Wed 11:05 25 °C 25 °C 2 45 % Gehen 2,5 km 31:20 96 bpm 109 bpm 12:20/km 21 +4/-7 m 0,4 % 0,0 0 % 162,1 209 kcal 104 spm 0,78 m 31:20 4 m 7 m 8,9 102 bpm 18 bpm
20.07  Thu 09:46 19 °C 19 °C 2 66 % Gehen 3,2 km 40:38 89 bpm 102 bpm 12:35/km 20 +6/-7 m 0,4 % 0,0 0 % 184,9 271 kcal 106 spm 0,75 m 40:38 6 m 7 m 5,1 102 bpm 15 bpm
13:09 Rolle 35,2 km 1:18:30 15 139 bpm 149 bpm 93 W 26,9 km/h 199 +73/-73 m 0,4 % 0,0 1 % 482,0 720 kcal 85 rpm 1:18:30 73 m 73 m 98 W 1,05 93,7 1,0 W/kg 200 142 bpm 11 bpm
21:34 7:23 69 bpm 75 bpm 1 18 kcal 7:23 0,7 75 bpm 9 bpm
21.07  Fri 11:05 20 °C 20 °C 1 61 % Gehen 1,5 km 22:08 87 bpm 108 bpm 14:57/km 10 +3/-3 m 0,4 % 0,0 0 % 167,2 148 kcal 104 spm 0,64 m 22:08 3 m 3 m 4,8 105 bpm 16 bpm
22.07  Sat 07:48 16 °C 16 °C 1 76 % 5,4 km 1:14:13 86 bpm 103 bpm 13:49/km 31 +11/-7 m 0,3 % 0,0 0 % 190,4 308 kcal 102 spm 0,71 m 1:14:13 11 m 7 m 5,3 98 bpm 26 bpm
11:46 21 °C 21 °C 3 52 % 38,2 km 2:04:12 13 127 bpm 155 bpm 67 W 18,5 km/h 226 +262/-256 m 1,4 % 0,0 17 % 2,22 389,6 1 085 kcal 71 rpm 2:05:34 262 m 256 m 92 W 1,37 1x5  76,1 0,7 W/kg 137 bpm 24 bpm
23.07  Sun 08:57 20 °C 20 °C 3 61 % 2,7 km 22:43 11 129 bpm 143 bpm 200 W 8:17/km 24,70 44 +11/-13 m 0,9 % 0,0 0 % 147,1 0,60 213 kcal 158 spm 0,76 m 0,91 78 W 337 ms 6,4 cm 13 kN/m 43 ms 11,3 % 22:43 11 m 13 m 200 W 1,00 54,0 2,2 W/kg 85 % 76 % 85 % 76 % 143 bpm 8 bpm
16:22 8:37 63 bpm 84 bpm 1 16 kcal 8:37 0,4 84 bpm 23 bpm
24.07  Mon 14:52 10:25 71 bpm 84 bpm 2 27 kcal 10:25 0,9 83 bpm 10 bpm
21:45 10:07 67 bpm 90 bpm 2 22 kcal 10:07 0,6 90 bpm 23 bpm
25.07  Tue 14:37 3,0 km 30:12 9 108 bpm 126 bpm 149 W 10:08/km 24,39 31 154,2 0,66 218 kcal 130 spm 0,76 m 1,00 434 ms 5,1 cm 50,2L/49,8R % 28 ms 6,0 % 30:16 154 W 1,03 15,1 1,6 W/kg 97 % 96 % 97 % 97 % 126 bpm 12 bpm
26.07  Wed 06:33 11 °C 11 °C 2 88 % Gehen 1,0 km 11:52 82 bpm 88 bpm 12:29/km 4 +0/-2 m 0,2 % 0,0 0 % 222,4 79 kcal 108 spm 0,74 m 11:52 2 m 2,4 88 bpm 8 bpm
14:16 LB 3,0 km 24:14 13 128 bpm 150 bpm 215 W 8:01/km 26,33 49 +78/-129 m 6,9 % 2,0 93 % 1,53 0,98 152,0 0,58 299 kcal 74 spm 1,68 m 0,88 24:14 78 m 129 m 233 W 1,08 1x5  91,9 2,4 W/kg 141 bpm 4 bpm
27.07  Thu 13:10 LB 5,3 km 38:12 16 144 bpm 163 bpm 307 W 7:14/km 24,69 117 141,0 0,45 474 kcal 156 spm 0,89 m 0,68 310 ms 9,0 cm 49,2L/50,8R % 75 ms 19,4 % 38:12 318 W 1,04 160,0 3,4 W/kg 85 % 67 % 85 % 67 % 155 bpm 17 bpm
28.07  Fri 06:35 16 °C 16 °C 3 93 % Gehen 1,7 km 20:44 75 bpm 86 bpm 12:29/km 6 +1/-3 m 0,2 % 0,0 0 % 276,1 138 kcal 104 spm 0,77 m 20:44 1 m 3 m 2,4 80 bpm 21 bpm
12:38 21 °C 21 °C 3 79 % Gehen 1,7 km 23:11 88 bpm 101 bpm 13:48/km 11 +3/-5 m 0,5 % 0,0 0 % 172,5 155 kcal 106 spm 0,68 m 23:11 3 m 5 m 5,4 95 bpm 19 bpm
29.07  Sat 06:24 17 °C 17 °C 3 94 % LaDL 7,0 km 55:14 11 136 bpm 150 bpm 212 W 7:51/km 24,50 129 +23/-23 m 0,7 % 0,0 11 % 0,96 141,6 0,60 561 kcal 158 spm 0,81 m 0,91 80 W 328 ms 6,5 cm 50,4L/49,6R % 12 kN/m 52 ms 13,6 % 55:14 23 m 23 m 212 W 1,00 96,2 2,3 W/kg 73 % 47 % 73 % 47 % 145 bpm 73 bpm
11:22 21 °C 21 °C 3 83 % Gehen 1,7 km 23:37 99 bpm 109 bpm 13:54/km 17 +4/-7 m 0,6 % 0,0 0 % 135,8 157 kcal 108 spm 0,67 m 23:37 4 m 7 m 8,5 106 bpm 16 bpm
30.07  Sun 06:20 16 °C 16 °C 2 94 % LaDL 9,5 km 1:14:29 13 136 bpm 147 bpm 205 W 7:50/km 24,49 175 +19/-18 m 0,4 % 0,0 2 % 140,2 0,62 719 kcal 158 spm 0,81 m 0,94 77 W 342 ms 6,2 cm 49,3L/50,7R % 12 kN/m 38 ms 9,9 % 1:14:58 19 m 18 m 205 W 1,00 91,0 2,2 W/kg 65 % 31 % 65 % 31 % 125 bpm 52 bpm
31.07  Mon 16:19 23 °C 23 °C 4 59 % Gehen 1,7 km 21:54 93 bpm 106 bpm 12:58/km 13 +4/-4 m 0,5 % 0,0 0 % 167,8 146 kcal 110 spm 0,70 m 21:54 4 m 4 m 6,3 106 bpm 17 bpm
01.08  Tue 11:26 19 °C 19 °C 3 77 % Gehen 1,1 km 12:52 92 bpm 105 bpm 11:42/km 7 +7/-0 m 0,6 % 0,0 0 % 181,9 86 kcal 106 spm 0,81 m 12:52 7 m 5,4 98 bpm 14 bpm
16:32 LB 3,4 km 27:11 13 142 bpm 153 bpm 294 W 8:04/km 22,00 75 127,8 0,42 333 kcal 162 spm 0,77 m 0,64 296 ms 9,1 cm 49,7L/50,3R % 74 ms 20,1 % 27:11 295 W 1,00 111,3 3,2 W/kg 89 % 76 % 89 % 78 % 142 bpm 4 bpm
02.08  Wed 04:59 14 °C 14 °C 3 86 % LaDL 3,8 km 29:26 11 127 bpm 138 bpm 212 W 7:50/km 27,29 53 +16/-16 m 0,9 % 0,0 16 % 1,04 0,95 159,7 0,60 301 kcal 160 spm 0,80 m 0,92 80 W 327 ms 6,5 cm 50,7L/49,3R % 13 kN/m 48 ms 12,8 % 29:26 16 m 16 m 213 W 1,00 48,1 2,3 W/kg 87 % 76 % 87 % 76 % 137 bpm 11 bpm
12:03 18 °C 18 °C 4 88 % Gehen 1,6 km 18:33 104 bpm 112 bpm 11:19/km 16 +5/-3 m 0,5 % 0,0 2 % 155,1 124 kcal 110 spm 0,80 m 18:33 5 m 3 m 10,0 112 bpm 10 bpm
03.08  Thu
04.08  Fri
05.08  Sat 06:20 12 °C 12 °C 1 91 % LaDL 11,0 km 1:21:47 12 136 bpm 149 bpm 221 W 7:25/km 26,41 194 +92/-87 m 1,6 % 0,0 13 % 1,05 0,88 153,1 0,61 857 kcal 160 spm 0,84 m 0,93 80 W 338 ms 6,6 cm 50,4L/49,6R % 12 kN/m 37 ms 9,9 % 1:24:02 92 m 87 m 223 W 1,01 97,7 2,4 W/kg 64 % 30 % 64 % 30 % 148 bpm 15 bpm
06.08  Sun 15:39 16 °C 16 °C 4 83 % Gehen 1,7 km 22:16 95 bpm 111 bpm 13:20/km 13 +5/-6 m 0,7 % 0,0 0 % 163,0 148 kcal 104 spm 0,72 m 22:16 5 m 6 m 6,1 103 bpm 18 bpm
07.08  Mon 09:59 12 °C 12 °C 3 84 % Gehen 2,6 km 29:28 85 bpm 94 bpm 11:31/km 13 +4/-7 m 0,4 % 0,0 0 % 217,2 196 kcal 108 spm 0,80 m 29:28 4 m 7 m 4,0 87 bpm 20 bpm
08.08  Tue 16:17 20 °C 20 °C 3 53 % Gehen 1,7 km 20:50 58 bpm 76 bpm 12:33/km 3 +3/-5 m 0,5 % 0,0 3 % 498,0 139 kcal 102 spm 0,78 m 20:50 3 m 5 m 0,7 73 bpm 23 bpm
09.08  Wed 12:26 18 °C 18 °C 2 80 % Gehen 2,0 km 31:09 89 bpm 106 bpm 15:16/km 16 +1/-2 m 0,1 % 0,0 2 % 148,8 208 kcal 106 spm 0,62 m 31:09 1 m 2 m 6,2 86 bpm 11 bpm
10.08  Thu 08:48 16 °C 16 °C 1 82 % Gehen 3,2 km 40:51 90 bpm 102 bpm 12:41/km 22 +4/-5 m 0,3 % 0,0 0 % 183,3 272 kcal 102 spm 0,77 m 40:51 4 m 5 m 6,3 102 bpm 13 bpm
11:31 Rolle 8,4 km 16:26 129 bpm 146 bpm 145 W 30,7 km/h 33 +71/-0 m 0,8 % 0,0 25 % 1,46 0,39 623,4 167 kcal 78 rpm 16:30 71 m 167 W 1,15 63,3 1,6 W/kg 145 bpm 10 bpm
19:27 22 °C 22 °C 1 66 % Gehen 1,7 km 23:04 94 bpm 100 bpm 13:39/km 14 +4/-3 m 0,4 % 0,0 0 % 155,9 154 kcal 104 spm 0,70 m 23:04 4 m 3 m 6,0 95 bpm 14 bpm
11.08  Fri 07:26 15 °C 15 °C 1 84 % IT 6,7 km 51:28 13 134 bpm 153 bpm 212 W 7:42/km 25,62 115 +16/-19 m 0,5 % 0,0 9 % 149,2 0,61 497 kcal 158 spm 0,82 m 0,93 80 W 334 ms 6,4 cm 50,0L/50,0R % 12 kN/m 46 ms 12,0 % 51:28 16 m 19 m 215 W 1,01 82,9 2,3 W/kg 79 % 58 % 82 % 65 % 150 bpm 11 bpm
10:11 21 °C 21 °C 1 66 % Gehen 2,2 km 36:58 103 bpm 121 bpm 16:53/km 30 +2/-4 m 0,3 % 0,0 0 % 105,8 246 kcal 106 spm 0,56 m 36:58 2 m 4 m 12,4 121 bpm 18 bpm
12.08  Sat 07:07 Rolle 19,3 km 43:10 13 125 bpm 140 bpm 117 W 26,9 km/h 73 +122/-120 m 1,3 % 0,0 19 % 1,20 596,8 396 kcal 85 rpm 43:10 122 m 120 m 129 W 1,10 57,1 1,3 W/kg 136 bpm 4 bpm
09:17 22 °C 22 °C 1 79 % Gehen 1,7 km 21:12 13 97 bpm 107 bpm 12:33/km 13 +2/-4 m 0,4 % 0,0 0 % 169,6 141 kcal 110 spm 0,72 m 21:12 2 m 4 m 6,2 107 bpm 13 bpm
15:56 9:36 71 bpm 100 bpm 2 25 kcal 9:36 0,7 78 bpm 10 bpm
17:00 23:26 106 bpm 120 bpm 20 165 kcal 23:26 12,3 113 bpm 41 bpm
13.08  Sun 07:08 18 °C 18 °C 1 95 % Gehen 1,7 km 21:26 82 bpm 91 bpm 12:41/km 7 +4/-4 m 0,5 % 0,0 0 % 246,4 143 kcal 106 spm 0,74 m 21:26 4 m 4 m 2,4 91 bpm 19 bpm
08:29 19 °C 19 °C 1 87 % 14,0 km 43:39 10 112 bpm 149 bpm 109 W 19,2 km/h 49 +52/-52 m 0,7 % 0,0 6 % 516,2 374 kcal 63 rpm 2:28:55 52 m 52 m 125 W 1,15 30,5 1,2 W/kg 88 % 69 % 89 % 79 % 149 bpm 38 bpm
14.08  Mon 16:47 29 °C 29 °C 2 61 % 1,7 km 25:30 98 bpm 111 bpm 4,0 km/h 17 +3/-5 m 0,5 % 0,0 0 % 131,8 144 kcal 104 spm 0,63 m 25:30 3 m 5 m 8,1 107 bpm 15 bpm
15.08  Tue 12:56 27 °C 27 °C 2 67 % 2,3 km 30:12 89 bpm 105 bpm 4,6 km/h 15 +5/-7 m 0,5 % 0,0 0 % 182,9 169 kcal 104 spm 0,74 m 30:12 5 m 7 m 5,5 90 bpm 22 bpm
16.08  Wed 08:58 20 °C 20 °C 1 88 % 2,4 km 38:40 82 bpm 93 bpm 3,7 km/h 14 +2/-4 m 0,3 % 0,0 0 % 182,6 197 kcal 106 spm 0,59 m 38:40 2 m 4 m 3,4 86 bpm 15 bpm
23:14 4:16 75 bpm 87 bpm 1 15 kcal 4:16 0,8 87 bpm 21 bpm
17.08  Thu 14:04 26 °C 26 °C 2 67 % Gehen 1,7 km 28:52 99 bpm 110 bpm 16:59/km 20 +2/-4 m 0,4 % 0,0 0 % 120,2 192 kcal 100 spm 0,59 m 28:52 2 m 4 m 8,2 110 bpm 15 bpm
22:19 10:48 67 bpm 83 bpm 2 24 kcal 10:48 0,6 79 bpm 16 bpm
18.08  Fri 19:36 16:09 76 bpm 91 bpm 4 50 kcal 16:09 1,6 91 bpm 22 bpm
22:15 0:05 82 bpm 82 bpm 0 0:05
22:27 16:25 63 bpm 75 bpm 2 66 kcal 16:25 0,5 74 bpm 13 bpm
19.08  Sat 07:20 21 °C 21 °C 1 79 % Gehen 2,2 km 32:01 91 bpm 106 bpm 14:33/km 16 +2/-4 m 0,3 % 0,0 0 % 163,6 213 kcal 110 spm 0,62 m 32:01 2 m 4 m 5,9 106 bpm 16 bpm
12:28 10:24 75 bpm 85 bpm 2 30 kcal 10:29 1,2 85 bpm 13 bpm
22:04 8:03 64 bpm 124 bpm 1 14 kcal 8:03 0,4 124 bpm 62 bpm
20.08  Sun 08:17 22 °C 22 °C 2 86 % 1,7 km 26:41 96 bpm 108 bpm 3,9 km/h 17 +4/-5 m 0,5 % 0,0 0 % 137,1 138 kcal 98 spm 0,66 m 26:41 4 m 5 m 7,5 104 bpm 24 bpm
21:13 9:42 76 bpm 104 bpm 3 32 kcal 9:42 1,2 103 bpm 23 bpm
21:33 23:37 65 bpm 76 bpm 3 41 kcal 23:37 0,5 76 bpm 10 bpm
21.08  Mon 12:23 29 °C 29 °C 1 61 % Gehen 1,7 km 31:53 94 bpm 113 bpm 19:12/km 18 +7/-8 m 0,9 % 0,0 13 % 118,3 213 kcal 106 spm 0,49 m 31:53 7 m 8 m 7,8 108 bpm 15 bpm
21:25 7:54 72 bpm 83 bpm 2 22 kcal 7:54 0,8 83 bpm 12 bpm
21:35 26:16 62 bpm 70 bpm 2 41 kcal 26:16 0,4 69 bpm 10 bpm
22.08  Tue 12:29 27 °C 27 °C 2 60 % Gehen 1,4 km 19:58 91 bpm 104 bpm 14:47/km 10 +2/-4 m 0,4 % 0,0 0 % 157,2 133 kcal 104 spm 0,65 m 19:58 2 m 4 m 4,8 93 bpm 10 bpm
23.08  Wed 15:50 Rolle 12,3 km 23:02,70 139 bpm 155 bpm 147 W 32,1 km/h 58 +63/-80 m 1,2 % 0,0 20 % 1,58 0,39 608,5 211 kcal 80 rpm 26:53 63 m 80 m 164 W 1,12 108,4 1,6 W/kg 200 149 bpm 9 bpm
20:57 19:43 70 bpm 80 bpm 3 45 kcal 19:43 0,7 80 bpm 11 bpm
24.08  Thu 12:23 27 °C 27 °C 2 58 % Gehen 1,5 km 23:48 92 bpm 107 bpm 16:05/km 13 +4/-2 m 0,4 % 0,0 5 % 141,3 159 kcal 106 spm 0,59 m 23:48 4 m 2 m 5,2 102 bpm 18 bpm
25.08  Fri
26.08  Sat 18:44 21 °C 21 °C 2 66 % Gehen 1,5 km 19:49 91 bpm 118 bpm 13:34/km 11 +3/-2 m 0,3 % 0,0 0 % 171,3 132 kcal 104 spm 0,71 m 19:49 3 m 2 m 7,8 102 bpm 17 bpm
27.08  Sun 09:43 17 °C 17 °C 1 81 % Gehen 4,3 km 1:01:42 83 bpm 96 bpm 14:27/km 23 +12/-11 m 0,5 % 0,0 0 % 192,2 411 kcal 96 spm 0,72 m 1:01:42 12 m 11 m 3,8 96 bpm 20 bpm
18:32 18 °C 18 °C 2 74 % 2,6 km 38:11 92 bpm 104 bpm 4,0 km/h 21 +3/-5 m 0,3 % 0,0 0 % 149,6 196 kcal 98 spm 0,69 m 38:11 3 m 5 m 6,3 103 bpm 17 bpm
28.08  Mon 20:07 25:11 68 bpm 76 bpm 4 59 kcal 25:11 0,9 76 bpm 10 bpm
29.08  Tue 21:11 20:07 73 bpm 94 bpm 5 56 kcal 20:07 1,8 91 bpm 19 bpm
30.08  Wed 15:35 Rolle 12,6 km 32:11 124 bpm 134 bpm 120 W 23,5 km/h 52 +130/-110 m 1,9 % 0,6 39 % 1,12 0,57 514,7 295 kcal 85 rpm 32:11 130 m 110 m 130 W 1,08 1x5  41,0 1,3 W/kg 133 bpm 4 bpm
31.08  Thu 21:54 5:13 66 bpm 80 bpm 1 10 kcal 5:13 0,4 78 bpm 16 bpm
01.09  Fri
02.09  Sat 14:15 23 °C 23 °C 1 61 % 2,4 km 36:30 87 bpm 103 bpm 4,0 km/h 17 +52/-49 m 4,1 % 1,7 75 % 163,0 193 kcal 100 spm 0,67 m 41:02 52 m 49 m 1x5  5,1 103 bpm 21 bpm
03.09  Sun 09:19 18 °C 18 °C 2 82 % 2,4 km 35:16 97 bpm 120 bpm 4,1 km/h 24 +51/-53 m 4,4 % 1,4 67 % 135,5 226 kcal 104 spm 0,65 m 35:16 51 m 53 m 10,3 118 bpm 24 bpm
04.09  Mon 14:04 0,7 km 1:12:20 93 bpm 114 bpm 0,6 km/h 42 +13/-9 m 3,0 % 0,0 0 % 22,2 603 kcal 50 rpm 1:12:22 13 m 9 m 9,4 100 bpm 20 bpm
05.09  Tue 06:25 12 °C 12 °C 1 82 % 5,3 km 39:03 139 bpm 155 bpm 228 W 7:21/km 26,00 99 +69/-70 m 2,6 % 1,1 45 % 1,03 0,97 149,4 0,60 448 kcal 160 spm 0,85 m 0,92 81 W 328 ms 6,4 cm 49,9L/50,1R % 13 kN/m 47 ms 12,5 % 39:21 69 m 70 m 228 W 1,00 1x5  96,3 2,5 W/kg 80 % 60 % 80 % 60 % 148 bpm 9 bpm
06.09  Wed 09:22 22 °C 22 °C 1 57 % Gehen 6,4 km 2:18:04 90 bpm 125 bpm 21:40/km 71 +74/-76 m 2,4 % 0,5 34 % 112,5 920 kcal 96 spm 0,48 m 3:06:49 74 m 76 m 9,6 106 bpm 21 bpm
14:13 24 °C 24 °C 2 43 % Gehen 2,8 km 2:08:38 88 bpm 108 bpm 46:26/km 58 +15/-19 m 1,2 % 0,0 0 % 55,2 858 kcal 94 spm 0,23 m 2:08:38 15 m 19 m 5,4 90 bpm 27 bpm
07.09  Thu 09:43 22 °C 22 °C 2 51 % 8,8 km 3:33:54 88 bpm 123 bpm 2,5 km/h 102 +161/-295 m 5,2 % 2,8 79 % 114,8 956 kcal 96 spm 0,43 m 5:06:46 161 m 295 m 3x5  10,1 119 bpm 32 bpm
08.09  Fri 22:07 9:42 66 bpm 84 bpm 1 21 kcal 9:42 0,5 81 bpm 18 bpm
09.09  Sat 09:04 19 °C 19 °C 1 77 % 2,6 km 35:17 85 bpm 109 bpm 4,4 km/h 14 +4/-7 m 0,4 % 0,0 0 % 197,6 199 kcal 106 spm 0,69 m 35:17 4 m 7 m 3,5 109 bpm 27 bpm
10.09  Sun 08:54 19 °C 19 °C 1 74 % 5,1 km 1:10:28 89 bpm 103 bpm 4,3 km/h 34 +9/-10 m 0,4 % 0,0 0 % 172,3 367 kcal 96 spm 0,75 m 1:10:28 9 m 10 m 6,0 103 bpm 10 bpm
11.09  Mon 12:19 26 °C 26 °C 1 57 % 2,3 km 28:44 97 bpm 112 bpm 4,8 km/h 19 +7/-10 m 0,7 % 0,0 0 % 161,9 166 kcal 104 spm 0,76 m 28:44 7 m 10 m 8,1 112 bpm 14 bpm
12.09  Tue 12:28 25 °C 25 °C 1 61 % 1,2 km 18:38 94 bpm 108 bpm 3,9 km/h 11 +2/-3 m 0,4 % 0,0 0 % 141,2 102 kcal 102 spm 0,64 m 18:38 2 m 3 m 5,6 96 bpm 28 bpm
13.09  Wed 12:03 21 °C 21 °C 2 74 % 1,7 km 20:54 98 bpm 118 bpm 4,8 km/h 14 +3/-5 m 0,5 % 0,0 0 % 159,8 127 kcal 110 spm 0,73 m 20:54 3 m 5 m 10,1 118 bpm 18 bpm
14.09  Thu 12:14 19 °C 19 °C 2 60 % 2,2 km 25:45 91 bpm 100 bpm 5,1 km/h 12 +4/-4 m 0,4 % 0,0 0 % 213,6 157 kcal 110 spm 0,78 m 25:45 4 m 4 m 4,4 93 bpm 12 bpm
15.09  Fri 12:19 20 °C 20 °C 2 62 % 2,1 km 25:24 95 bpm 104 bpm 5,0 km/h 15 +4/-5 m 0,4 % 0,0 0 % 180,6 149 kcal 106 spm 0,78 m 25:24 4 m 5 m 5,6 100 bpm 12 bpm
22:07 25:05 67 bpm 81 bpm 4 51 kcal 25:05 0,7 81 bpm 15 bpm
16.09  Sat 08:43 18 °C 18 °C 1 76 % 8,6 km 1:43:07 91 bpm 112 bpm 12:04/km 56 +33/-34 m 0,8 % 0,0 5 % 188,4 457 kcal 106 spm 0,78 m 1:43:07 33 m 34 m 8,2 110 bpm 13 bpm
17.09  Sun 07:43 17 °C 17 °C 2 85 % 6,6 km 1:14:27 98 bpm 121 bpm 11:17/km 49 +35/-17 m 0,8 % 0,0 3 % 184,7 388 kcal 110 spm 0,81 m 1:14:27 35 m 17 m 10,3 116 bpm 25 bpm
10:27 25 °C 25 °C 2 59 % 11,9 km 3:23:17 15 112 bpm 145 bpm 17:05/km 235 +507/-543 m 8,8 % 6,1 86 % 94,4 1 263 kcal 102 spm 0,57 m 4:05:32 507 m 543 m 1x1, 2x4  58,8 141 bpm 25 bpm
18.09  Mon 15:28 23 °C 23 °C 3 70 % Rolle 4,6 km 18:52 101 bpm 122 bpm 43 W 14,5 km/h 15 +21/-19 m 0,9 % 0,0 13 % 3,07 455,0 138 kcal 45:56 21 m 19 m 64 W 1,49 11,0 0,5 W/kg 95 % 91 % 95 % 91 % 116 bpm 36 bpm
21:33 5:03 65 bpm 78 bpm 1 11 kcal 5:03 0,4 75 bpm 19 bpm
19.09  Tue 10:32 16 °C 16 °C 3 73 % 1,6 km 18:16 93 bpm 110 bpm 5,2 km/h 11 +2/-0 m 0,1 % 0,0 0 % 179,1 112 kcal 108 spm 0,80 m 22:56 2 m 6,7 98 bpm 7 bpm
12:36 18 °C 18 °C 3 62 % 2,1 km 23:35 100 bpm 107 bpm 5,3 km/h 18 +8/-8 m 0,8 % 0,0 0 % 160,4 154 kcal 110 spm 0,80 m 23:35 8 m 8 m 9,0 107 bpm 9 bpm
17:11 33:00 111 bpm 151 bpm 40 268 kcal 33:00 27,5 118 bpm 65 bpm
20.09  Wed 16:08 24 °C 24 °C 3 52 % Rolle 4,6 km 19:26 111 bpm 132 bpm 39 W 14,1 km/h 22 +17/-20 m 0,8 % 0,0 13 % 3,56 361,0 176 kcal 47:32 17 m 20 m 60 W 1,54 17,8 0,4 W/kg 95 % 91 % 95 % 91 % 118 bpm 27 bpm
21.09  Thu 12:45 23 °C 23 °C 2 63 % 2,1 km 26:38 97 bpm 117 bpm 4,7 km/h 19 +3/-4 m 0,3 % 0,0 0 % 150,2 158 kcal 108 spm 0,72 m 26:38 3 m 4 m 8,7 100 bpm 8 bpm
17:06 38:07 117 bpm 156 bpm 55 350 kcal 38:07 50,2 109 bpm 30 bpm
22.09  Fri 12:11 16 °C 16 °C 3 73 % 1,5 km 22:01 85 bpm 96 bpm 4,2 km/h 9 +3/-2 m 0,3 % 0,0 0 % 187,8 129 kcal 112 spm 0,62 m 22:01 3 m 2 m 3,0 96 bpm 16 bpm
23.09  Sat 22:21 10:38 57 bpm 72 bpm 1 15 kcal 10:38 0,2 72 bpm 13 bpm
24.09  Sun 09:20 13 °C 13 °C 1 75 % 9,1 km 1:51:54 88 bpm 101 bpm 12:15/km 56 +24/-18 m 0,5 % 0,0 2 % 189,7 467 kcal 106 spm 0,77 m 1:54:55 24 m 18 m 5,7 100 bpm 16 bpm
22:24 30:10 54 bpm 70 bpm 2 42 kcal 30:10 0,2 67 bpm 17 bpm
25.09  Mon 07:21 8 °C 6 °C 2 86 % Gehen 1,7 km 22:04 84 bpm 93 bpm 13:18/km 9 +2/-2 m 0,2 % 0,0 0 % 192,9 147 kcal 106 spm 0,71 m 22:04 2 m 2 m 3,6 89 bpm 15 bpm
16:58 19:12 83 bpm 143 bpm 8 84 kcal 75 rpm 19:12 5,3 143 bpm 35 bpm
26.09  Tue
27.09  Wed 11:09 22 °C 22 °C 2 63 % 13,4 km 4:24:25 100 bpm 136 bpm 19:48/km 192 +229/-229 m 3,4 % 2,6 41 % 101,0 1 324 kcal 98 spm 0,52 m 4:24:25 229 m 229 m 1x4, 1x5  28,7 132 bpm 24 bpm
28.09  Thu 08:42 24 °C 24 °C 1 51 % 28,4 km 8:19:55 103 bpm 140 bpm 17:35/km 420 +485/-487 m 3,4 % 3,4 42 % 105,3 2 578 kcal 98 spm 0,58 m 8:19:55 485 m 487 m 3x4, 2x5  39,2 104 bpm 26 bpm
29.09  Fri 09:18 25 °C 25 °C 3 52 % 29,5 km 8:07:45 102 bpm 138 bpm 16:31/km 409 +713/-766 m 5,0 % 4,8 60 % 112,2 2 499 kcal 98 spm 0,62 m 8:07:45 713 m 766 m 4x4, 3x5  37,9 128 bpm 33 bpm
30.09  Sat 22:51 10:05 61 bpm 75 bpm 1 17 kcal 10:05 0,2 75 bpm 15 bpm
01.10  Sun 07:34 10 °C 9 °C 1 90 % Gehen 2,6 km 41:42 92 bpm 118 bpm 15:51/km 25 +4/-5 m 0,3 % 0,0 0 % 143,3 278 kcal 104 spm 0,61 m 41:42 4 m 5 m 14,1 91 bpm 20 bpm
21:20 9:46 54 bpm 71 bpm 0 14 kcal 9:46 0,1 71 bpm 14 bpm
02.10  Mon 09:14 16 °C 16 °C 1 75 % Gehen 3,0 km 58:22 65 bpm 89 bpm 19:20/km 10 +2/-3 m 0,2 % 0,0 0 % 272,3 389 kcal 98 spm 0,53 m 58:22 2 m 3 m 1,8 83 bpm 22 bpm
22:34 10:12 57 bpm 66 bpm 1 15 kcal 10:12 0,3 66 bpm 9 bpm
03.10  Tue 08:36 19 °C 19 °C 3 66 % Gehen 2,6 km 31:13 84 bpm 109 bpm 12:09/km 14 +6/-5 m 0,4 % 0,0 0 % 211,1 208 kcal 106 spm 0,78 m 31:13 6 m 5 m 7,6 84 bpm 17 bpm
13:31 22 °C 22 °C 4 60 % Gehen 2,8 km 37:23 100 bpm 120 bpm 13:36/km 30 +33/-27 m 2,2 % 0,0 22 % 133,7 249 kcal 106 spm 0,69 m 37:23 33 m 27 m 14,8 120 bpm 20 bpm
14:30 55:44 93 bpm 125 bpm 36 +27/-23 m 290 kcal 56 rpm 55:44 27 m 23 m 15,3 118 bpm 22 bpm
04.10  Wed 07:18 9 °C 7 °C 2 94 % 3,4 km 28:21 13 124 bpm 136 bpm 204 W 8:14/km 26,83 46 +37/-22 m 1,7 % 0,6 47 % 1,06 0,95 159,7 0,59 264 kcal 154 spm 0,79 m 0,93 76 W 388 ms 6,5 cm 50,0L/50,0R % 12 kN/m 2 ms 0,4 % 28:31 37 m 22 m 205 W 1,00 36,8 2,2 W/kg 88 % 77 % 88 % 77 % 130 bpm 14 bpm
12:43 2:00:10 85 bpm 123 bpm 53 +133/-124 m 493 kcal 54 rpm 2:00:10 133 m 124 m 10,7 120 bpm 41 bpm
05.10  Thu 10:45 13 °C 13 °C 2 78 % 0,0 km 0:30 81 bpm 83 bpm 50:00/km 0 +0/-1 m 10,0 % 1,2 100 % 62,5 2 kcal 0:30 1 m 0,2
10:46 15 °C 15 °C 2 71 % 9,9 km 2:55:17 84 bpm 109 bpm 17:46/km 66 +200/-185 m 3,9 % 2,1 61 % 160,9 666 kcal 98 spm 0,57 m 3:04:21 200 m 185 m 1x4, 1x5  4,6 99 bpm 25 bpm
14:35 1:50:41 91 bpm 121 bpm 62 +145/-144 m 526 kcal 59 rpm 1:50:41 145 m 144 m 16,0 113 bpm 25 bpm
06.10  Fri 07:51 6 °C 4 °C 1 92 % LaDL 4,0 km 31:37 11 130 bpm 140 bpm 216 W 7:54/km 26,28 62 +39/-31 m 1,8 % 0,2 35 % 1,05 0,96 154,3 0,59 309 kcal 158 spm 0,80 m 0,92 81 W 342 ms 6,4 cm 50,6L/49,4R % 13 kN/m 38 ms 9,9 % 31:37 39 m 31 m 216 W 1,00 55,0 2,3 W/kg 86 % 74 % 86 % 74 % 140 bpm 7 bpm
12:16 1:24:11 89 bpm 128 bpm 45 +103/-102 m 388 kcal 56 rpm 1:24:11 103 m 102 m 12,8 123 bpm 36 bpm
07.10  Sat 11:13 15 °C 15 °C 3 70 % 5,8 km 1:43:32 84 bpm 125 bpm 17:58/km 41 +155/-155 m 5,4 % 2,6 70 % 168,6 417 kcal 96 spm 0,58 m 1:43:32 155 m 155 m 1x4  12,5 119 bpm 34 bpm
13:31 1:06:22 86 bpm 153 bpm 29 +121/-108 m 286 kcal 50 rpm 1:06:22 121 m 108 m 10,1 153 bpm 55 bpm
08.10  Sun 07:02 12 °C 12 °C 2 85 % LaDL 4,2 km 32:28 13 127 bpm 139 bpm 217 W 7:47/km 27,72 57 +39/-34 m 1,8 % 0,2 34 % 1,03 1,00 160,5 0,59 318 kcal 158 spm 0,81 m 0,93 81 W 338 ms 6,3 cm 50,7L/49,4R % 13 kN/m 42 ms 11,0 % 32:58 39 m 34 m 217 W 1,00 49,3 2,3 W/kg 86 % 73 % 86 % 73 % 135 bpm 6 bpm
09.10  Mon 21:28 10:04 60 bpm 70 bpm 1 15 kcal 10:04 0,3 70 bpm 14 bpm
21:48 3:18 63 bpm 81 bpm 0 6 kcal 3:18 0,3 81 bpm 21 bpm
10.10  Tue 12:01 19 °C 19 °C 2 66 % Gehen 2,2 km 25:56 94 bpm 114 bpm 12:00/km 17 +4/-6 m 0,5 % 0,0 0 % 170,0 173 kcal 106 spm 0,79 m 25:56 4 m 6 m 9,9 87 bpm 16 bpm
11.10  Wed 12:11 21 °C 21 °C 3 60 % Gehen 1,7 km 21:01 90 bpm 108 bpm 12:35/km 11 +3/-4 m 0,4 % 0,0 0 % 180,6 140 kcal 104 spm 0,76 m 21:01 3 m 4 m 6,2 108 bpm 20 bpm
16:49 Rolle 6,9 km 15:43 15 125 bpm 135 bpm 124 W 26,5 km/h 26 +47/-56 m 1,5 % 0,0 24 % 1,37 0,44 558,1 144 kcal 78 rpm 15:43 47 m 56 m 137 W 1,10 39,2 1,3 W/kg 120 bpm 6 bpm
17:09 Rolle 4,9 km 12:00 12 135 bpm 150 bpm 97 W 24,7 km/h 28 +16/-16 m 0,6 % 0,0 9 % 462,5 110 kcal 83 rpm 12:00 16 m 16 m 112 W 1,15 62,7 1,0 W/kg 148 bpm 8 bpm
20:34 13:16 58 bpm 59 bpm 1 53 kcal 13:16 0,4
12.10  Thu 12:42 18 °C 18 °C 2 76 % Gehen 2,2 km 25:00 95 bpm 102 bpm 11:19/km 16 +6/-6 m 0,5 % 0,0 0 % 180,4 167 kcal 108 spm 0,82 m 25:00 6 m 6 m 6,8 99 bpm 11 bpm
17:04 38:10 112 bpm 151 bpm 46 254 kcal 38:10 33,1 118 bpm 32 bpm
21:20 10:10 57 bpm 63 bpm 1 14 kcal 10:10 0,2 63 bpm 9 bpm
13.10  Fri 12:19 21 °C 21 °C 3 62 % Gehen 2,2 km 26:21 95 bpm 107 bpm 12:09/km 17 +5/-4 m 0,4 % 0,0 0 % 168,1 176 kcal 104 spm 0,79 m 26:21 5 m 4 m 6,1 107 bpm 18 bpm
17:02 Rolle 19,5 km 37:34 17 142 bpm 156 bpm 143 W 31,2 km/h 105 +36/-35 m 0,4 % 0,0 3 % 541,0 344 kcal 88 rpm 37:34 36 m 35 m 152 W 1,06 127,9 1,5 W/kg 154 bpm 17 bpm
14.10  Sat 22:15 39:15 55 bpm 68 bpm 3 55 kcal 39:15 0,3 63 bpm 15 bpm
15.10  Sun 09:12 Rolle 19,6 km 46:53 14 124 bpm 139 bpm 114 W 25,0 km/h 79 +128/-129 m 1,3 % 0,4 24 % 1,37 0,64 534,9 430 kcal 78 rpm 46:53 128 m 129 m 129 W 1,13 1x5  52,7 1,2 W/kg 135 bpm 17 bpm
16.10  Mon 22:23 23:44 61 bpm 71 bpm 3 34 kcal 23:44 0,5 66 bpm 9 bpm
17.10  Tue 21:41 23:03 64 bpm 75 bpm 3 40 kcal 23:03 0,7 75 bpm 10 bpm
18.10  Wed 22:20 28:04 56 bpm 66 bpm 2 43 kcal 28:04 0,3 66 bpm 12 bpm
19.10  Thu 19:53 25:27 78 bpm 118 bpm 9 88 kcal 25:27 3,7 104 bpm 24 bpm
20.10  Fri 18:09 43:20 80 bpm 106 bpm 15 152 kcal 43:20 4,2 106 bpm 17 bpm
21.10  Sat 08:00 13 °C 13 °C 3 88 % Gehen 2,5 km 36:54 95 bpm 121 bpm 14:53/km 23 +5/-7 m 0,5 % 0,0 0 % 143,0 246 kcal 104 spm 0,65 m 36:54 5 m 7 m 8,6 120 bpm 19 bpm
22.10  Sun 07:40 10 °C 7 °C 3 82 % Gehen 9,1 km 1:44:51 93 bpm 110 bpm 11:33/km 61 +33/-34 m 0,7 % 0,0 9 % 188,3 699 kcal 108 spm 0,80 m 1:53:20 33 m 34 m 8,1 93 bpm 19 bpm
12:40 Rolle 4,0 km 11:38 118 bpm 132 bpm 82 W 20,5 km/h 16 +20/-22 m 1,1 % 0,0 21 % 1,46 0,22 481,9 107 kcal 68 rpm 11:39 20 m 22 m 94 W 1,15 23,0 0,9 W/kg 132 bpm 10 bpm
23.10  Mon 12:28 14 °C 14 °C 2 73 % Gehen 1,7 km 20:19 96 bpm 111 bpm 12:06/km 14 +4/-3 m 0,4 % 0,0 0 % 165,4 135 kcal 110 spm 0,75 m 20:19 4 m 3 m 7,1 106 bpm 23 bpm
15:56 Rolle 6,5 km 15:53 13 131 bpm 149 bpm 126 W 24,7 km/h 33 +52/-52 m 1,6 % 0,2 31 % 1,95 483,7 146 kcal 77 rpm 15:53 52 m 52 m 151 W 1,20 61,4 1,3 W/kg 200 140 bpm 10 bpm
16:15 Rolle 7,9 km 19:34 13 141 bpm 149 bpm 114 W 24,1 km/h 52 +53/-51 m 1,3 % 0,4 31 % 1,28 0,51 422,8 179 kcal 80 rpm 19:34 53 m 51 m 124 W 1,09 88,6 1,2 W/kg 200 144 bpm 7 bpm
24.10  Tue 12:19 13 °C 13 °C 2 89 % Gehen 2,2 km 24:56 116 bpm 124 bpm 11:33/km 32 +5/-4 m 0,4 % 0,0 0 % 125,6 166 kcal 104 spm 0,83 m 24:56 5 m 4 m 24,1 107 bpm 10 bpm
16:34 29:28 126 bpm 162 bpm 55 306 kcal 29:28 70,2 145 bpm 45 bpm
25.10  Wed 16:02 Rolle 16,3 km 38:41 13 140 bpm 153 bpm 82 W 25,2 km/h 103 447,2 355 kcal 84 rpm 38:41 96 W 1,17 119,3 0,9 W/kg 200 132 bpm 5 bpm
26.10  Thu 12:25 11 °C 11 °C 2 84 % Gehen 1,7 km 21:46 94 bpm 111 bpm 13:07/km 13 +6/-5 m 0,7 % 0,0 0 % 165,8 145 kcal 104 spm 0,73 m 21:46 6 m 5 m 7,0 105 bpm 14 bpm
16:34 PWLK 1,7 km 20:34 13 111 bpm 131 bpm 155 W 11:49/km 19,33 23 134,3 0,55 174 kcal 122 spm 0,69 m 0,86 456 ms 6,2 cm 49,6L/50,4R % 36 ms 7,3 % 20:34 158 W 1,02 23,0 1,6 W/kg 97 % 95 % 97 % 95 % 128 bpm 17 bpm
27.10  Fri 16:32 Rolle 9,5 km 20:33 12 126 bpm 143 bpm 127 W 27,7 km/h 37 +56/-58 m 1,2 % 0,0 9 % 1,46 0,66 577,3 188 kcal 79 rpm 20:33 56 m 58 m 141 W 1,11 52,4 1,3 W/kg 141 bpm 11 bpm
28.10  Sat 08:12 10 °C 7 °C 3 90 % Gehen 1,7 km 22:26 11 89 bpm 102 bpm 13:21/km 11 +3/-2 m 0,3 % 0,0 0 % 182,7 150 kcal 108 spm 0,69 m 22:26 3 m 2 m 4,2 92 bpm 21 bpm
22:37 8:06 78 bpm 89 bpm 2 29 kcal 8:06 1,4 89 bpm 13 bpm
29.10  Sun 08:13 Rolle 16,9 km 33:43 12 124 bpm 145 bpm 126 W 30,1 km/h 56 +34/-40 m 0,4 % 0,0 7 % 651,7 309 kcal 81 rpm 33:43 34 m 40 m 136 W 1,08 54,2 1,3 W/kg 143 bpm 17 bpm
09:18 12 °C 12 °C 4 85 % Gehen 1,7 km 20:53 90 bpm 107 bpm 12:26/km 11 +4/-5 m 0,5 % 0,0 0 % 187,1 139 kcal 110 spm 0,73 m 20:53 4 m 5 m 6,1 88 bpm 13 bpm
30.10  Mon 12:21 LB 2,0 km 20:09 12 93 bpm 93 bpm 169 W 10:05/km 29,17 12 202,6 0,59 296 kcal 60 spm 1,65 m 0,92 789 ms 1,1 cm 211 ms 21,1 % 20:10 182 W 1,08 5,8 1,8 W/kg
31.10  Tue 12:43 13 °C 13 °C 3 76 % Gehen 2,2 km 23:50 109 bpm 126 bpm 10:38/km 24 +5/-6 m 0,5 % 0,0 0 % 154,1 159 kcal 116 spm 0,81 m 23:50 5 m 6 m 15,6 118 bpm 12 bpm
16:34 LB 2,1 km 20:47 127 bpm 149 bpm 198 W 10:05/km 19,66 39 125,5 0,50 223 kcal 132 spm 0,75 m 0,79 367 ms 6,5 cm 49,4L/50,6R % 88 ms 19,3 % 20:47 219 W 1,11 65,7 2,1 W/kg 94 % 87 % 94 % 87 % 138 bpm 15 bpm
01.11  Wed 11:02 13 °C 13 °C 3 79 % Gehen 1,9 km 24:08 97 bpm 109 bpm 12:42/km 16 +2/-3 m 0,3 % 0,0 0 % 157,5 161 kcal 106 spm 0,74 m 24:08 2 m 3 m 7,4 107 bpm 12 bpm
02.11  Thu 12:25 17:11 65 bpm 81 bpm 3 29 kcal 17:11 0,7 81 bpm 20 bpm
03.11  Fri 08:28 7 °C 3 °C 3 84 % 7,1 km 1:25:17 96 bpm 119 bpm 11:59/km 57 +33/-33 m 0,9 % 0,0 6 % 167,0 417 kcal 108 spm 0,77 m 1:25:17 33 m 33 m 9,9 83 bpm 29 bpm
10:24 LB 2,4 km 20:07 139 bpm 151 bpm 283 W 8:29/km 21,34 51 126,7 0,42 244 kcal 156 spm 0,76 m 0,65 313 ms 8,7 cm 49,5L/50,5R % 72 ms 18,6 % 20:07 283 W 1,00 94,5 3,0 W/kg 92 % 84 % 92 % 84 % 150 bpm 2 bpm
04.11  Sat 09:27 9 °C 6 °C 3 74 % Gehen 8,0 km 3:11:23 81 bpm 118 bpm 23:48/km 69 +32/-31 m 0,8 % 0,0 7 % 123,6 1 276 kcal 102 spm 0,41 m 3:11:23 32 m 31 m 6,9 107 bpm 36 bpm
05.11  Sun 10:00 LB 4,1 km 30:23 141 bpm 154 bpm 312 W 7:24/km 24,87 82 145,5 0,43 372 kcal 158 spm 0,86 m 0,68 308 ms 8,9 cm 49,2L/50,8R % 72 ms 18,9 % 30:23 313 W 1,00 119,9 3,3 W/kg 88 % 76 % 88 % 76 % 146 bpm 3 bpm
06.11  Mon 12:20 12 °C 12 °C 3 74 % Gehen 2,0 km 24:43 94 bpm 113 bpm 12:41/km 15 +5/-6 m 0,6 % 0,0 0 % 171,5 165 kcal 104 spm 0,76 m 24:43 5 m 6 m 7,5 108 bpm 17 bpm
16:44 10 °C 7 °C 3 82 % Gehen 0,9 km 17:06 89 bpm 101 bpm 18:23/km 8 +1/-1 m 0,2 % 0,0 0 % 132,6 114 kcal 106 spm 0,51 m 17:06 1 m 1 m 4,3 94 bpm 19 bpm
07.11  Tue 19:48 Rolle 10,1 km 22:30 13 127 bpm 143 bpm 92 W 26,9 km/h 40 574,9 206 kcal 78 rpm 22:30 98 W 1,07 49,3 1,0 W/kg 200 141 bpm 8 bpm
08.11  Wed 16:54 6:44 69 bpm 94 bpm 1 18 kcal 6:44 0,7 83 bpm 20 bpm
20:44 31:42 61 bpm 88 bpm 3 48 kcal 31:42 0,4 88 bpm 22 bpm
09.11  Thu 21:01 5:34 81 bpm 90 bpm 2 11 kcal 5:34 1,5 90 bpm 9 bpm
21:16 15:07 64 bpm 123 bpm 2 23 kcal 15:07 0,6 123 bpm 60 bpm
10.11  Fri 16:49 5:34 71 bpm 87 bpm 1 11 kcal 5:34 0,6 87 bpm 17 bpm
22:16 16:47 59 bpm 69 bpm 1 24 kcal 16:47 0,3 65 bpm 12 bpm
11.11  Sat 08:31 6 °C 2 °C 3 90 % 10,4 km 2:12:46 97 bpm 119 bpm 12:44/km 90 +41/-43 m 0,8 % 0,0 4 % 153,9 653 kcal 102 spm 0,77 m 2:12:46 41 m 43 m 13,2 109 bpm 19 bpm
12.11  Sun 14:07 15:38 66 bpm 78 bpm 2 31 kcal 15:38 0,6 78 bpm 12 bpm
22:09 19:29 60 bpm 78 bpm 2 30 kcal 19:29 0,4 78 bpm 15 bpm
13.11  Mon 11:36 11 °C 11 °C 3 90 % Gehen 1,7 km 23:12 99 bpm 117 bpm 13:59/km 17 +4/-2 m 0,4 % 0,0 0 % 140,3 155 kcal 102 spm 0,70 m 23:12 4 m 2 m 9,2 117 bpm 28 bpm
16:37 15:38 61 bpm 69 bpm 1 24 kcal 15:38 0,3 69 bpm 10 bpm
14.11  Tue 12:24 14:35 69 bpm 87 bpm 3 29 kcal 14:35 1,0 87 bpm 19 bpm
15.11  Wed 12:29 11 °C 11 °C 4 80 % Gehen 1,8 km 21:33 101 bpm 115 bpm 12:11/km 17 +5/-7 m 0,7 % 0,0 0 % 152,1 144 kcal 106 spm 0,77 m 21:33 5 m 7 m 10,4 112 bpm 12 bpm
16:04 LB 2,0 km 16:07 139 bpm 151 bpm 228 W 7:54/km 23,42 41 +1/-0 m 0,0 % 0,0 0 % 137,6 0,56 134 kcal 156 spm 0,81 m 0,86 16:11 1 m 230 W 1,01 89,8 2,4 W/kg 151 bpm 1 bpm
16.11  Thu 20:38 15:10 60 bpm 93 bpm 2 21 kcal 15:10 0,4 93 bpm 33 bpm
17.11  Fri 12:15 15:56 66 bpm 67 bpm 2 5 kcal 15:56 0,9
12:15 15:56 67 bpm 139 bpm 3 29 kcal 15:56 0,7 139 bpm 68 bpm
18.11  Sat 07:23 3 °C 0 °C 1 95 % Gehen 2,3 km 31:28 98 bpm 116 bpm 13:34/km 22 +4/-4 m 0,3 % 0,0 0 % 144,6 210 kcal 100 spm 0,74 m 31:28 4 m 4 m 10,6 110 bpm 16 bpm
21:43 35:40 56 bpm 78 bpm 2 49 kcal 35:40 0,3 78 bpm 17 bpm
19.11  Sun 07:50 11 °C 11 °C 3 94 % Gehen 3,3 km 42:41 89 bpm 106 bpm 13:08/km 22 +6/-5 m 0,3 % 0,0 1 % 173,1 285 kcal 100 spm 0,76 m 42:41 6 m 5 m 6,9 105 bpm 17 bpm
16:20 29:20 64 bpm 80 bpm 4 43 kcal 29:20 0,7 80 bpm 17 bpm
20.11  Mon 07:52 9 °C 6 °C 3 90 % Gehen 3,0 km 36:26 93 bpm 113 bpm 12:16/km 22 +14/-13 m 0,9 % 0,0 14 % 173,4 243 kcal 104 spm 0,78 m 36:26 14 m 13 m 8,6 108 bpm 19 bpm
21.11  Tue 12:22 9 °C 7 °C 2 85 % Gehen 1,7 km 23:56 94 bpm 113 bpm 14:30/km 15 +3/-4 m 0,4 % 0,0 2 % 140,7 160 kcal 96 spm 0,72 m 23:56 3 m 4 m 6,6 105 bpm 20 bpm
22.11  Wed 10:30 2 °C -2 °C 2 79 % Gehen 2,2 km 29:04 87 bpm 96 bpm 13:24/km 13 +5/-7 m 0,6 % 0,0 0 % 186,6 194 kcal 102 spm 0,73 m 29:04 5 m 7 m 4,0 96 bpm 12 bpm
23.11  Thu 12:11 7 °C 4 °C 3 81 % Gehen 1,4 km 24:01 105 bpm 123 bpm 17:24/km 23 +3/-3 m 0,4 % 0,0 0 % 95,8 160 kcal 112 spm 0,51 m 24:01 3 m 3 m 20,0 121 bpm 31 bpm
24.11  Fri
25.11  Sat 09:25 2 °C -2 °C 3 84 % Gehen 4,7 km 1:01:52 94 bpm 113 bpm 13:18/km 38 +8/-10 m 0,4 % 0,0 0 % 156,6 412 kcal 102 spm 0,74 m 1:01:52 8 m 10 m 7,0 110 bpm 22 bpm
26.11  Sun 09:20 2 °C -2 °C 2 94 % LaDL 4,7 km 37:47 13 140 bpm 152 bpm 208 W 8:08/km 22,37 97 +17/-18 m 0,8 % 0,0 17 % 0,96 0,98 135,2 0,59 378 kcal 156 spm 0,79 m 0,92 78 W 372 ms 6,2 cm 50,6L/49,4R % 12 kN/m 13 ms 3,3 % 37:47 17 m 18 m 209 W 1,00 105,3 2,2 W/kg 81 % 62 % 81 % 62 % 148 bpm 9 bpm
10:13 27:09 92 bpm 108 bpm 14 109 kcal 27:09 5,8 100 bpm 29 bpm
10:51 3 °C -1 °C 2 90 % Gehen 3,0 km 49:42 96 bpm 109 bpm 16:37/km 30 +7/-7 m 0,5 % 0,0 0 % 128,0 331 kcal 100 spm 0,60 m 49:42 7 m 7 m 6,3 101 bpm 11 bpm
27.11  Mon 12:09 2 °C -3 °C 3 95 % Gehen 2,0 km 25:08 94 bpm 106 bpm 12:49/km 15 +2/-2 m 0,2 % 0,0 0 % 162,5 168 kcal 102 spm 0,76 m 25:08 2 m 2 m 6,9 104 bpm 15 bpm
28.11  Tue 19:50 20:06 58 bpm 84 bpm 2 80 kcal 20:06 0,3 84 bpm 24 bpm
29.11  Wed 06:33 -2 °C -8 °C 3 88 % Test 1,3 km 9:00 11 137 bpm 150 bpm 305 W 7:12/km 26,96 22 +1/-1 m 0,2 % 0,0 0 % 154,3 0,46 105 kcal 154 spm 0,90 m 0,71 304 ms 8,4 cm 49,7L/50,3R % 86 ms 22,0 % 9:00 1 m 1 m 313 W 1,03 62,5 3,3 W/kg 95 % 90 % 95 % 90 % 149 bpm 5 bpm
12:00 1 °C -4 °C 3 87 % Gehen 1,8 km 21:59 101 bpm 115 bpm 12:21/km 17 +6/-5 m 0,6 % 0,0 0 % 149,9 147 kcal 110 spm 0,74 m 22:05 6 m 5 m 10,0 112 bpm 10 bpm
30.11  Thu 12:26 25:16 85 bpm 123 bpm 11 104 kcal 25:16 6,4 105 bpm 31 bpm
01.12  Fri 08:28 0 °C -4 °C 2 93 % 8,6 km 1:43:32 93 bpm 123 bpm 11:59/km 60 +29/-30 m 0,7 % 0,0 0 % 181,4 464 kcal 106 spm 0,79 m 1:43:32 29 m 30 m 10,3 115 bpm 20 bpm
02.12  Sat 07:44 -4 °C -10 °C 3 83 % LB 2,8 km 23:24 11 129 bpm 140 bpm 204 W 8:16/km 24,89 45 +14/-15 m 1,0 % 0,0 21 % 1,04 1,00 145,7 0,59 219 kcal 158 spm 0,77 m 0,92 78 W 364 ms 6,1 cm 50,8L/49,3R % 13 kN/m 16 ms 4,1 % 23:24 14 m 15 m 205 W 1,00 51,0 2,2 W/kg 88 % 78 % 88 % 78 % 139 bpm 10 bpm
10:01 -3 °C -9 °C 3 80 % Gehen 4,5 km 49:08 106 bpm 124 bpm 10:51/km 47 +14/-23 m 0,8 % 0,0 9 % 153,7 328 kcal 112 spm 0,82 m 49:08 14 m 23 m 15,8 120 bpm 18 bpm
03.12  Sun 08:14 -4 °C -10 °C 2 86 % LaDL 3,4 km 25:43 13 132 bpm 144 bpm 218 W 7:35/km 26,83 54 +17/-17 m 1,0 % 0,0 24 % 0,98 0,95 149,8 0,60 271 kcal 162 spm 0,81 m 0,95 78 W 364 ms 6,1 cm 50,9L/49,1R % 13 kN/m 6 ms 1,7 % 25:43 17 m 17 m 219 W 1,00 65,6 2,3 W/kg 86 % 73 % 86 % 73 % 140 bpm 8 bpm
04.12  Mon 12:21 0 °C -4 °C 2 68 % Gehen 2,1 km 26:57 87 bpm 107 bpm 12:39/km 13 +3/-2 m 0,2 % 0,0 0 % 183,8 180 kcal 102 spm 0,77 m 26:57 3 m 2 m 6,3 107 bpm 17 bpm
16:35 20:44 90 bpm 133 bpm 12 100 kcal 20:44 6,3 133 bpm 41 bpm
05.12  Tue 12:52 5 °C 1 °C 3 92 % Gehen 1,3 km 16:18 87 bpm 100 bpm 13:02/km 8 +1/-3 m 0,3 % 0,0 3 % 187,0 109 kcal 106 spm 0,72 m 16:18 1 m 3 m 4,3 100 bpm 19 bpm
17:08 20:50 90 bpm 104 bpm 11 98 kcal 20:50 5,2 89 bpm 17 bpm
06.12  Wed 05:40 4 °C 0 °C 2 93 % LaDL 3,0 km 22:11 13 136 bpm 147 bpm 297 W 7:31/km 25,88 53 +14/-16 m 1,0 % 0,0 14 % 1,01 0,92 147,8 0,45 235 kcal 162 spm 0,82 m 0,70 309 ms 7,5 cm 50,9L/49,1R % 61 ms 16,6 % 22:31 14 m 16 m 300 W 1,01 78,6 3,2 W/kg 87 % 77 % 87 % 77 % 147 bpm 6 bpm
11:59 20:38 90 bpm 105 bpm 11 101 kcal 20:38 5,7 96 bpm 14 bpm
07.12  Thu 16:26 2 °C -1 °C 2 88 % Gehen 1,7 km 22:43 88 bpm 109 bpm 13:22/km 11 +2/-2 m 0,2 % 0,0 0 % 182,5 151 kcal 102 spm 0,73 m 22:43 2 m 2 m 6,0 109 bpm 15 bpm
21:45 15:07 59 bpm 61 bpm 1 60 kcal 15:07 0,4 61 bpm 1 bpm
08.12  Fri 21:48 24:24 54 bpm 71 bpm 1 34 kcal 24:24 0,2 71 bpm 19 bpm
09.12  Sat 07:56 5 °C 1 °C 2 94 % LaDL 3,0 km 22:28 11 136 bpm 146 bpm 218 W 7:37/km 25,44 52 +13/-14 m 0,9 % 0,0 20 % 1,02 0,96 145,9 0,60 232 kcal 160 spm 0,82 m 0,94 79 W 348 ms 6,2 cm 51,0L/49,0R % 13 kN/m 27 ms 7,2 % 22:28 13 m 14 m 218 W 1,00 75,8 2,3 W/kg 88 % 76 % 88 % 76 % 139 bpm 6 bpm
09:11 6 °C 3 °C 2 94 % Gehen 1,7 km 20:41 98 bpm 113 bpm 12:23/km 15 +5/-5 m 0,6 % 0,0 0 % 155,3 138 kcal 104 spm 0,78 m 20:41 5 m 5 m 8,7 108 bpm 13 bpm
11:33 6:20 75 bpm 89 bpm 2 19 kcal 6:20 1,0 87 bpm 15 bpm
14:36 8:08 87 bpm 93 bpm 4 37 kcal 8:08 2,7 93 bpm 9 bpm
10.12  Sun 08:48 15:39 67 bpm 96 bpm 3 32 kcal 15:39 0,9 96 bpm 36 bpm
12:53 12:01 83 bpm 91 bpm 5 49 kcal 12:01 2,8 91 bpm 17 bpm
11.12  Mon 15:56 20:51 95 bpm 108 bpm 14 96 kcal 20:51 7,9 106 bpm 21 bpm
22:10 11:06 63 bpm 71 bpm 2 16 kcal 11:06 0,6 71 bpm 9 bpm
12.12  Tue 08:26 6 °C 4 °C 2 93 % Gehen 2,5 km 38:24 82 bpm 100 bpm 15:11/km 14 +7/-6 m 0,5 % 0,0 0 % 193,8 256 kcal 102 spm 0,65 m 38:24 7 m 6 m 3,6 96 bpm 33 bpm
14:32 20:49 95 bpm 108 bpm 13 112 kcal 20:49 7,1 105 bpm 16 bpm
14:56 20:04 69 bpm 96 bpm 4 38 kcal 20:04 1,1 96 bpm 19 bpm
13.12  Wed 09:25 8 °C 6 °C 2 90 % Gehen 4,0 km 54:51 84 bpm 108 bpm 13:43/km 23 +16/-17 m 0,8 % 0,0 20 % 187,0 366 kcal 100 spm 0,73 m 54:51 16 m 17 m 6,5 99 bpm 18 bpm
14:43 20:50 97 bpm 109 bpm 14 101 kcal 21:46 8,3 108 bpm 19 bpm
14.12  Thu 19:26 20:54 88 bpm 107 bpm 11 94 kcal 20:54 6,1 93 bpm 13 bpm
15.12  Fri 08:43 3 °C 0 °C 2 94 % Gehen 2,4 km 29:56 81 bpm 89 bpm 12:35/km 11 +4/-4 m 0,3 % 0,0 8 % 227,2 200 kcal 102 spm 0,78 m 29:56 4 m 4 m 2,7 84 bpm 9 bpm
16.12  Sat 07:24 2 °C -2 °C 2 96 % LaDL 3,3 km 24:43 13 138 bpm 151 bpm 222 W 7:25/km 25,71 62 +13/-14 m 0,8 % 0,0 24 % 1,01 0,92 144,9 0,61 267 kcal 160 spm 0,84 m 0,95 80 W 343 ms 6,3 cm 50,9L/49,1R % 13 kN/m 32 ms 8,5 % 24:43 13 m 14 m 223 W 1,00 97,1 2,4 W/kg 86 % 73 % 86 % 73 % 150 bpm 10 bpm
09:52 3 °C 0 °C 2 95 % Gehen 1,8 km 28:07 101 bpm 115 bpm 15:59/km 22 +4/-6 m 0,6 % 0,0 0 % 111,8 187 kcal 98 spm 0,64 m 28:07 4 m 6 m 11,2 114 bpm 17 bpm
11:13 25:32 94 bpm 107 bpm 16 129 kcal 26:42 7,3 101 bpm 21 bpm
17.12  Sun 08:08 2 °C -2 °C 2 94 % FS 4,3 km 33:39 15 136 bpm 154 bpm 210 W 7:47/km 24,75 80 +21/-20 m 0,9 % 0,0 19 % 0,98 1,06 141,1 0,61 360 kcal 152 spm 0,84 m 0,96 71 W 481 ms 6,2 cm 50,5L/49,5R % 13 kN/m -86 ms -21,9 % 33:39 21 m 20 m 221 W 1,05 86,6 2,2 W/kg 78 % 63 % 81 % 64 % 144 bpm 19 bpm
18.12  Mon 11:58 20:51 89 bpm 104 bpm 11 96 kcal 20:51 6,1 84 bpm 18 bpm
15:50 6 °C 3 °C 2 76 % Gehen 1,7 km 21:49 87 bpm 100 bpm 13:09/km 10 +2/-4 m 0,4 % 0,0 0 % 181,2 145 kcal 102 spm 0,75 m 21:49 2 m 4 m 4,4 93 bpm 14 bpm
19.12  Tue 12:34 3 °C -2 °C 3 83 % Gehen 1,4 km 17:51 86 bpm 101 bpm 12:45/km 8 +4/-3 m 0,5 % 0,0 0 % 191,3 119 kcal 102 spm 0,77 m 17:51 4 m 3 m 3,8 92 bpm 18 bpm
20.12  Wed 05:21 4 °C 0 °C 3 96 % LaDL 3,1 km 25:07 131 bpm 151 bpm 240 W 8:00/km 25,52 55 +15/-15 m 1,0 % 0,0 26 % 0,87 0,92 152,5 0,52 255 kcal 160 spm 0,78 m 0,81 75 W 328 ms 6,8 cm 50,7L/49,3R % 13 kN/m 47 ms 12,5 % 26:44 15 m 15 m 253 W 1,05 72,6 2,6 W/kg 85 % 72 % 85 % 72 % 143 bpm 54 bpm
12:29 20:51 92 bpm 107 bpm 11 102 kcal 20:51 5,6 97 bpm 16 bpm
15:22 6 °C 2 °C 3 84 % Gehen 1,7 km 21:34 93 bpm 103 bpm 13:00/km 12 +5/-6 m 0,7 % 0,0 0 % 174,9 144 kcal 102 spm 0,75 m 21:34 5 m 6 m 5,1 102 bpm 13 bpm
21.12  Thu 12:12 9 °C 5 °C 5 86 % Gehen 0,7 km 11:04 99 bpm 111 bpm 15:35/km 8 +4/-4 m 1,1 % 0,0 0 % 121,1 74 kcal 98 spm 0,65 m 11:04 4 m 4 m 6,7 106 bpm 11 bpm
22.12  Fri 21:38 9:57 54 bpm 73 bpm 0 14 kcal 9:57 0,1 73 bpm 20 bpm
23.12  Sat 12:43 20:52 87 bpm 101 bpm 10 89 kcal 20:52 4,7 98 bpm 23 bpm
22:08 10:06 57 bpm 70 bpm 1 15 kcal 10:06 0,2 70 bpm 14 bpm
24.12  Sun 22:09 24:55 54 bpm 63 bpm 1 35 kcal 24:55 0,2 59 bpm 11 bpm
25.12  Mon 08:30 8 °C 4 °C 4 92 % Gehen 1,9 km 23:26 97 bpm 113 bpm 12:32/km 17 +18/-17 m 1,9 % 0,0 0 % 147,8 156 kcal 104 spm 0,77 m 23:26 18 m 17 m 10,4 107 bpm 15 bpm
26.12  Tue 08:56 7 °C 3 °C 4 90 % Gehen 3,0 km 37:00 85 bpm 97 bpm 12:27/km 16 +19/-19 m 1,3 % 0,0 0 % 200,7 247 kcal 100 spm 0,80 m 37:00 19 m 19 m 4,4 97 bpm 14 bpm
27.12  Wed 08:36 7 °C 5 °C 2 91 % Gehen 1,3 km 17:16 82 bpm 105 bpm 13:49/km 7 +4/-3 m 0,6 % 0,0 0 % 201,1 115 kcal 100 spm 0,72 m 17:16 4 m 3 m 3,6 101 bpm 28 bpm
14:23 48:32 98 bpm 129 bpm 39 +81/-85 m 278 kcal 55 rpm 48:32 81 m 85 m 22,7 121 bpm 32 bpm
15:12 0:05 116 bpm 116 bpm 0 1 kcal 0:05
28.12  Thu 11:02 9 °C 6 °C 3 82 % Gehen 2,9 km 46:30 88 bpm 103 bpm 16:02/km 18 +28/-30 m 2,0 % 0,1 31 % 155,9 310 kcal 94 spm 0,66 m 46:30 28 m 30 m 4,4 93 bpm 26 bpm
12:34 1:14:55 85 bpm 125 bpm 30 +73/-71 m 305 kcal 51 rpm 1:14:55 73 m 71 m 12,7 121 bpm 37 bpm
29.12  Fri 16:05 21:07 65 bpm 119 bpm 3 84 kcal 21:07 0,7 119 bpm 52 bpm
30.12  Sat 09:04 7 °C 3 °C 3 86 % Gehen 3,0 km 38:16 81 bpm 99 bpm 12:48/km 13 +4/-4 m 0,3 % 0,0 0 % 229,8 255 kcal 100 spm 0,78 m 38:16 4 m 4 m 3,1 92 bpm 21 bpm
14:40 Rolle 17,4 km 42:09 13 137 bpm 160 bpm 77 W 24,8 km/h 101 459,5 386 kcal 76 rpm 42:09 83 W 1,08 102,8 0,8 W/kg 200 159 bpm 10 bpm
31.12  Sun 12:39 0:02 60 bpm 60 bpm 0 0:02
13:36 9 °C 6 °C 4 82 % Gehen 3,0 km 39:30 90 bpm 110 bpm 13:15/km 20 +7/-9 m 0,5 % 0,0 0 % 175,4 263 kcal 98 spm 0,77 m 39:30 7 m 9 m 7,0 107 bpm 19 bpm
66x Laufen 10 °C 336,5 km 1d 19:07:45 133 bpm 167 bpm 238 W 7:41/km 25,66 5926 +1 267/-1 295 m 27 652 kcal 154 spm 0,84 m 79 W 338 ms 7,0 cm 50,1L/49,9R % 12 kN/m 1d 19:42:52 1 267 m 1 295 m 243 W 94,3 2,7 W/kg 167 bpm 73 bpm
44x Radfahren 19 °C 510,3 km 20:09:33 126 bpm 160 bpm 103 W 25,8 km/h 2275 +1 798/-1 740 m 10 896 kcal 81 rpm 21:25:09 1 798 m 1 740 m 117 W 64,0 1,1 W/kg 200 159 bpm 36 bpm
1x Sonstiges 0,7 km 1:12:20 93 bpm 114 bpm 0,6 km/h 42 +13/-9 m 603 kcal 50 rpm 1:12:22 13 m 9 m 9,4 100 bpm 20 bpm
1x Stabi/Faszien/Beweglichkeit 27:09 92 bpm 108 bpm 14 109 kcal 27:09 5,8 100 bpm 29 bpm
159x Wandern 15 °C 662,3 km 6d 16:38:13 91 bpm 145 bpm 104 W 14:33/km 5699 +5 524/-5 642 m 56 069 kcal 102 spm 0,66 m 6d 22:05:48 5 524 m 5 642 m 111 W 13,7 1,1 W/kg 141 bpm 36 bpm
13x MTB 21 °C 242,2 km 12:58:21 118 bpm 158 bpm 80 W 18,7 km/h 1193 +1 012/-996 m 6 407 kcal 66 rpm 15:13:54 1 012 m 996 m 98 W 59,0 0,9 W/kg 149 bpm 38 bpm
3x Rollentraining 68,7 km 2:40:44 130 bpm 148 bpm 159 W 25,6 km/h 279 +125/-131 m 4 644 kcal 78 rpm 2:40:44 125 m 131 m 171 W 75,8 1,8 W/kg
6x Krafttraining 2:23:28 115 bpm 162 bpm 195 1 276 kcal 2:23:28 40,0 145 bpm 65 bpm
1x Crossfit/Krafttraining 38:10 112 bpm 151 bpm 46 254 kcal 38:10 33,1 118 bpm 32 bpm
106x Yoga 1d 05:47:39 69 bpm 139 bpm 388 4 348 kcal 1d 05:50:02 1,8 139 bpm 68 bpm
6x Meditation 1:34:28 59 bpm 119 bpm 9 +0/-2 m 315 kcal 53 rpm 1:34:28 2 m 0,4 119 bpm 52 bpm
13x Wellness/Sauna 17:01:35 89 bpm 153 bpm 571 +972/-924 m 4 729 kcal 54 rpm 17:01:35 972 m 924 m 15,8 153 bpm 55 bpm
118x Spaziergang 8 °C 449,2 km 3d 17:13:34 95 bpm 140 bpm 171 W 5,0 km/h 3472 +2 074/-2 091 m 33 670 kcal 108 spm 0,77 m 344 ms 5,2 cm 49,9L/50,1R % 3d 19:20:51 2 074 m 2 091 m 189 W 10,3 1,9 W/kg 119 bpm 32 bpm
7x Pilates 3:15:30 85 bpm 143 bpm 92 858 kcal 54 rpm 3:15:30 6,4 143 bpm 60 bpm
1x HIIT 3:53 125 bpm 147 bpm 7 37 kcal 3:53 19,2
4x Breathing 42:24 64 bpm 90 bpm 6 84 kcal 42:24 0,6 90 bpm 17 bpm

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google