Athlete page of diro1962
 Sign up for free  Features

Activity data of diro1962

Total distance: 45 915,60 km Number of activities: 4949x diro1962
Total duration: 204d 08:39:19

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2024, 1. Week

Time Temp. Windchill Wind HI Humidity Type Distance Duration RPE avg. HR max. HR HR Power Power Pace Pace VO2max VO2max TRIMP Elev. Grad. CS Hilly Uphill Efficiency Downhill Efficiency RRE EI Energy Cadence Stride length RE FP Ground contact Vertical oscillation GCB LSS Flight time Flight ratio Elapsed time Asc. Desc.. xPower VI Climbs PE Title Relative Power FTP (file) avg. Stamina min. Stamina avg. Potential min. Potential HRD HRD
01.01  Mon 09:05 5 °C 0 °C 4 85 % 3,0 km 39:42 91 bpm 114 bpm 4,5 km/h 21 +7/-6 m 0,4 % 0,0 0 % 175,2 225 kcal 100 spm 0,75 m 39:42 7 m 6 m 6,6 106 bpm 16 bpm
02.01  Tue 09:23 7 °C 2 °C 4 89 % 4,0 km 47:31 97 bpm 116 bpm 5,0 km/h 31 +28/-31 m 1,5 % 0,0 15 % 171,4 269 kcal 106 spm 0,79 m 47:31 28 m 31 m 9,4 116 bpm 26 bpm
10:39 Rolle 12,7 km 30:14 119 bpm 128 bpm 79 W 25,3 km/h 41 593,5 277 kcal 82 rpm 30:14 79 W 1,00 28,5 0,8 W/kg 200 119 bpm 6 bpm
03.01  Wed 08:52 8 °C 4 °C 4 87 % Gehen 4,0 km 47:13 87 bpm 119 bpm 11:52/km 22 +35/-34 m 1,7 % 0,0 20 % 205,6 315 kcal 106 spm 0,80 m 47:13 35 m 34 m 7,7 118 bpm 30 bpm
10:07 Rolle 19,1 km 45:04 13 126 bpm 137 bpm 79 W 25,4 km/h 79 529,2 413 kcal 83 rpm 45:04 80 W 1,01 51,1 0,8 W/kg 200 136 bpm 5 bpm
15:19 10:00 76 bpm 84 bpm 3 40 kcal 10:00 1,4 84 bpm 9 bpm
04.01  Thu 12:41 9 °C 5 °C 4 80 % Gehen 1,4 km 18:51 11 82 bpm 101 bpm 13:16/km 8 +5/-6 m 0,8 % 0,0 1 % 215,2 126 kcal 100 spm 0,75 m 18:51 5 m 6 m 4,5 99 bpm 12 bpm
16:57 20:55 96 bpm 107 bpm 14 99 kcal 20:55 7,8 92 bpm 14 bpm
21:40 15:00 66 bpm 128 bpm 2 29 kcal 15:00 0,6 128 bpm 60 bpm
05.01  Fri 17:13 6 °C 3 °C 2 84 % Gehen 1,7 km 22:00 10 93 bpm 110 bpm 13:06/km 12 +3/-4 m 0,4 % 0,0 0 % 169,7 147 kcal 100 spm 0,76 m 22:00 3 m 4 m 7,6 104 bpm 17 bpm
06.01  Sat 09:50 4 °C 1 °C 2 91 % Gehen 4,5 km 52:26 11 98 bpm 117 bpm 11:41/km 35 +11/-19 m 0,7 % 0,0 9 % 171,3 350 kcal 108 spm 0,79 m 52:26 11 m 19 m 9,6 111 bpm 17 bpm
16:57 Rolle 13,1 km 30:12 14 136 bpm 150 bpm 85 W 26,1 km/h 70 494,1 277 kcal 85 rpm 30:12 87 W 1,02 81,1 0,9 W/kg 200 144 bpm 6 bpm
07.01  Sun 10:16 1 °C -4 °C 3 87 % Gehen 2,0 km 25:35 90 bpm 103 bpm 12:59/km 13 +2/-4 m 0,3 % 0,0 0 % 175,0 171 kcal 106 spm 0,73 m 29:05 2 m 4 m 5,0 100 bpm 19 bpm
21:59 5:00 61 bpm 66 bpm 1 7 kcal 5:00 0,3 63 bpm 5 bpm
08.01  Mon 09:27 -4 °C -11 °C 3 69 % Gehen 1,9 km 24:15 111 bpm 119 bpm 12:42/km 28 +3/-6 m 0,5 % 0,0 0 % 115,8 162 kcal 104 spm 0,76 m 24:15 3 m 6 m 14 W 20,0 118 bpm 11 bpm
09.01  Tue 09:44 -6 °C -12 °C 2 68 % Gehen 3,2 km 39:20 88 bpm 100 bpm 12:15/km 20 +4/-3 m 0,2 % 0,0 0 % 185,5 262 kcal 106 spm 0,77 m 39:20 4 m 3 m 5,6 97 bpm 14 bpm
10.01  Wed 10:35 Rolle 13,0 km 30:46 15 140 bpm 156 bpm 80 W 25,3 km/h 82 438,4 282 kcal 79 rpm 30:46 86 W 1,08 114,9 0,9 W/kg 200 146 bpm 6 bpm
11:48 -1 °C -5 °C 2 58 % Gehen 3,2 km 40:23 106 bpm 118 bpm 12:37/km 39 +4/-4 m 0,3 % 0,0 0 % 127,8 269 kcal 104 spm 0,76 m 40:23 4 m 4 m 14,6 117 bpm 14 bpm
20:48 29:46 67 bpm 76 bpm 5 46 kcal 29:46 1,0 76 bpm 13 bpm
11.01  Thu 12:14 -1 °C -5 °C 2 67 % Gehen 1,9 km 24:21 103 bpm 112 bpm 13:10/km 21 +2/-1 m 0,2 % 0,0 2 % 131,0 162 kcal 98 spm 0,78 m 24:21 2 m 1 m 11,7 102 bpm 12 bpm
12.01  Fri 15:45 0 °C -3 °C 1 86 % Gehen 1,8 km 23:30 101 bpm 110 bpm 12:46/km 19 +3/-4 m 0,4 % 0,0 2 % 139,8 157 kcal 108 spm 0,72 m 23:30 3 m 4 m 10,6 102 bpm 12 bpm
13.01  Sat 09:54 LB 4,1 km 30:02 15 145 bpm 158 bpm 300 W 7:21/km 23,95 91 137,6 0,45 341 kcal 160 spm 0,85 m 0,71 309 ms 8,2 cm 49,8L/50,2R % 66 ms 17,6 % 30:02 301 W 1,00 146,9 3,2 W/kg 90 % 76 % 90 % 76 % 145 bpm 8 bpm
12:12 0 °C -5 °C 3 82 % Gehen 3,2 km 40:23 10 108 bpm 121 bpm 12:42/km 41 +5/-7 m 0,4 % 0,0 0 % 127,0 269 kcal 102 spm 0,77 m 40:23 5 m 7 m 16,3 106 bpm 12 bpm
14.01  Sun 15:12 25:00 62 bpm 73 bpm 3 38 kcal 25:00 0,7 73 bpm 11 bpm
15.01  Mon 12:22 1 °C -4 °C 3 80 % Gehen 1,5 km 18:30 90 bpm 115 bpm 12:46/km 10 +3/-3 m 0,4 % 0,0 3 % 178,1 123 kcal 106 spm 0,74 m 18:30 3 m 3 m 6,1 115 bpm 20 bpm
16.01  Tue 12:22 0 °C -4 °C 2 78 % Gehen 2,6 km 31:23 94 bpm 114 bpm 12:18/km 20 +3/-3 m 0,2 % 0,0 0 % 165,8 209 kcal 102 spm 0,80 m 31:23 3 m 3 m 9,7 112 bpm 17 bpm
17.01  Wed 08:26 -2 °C -6 °C 1 83 % Gehen 2,2 km 28:49 96 bpm 107 bpm 13:17/km 19 +3/-1 m 0,2 % 0,0 0 % 153,7 192 kcal 114 spm 0,66 m 28:49 3 m 1 m 8,3 99 bpm 18 bpm
18.01  Thu 13:04 15:00 52 bpm 59 bpm 1 20 kcal 15:00 0,1 57 bpm 7 bpm
19.01  Fri 14:15 30:00 69 bpm 95 bpm 6 65 kcal 30:00 1,9 94 bpm 22 bpm
20.01  Sat 08:55 -6 °C -10 °C 1 93 % Gehen 5,4 km 1:09:27 111 bpm 127 bpm 12:53/km 75 +12/-10 m 0,4 % 0,0 0 % 121,3 463 kcal 106 spm 0,73 m 1:09:27 12 m 10 m 21,3 119 bpm 22 bpm
21.01  Sun 08:10 -4 °C -9 °C 2 78 % Gehen 5,4 km 1:14:16 101 bpm 115 bpm 13:51/km 56 +11/-8 m 0,4 % 0,0 0 % 136,2 495 kcal 106 spm 0,68 m 1:14:16 11 m 8 m 11,0 114 bpm 14 bpm
22.01  Mon 12:14 8 °C 4 °C 4 82 % Gehen 1,4 km 19:33 95 bpm 118 bpm 14:29/km 13 +9/-7 m 1,2 % 0,0 0 % 138,1 130 kcal 102 spm 0,68 m 19:33 9 m 7 m 8,1 106 bpm 17 bpm
23.01  Tue 18:01 25:00 68 bpm 80 bpm 4 55 kcal 25:00 0,8 80 bpm 13 bpm
24.01  Wed 15:49 11 °C 11 °C 4 72 % Gehen 1,9 km 24:17 88 bpm 105 bpm 12:51/km 11 +3/-6 m 0,5 % 0,0 0 % 194,6 162 kcal 102 spm 0,76 m 24:17 3 m 6 m 4,7 94 bpm 13 bpm
25.01  Thu 13:55 9 °C 7 °C 2 76 % Gehen 1,4 km 18:06 95 bpm 111 bpm 12:39/km 11 +3/-3 m 0,4 % 0,0 1 % 164,6 121 kcal 104 spm 0,76 m 18:06 3 m 3 m 7,3 111 bpm 19 bpm
21:23 10:00 62 bpm 86 bpm 1 16 kcal 10:00 0,4 86 bpm 22 bpm
26.01  Fri 19:43 15:00 77 bpm 83 bpm 4 41 kcal 15:00 1,5 82 bpm 10 bpm
27.01  Sat 09:51 1 °C -2 °C 1 84 % Gehen 4,3 km 49:32 66 bpm 94 bpm 11:25/km 7 +13/-20 m 0,8 % 0,0 9 % 584,1 330 kcal 108 spm 0,81 m 49:32 13 m 20 m 1,7 78 bpm 23 bpm
12:12 5 °C 3 °C 1 73 % Gehen 4,4 km 52:11 112 bpm 128 bpm 11:52/km 55 +17/-15 m 0,7 % 0,0 9 % 138,2 348 kcal 110 spm 0,77 m 52:11 17 m 15 m 22,9 117 bpm 15 bpm
28.01  Sun 13:54 9 °C 8 °C 1 62 % Gehen 2,5 km 34:27 101 bpm 112 bpm 13:47/km 25 +3/-3 m 0,2 % 0,0 0 % 139,6 230 kcal 96 spm 0,76 m 34:27 3 m 3 m 9,1 112 bpm 12 bpm
29.01  Mon 12:02 7 °C 5 °C 2 74 % Gehen 2,0 km 27:08 106 bpm 118 bpm 13:18/km 25 +7/-5 m 0,6 % 0,0 0 % 129,6 181 kcal 102 spm 0,74 m 27:08 7 m 5 m 13,8 103 bpm 14 bpm
30.01  Tue 12:28 7 °C 4 °C 2 75 % Gehen 2,1 km 25:03 110 bpm 126 bpm 12:06/km 25 +7/-6 m 0,6 % 0,0 0 % 140,1 167 kcal 106 spm 0,78 m 25:03 7 m 6 m 18,3 114 bpm 19 bpm
31.01  Wed 15:42 9 °C 7 °C 2 75 % Gehen 1,6 km 20:16 97 bpm 112 bpm 12:21/km 13 +2/-2 m 0,2 % 0,0 0 % 179,8 135 kcal 104 spm 0,78 m 20:16 2 m 2 m 7,8 103 bpm 17 bpm
16:20 Zwift 10,6 km 24:28 16 141 bpm 159 bpm 156 W 26,0 km/h 64 +52/-53 m 1,0 % 0,0 19 % 1,08 0,96 487,2 261 kcal 77 rpm 24:28 52 m 53 m 164 W 1,05 107,0 1,7 W/kg 200 159 bpm 9 bpm
1x Laufen 4,1 km 30:02 145 bpm 158 bpm 300 W 7:21/km 23,95 91 341 kcal 160 spm 0,85 m 309 ms 8,2 cm 49,8L/50,2R % 30:02 301 W 146,9 3,2 W/kg 145 bpm 8 bpm
4x Radfahren 57,9 km 2:16:16 129 bpm 156 bpm 80 W 25,5 km/h 272 1 249 kcal 82 rpm 2:16:16 82 W 67,1 0,8 W/kg 200 146 bpm 6 bpm
25x Wandern 1 °C 67,3 km 14:11:15 97 bpm 128 bpm 12:39/km 623 +173/-184 m 5 676 kcal 104 spm 0,75 m 14:14:45 173 m 184 m 14 W 11,4 119 bpm 30 bpm
1x Rollentraining 10,6 km 24:28 141 bpm 159 bpm 156 W 26,0 km/h 64 +52/-53 m 261 kcal 77 rpm 24:28 52 m 53 m 164 W 107,0 1,7 W/kg 200 159 bpm 9 bpm
10x Yoga 3:10:41 69 bpm 128 bpm 41 416 kcal 3:10:41 1,7 128 bpm 60 bpm
1x Meditation 10:00 76 bpm 84 bpm 3 40 kcal 10:00 1,4 84 bpm 9 bpm
2x Spaziergang 6 °C 7,0 km 1:27:13 94 bpm 116 bpm 4,8 km/h 52 +35/-37 m 494 kcal 102 spm 0,77 m 1:27:13 35 m 37 m 8,1 116 bpm 26 bpm

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google