Athlete page of diro1962
 Sign up for free  Features

Activity data of diro1962

Total distance: 45 841,09 km Number of activities: 4923x diro1962
Total duration: 203d 20:18:00

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

April, 2024, 17. Week

Time Temp. Windchill Wind HI Humidity Type Distance Duration RPE avg. HR max. HR HR Power Power Pace Pace VO2max VO2max TRIMP Elev. Grad. CS Hilly Uphill Efficiency Downhill Efficiency RRE EI Energy Cadence Stride length RE FP Ground contact Vertical oscillation GCB LSS Flight time Flight ratio Elapsed time Asc. Desc.. xPower VI Climbs PE Title Relative Power FTP (file) avg. Stamina min. Stamina avg. Potential min. Potential HRD HRD
01.01  Mon 09:05 5 °C 0 °C 4 85 % 3,0 km 39:42 91 bpm 114 bpm 4,5 km/h 21 +7/-6 m 0,4 % 0,0 0 % 175,2 225 kcal 100 spm 0,75 m 39:42 7 m 6 m 6,6 106 bpm 16 bpm
02.01  Tue 09:23 7 °C 2 °C 4 89 % 4,0 km 47:31 97 bpm 116 bpm 5,0 km/h 31 +28/-31 m 1,5 % 0,0 15 % 171,4 269 kcal 106 spm 0,79 m 47:31 28 m 31 m 9,4 116 bpm 26 bpm
10:39 Rolle 12,7 km 30:14 119 bpm 128 bpm 79 W 25,3 km/h 41 593,5 277 kcal 82 rpm 30:14 79 W 1,00 28,5 0,8 W/kg 200 119 bpm 6 bpm
03.01  Wed 08:52 8 °C 4 °C 4 87 % Gehen 4,0 km 47:13 87 bpm 119 bpm 11:52/km 22 +35/-34 m 1,7 % 0,0 20 % 205,6 315 kcal 106 spm 0,80 m 47:13 35 m 34 m 7,7 118 bpm 30 bpm
10:07 Rolle 19,1 km 45:04 13 126 bpm 137 bpm 79 W 25,4 km/h 79 529,2 413 kcal 83 rpm 45:04 80 W 1,01 51,1 0,8 W/kg 200 136 bpm 5 bpm
15:19 10:00 76 bpm 84 bpm 3 40 kcal 10:00 1,4 84 bpm 9 bpm
04.01  Thu 12:41 9 °C 5 °C 4 80 % Gehen 1,4 km 18:51 11 82 bpm 101 bpm 13:16/km 8 +5/-6 m 0,8 % 0,0 1 % 215,2 126 kcal 100 spm 0,75 m 18:51 5 m 6 m 4,5 99 bpm 12 bpm
16:57 20:55 96 bpm 107 bpm 14 99 kcal 20:55 7,8 92 bpm 14 bpm
21:40 15:00 66 bpm 128 bpm 2 29 kcal 15:00 0,6 128 bpm 60 bpm
05.01  Fri 17:13 6 °C 3 °C 2 84 % Gehen 1,7 km 22:00 10 93 bpm 110 bpm 13:06/km 12 +3/-4 m 0,4 % 0,0 0 % 169,7 147 kcal 100 spm 0,76 m 22:00 3 m 4 m 7,6 104 bpm 17 bpm
06.01  Sat 09:50 4 °C 1 °C 2 91 % Gehen 4,5 km 52:26 11 98 bpm 117 bpm 11:41/km 35 +11/-19 m 0,7 % 0,0 9 % 171,3 350 kcal 108 spm 0,79 m 52:26 11 m 19 m 9,6 111 bpm 17 bpm
16:57 Rolle 13,1 km 30:12 14 136 bpm 150 bpm 85 W 26,1 km/h 70 494,1 277 kcal 85 rpm 30:12 87 W 1,02 81,1 0,9 W/kg 200 144 bpm 6 bpm
07.01  Sun 10:16 1 °C -4 °C 3 87 % Gehen 2,0 km 25:35 90 bpm 103 bpm 12:59/km 13 +2/-4 m 0,3 % 0,0 0 % 175,0 171 kcal 106 spm 0,73 m 29:05 2 m 4 m 5,0 100 bpm 19 bpm
21:59 5:00 61 bpm 66 bpm 1 7 kcal 5:00 0,3 63 bpm 5 bpm
08.01  Mon 09:27 -4 °C -11 °C 3 69 % Gehen 1,9 km 24:15 111 bpm 119 bpm 12:42/km 28 +3/-6 m 0,5 % 0,0 0 % 115,8 162 kcal 104 spm 0,76 m 24:15 3 m 6 m 14 W 20,0 118 bpm 11 bpm
09.01  Tue 09:44 -6 °C -12 °C 2 68 % Gehen 3,2 km 39:20 88 bpm 100 bpm 12:15/km 20 +4/-3 m 0,2 % 0,0 0 % 185,5 262 kcal 106 spm 0,77 m 39:20 4 m 3 m 5,6 97 bpm 14 bpm
10.01  Wed 10:35 Rolle 13,0 km 30:46 15 140 bpm 156 bpm 80 W 25,3 km/h 82 438,4 282 kcal 79 rpm 30:46 86 W 1,08 114,9 0,9 W/kg 200 146 bpm 6 bpm
11:48 -1 °C -5 °C 2 58 % Gehen 3,2 km 40:23 106 bpm 118 bpm 12:37/km 39 +4/-4 m 0,3 % 0,0 0 % 127,8 269 kcal 104 spm 0,76 m 40:23 4 m 4 m 14,6 117 bpm 14 bpm
20:48 29:46 67 bpm 76 bpm 5 46 kcal 29:46 1,0 76 bpm 13 bpm
11.01  Thu 12:14 -1 °C -5 °C 2 67 % Gehen 1,9 km 24:21 103 bpm 112 bpm 13:10/km 21 +2/-1 m 0,2 % 0,0 2 % 131,0 162 kcal 98 spm 0,78 m 24:21 2 m 1 m 11,7 102 bpm 12 bpm
12.01  Fri 15:45 0 °C -3 °C 1 86 % Gehen 1,8 km 23:30 101 bpm 110 bpm 12:46/km 19 +3/-4 m 0,4 % 0,0 2 % 139,8 157 kcal 108 spm 0,72 m 23:30 3 m 4 m 10,6 102 bpm 12 bpm
13.01  Sat 09:54 LB 4,1 km 30:02 15 145 bpm 158 bpm 300 W 7:21/km 23,95 91 137,6 0,45 341 kcal 160 spm 0,85 m 0,71 309 ms 8,2 cm 49,8L/50,2R % 66 ms 17,6 % 30:02 301 W 1,00 146,9 3,2 W/kg 90 % 76 % 90 % 76 % 145 bpm 8 bpm
12:12 0 °C -5 °C 3 82 % Gehen 3,2 km 40:23 10 108 bpm 121 bpm 12:42/km 41 +5/-7 m 0,4 % 0,0 0 % 127,0 269 kcal 102 spm 0,77 m 40:23 5 m 7 m 16,3 106 bpm 12 bpm
14.01  Sun 15:12 25:00 62 bpm 73 bpm 3 38 kcal 25:00 0,7 73 bpm 11 bpm
15.01  Mon 12:22 1 °C -4 °C 3 80 % Gehen 1,5 km 18:30 90 bpm 115 bpm 12:46/km 10 +3/-3 m 0,4 % 0,0 3 % 178,1 123 kcal 106 spm 0,74 m 18:30 3 m 3 m 6,1 115 bpm 20 bpm
16.01  Tue 12:22 0 °C -4 °C 2 78 % Gehen 2,6 km 31:23 94 bpm 114 bpm 12:18/km 20 +3/-3 m 0,2 % 0,0 0 % 165,8 209 kcal 102 spm 0,80 m 31:23 3 m 3 m 9,7 112 bpm 17 bpm
17.01  Wed 08:26 -2 °C -6 °C 1 83 % Gehen 2,2 km 28:49 96 bpm 107 bpm 13:17/km 19 +3/-1 m 0,2 % 0,0 0 % 153,7 192 kcal 114 spm 0,66 m 28:49 3 m 1 m 8,3 99 bpm 18 bpm
18.01  Thu 13:04 15:00 52 bpm 59 bpm 1 20 kcal 15:00 0,1 57 bpm 7 bpm
19.01  Fri 14:15 30:00 69 bpm 95 bpm 6 65 kcal 30:00 1,9 94 bpm 22 bpm
20.01  Sat 08:55 -6 °C -10 °C 1 93 % Gehen 5,4 km 1:09:27 111 bpm 127 bpm 12:53/km 75 +12/-10 m 0,4 % 0,0 0 % 121,3 463 kcal 106 spm 0,73 m 1:09:27 12 m 10 m 21,3 119 bpm 22 bpm
21.01  Sun 08:10 -4 °C -9 °C 2 78 % Gehen 5,4 km 1:14:16 101 bpm 115 bpm 13:51/km 56 +11/-8 m 0,4 % 0,0 0 % 136,2 495 kcal 106 spm 0,68 m 1:14:16 11 m 8 m 11,0 114 bpm 14 bpm
22.01  Mon 12:14 8 °C 4 °C 4 82 % Gehen 1,4 km 19:33 95 bpm 118 bpm 14:29/km 13 +9/-7 m 1,2 % 0,0 0 % 138,1 130 kcal 102 spm 0,68 m 19:33 9 m 7 m 8,1 106 bpm 17 bpm
23.01  Tue 18:01 25:00 68 bpm 80 bpm 4 55 kcal 25:00 0,8 80 bpm 13 bpm
24.01  Wed 15:49 11 °C 11 °C 4 72 % Gehen 1,9 km 24:17 88 bpm 105 bpm 12:51/km 11 +3/-6 m 0,5 % 0,0 0 % 194,6 162 kcal 102 spm 0,76 m 24:17 3 m 6 m 4,7 94 bpm 13 bpm
25.01  Thu 13:55 9 °C 7 °C 2 76 % Gehen 1,4 km 18:06 95 bpm 111 bpm 12:39/km 11 +3/-3 m 0,4 % 0,0 1 % 164,6 121 kcal 104 spm 0,76 m 18:06 3 m 3 m 7,3 111 bpm 19 bpm
21:23 10:00 62 bpm 86 bpm 1 16 kcal 10:00 0,4 86 bpm 22 bpm
26.01  Fri 19:43 15:00 77 bpm 83 bpm 4 41 kcal 15:00 1,5 82 bpm 10 bpm
27.01  Sat 09:51 1 °C -2 °C 1 84 % Gehen 4,3 km 49:32 66 bpm 94 bpm 11:25/km 7 +13/-20 m 0,8 % 0,0 9 % 584,1 330 kcal 108 spm 0,81 m 49:32 13 m 20 m 1,7 78 bpm 23 bpm
12:12 5 °C 3 °C 1 73 % Gehen 4,4 km 52:11 112 bpm 128 bpm 11:52/km 55 +17/-15 m 0,7 % 0,0 9 % 138,2 348 kcal 110 spm 0,77 m 52:11 17 m 15 m 22,9 117 bpm 15 bpm
28.01  Sun 13:54 9 °C 8 °C 1 62 % Gehen 2,5 km 34:27 101 bpm 112 bpm 13:47/km 25 +3/-3 m 0,2 % 0,0 0 % 139,6 230 kcal 96 spm 0,76 m 34:27 3 m 3 m 9,1 112 bpm 12 bpm
29.01  Mon 12:02 7 °C 5 °C 2 74 % Gehen 2,0 km 27:08 106 bpm 118 bpm 13:18/km 25 +7/-5 m 0,6 % 0,0 0 % 129,6 181 kcal 102 spm 0,74 m 27:08 7 m 5 m 13,8 103 bpm 14 bpm
30.01  Tue 12:28 7 °C 4 °C 2 75 % Gehen 2,1 km 25:03 110 bpm 126 bpm 12:06/km 25 +7/-6 m 0,6 % 0,0 0 % 140,1 167 kcal 106 spm 0,78 m 25:03 7 m 6 m 18,3 114 bpm 19 bpm
31.01  Wed 15:42 9 °C 7 °C 2 75 % Gehen 1,6 km 20:16 97 bpm 112 bpm 12:21/km 13 +2/-2 m 0,2 % 0,0 0 % 179,8 135 kcal 104 spm 0,78 m 20:16 2 m 2 m 7,8 103 bpm 17 bpm
16:20 Zwift 10,6 km 24:28 16 141 bpm 159 bpm 156 W 26,0 km/h 64 +52/-53 m 1,0 % 0,0 19 % 1,08 0,96 487,2 261 kcal 77 rpm 24:28 52 m 53 m 164 W 1,05 107,0 1,7 W/kg 200 159 bpm 9 bpm
01.02  Thu 12:16 10 °C 8 °C 3 82 % Gehen 1,1 km 15:06 96 bpm 106 bpm 13:15/km 9 +1/-0 m 0,1 % 0,0 0 % 167,8 101 kcal 104 spm 0,73 m 15:06 1 m 5,3 103 bpm 11 bpm
02.02  Fri 18:10 10:00 69 bpm 76 bpm 2 24 kcal 10:00 0,7 76 bpm 7 bpm
03.02  Sat 09:51 9 °C 9 °C 1 82 % Gehen 1,7 km 24:39 99 bpm 115 bpm 14:35/km 17 +6/-6 m 0,7 % 0,0 5 % 142,8 164 kcal 106 spm 0,65 m 24:39 6 m 6 m 8,4 93 bpm 27 bpm
12:03 8 °C 4 °C 3 86 % Gehen 1,3 km 13:23 111 bpm 132 bpm 10:18/km 14 +4/-2 m 0,5 % 0,0 7 % 161,9 89 kcal 116 spm 0,84 m 13:23 4 m 2 m 15,3 132 bpm 11 bpm
04.02  Sun 09:51 8 °C 4 °C 4 90 % 11,1 km 2:13:17 98 bpm 121 bpm 12:04/km 83 +60/-63 m 1,1 % 0,0 4 % 176,4 615 kcal 98 spm 0,85 m 2:13:17 60 m 63 m 9,9 115 bpm 18 bpm
18:15 15:00 67 bpm 75 bpm 2 25 kcal 15:00 0,5 73 bpm 9 bpm
05.02  Mon 12:18 10 °C 7 °C 4 74 % Rolle 1,9 km 24:18 75 bpm 95 bpm 16 W 4,6 km/h 6 +23/-20 m 2,3 % 0,0 0 % 3,31 273,4 223 kcal 51 rpm 24:18 23 m 20 m 23 W 1,44 2,4 0,2 W/kg 95 bpm 22 bpm
06.02  Tue 11:55 8 °C 4 °C 4 80 % Gehen 1,7 km 18:12 98 bpm 108 bpm 10:46/km 13 +8/-7 m 0,9 % 0,0 0 % 178,6 121 kcal 116 spm 0,80 m 21:21 8 m 7 m 8,0 107 bpm 8 bpm
07.02  Wed 10:43 30:00 59 bpm 83 bpm 2 43 kcal 30:00 0,4 83 bpm 17 bpm
08.02  Thu 10:58 7 °C 4 °C 2 96 % Gehen 1,8 km 22:07 85 bpm 95 bpm 12:26/km 9 +4/-4 m 0,4 % 0,0 0 % 211,8 147 kcal 114 spm 0,71 m 22:07 4 m 4 m 3,4 86 bpm 14 bpm
09.02  Fri 18:45 15:00 80 bpm 90 bpm 5 53 kcal 15:00 1,9 89 bpm 12 bpm
10.02  Sat 08:51 9 °C 7 °C 1 91 % Gehen 9,7 km 1:46:38 102 bpm 123 bpm 10:57/km 84 +44/-44 m 0,9 % 0,0 8 % 172,3 711 kcal 112 spm 0,82 m 1:46:38 44 m 44 m 15,1 97 bpm 16 bpm
11.02  Sun 08:33 7 °C 4 °C 3 92 % Gehen 1,8 km 22:55 94 bpm 120 bpm 12:31/km 13 +3/-2 m 0,3 % 0,0 0 % 181,5 153 kcal 106 spm 0,75 m 22:55 3 m 2 m 6,4 119 bpm 22 bpm
09:23 Zwift 13,4 km 31:01 15 136 bpm 152 bpm 134 W 25,8 km/h 72 500,9 289 kcal 84 rpm 31:01 148 W 1,10 92,8 1,4 W/kg 200 142 bpm 10 bpm
12.02  Mon 08:48 6 °C 3 °C 3 91 % Gehen 1,9 km 25:51 91 bpm 101 bpm 13:49/km 14 +4/-3 m 0,4 % 0,0 0 % 168,2 172 kcal 98 spm 0,74 m 25:51 4 m 3 m 5,5 100 bpm 9 bpm
13.02  Tue 08:07 3 °C 0 °C 2 95 % Gehen 2,2 km 30:14 89 bpm 109 bpm 13:48/km 15 +4/-4 m 0,4 % 0,0 0 % 181,1 202 kcal 100 spm 0,72 m 30:14 4 m 4 m 7,0 108 bpm 18 bpm
14:48 10:00 101 bpm 124 bpm 8 +12/-18 m 68 kcal 10:00 12 m 18 m 10,5 97 bpm 13 bpm
15:00 59:00 93 bpm 142 bpm 37 +84/-73 m 291 kcal 1 rpm 59:00 84 m 73 m 19,7 123 bpm 33 bpm
14.02  Wed 08:40 6 °C 3 °C 3 87 % Gehen 2,2 km 32:01 88 bpm 104 bpm 14:25/km 14 +18/-12 m 1,4 % 0,0 19 % 187,4 213 kcal 98 spm 0,71 m 32:01 18 m 12 m 4,7 104 bpm 17 bpm
12:40 9 °C 6 °C 3 84 % Gehen 3,0 km 44:38 93 bpm 112 bpm 14:47/km 24 +26/-21 m 1,6 % 0,0 14 % 161,1 298 kcal 94 spm 0,72 m 56:01 26 m 21 m 7,9 106 bpm 13 bpm
15.02  Thu 07:55 8 °C 6 °C 1 93 % Gehen 3,1 km 36:51 93 bpm 115 bpm 12:05/km 19 +26/-17 m 1,4 % 0,0 15 % 197,1 246 kcal 104 spm 0,80 m 36:51 26 m 17 m 6,7 114 bpm 14 bpm
16.02  Fri 09:36 12 °C 12 °C 2 76 % 8,2 km 2:19:25 88 bpm 125 bpm 17:06/km 62 +64/-63 m 1,6 % 0,0 17 % 158,0 929 kcal 96 spm 0,61 m 2:19:25 64 m 63 m 13,4 114 bpm 36 bpm
17.02  Sat 09:29 8 °C 6 °C 2 89 % Gehen 3,0 km 50:14 70 bpm 101 bpm 16:51/km 11 +24/-19 m 1,4 % 0,0 7 % 312,2 335 kcal 90 spm 0,66 m 50:14 24 m 19 m 4,2 90 bpm 27 bpm
18.02  Sun 07:43 5 °C 3 °C 1 92 % Gehen 1,5 km 24:42 82 bpm 99 bpm 16:02/km 9 +12/-8 m 1,3 % 0,0 0 % 194,8 165 kcal 94 spm 0,66 m 24:42 12 m 8 m 3,4 97 bpm 23 bpm
22:15 5:00 68 bpm 75 bpm 1 10 kcal 5:00 0,4 75 bpm 9 bpm
19.02  Mon 15:02 30:00 67 bpm 80 bpm 4 49 kcal 30:00 0,7 80 bpm 14 bpm
20.02  Tue 11:20 30:00 67 bpm 89 bpm 4 52 kcal 30:00 0,8 89 bpm 21 bpm
21.02  Wed 07:30 5 °C 2 °C 3 88 % Gehen 1,9 km 28:18 93 bpm 111 bpm 14:44/km 16 +3/-2 m 0,3 % 0,0 0 % 154,2 189 kcal 98 spm 0,69 m 28:18 3 m 2 m 6,7 110 bpm 28 bpm
22.02  Thu 09:20 30:58 85 bpm 112 bpm 13 121 kcal 30:58 6,1 107 bpm 34 bpm
23.02  Fri 09:03 4 °C 0 °C 3 81 % Gehen 2,3 km 33:57 89 bpm 104 bpm 14:34/km 16 +2/-3 m 0,2 % 0,0 0 % 171,6 226 kcal 100 spm 0,69 m 33:57 2 m 3 m 6,0 97 bpm 24 bpm
16:01 8 °C 5 °C 3 69 % Gehen 1,6 km 23:30 106 bpm 121 bpm 14:25/km 21 +2/-4 m 0,4 % 0,0 0 % 121,7 157 kcal 96 spm 0,72 m 23:30 2 m 4 m 15,1 113 bpm 16 bpm
22:00 15:34 79 bpm 91 bpm 5 31 kcal 15:34 1,7 89 bpm 11 bpm
24.02  Sat 08:31 3 °C -1 °C 3 88 % Gehen 7,5 km 1:35:33 92 bpm 108 bpm 12:50/km 48 +27/-28 m 0,7 % 0,0 8 % 194,9 637 kcal 100 spm 0,78 m 1:35:33 27 m 28 m 6,4 95 bpm 18 bpm
12:34 15:34 75 bpm 85 bpm 3 31 kcal 15:34 1,0 85 bpm 11 bpm
22:46 15:34 68 bpm 81 bpm 2 31 kcal 15:34 0,5 79 bpm 12 bpm
25.02  Sun 09:41 Zwift 12,8 km 30:03 13 126 bpm 143 bpm 121 W 25,5 km/h 53 566,6 258 kcal 82 rpm 30:03 122 W 1,01 61,7 1,3 W/kg 200 135 bpm 5 bpm
15:36 8 °C 6 °C 2 61 % 2,4 km 33:16 94 bpm 111 bpm 14:06/km 18 +2/-0 m 0,1 % 0,0 0 % 165,0 222 kcal 92 spm 0,77 m 33:16 2 m 5,1 111 bpm 10 bpm
21:14 MTB 15:34 67 bpm 68 bpm 2 142 kcal 15:34 0,7
21:14 15:34 67 bpm 81 bpm 2 31 kcal 15:34 0,5 81 bpm 15 bpm
26.02  Mon 16:37 Zwift 13,3 km 31:00 15 142 bpm 157 bpm 134 W 25,8 km/h 85 478,1 291 kcal 83 rpm 31:00 147 W 1,10 120,5 1,4 W/kg 200 150 bpm 11 bpm
21:16 15:34 60 bpm 78 bpm 1 31 kcal 15:34 0,2 78 bpm 18 bpm
27.02  Tue 05:24 15:34 62 bpm 85 bpm 1 31 kcal 15:34 0,2 85 bpm 25 bpm
12:33 10 °C 7 °C 3 71 % Gehen 2,3 km 25:53 10 100 bpm 114 bpm 11:12/km 18 +8/-8 m 0,7 % 0,0 0 % 182,1 173 kcal 110 spm 0,81 m 25:53 8 m 8 m 8,1 114 bpm 16 bpm
17:23 30:55 12 94 bpm 115 bpm 17 144 kcal 30:55 8,9 97 bpm 18 bpm
21:15 15:34 57 bpm 77 bpm 1 31 kcal 15:34 0,1 77 bpm 21 bpm
28.02  Wed 07:17 20:33 106 bpm 123 bpm 18 137 kcal 20:33 15,0 117 bpm 18 bpm
12:03 7 °C 6 °C 1 73 % Gehen 2,0 km 26:47 95 bpm 103 bpm 13:28/km 15 +3/-4 m 0,4 % 0,0 0 % 165,1 179 kcal 100 spm 0,74 m 26:47 3 m 4 m 6,1 100 bpm 11 bpm
15:59 Zwift 12,6 km 30:03 15 126 bpm 135 bpm 115 W 25,1 km/h 50 550,0 251 kcal 81 rpm 30:03 115 W 1,00 41,9 1,2 W/kg 200 135 bpm 6 bpm
21:05 15:34 60 bpm 111 bpm 1 31 kcal 15:34 0,5 111 bpm 51 bpm
29.02  Thu 05:20 15:34 57 bpm 80 bpm 1 31 kcal 15:34 0,2 80 bpm 26 bpm
12:11 9 °C 7 °C 2 71 % 2,5 km 30:10 101 bpm 133 bpm 4,9 km/h 24 +7/-7 m 0,6 % 0,0 0 % 157,5 171 kcal 104 spm 0,79 m 30:10 7 m 7 m 25,8 98 bpm 9 bpm
16:29 Apple 20:26 93 bpm 105 bpm 11 93 kcal 20:26 5,2 101 bpm 20 bpm
20:55 15:34 63 bpm 82 bpm 2 31 kcal 15:34 0,4 82 bpm 20 bpm
01.03  Fri
02.03  Sat 07:33 15:34 55 bpm 65 bpm 1 31 kcal 15:34 0,2 65 bpm 12 bpm
09:43 8 °C 6 °C 2 87 % 7,2 km 1:27:55 103 bpm 117 bpm 4,9 km/h 73 +23/-26 m 0,7 % 0,0 11 % 146,4 498 kcal 104 spm 0,79 m 1:27:55 23 m 26 m 12,4 116 bpm 14 bpm
11:19 11 °C 11 °C 2 66 % Rad 3,2 km 13:46 121 bpm 136 bpm 43 W 14,1 km/h 21 +17/-18 m 1,1 % 0,0 13 % 3,13 317,1 133 kcal 17:34 17 m 18 m 61 W 1,42 27,1 0,5 W/kg 90 % 87 % 90 % 87 % 130 bpm 19 bpm
11:41 11 °C 11 °C 2 66 % Rad 3,3 km 12:26 125 bpm 140 bpm 49 W 15,9 km/h 21 +19/-23 m 1,3 % 0,0 12 % 3,53 339,2 128 kcal 12:42 19 m 23 m 70 W 1,43 31,5 0,5 W/kg 84 % 81 % 84 % 81 % 128 bpm 17 bpm
21:36 15:34 59 bpm 81 bpm 1 31 kcal 15:34 0,3 81 bpm 21 bpm
03.03  Sun 07:44 15:34 54 bpm 65 bpm 1 31 kcal 15:34 0,2 65 bpm 15 bpm
08:24 7 °C 5 °C 2 83 % 1,9 km 25:50 93 bpm 109 bpm 4,4 km/h 15 +3/-3 m 0,3 % 0,0 0 % 154,8 146 kcal 102 spm 0,71 m 25:50 3 m 3 m 7,1 104 bpm 11 bpm
10:29 Apple 20:43 15 114 bpm 133 bpm 26 207 kcal 20:43 27,6 129 bpm 51 bpm
11:11 Apple 20:23 10 96 bpm 112 bpm 14 108 kcal 20:23 7,4 104 bpm 30 bpm
21:00 15:34 60 bpm 62 bpm 1 143 kcal 15:34 0,6 61 bpm 1 bpm
04.03  Mon 12:09 9 °C 7 °C 2 81 % 1,7 km 23:59 97 bpm 115 bpm 4,3 km/h 16 +3/-3 m 0,4 % 0,0 0 % 145,5 136 kcal 102 spm 0,70 m 23:59 3 m 3 m 10,4 112 bpm 22 bpm
15:29 Zwift 10,5 km 30:18 119 bpm 130 bpm 115 W 20,8 km/h 42 +85/-93 m 1,7 % 1,0 41 % 1,01 0,99 487,6 199 kcal 78 rpm 30:18 85 m 93 m 115 W 1,00 1x5  30,2 1,2 W/kg 122 bpm 6 bpm
21:06 15:34 52 bpm 84 bpm 0 31 kcal 15:34 0,1 84 bpm 31 bpm
05.03  Tue 12:41 9 °C 7 °C 2 83 % 2,4 km 27:57 92 bpm 98 bpm 5,0 km/h 16 +6/-5 m 0,5 % 0,0 0 % 186,8 158 kcal 108 spm 0,78 m 27:57 6 m 5 m 5,5 96 bpm 6 bpm
16:28 11:00 85 bpm 102 bpm 5 46 kcal 11:00 2,9 102 bpm 24 bpm
21:07 15:34 58 bpm 85 bpm 1 31 kcal 15:34 0,3 85 bpm 26 bpm
06.03  Wed 10:34 7 °C 5 °C 2 85 % 1,7 km 25:20 96 bpm 109 bpm 4,1 km/h 17 +3/-3 m 0,4 % 0,0 6 % 140,6 144 kcal 100 spm 0,68 m 25:20 3 m 3 m 8,8 109 bpm 20 bpm
12:22 15:34 60 bpm 73 bpm 1 31 kcal 15:34 0,3 63 bpm 7 bpm
20:37 15:34 59 bpm 96 bpm 1 31 kcal 15:34 0,3 95 bpm 34 bpm
07.03  Thu 12:25 8 °C 5 °C 3 64 % 2,4 km 28:24 98 bpm 108 bpm 5,0 km/h 19 +18/-5 m 1,0 % 0,0 0 % 171,0 161 kcal 106 spm 0,79 m 28:24 18 m 5 m 8,7 106 bpm 13 bpm
17:04 LB 2,8 km 25:03 15 141 bpm 156 bpm 239 W 9:01/km 19,30 68 120,6 0,46 283 kcal 150 spm 0,74 m 0,72 316 ms 7,4 cm 49,9L/50,1R % 84 ms 21,0 % 25:03 257 W 1,08 123,5 2,6 W/kg 90 % 81 % 90 % 81 % 149 bpm 16 bpm
20:41 15:34 63 bpm 88 bpm 2 31 kcal 15:34 0,4 88 bpm 23 bpm
08.03  Fri 14:09 10 °C 7 °C 3 55 % 2,6 km 35:09 98 bpm 109 bpm 4,4 km/h 24 +8/-8 m 0,6 % 0,0 0 % 151,0 199 kcal 100 spm 0,74 m 35:09 8 m 8 m 8,2 102 bpm 16 bpm
09.03  Sat 09:01 5 °C 2 °C 2 74 % 7,7 km 1:30:55 91 bpm 114 bpm 5,1 km/h 52 +32/-31 m 0,8 % 0,0 5 % 189,2 515 kcal 104 spm 0,82 m 1:30:55 32 m 31 m 8,7 104 bpm 18 bpm
10.03  Sun 14:24 15:34 66 bpm 76 bpm 2 31 kcal 15:34 0,7 76 bpm 9 bpm
20:37 15:34 59 bpm 76 bpm 1 31 kcal 15:34 0,3 76 bpm 20 bpm
11.03  Mon 09:12 7 °C 4 °C 3 90 % 1,1 km 16:03 81 bpm 114 bpm 4,1 km/h 7 +2/-2 m 0,4 % 0,0 0 % 194,0 91 kcal 94 spm 0,72 m 16:03 2 m 2 m 4,5 76 bpm 19 bpm
13:22 15:34 64 bpm 72 bpm 2 31 kcal 15:34 0,6 72 bpm 10 bpm
12.03  Tue 20:26 15:34 56 bpm 62 bpm 1 31 kcal 15:34 0,3 62 bpm 7 bpm
13.03  Wed 06:30 5 °C 3 °C 2 92 % 2,5 km 34:34 83 bpm 99 bpm 4,3 km/h 15 +3/-3 m 0,2 % 0,0 0 % 177,9 196 kcal 100 spm 0,71 m 34:34 3 m 3 m 4,0 99 bpm 17 bpm
20:45 8:29 59 bpm 76 bpm 1 16 kcal 9:07 0,5 76 bpm 22 bpm
14.03  Thu 12:31 14 °C 14 °C 2 71 % 2,4 km 27:08 96 bpm 116 bpm 5,2 km/h 19 +6/-5 m 0,5 % 0,0 0 % 169,8 154 kcal 110 spm 0,79 m 27:08 6 m 5 m 11,3 110 bpm 11 bpm
20:47 15:34 56 bpm 94 bpm 1 31 kcal 15:34 0,2 94 bpm 40 bpm
15.03  Fri 21:37 15:34 57 bpm 80 bpm 1 31 kcal 15:34 0,2 80 bpm 20 bpm
16.03  Sat 09:06 10 °C 7 °C 3 90 % 4,4 km 49:04 92 bpm 109 bpm 5,4 km/h 29 +12/-20 m 0,7 % 0,0 9 % 194,9 278 kcal 112 spm 0,80 m 49:04 12 m 20 m 8,9 88 bpm 15 bpm
17.03  Sun 09:44 11 °C 11 °C 1 63 % Tour 17,2 km 4:30:28 12 104 bpm 135 bpm 15:43/km 242 +515/-513 m 6,0 % 4,4 72 % 109,6 1 324 kcal 78 spm 0,82 m 4:30:28 515 m 513 m 3x4, 2x5  30,4 118 bpm 29 bpm
18.03  Mon 12:15 11 °C 11 °C 1 83 % 2,3 km 25:20 92 bpm 104 bpm 5,5 km/h 15 +5/-4 m 0,4 % 0,0 0 % 190,8 144 kcal 114 spm 0,80 m 25:20 5 m 4 m 6,8 99 bpm 19 bpm
19.03  Tue 12:13 12 °C 12 °C 1 81 % 2,3 km 25:02 89 bpm 101 bpm 5,4 km/h 12 +4/-4 m 0,4 % 0,0 0 % 221,2 142 kcal 114 spm 0,80 m 25:02 4 m 4 m 4,9 101 bpm 9 bpm
20:39 15:34 56 bpm 81 bpm 1 31 kcal 15:34 0,2 81 bpm 27 bpm
20.03  Wed 16:18 Zwift 13,3 km 30:25 15 140 bpm 150 bpm 148 W 26,2 km/h 79 +69/-68 m 1,0 % 0,1 25 % 1,25 0,95 454,8 256 kcal 81 rpm 30:25 69 m 68 m 152 W 1,03 94,3 1,6 W/kg 149 bpm 5 bpm
21.03  Thu 12:05 16 °C 16 °C 3 63 % 1,7 km 19:16 100 bpm 113 bpm 5,2 km/h 14 +4/-4 m 0,5 % 0,0 0 % 160,5 109 kcal 114 spm 0,76 m 23:27 4 m 4 m 8,3 113 bpm 14 bpm
17:11 Zwift 8,7 km 23:27 146 bpm 161 bpm 167 W 22,3 km/h 73 +100/-155 m 2,9 % 1,5 52 % 0,98 0,92 371,4 221 kcal 80 rpm 23:27 100 m 155 m 171 W 1,02 1x4  154,1 1,8 W/kg 156 bpm 8 bpm
22.03  Fri 13:30 17 °C 17 °C 3 61 % 9,2 km 1:51:05 96 bpm 113 bpm 5,0 km/h 76 +33/-42 m 0,8 % 0,0 11 % 162,0 629 kcal 104 spm 0,79 m 2:52:57 33 m 42 m 10,2 108 bpm 22 bpm
23.03  Sat 09:31 5 °C 1 °C 3 86 % 1,8 km 28:12 91 bpm 102 bpm 3,7 km/h 16 +3/-4 m 0,4 % 0,0 0 % 135,7 160 kcal 106 spm 0,59 m 28:12 3 m 4 m 6,4 102 bpm 24 bpm
11:59 7 °C 3 °C 3 73 % 1,5 km 17:04 97 bpm 109 bpm 5,4 km/h 12 +8/-4 m 0,8 % 0,0 0 % 173,5 97 kcal 110 spm 0,82 m 17:04 8 m 4 m 8,8 109 bpm 24 bpm
13:59 10 °C 7 °C 4 63 % 1,7 km 21:40 98 bpm 109 bpm 4,7 km/h 16 +8/-9 m 1,0 % 0,0 0 % 146,3 123 kcal 102 spm 0,76 m 21:40 8 m 9 m 8,4 100 bpm 18 bpm
24.03  Sun 09:03 4 °C -1 °C 4 84 % LaDL 5,7 km 45:27 14 137 bpm 151 bpm 211 W 7:55/km 23,95 112 +28/-31 m 1,0 % 0,0 14 % 1,02 0,93 137,3 0,60 422 kcal 158 spm 0,80 m 0,91 79 W 344 ms 6,1 cm 50,6L/49,4R % 12 kN/m 36 ms 9,4 % 45:27 28 m 31 m 211 W 1,00 98,5 2,3 W/kg 76 % 53 % 76 % 53 % 142 bpm 11 bpm
20:48 15:34 60 bpm 87 bpm 2 31 kcal 15:34 0,4 87 bpm 27 bpm
25.03  Mon 12:18 9 °C 8 °C 1 56 % 2,4 km 25:43 92 bpm 102 bpm 5,6 km/h 15 +4/-5 m 0,4 % 0,0 0 % 200,2 146 kcal 114 spm 0,83 m 25:43 4 m 5 m 7,0 101 bpm 9 bpm
17:05 Apple 20:14 17 112 bpm 137 bpm 24 202 kcal 20:14 20,0 137 bpm 34 bpm
26.03  Tue 12:21 12 °C 12 °C 2 56 % 1,9 km 30:15 82 bpm 90 bpm 3,7 km/h 12 +6/-4 m 0,5 % 0,0 0 % 167,1 171 kcal 100 spm 0,62 m 30:15 6 m 4 m 3,4 80 bpm 13 bpm
27.03  Wed 05:50 5 °C 2 °C 1 83 % LaDL 4,3 km 33:52 11 133 bpm 145 bpm 279 W 7:53/km 25,31 74 +22/-20 m 1,0 % 0,0 14 % 1,01 0,95 144,3 0,46 326 kcal 158 spm 0,80 m 0,69 328 ms 7,6 cm 50,8L/49,2R % 52 ms 13,6 % 33:52 22 m 20 m 281 W 1,01 72,0 3,1 W/kg 83 % 66 % 83 % 66 % 142 bpm 9 bpm
12:07 14 °C 14 °C 2 65 % 1,7 km 23:58 91 bpm 101 bpm 4,2 km/h 13 +5/-6 m 0,7 % 0,0 0 % 151,5 136 kcal 100 spm 0,70 m 23:58 5 m 6 m 5,7 100 bpm 11 bpm
16:12 Apple 20:37 99 bpm 124 bpm 16 115 kcal 20:37 14,3 113 bpm 17 bpm
20:00 15:34 58 bpm 73 bpm 1 31 kcal 15:34 0,3 73 bpm 14 bpm
28.03  Thu 15:49 10 °C 7 °C 4 63 % 1,8 km 25:53 77 bpm 89 bpm 4,3 km/h 8 +7/-7 m 0,8 % 0,0 0 % 215,4 130 kcal 98 spm 0,73 m 25:53 7 m 7 m 2,6 88 bpm 24 bpm
29.03  Fri 07:18 8 °C 5 °C 3 75 % IT 5,1 km 36:48 17 139 bpm 154 bpm 220 W 7:16/km 26,07 97 +18/-17 m 0,7 % 0,0 13 % 0,90 0,99 144,7 0,63 388 kcal 156 spm 0,88 m 0,94 78 W 362 ms 6,6 cm 50,0L/50,0R % 12 kN/m 23 ms 5,9 % 36:48 18 m 17 m 224 W 1,02 111,7 2,4 W/kg 81 % 62 % 81 % 62 % 154 bpm 13 bpm
12:37 11 °C 11 °C 2 86 % 1,7 km 20:36 99 bpm 111 bpm 4,8 km/h 16 +4/-4 m 0,5 % 0,0 0 % 146,5 117 kcal 104 spm 0,77 m 20:36 4 m 4 m 10,5 106 bpm 7 bpm
21:43 5:21 78 bpm 84 bpm 2 23 kcal 5:21 1,4 84 bpm 22 bpm
30.03  Sat 07:50 11 °C 11 °C 2 73 % Test 1,3 km 9:00 13 130 bpm 145 bpm 238 W 6:46/km 31,79 19 +4/-0 m 0,3 % 0,0 0 % 173,9 0,62 97 kcal 158 spm 0,94 m 0,93 83 W 318 ms 7,0 cm 49,8L/50,2R % 12 kN/m 62 ms 16,3 % 9:00 4 m 245 W 1,03 47,2 2,6 W/kg 95 % 90 % 95 % 90 % 145 bpm 8 bpm
08:24 7:40 96 bpm 110 bpm 5 35 kcal 7:40 5,5 110 bpm 15 bpm
08:56 14 °C 14 °C 2 72 % 1,9 km 27:43 96 bpm 109 bpm 4,0 km/h 19 +3/-4 m 0,4 % 0,0 0 % 131,6 155 kcal 104 spm 0,65 m 27:43 3 m 4 m 9,2 105 bpm 18 bpm
31.03  Sun 08:49 10 °C 8 °C 2 86 % RWR 5,7 km 43:47 13 129 bpm 146 bpm 203 W 7:45/km 26,97 86 +18/-19 m 0,7 % 0,0 11 % 0,99 151,8 0,64 447 kcal 154 spm 0,84 m 0,95 67 W 474 ms 6,0 cm 50,5L/49,5R % 12 kN/m -84 ms -21,7 % 43:47 18 m 19 m 209 W 1,03 62,8 2,3 W/kg 76 % 55 % 77 % 55 % 141 bpm 18 bpm
09:43 7:40 6 30 kcal 7:40
10:33 13 °C 13 °C 2 77 % 3,6 km 50:57 9 84 bpm 104 bpm 4,2 km/h 22 +21/-23 m 1,2 % 0,0 17 % 175,2 253 kcal 98 spm 0,71 m 50:57 21 m 23 m 4,5 104 bpm 13 bpm
22:11 11:31:06 50 bpm 78 bpm 31 3 689 kcal 11:31:06 3,8 77 bpm 23 bpm
01.04  Mon 17:30 Apple 17:29 17 106 bpm 149 bpm 18 122 kcal 17:29 18,7 149 bpm 30 bpm
17:56 8:55 85 bpm 116 bpm 4 43 kcal 8:55 2,9 116 bpm 27 bpm
22:22 15:34 55 bpm 76 bpm 1 31 kcal 15:34 0,3 76 bpm 19 bpm
02.04  Tue 07:06 7 °C 3 °C 3 87 % LaDL 3,3 km 25:23 13 135 bpm 147 bpm 210 W 7:44/km 25,28 58 +20/-19 m 1,2 % 0,0 25 % 1,02 0,96 143,6 0,62 267 kcal 158 spm 0,82 m 0,92 75 W 366 ms 6,1 cm 50,5L/49,5R % 12 kN/m 14 ms 3,6 % 25:23 20 m 19 m 211 W 1,00 82,0 2,3 W/kg 88 % 75 % 88 % 75 % 146 bpm 7 bpm
12:44 11 °C 11 °C 4 68 % 1,7 km 22:23 101 bpm 113 bpm 4,4 km/h 18 +3/-4 m 0,4 % 0,0 0 % 132,4 122 kcal 98 spm 0,76 m 22:23 3 m 4 m 10,9 109 bpm 16 bpm
13:42 6:18 93 bpm 101 bpm 4 30 kcal 6:18 3,8 101 bpm 15 bpm
03.04  Wed 11:21 10 °C 8 °C 3 80 % 1,6 km 27:21 90 bpm 116 bpm 3,6 km/h 15 +4/-2 m 0,4 % 0,0 1 % 128,8 149 kcal 108 spm 0,55 m 27:21 4 m 2 m 5,7 116 bpm 24 bpm
13:07 6:53 83 bpm 91 bpm 3 34 kcal 6:53 2,1 89 bpm 10 bpm
15:53 21:38 104 bpm 142 bpm 21 142 kcal 21:38 15,3 142 bpm 60 bpm
21:08 15:34 57 bpm 64 bpm 1 31 kcal 15:34 0,4 64 bpm 7 bpm
04.04  Thu 05:28 5:54 5 23 kcal 5:54
12:20 11 °C 11 °C 4 87 % 2,1 km 24:31 90 bpm 104 bpm 5,0 km/h 14 +23/-22 m 2,2 % 0,0 0 % 177,9 146 kcal 102 spm 0,82 m 24:31 23 m 22 m 6,9 91 bpm 18 bpm
05.04  Fri 15:24 19 °C 19 °C 3 63 % 1,6 km 21:55 102 bpm 119 bpm 4,4 km/h 19 +2/-5 m 0,4 % 0,0 0 % 125,3 122 kcal 100 spm 0,74 m 21:55 2 m 5 m 11,4 119 bpm 28 bpm
16:10 6:31 5 26 kcal 6:31
06.04  Sat 07:18 12 °C 12 °C 2 73 % LaDL 3,5 km 25:23 11 134 bpm 146 bpm 222 W 7:10/km 28,07 58 +15/-16 m 0,9 % 0,0 17 % 1,01 0,89 151,6 0,63 269 kcal 166 spm 0,84 m 0,95 77 W 318 ms 5,9 cm 50,6L/49,4R % 12 kN/m 43 ms 12,0 % 25:23 15 m 16 m 223 W 1,00 80,2 2,4 W/kg 87 % 74 % 87 % 74 % 144 bpm 10 bpm
08:33 13 °C 13 °C 2 70 % 1,7 km 27:38 98 bpm 122 bpm 3,8 km/h 22 +5/-5 m 0,6 % 0,0 0 % 111,8 146 kcal 104 spm 0,60 m 27:38 5 m 5 m 13,9 108 bpm 30 bpm
15:02 7:41 87 bpm 96 bpm 4 37 kcal 7:41 3,4 92 bpm 12 bpm
07.04  Sun 07:29 15 °C 15 °C 3 61 % LaDL 9,1 km 1:08:00 16 134 bpm 145 bpm 211 W 7:29/km 26,59 153 +19/-21 m 0,4 % 0,0 0 % 150,2 0,63 672 kcal 162 spm 0,83 m 0,94 76 W 333 ms 5,9 cm 50,7L/49,3R % 12 kN/m 37 ms 10,1 % 1:09:02 19 m 21 m 211 W 1,00 80,9 2,4 W/kg 68 % 35 % 68 % 35 % 133 bpm 7 bpm
08:54 7:40 6 30 kcal 7:40
08.04  Mon 12:14 21 °C 21 °C 2 54 % 2,2 km 29:21 87 bpm 99 bpm 4,6 km/h 14 +5/-3 m 0,4 % 0,0 1 % 180,9 158 kcal 104 spm 0,73 m 29:21 5 m 3 m 4,6 93 bpm 10 bpm
16:55 36:02 53 360 kcal 36:02
21:14 6:06 89 bpm 97 bpm 3 31 kcal 6:06 2,9 97 bpm 6 bpm
09.04  Tue 12:31 13 °C 13 °C 4 64 % 1,4 km 16:13 73 bpm 83 bpm 5,0 km/h 4 +4/-3 m 0,5 % 0,0 0 % 277,5 91 kcal 104 spm 0,80 m 16:13 4 m 3 m 1,9 78 bpm 18 bpm
20:58 11:02 66 bpm 83 bpm 2 54 kcal 11:02 0,8 79 bpm 16 bpm
10.04  Wed 05:47 6 °C 3 °C 2 84 % LaDL 3,6 km 27:02 11 129 bpm 142 bpm 219 W 7:27/km 28,40 55 +16/-15 m 0,9 % 0,0 22 % 0,96 0,93 154,3 0,61 287 kcal 164 spm 0,82 m 0,92 78 W 321 ms 6,0 cm 50,9L/49,1R % 12 kN/m 45 ms 12,3 % 27:02 16 m 15 m 220 W 1,00 62,5 2,4 W/kg 88 % 75 % 88 % 75 % 139 bpm 9 bpm
10:17 7:40 86 bpm 99 bpm 4 38 kcal 7:40 2,9 99 bpm 16 bpm
12:13 12 °C 12 °C 2 57 % 1,7 km 22:03 93 bpm 110 bpm 4,5 km/h 14 +3/-4 m 0,4 % 0,0 0 % 147,6 120 kcal 102 spm 0,74 m 22:03 3 m 4 m 9,2 102 bpm 16 bpm
11.04  Thu 12:37 14 °C 14 °C 2 52 % 1,7 km 22:35 74 bpm 97 bpm 4,5 km/h 7 +2/-3 m 0,3 % 0,0 0 % 232,5 114 kcal 104 spm 0,72 m 24:17 2 m 3 m 4,0 73 bpm 23 bpm
16:57 6:06 5 24 kcal 6:06
12.04  Fri 09:21 1:20 57 bpm 61 bpm 0 2 kcal 1:20 0,1 60 bpm 5 bpm
10:39 Rolle 13,5 km 30:11 13 128 bpm 143 bpm 94 W 26,9 km/h 59 +57/-62 m 0,9 % 0,0 3 % 829,5 301 kcal 85 rpm 30:11 57 m 62 m 110 W 1,17 63,9 1,1 W/kg 194 143 bpm 7 bpm
12:32 18 °C 18 °C 2 56 % 1,7 km 20:07 91 bpm 112 bpm 5,0 km/h 12 +3/-5 m 0,5 % 0,0 0 % 485,4 116 kcal 106 spm 0,78 m 20:07 3 m 5 m 9,2 94 bpm 13 bpm
16:40 9:02 79 bpm 89 bpm 3 45 kcal 9:02 2,1 82 bpm 13 bpm
13.04  Sat 07:18 10 °C 8 °C 1 90 % LaDL 3,5 km 26:38 11 130 bpm 140 bpm 203 W 7:42/km 26,93 53 +15/-16 m 0,9 % 0,0 23 % 1,01 0,95 151,1 0,64 262 kcal 164 spm 0,79 m 0,96 73 W 331 ms 5,6 cm 51,0L/49,0R % 12 kN/m 35 ms 9,5 % 26:38 15 m 16 m 203 W 1,00 57,1 2,3 W/kg 88 % 77 % 88 % 77 % 139 bpm 9 bpm
09:32 16 °C 16 °C 1 76 % 4,5 km 55:13 96 bpm 109 bpm 4,9 km/h 38 +12/-18 m 0,7 % 0,0 9 % 156,7 333 kcal 108 spm 0,75 m 55:13 12 m 18 m 8,9 103 bpm 20 bpm
12:21 21 °C 21 °C 2 63 % 4,5 km 53:11 95 bpm 114 bpm 5,0 km/h 35 +19/-14 m 0,7 % 0,0 0 % 164,4 307 kcal 106 spm 0,79 m 53:11 19 m 14 m 9,8 110 bpm 18 bpm
13:51 8:32 81 bpm 90 bpm 3 42 kcal 8:32 2,1 89 bpm 16 bpm
22:27 LaDL 0:02 83 bpm 84 bpm 0 0:02 99 % 99 % 99 % 99 %
22:32 19 °C LaDL 0:48 84 bpm 90 bpm 54 W 0 0,0 0 % 3 kcal 8 spm 452 ms 3,0 cm 57,7L/42,3R % 7 048 ms 94,0 % 0:48 54 W 1,00 0,3 0,6 W/kg 100 % 100 % 100 % 100 %
22:33 22 °C LaDL 2:09 74 bpm 83 bpm 1 6 kcal 2:09 0,5 100 % 100 % 100 % 100 % 83 bpm 8 bpm
14.04  Sun 07:35 14 °C 14 °C 2 85 % Test 6,2 km 46:01 15 135 bpm 152 bpm 293 W 7:26/km 26,52 108 +17/-20 m 0,6 % 0,0 10 % 0,96 147,8 0,46 496 kcal 162 spm 0,83 m 0,68 310 ms 7,7 cm 50,8L/49,2R % 60 ms 16,3 % 46:11 17 m 20 m 296 W 1,01 93,9 3,3 W/kg 79 % 58 % 79 % 58 % 152 bpm 9 bpm
10:37 7:41 6 30 kcal 7:41
15.04  Mon 10:31 16:35 93 bpm 112 bpm 11 82 kcal 16:35 8,8 112 bpm 13 bpm
11:36 16:12 93 bpm 111 bpm 10 79 kcal 16:12 8,8 111 bpm 18 bpm
12:30 14:22 88 bpm 107 bpm 8 61 kcal 14:22 6,3 83 bpm 7 bpm
13:28 21:23 87 bpm 113 bpm 11 87 kcal 21:23 7,4 88 bpm 10 bpm
14:59 13:34 81 bpm 95 bpm 5 44 kcal 13:34 3,6 86 bpm 20 bpm
16:55 29:31 62 bpm 70 bpm 3 118 kcal 29:31 1,1 65 bpm 2 bpm
16.04  Tue 15:53 20:26 14 104 bpm 141 bpm 18 136 kcal 20:26 12,8 141 bpm 51 bpm
16:29 6:18 5 25 kcal 6:18
17.04  Wed 05:32 5 °C 2 °C 2 96 % FS 3,5 km 27:14 11 130 bpm 140 bpm 224 W 7:43/km 26,92 55 +17/-16 m 0,9 % 0,0 23 % 0,98 0,96 152,5 0,58 283 kcal 166 spm 0,78 m 0,86 286 ms 7,6 cm 75 ms 20,9 % 27:51 17 m 16 m 226 W 1,01 58,8 2,5 W/kg 88 % 76 % 88 % 76 % 138 bpm 9 bpm
11:28 9 °C 6 °C 3 66 % 2,2 km 26:42 95 bpm 109 bpm 4,8 km/h 18 +5/-5 m 0,5 % 0,0 0 % 161,0 153 kcal 106 spm 0,76 m 26:42 5 m 5 m 8,5 99 bpm 13 bpm
12:37 7:40 87 bpm 87 bpm 4 30 kcal 7:40
18.04  Thu 19:59 11:08 69 bpm 71 bpm 2 44 kcal 11:08 1,3
19.04  Fri 15:30 15:10 90 bpm 114 bpm 9 70 kcal 15:10 5,3 99 bpm 45 bpm
20.04  Sat 07:57 4 °C 0 °C 3 84 % 2,0 km 25:39 81 bpm 92 bpm 4,6 km/h 8 0,0 0 % 233,9 110 kcal 84 spm 0,92 m 25:39 2,3 88 bpm 9 bpm
14:59 6:18 4 25 kcal 6:18
21.04  Sun 09:23 2 °C -2 °C 3 85 % 0,1 km 1:23 81 bpm 94 bpm 2,6 km/h 1 +0/-8 m 13,3 % 0,0 0 % 114,1 6 kcal 94 spm 0,46 m 1:23 8 m 0,5 93 bpm 11 bpm
09:26 2 °C -2 °C 2 89 % 18,0 km 4:31:06 11 84 bpm 108 bpm 15:02/km 123 +271/-297 m 3,1 % 2,5 56 % 162,3 940 kcal 78 spm 0,85 m 4:31:06 271 m 297 m 1x4, 1x5  9,1 98 bpm 30 bpm
17:19 7:40 6 30 kcal 7:40
22.04  Mon 10:28 5 °C 2 °C 2 70 % 2,1 km 26:33 88 bpm 108 bpm 4,7 km/h 14 +5/-5 m 0,5 % 0,0 0 % 174,9 142 kcal 104 spm 0,76 m 26:33 5 m 5 m 7,4 89 bpm 9 bpm
11:08 8:14 7 32 kcal 8:14
23.04  Tue 12:18 8 °C 6 °C 2 52 % 2,3 km 27:43 73 bpm 97 bpm 4,9 km/h 8 +5/-4 m 0,4 % 0,0 0 % 281,2 154 kcal 106 spm 0,77 m 27:43 5 m 4 m 2,7 96 bpm 42 bpm
20:37 11:08 71 bpm 71 bpm 0 44 kcal 11:08 0,5
24.04  Wed 05:48 2 °C -2 °C 2 79 % LaDL 3,8 km 27:11 13 138 bpm 151 bpm 291 W 7:05/km 27,27 69 +17/-17 m 0,9 % 0,0 21 % 0,99 1,00 150,3 0,49 308 kcal 168 spm 0,84 m 0,71 77 W 299 ms 7,2 cm 51,6L/48,5R % 13 kN/m 58 ms 16,3 % 27:19 17 m 17 m 292 W 1,00 97,4 3,3 W/kg 87 % 74 % 87 % 74 % 146 bpm 6 bpm
12:16 6 °C 3 °C 3 75 % 2,1 km 26:18 101 bpm 122 bpm 4,7 km/h 23 +5/-5 m 0,5 % 0,0 0 % 138,7 185 kcal 108 spm 0,73 m 26:18 5 m 5 m 17,0 115 bpm 36 bpm
14:17 7:40 6 30 kcal 7:40
25.04  Thu 04:33 LaDL 6,1 km 45:16 138 bpm 151 bpm 229 W 7:29/km 25,36 114 +1/-0 m 0,0 % 0,0 0 % 143,7 0,58 464 kcal 160 spm 0,84 m 0,86 45:20 1 m 231 W 1,01 114,9 2,6 W/kg 128 bpm 6 bpm
13:33 30 °C 30 °C 2 77 % LaDL 6,1 km 45:15 138 bpm 151 bpm 269 W 7:29/km 27,12 114 +317/-303 m 10,2 % 4,8 70 % 1,56 0,99 143,8 0,50 464 kcal 160 spm 0,84 m 0,73 45:15 317 m 303 m 360 W 1,34 1x3, 2x4  114,8 3,1 W/kg 128 bpm 6 bpm
17:52 7:40 78 bpm 78 bpm 2 30 kcal 7:40
26.04  Fri 12:59 12 °C 12 °C 3 62 % 1,9 km 24:47 82 bpm 95 bpm 4,6 km/h 10 +3/-5 m 0,4 % 0,0 0 % 199,6 134 kcal 104 spm 0,73 m 24:47 3 m 5 m 3,5 95 bpm 16 bpm
13:44 7:40 6 30 kcal 7:40
27.04  Sat 10:00 14 °C 14 °C 2 65 % 11,2 km 2:07:39 96 bpm 118 bpm 11:23/km 88 +39/-41 m 0,7 % 0,0 2 % 165,7 664 kcal 100 spm 0,88 m 2:07:39 39 m 41 m 9,7 114 bpm 21 bpm
28.04  Sun
29.04  Mon
30.04  Tue
01.05  Wed
02.05  Thu
03.05  Fri
04.05  Sat
05.05  Sun
06.05  Mon
07.05  Tue
08.05  Wed
09.05  Thu
10.05  Fri
11.05  Sat
12.05  Sun
13.05  Mon
14.05  Tue
15.05  Wed
16.05  Thu
17.05  Fri
18.05  Sat
19.05  Sun
20.05  Mon
21.05  Tue
22.05  Wed
23.05  Thu
24.05  Fri
25.05  Sat
26.05  Sun
27.05  Mon
28.05  Tue
29.05  Wed
30.05  Thu
31.05  Fri
01.06  Sat
02.06  Sun
03.06  Mon
04.06  Tue
05.06  Wed
06.06  Thu
07.06  Fri
08.06  Sat
09.06  Sun
10.06  Mon
11.06  Tue
12.06  Wed
13.06  Thu
14.06  Fri
15.06  Sat
16.06  Sun
17.06  Mon
18.06  Tue
19.06  Wed
20.06  Thu
21.06  Fri
22.06  Sat
23.06  Sun
24.06  Mon
25.06  Tue
26.06  Wed
27.06  Thu
28.06  Fri
29.06  Sat
30.06  Sun
01.07  Mon
02.07  Tue
03.07  Wed
04.07  Thu
05.07  Fri
06.07  Sat
07.07  Sun
08.07  Mon
09.07  Tue
10.07  Wed
11.07  Thu
12.07  Fri
13.07  Sat
14.07  Sun
15.07  Mon
16.07  Tue
17.07  Wed
18.07  Thu
19.07  Fri
20.07  Sat
21.07  Sun
22.07  Mon
23.07  Tue
24.07  Wed
25.07  Thu
26.07  Fri
27.07  Sat
28.07  Sun
29.07  Mon
30.07  Tue
31.07  Wed
01.08  Thu
02.08  Fri
03.08  Sat
04.08  Sun
05.08  Mon
06.08  Tue
07.08  Wed
08.08  Thu
09.08  Fri
10.08  Sat
11.08  Sun
12.08  Mon
13.08  Tue
14.08  Wed
15.08  Thu
16.08  Fri
17.08  Sat
18.08  Sun
19.08  Mon
20.08  Tue
21.08  Wed
22.08  Thu
23.08  Fri
24.08  Sat
25.08  Sun
26.08  Mon
27.08  Tue
28.08  Wed
29.08  Thu
30.08  Fri
31.08  Sat
01.09  Sun
02.09  Mon
03.09  Tue
04.09  Wed
05.09  Thu
06.09  Fri
07.09  Sat
08.09  Sun
09.09  Mon
10.09  Tue
11.09  Wed
12.09  Thu
13.09  Fri
14.09  Sat
15.09  Sun
16.09  Mon
17.09  Tue
18.09  Wed
19.09  Thu
20.09  Fri
21.09  Sat
22.09  Sun
23.09  Mon
24.09  Tue
25.09  Wed
26.09  Thu
27.09  Fri
28.09  Sat
29.09  Sun
30.09  Mon
01.10  Tue
02.10  Wed
03.10  Thu
04.10  Fri
05.10  Sat
06.10  Sun
07.10  Mon
08.10  Tue
09.10  Wed
10.10  Thu
11.10  Fri
12.10  Sat
13.10  Sun
14.10  Mon
15.10  Tue
16.10  Wed
17.10  Thu
18.10  Fri
19.10  Sat
20.10  Sun
21.10  Mon
22.10  Tue
23.10  Wed
24.10  Thu
25.10  Fri
26.10  Sat
27.10  Sun
28.10  Mon
29.10  Tue
30.10  Wed
31.10  Thu
01.11  Fri
02.11  Sat
03.11  Sun
04.11  Mon
05.11  Tue
06.11  Wed
07.11  Thu
08.11  Fri
09.11  Sat
10.11  Sun
11.11  Mon
12.11  Tue
13.11  Wed
14.11  Thu
15.11  Fri
16.11  Sat
17.11  Sun
18.11  Mon
19.11  Tue
20.11  Wed
21.11  Thu
22.11  Fri
23.11  Sat
24.11  Sun
25.11  Mon
26.11  Tue
27.11  Wed
28.11  Thu
29.11  Fri
30.11  Sat
01.12  Sun
02.12  Mon
03.12  Tue
04.12  Wed
05.12  Thu
06.12  Fri
07.12  Sat
08.12  Sun
09.12  Mon
10.12  Tue
11.12  Wed
12.12  Thu
13.12  Fri
14.12  Sat
15.12  Sun
16.12  Mon
17.12  Tue
18.12  Wed
19.12  Thu
20.12  Fri
21.12  Sat
22.12  Sun
23.12  Mon
24.12  Tue
25.12  Wed
26.12  Thu
27.12  Fri
28.12  Sat
29.12  Sun
30.12  Mon
31.12  Tue
20x Laufen 10 °C 77,6 km 9:50:21 134 bpm 158 bpm 237 W 7:34/km 26,03 1385 +227/-227 m 6 085 kcal 158 spm 0,82 m 75 W 339 ms 6,6 cm 50,6L/49,4R % 12 kN/m 9:52:22 227 m 227 m 247 W 90,6 2,7 W/kg 154 bpm 18 bpm
9x Radfahren 10 °C 79,8 km 3:52:31 118 bpm 156 bpm 71 W 22,1 km/h 381 +116/-123 m 2 176 kcal 78 rpm 3:56:35 116 m 123 m 77 W 51,2 0,8 W/kg 198 146 bpm 22 bpm
29x Gymnastik 15:28:45 54 bpm 116 bpm 146 4 702 kcal 15:28:45 3,5 116 bpm 27 bpm
51x Wandern 5 °C 189,0 km 1d 18:07:55 94 bpm 135 bpm 13:23/km 1638 +1 353/-1 360 m 15 048 kcal 96 spm 0,77 m 1d 18:25:57 1 353 m 1 360 m 14 W 12,1 132 bpm 36 bpm
8x Rollentraining 95,1 km 3:50:45 134 bpm 161 bpm 134 W 24,7 km/h 518 +306/-369 m 2 026 kcal 80 rpm 3:50:45 306 m 369 m 140 W 85,6 1,4 W/kg 200 159 bpm 11 bpm
7x Krafttraining 2:37:09 106 bpm 149 bpm 176 1 284 kcal 2:37:09 18,1 149 bpm 60 bpm
1x Crossfit/Krafttraining 20:33 106 bpm 123 bpm 18 137 kcal 20:33 15,0 117 bpm 18 bpm
23x Yoga 7:34:33 74 bpm 128 bpm 130 1 254 kcal 7:34:33 2,8 128 bpm 60 bpm
2x Meditation 25:34 66 bpm 84 bpm 4 183 kcal 25:34 0,9 84 bpm 9 bpm
8x Wellness/Sauna 2:32:26 90 bpm 142 bpm 90 +96/-91 m 714 kcal 1 rpm 2:32:26 96 m 91 m 12,2 123 bpm 33 bpm
48x Spaziergang 10 °C 121,4 km 1d 01:44:01 92 bpm 133 bpm 4,7 km/h 938 +384/-402 m 8 661 kcal 104 spm 0,75 m 1d 02:51:46 384 m 402 m 8,4 119 bpm 42 bpm
30x Breathing 7:39:55 60 bpm 111 bpm 42 915 kcal 7:40:33 0,4 111 bpm 51 bpm

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google