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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Temp. | Windchill | Wind | HI | Humidity | Type | Distance | Duration | RPE | avg. HR | max. HR | HR | Power | Power | Pace | Pace | VO2max | VO2max | TRIMP | Elev. | Grad. | CS | Hilly | Uphill Efficiency | Downhill Efficiency | RRE | EI | Energy | Cadence | Stride length | RE | FP | Ground contact | Vertical oscillation | GCB | LSS | Flight time | Flight ratio | Elapsed time | Asc. | Desc.. | xPower | VI | Climbs | PE | Title | Relative Power | FTP (file) | avg. Stamina | min. Stamina | avg. Potential | min. Potential | HRD | HRD | ||||||
29.01 Mon | 12:02 | 7 °C | 5 °C | 2 | 74 % | Gehen | 2,0 km | 27:08 | 106 bpm | 118 bpm | 13:18/km | 25 | +7/-5 m | 0,6 % | 0,0 | 0 % | 129,6 | 181 kcal | 102 spm | 0,74 m | 27:08 | 7 m | 5 m | 13,8 | 103 bpm | 14 bpm | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.01 Tue | 12:28 | 7 °C | 4 °C | 2 | 75 % | Gehen | 2,1 km | 25:03 | 110 bpm | 126 bpm | 12:06/km | 25 | +7/-6 m | 0,6 % | 0,0 | 0 % | 140,1 | 167 kcal | 106 spm | 0,78 m | 25:03 | 7 m | 6 m | 18,3 | 114 bpm | 19 bpm | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
31.01 Wed | 15:42 | 9 °C | 7 °C | 2 | 75 % | Gehen | 1,6 km | 20:16 | 97 bpm | 112 bpm | 12:21/km | 13 | +2/-2 m | 0,2 % | 0,0 | 0 % | 179,8 | 135 kcal | 104 spm | 0,78 m | 20:16 | 2 m | 2 m | 7,8 | 103 bpm | 17 bpm | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
16:20 | Zwift | 10,6 km | 24:28 | 141 bpm | 159 bpm | 156 W | 26,0 km/h | 64 | +52/-53 m | 1,0 % | 0,0 | 19 % | 1,08 | 0,96 | 487,2 | 261 kcal | 77 rpm | 24:28 | 52 m | 53 m | 164 W | 1,05 | 107,0 | 1,7 W/kg | 200 | 159 bpm | 9 bpm | |||||||||||||||||||||||||||||||||
01.02 Thu | 12:16 | 10 °C | 8 °C | 3 | 82 % | Gehen | 1,1 km | 15:06 | 96 bpm | 106 bpm | 13:15/km | 9 | +1/-0 m | 0,1 % | 0,0 | 0 % | 167,8 | 101 kcal | 104 spm | 0,73 m | 15:06 | 1 m | 5,3 | 103 bpm | 11 bpm | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.02 Fri | 18:10 | 10:00 | 69 bpm | 76 bpm | 2 | 24 kcal | 10:00 | 0,7 | 76 bpm | 7 bpm | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.02 Sat | 09:51 | 9 °C | 9 °C | 1 | 82 % | Gehen | 1,7 km | 24:39 | 99 bpm | 115 bpm | 14:35/km | 17 | +6/-6 m | 0,7 % | 0,0 | 5 % | 142,8 | 164 kcal | 106 spm | 0,65 m | 24:39 | 6 m | 6 m | 8,4 | 93 bpm | 27 bpm | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
12:03 | 8 °C | 4 °C | 3 | 86 % | Gehen | 1,3 km | 13:23 | 111 bpm | 132 bpm | 10:18/km | 14 | +4/-2 m | 0,5 % | 0,0 | 7 % | 161,9 | 89 kcal | 116 spm | 0,84 m | 13:23 | 4 m | 2 m | 15,3 | 132 bpm | 11 bpm | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.02 Sun | 09:51 | 8 °C | 4 °C | 4 | 90 % | 11,1 km | 2:13:17 | 98 bpm | 121 bpm | 12:04/km | 83 | +60/-63 m | 1,1 % | 0,0 | 4 % | 176,4 | 615 kcal | 98 spm | 0,85 m | 2:13:17 | 60 m | 63 m | 9,9 | 115 bpm | 18 bpm | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
18:15 | 15:00 | 67 bpm | 75 bpm | 2 | 25 kcal | 15:00 | 0,5 | 73 bpm | 9 bpm | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
7x Wandern | 8 °C | 20,9 km | 4:18:52 | 100 bpm | 132 bpm | 12:22/km | 186 | +87/-84 m | 1 452 kcal | 100 spm | 0,79 m | 4:18:52 | 87 m | 84 m | 10,8 | 132 bpm | 27 bpm | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
1x Rollentraining | 10,6 km | 24:28 | 141 bpm | 159 bpm | 156 W | 26,0 km/h | 64 | +52/-53 m | 261 kcal | 77 rpm | 24:28 | 52 m | 53 m | 164 W | 107,0 | 1,7 W/kg | 200 | 159 bpm | 9 bpm | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2x Yoga | 25:00 | 67 bpm | 76 bpm | 4 | 49 kcal | 25:00 | 0,6 | 76 bpm | 9 bpm |
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