diro1962 aktivitás adatai

Teljes távolság:	45 983,14 km	Number of activities:	4971x
Teljes időtartam:	204d 17:53:08

Összes év
			Hőm.	Távolság	Hossz	átl. HR	max. HR	HR	Erő	Erő	Tempó	Tempó	VO₂max	VO₂max	TRIMP	Emelk.	Energia	Kandencia	Lépéshossz	FP	Ground contact	Vertical oscillation	GCB	LSS	Eltelt idő	Emelk.	Desc..	xPower	PE	Relative Power	FTP (fájl)	HRD	HRD	Air Power	Km-effort	DP	dataset.sweat_loss.short
2024	29x	7 km 32 km	10 °C	149,4 km -	18:28:42	135 bpm	160 bpm		230 W		7:24/km		26,42		2668	+684/-704 m	11 897 kcal	160 spm	0,83 m	75 W	329 ms	6,4 cm	50,7L/49,3R %	12 kN/m	18:34:39	684 m	704 m	232 W	95,8	2,6 W/kg		156 bpm	18 bpm	1 W	156,2 km	7 °C	12 951 ml
2023	66x	6 km 28 km	10 °C	336,5 km -	1d 19:07:45	133 bpm	167 bpm		238 W		7:41/km		25,66		5926	+1 267/-1 295 m	27 652 kcal	154 spm	0,84 m	79 W	338 ms	7,0 cm	50,1L/49,9R %	12 kN/m	1d 19:42:52	1 267 m	1 295 m	243 W	94,3	2,7 W/kg		167 bpm	73 bpm	1 W	349,1 km	7 °C
2022	93x	7 km 30 km	11 °C	363,5 km -	2d 02:40:34	127 bpm	163 bpm		212 W		7:48/km		25,68		6225	+1 472/-1 455 m	33 755 kcal	156 spm	0,81 m	78 W	346 ms	6,3 cm	50,2L/49,8R %	12 kN/m	2d 03:30:04	1 472 m	1 455 m	216 W	81,1	2,4 W/kg					378,2 km	8 °C
2021	74x	12 km 51 km	8 °C	615,2 km -	3d 02:38:05	135 bpm	164 bpm		204 W		7:08/km		30,01		8959	+7 775/-8 132 m	62 952 kcal	164 spm	0,85 m	70 W	315 ms	6,0 cm		11 kN/m	3d 03:22:29	7 775 m	8 132 m	206 W	71,0	2,3 W/kg					693,0 km	5 °C
2020	84x	12 km 51 km	6 °C	607,3 km -	3d 02:24:09	133 bpm	209 bpm		206 W		7:21/km		31,24		7384	+5 426/-5 670 m	62 475 kcal	156 spm	0,87 m	73 W	326 ms	6,2 cm		11 kN/m	3d 02:38:14	5 426 m	5 670 m	207 W	50,4	2,4 W/kg					661,6 km	3 °C
2019	110x	20 km 87 km	9 °C	1 041,2 km -	5d 05:30:36	134 bpm	167 bpm		214 W		7:14/km		31,59		12996	+9 244/-9 408 m	108 511 kcal	152 spm	0,93 m	73 W	338 ms	6,1 cm		11 kN/m	204d 01:43:02	9 244 m	9 408 m	216 W	52,1	2,4 W/kg					1 133,7 km	5 °C
2018	145x	32 km 139 km	11 °C	1 671,3 km -	8d 01:30:11	136 bpm	168 bpm		270 W		6:57/km		32,46		21214	+15 224/-15 574 m	156 563 kcal	164 spm	0,87 m						8d 04:39:59	15 224 m	15 574 m	272 W	54,8	3,1 W/kg					1 823,6 km	7 °C
2017	166x	32 km 138 km	11 °C	1 652,5 km -	8d 01:21:00	137 bpm	193 bpm				7:01/km		31,60		21839	+14 729/-15 037 m	157 301 kcal	160 spm	0,89 m						8d 03:32:48	14 729 m	15 037 m		59,4						1 799,8 km	7 °C
2016	136x	26 km 115 km	11 °C	1 377,9 km -	6d 23:10:28	140 bpm	187 bpm				7:17/km		29,36		20392	+13 938/-14 110 m	145 389 kcal	156 spm	0,87 m						6d 23:31:45	13 938 m	14 110 m		67,8						1 517,3 km	8 °C
2015	96x	16 km 69 km	9 °C	823,3 km -	4d 05:44:11	139 bpm	173 bpm				7:17/km		29,54		12027	+7 997/-8 138 m	88 108 kcal	158 spm	0,86 m						4d 06:11:44	7 997 m	8 138 m		62,2						903,2 km	6 °C
2014	231x	50 km 218 km	11 °C	2 615,3 km -	13d 04:24:28	140 bpm	173 bpm		463 W		7:13/km		29,99		37832	+23 893/-24 257 m	256 997 kcal	152 spm	0,88 m						13d 10:48:52	23 893 m	24 257 m	501 W	67,7	5,3 W/kg					2 854,2 km	7 °C
2013	196x	36 km 156 km	11 °C	1 877,1 km -	10d 20:20:12	135 bpm	200 bpm				7:53/km		28,27		28560	+20 930/-20 641 m	185 137 kcal	154 spm	0,81 m						10d 23:59:32	20 930 m	20 641 m		59,0						2 086,4 km	6 °C
2012	162x	32 km 140 km	9 °C	1 683,7 km -	8d 21:16:44	138 bpm	174 bpm				7:05/km		30,35		25074	+15 534/-15 123 m	142 104 kcal	160 spm	0,88 m						8d 23:17:45	15 534 m	15 123 m		61,7						1 839,1 km	5 °C
2011	240x	59 km 258 km	12 °C	3 093,9 km -	14d 11:20:03	140 bpm	184 bpm				6:39/km		32,77		40298	+29 526/-29 986 m	263 053 kcal								14d 11:49:47	29 526 m	29 986 m		74,1						3 389,2 km	8 °C
2010	239x	52 km 226 km	10 °C	2 715,3 km -	13d 00:48:31	140 bpm	200 bpm				6:44/km		31,33		37766	+19 740/-19 684 m	261 950 kcal	162 spm	0,99 m						13d 03:28:01	19 740 m	19 684 m		68,4						2 912,7 km	6 °C
2009	207x	40 km 174 km	9 °C	2 082,9 km -	10d 14:15:46	140 bpm	176 bpm				7:18/km		28,92		32252	+19 109/-19 280 m	220 102 kcal	398 spm	0,36 m						10d 15:31:57	19 109 m	19 280 m		72,0						2 274,0 km	5 °C

	2009	2010	2011	2012	2013	2014	2016	2018	2021
1 000m	---	---	---	---	---	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---	---	---	---	---
5,0 km	---	---	---	---	---	---	---	---	---
10,0 km	---	---	---	---	---	---	---	---	---
21,1 km	---	---	---	---	---	---	---	---	---
30,0 km	---	---	---	---	---	---	---	---	---
42,2 km	5:02:51 1x	4:26:01 2x	4:29:28 2x	5:13:28 1x	5:07:30 1x	4:52:53 1x	5:27:22 1x	5:13:09 1x	---
50,0 km	---	---	5:40:54 1x	5:46:29 1x	---	---	---	---	---
100,0 km	---	---	---	---	---	14:18:59 1x	---	---	---
Összesen	1x	2x	4x	3x	4x	5x	1x	1x	2x

February, 2024, 8. Hét

		Idő	Hőm.	Szélcsend	Szél	Üdv.	Páratartalom	Típus	Távolság	Hossz	RPE	átl. HR	max. HR	HR	Erő	Erő	Tempó	Tempó	VO₂max	VO₂max	TRIMP	Emelk.	Lejt.	CS	Hilly	Uphill Efficiency	Downhill Efficiency	RRE	EI	Energia	Kandencia	Lépéshossz	RE	FP	Ground contact	Vertical oscillation	GCB	LSS	Levegőben töltött idő	Levegőben töltési arány	Eltelt idő	Emelk.	Desc..	xPower	VI	Climbs	PE	Elnevezés	Relative Power	FTP (fájl)	átl. Állóképesség	min. Állóképesség	átl. Potential	min. Potential	HRD	HRD	Air Power	Km-effort	DP	Cloud Cover	Source		dataset.sweat_loss.short
	19.02 Hé.	15:02								30:00		67 bpm	80 bpm								4									49 kcal											30:00						0,7								80 bpm	14 bpm					Garmin
	20.02 Ke.	11:20								30:00		67 bpm	89 bpm								4									52 kcal											30:00						0,8								89 bpm	21 bpm					Garmin
	21.02 Sze.	07:30	5 °C	2 °C	3		88 %	Gehen	1,9 km	28:18		93 bpm	111 bpm				14:44/km				16	+3/-2 m	0,3 %	0,0	0 %			154,2		189 kcal	98 spm	0,69 m									28:18	3 m	2 m				6,7								110 bpm	28 bpm		2,0 km	3 °C	89 %	Garmin
	22.02 Csü.	09:20								30:58		85 bpm	112 bpm								13									121 kcal											30:58						6,1								107 bpm	34 bpm					Garmin
	23.02 Pé.	09:03	4 °C	0 °C	3		81 %	Gehen	2,3 km	33:57		89 bpm	104 bpm				14:34/km				16	+2/-3 m	0,2 %	0,0	0 %			171,6		226 kcal	100 spm	0,69 m									33:57	2 m	3 m				6,0								97 bpm	24 bpm		2,4 km	1 °C	65 %	Garmin
		16:01	8 °C	5 °C	3		69 %	Gehen	1,6 km	23:30		106 bpm	121 bpm				14:25/km				21	+2/-4 m	0,4 %	0,0	0 %			121,7		157 kcal	96 spm	0,72 m									23:30	2 m	4 m				15,1								113 bpm	16 bpm		1,7 km	3 °C	50 %	Garmin
		22:00								15:34		79 bpm	91 bpm								5									31 kcal											15:34						1,7								89 bpm	11 bpm					Garmin
	24.02 Szo.	08:31	3 °C	-1 °C	3		88 %	Gehen	7,5 km	1:35:33		92 bpm	108 bpm				12:50/km				48	+27/-28 m	0,7 %	0,0	8 %			194,9		637 kcal	100 spm	0,78 m									1:35:33	27 m	28 m				6,4								95 bpm	18 bpm		7,7 km	1 °C	95 %	Garmin
		12:34								15:34		75 bpm	85 bpm								3									31 kcal											15:34						1,0								85 bpm	11 bpm					Garmin
		22:46								15:34		68 bpm	81 bpm								2									31 kcal											15:34						0,5								79 bpm	12 bpm					Garmin
	25.02 Va.	09:41						Zwift	12,8 km	30:03	13	126 bpm	143 bpm		121 W		25,5 km/h				53							566,6		258 kcal	82 rpm										30:03			122 W	1,01		61,7		1,3 W/kg	200					135 bpm	5 bpm		12,8 km			Manual upload	virtual
		15:36	8 °C	6 °C	2		61 %		2,4 km	33:16		94 bpm	111 bpm				14:06/km				18	+2/-0 m	0,1 %	0,0	0 %			165,0		222 kcal	92 spm	0,77 m									33:16	2 m					5,1								111 bpm	10 bpm		2,4 km	1 °C	14 %	Garmin
		21:14						MTB		15:34		67 bpm	68 bpm								2									142 kcal											15:34						0,7														Runalyze API
		21:14								15:34		67 bpm	81 bpm								2									31 kcal											15:34						0,5								81 bpm	15 bpm					Garmin
1x Radfahren										15:34		67 bpm	68 bpm								2									142 kcal											15:34						0,7
5x Wandern			4 °C						15,7 km	3:34:34		93 bpm	121 bpm				13:41/km				119	+36/-38 m								1 431 kcal	98 spm	0,74 m									3:34:34	36 m	38 m				7,1								113 bpm	28 bpm		16,1 km	1 °C
1x Rollentraining									12,8 km	30:03		126 bpm	143 bpm		121 W		25,5 km/h				53									258 kcal	82 rpm										30:03			122 W			61,7		1,3 W/kg	200					135 bpm	5 bpm		12,8 km
3x Yoga										1:30:58		73 bpm	112 bpm								21									222 kcal											1:30:58						2,6								107 bpm	34 bpm
4x Breathing										1:02:16		72 bpm	91 bpm								12									124 kcal											1:02:16						0,9								89 bpm	15 bpm