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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Temp. | Windchill | Wind | HI | Humidity | Type | Distance | Duration | RPE | avg. HR | max. HR | HR | Power | Power | Pace | Pace | VO2max | VO2max | TRIMP | Elev. | Grad. | CS | Hilly | Uphill Efficiency | Downhill Efficiency | RRE | EI | Energy | Cadence | Stride length | RE | FP | Ground contact | Vertical oscillation | GCB | LSS | Flight time | Flight ratio | Elapsed time | Asc. | Desc.. | xPower | VI | Climbs | PE | Title | Relative Power | FTP (file) | avg. Stamina | min. Stamina | avg. Potential | min. Potential | HRD | HRD | ||||||
18.03 Mon | 12:15 | 11 °C | 11 °C | 1 | 83 % | 2,3 km | 25:20 | 92 bpm | 104 bpm | 5,5 km/h | 15 | +5/-4 m | 0,4 % | 0,0 | 0 % | 190,8 | 144 kcal | 114 spm | 0,80 m | 25:20 | 5 m | 4 m | 6,8 | 99 bpm | 19 bpm | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.03 Tue | 12:13 | 12 °C | 12 °C | 1 | 81 % | 2,3 km | 25:02 | 89 bpm | 101 bpm | 5,4 km/h | 12 | +4/-4 m | 0,4 % | 0,0 | 0 % | 221,2 | 142 kcal | 114 spm | 0,80 m | 25:02 | 4 m | 4 m | 4,9 | 101 bpm | 9 bpm | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
20:39 | 15:34 | 56 bpm | 81 bpm | 1 | 31 kcal | 15:34 | 0,2 | 81 bpm | 27 bpm | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.03 Wed | 16:18 | Zwift | 13,3 km | 30:25 | 140 bpm | 150 bpm | 148 W | 26,2 km/h | 79 | +69/-68 m | 1,0 % | 0,1 | 25 % | 1,25 | 0,95 | 454,8 | 256 kcal | 81 rpm | 30:25 | 69 m | 68 m | 152 W | 1,03 | 94,3 | 1,6 W/kg | 149 bpm | 5 bpm | |||||||||||||||||||||||||||||||||
21.03 Thu | 12:05 | 16 °C | 16 °C | 3 | 63 % | 1,7 km | 19:16 | 100 bpm | 113 bpm | 5,2 km/h | 14 | +4/-4 m | 0,5 % | 0,0 | 0 % | 160,5 | 109 kcal | 114 spm | 0,76 m | 23:27 | 4 m | 4 m | 8,3 | 113 bpm | 14 bpm | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
17:11 | Zwift | 8,7 km | 23:27 | 146 bpm | 161 bpm | 167 W | 22,3 km/h | 73 | +100/-155 m | 2,9 % | 1,5 | 52 % | 0,98 | 0,92 | 371,4 | 221 kcal | 80 rpm | 23:27 | 100 m | 155 m | 171 W | 1,02 | 1x4 | 154,1 | 1,8 W/kg | 156 bpm | 8 bpm | |||||||||||||||||||||||||||||||||
22.03 Fri | 13:30 | 17 °C | 17 °C | 3 | 61 % | 9,2 km | 1:51:05 | 96 bpm | 113 bpm | 5,0 km/h | 76 | +33/-42 m | 0,8 % | 0,0 | 11 % | 162,0 | 629 kcal | 104 spm | 0,79 m | 2:52:57 | 33 m | 42 m | 10,2 | 108 bpm | 22 bpm | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.03 Sat | 09:31 | 5 °C | 1 °C | 3 | 86 % | 1,8 km | 28:12 | 91 bpm | 102 bpm | 3,7 km/h | 16 | +3/-4 m | 0,4 % | 0,0 | 0 % | 135,7 | 160 kcal | 106 spm | 0,59 m | 28:12 | 3 m | 4 m | 6,4 | 102 bpm | 24 bpm | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
11:59 | 7 °C | 3 °C | 3 | 73 % | 1,5 km | 17:04 | 97 bpm | 109 bpm | 5,4 km/h | 12 | +8/-4 m | 0,8 % | 0,0 | 0 % | 173,5 | 97 kcal | 110 spm | 0,82 m | 17:04 | 8 m | 4 m | 8,8 | 109 bpm | 24 bpm | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13:59 | 10 °C | 7 °C | 4 | 63 % | 1,7 km | 21:40 | 98 bpm | 109 bpm | 4,7 km/h | 16 | +8/-9 m | 1,0 % | 0,0 | 0 % | 146,3 | 123 kcal | 102 spm | 0,76 m | 21:40 | 8 m | 9 m | 8,4 | 100 bpm | 18 bpm | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.03 Sun | 09:03 | 4 °C | -1 °C | 4 | 84 % | LaDL | 5,7 km | 45:27 | 137 bpm | 151 bpm | 211 W | 7:55/km | 23,95 | 112 | +28/-31 m | 1,0 % | 0,0 | 14 % | 1,02 | 0,93 | 137,3 | 0,60 | 422 kcal | 158 spm | 0,80 m | 0,91 | 79 W | 344 ms | 6,1 cm | 50,6L/49,4R % | 12 kN/m | 36 ms | 9,4 % | 45:27 | 28 m | 31 m | 211 W | 1,00 | 98,5 | 2,3 W/kg | 76 % | 53 % | 76 % | 53 % | 142 bpm | 11 bpm | ||||||||||||||
20:48 | 15:34 | 60 bpm | 87 bpm | 2 | 31 kcal | 15:34 | 0,4 | 87 bpm | 27 bpm | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
1x Laufen | 4 °C | 5,7 km | 45:27 | 137 bpm | 151 bpm | 211 W | 7:55/km | 23,95 | 112 | +28/-31 m | 422 kcal | 158 spm | 0,80 m | 79 W | 344 ms | 6,1 cm | 50,6L/49,4R % | 12 kN/m | 45:27 | 28 m | 31 m | 211 W | 98,5 | 2,3 W/kg | 142 bpm | 11 bpm | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2x Rollentraining | 22,0 km | 53:52 | 142 bpm | 161 bpm | 156 W | 24,5 km/h | 152 | +169/-223 m | 477 kcal | 80 rpm | 53:52 | 169 m | 223 m | 160 W | 120,3 | 1,7 W/kg | 156 bpm | 8 bpm | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
7x Spaziergang | 13 °C | 20,4 km | 4:07:39 | 94 bpm | 113 bpm | 4,9 km/h | 161 | +65/-71 m | 1 404 kcal | 106 spm | 0,76 m | 5:13:42 | 65 m | 71 m | 8,5 | 113 bpm | 24 bpm | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2x Breathing | 31:08 | 58 bpm | 87 bpm | 3 | 62 kcal | 31:08 | 0,3 | 87 bpm | 27 bpm |
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