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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Temp. | Windchill | Wind | HI | Humidity | Type | Distance | Duration | RPE | avg. HR | max. HR | HR | Power | Power | Pace | Pace | VO2max | VO2max | TRIMP | Elev. | Grad. | CS | Hilly | Uphill Efficiency | Downhill Efficiency | RRE | EI | Energy | Cadence | Stride length | RE | FP | Ground contact | Vertical oscillation | GCB | LSS | Flight time | Flight ratio | Elapsed time | Asc. | Desc.. | xPower | VI | Climbs | PE | Title | Relative Power | FTP (file) | avg. Stamina | min. Stamina | avg. Potential | min. Potential | HRD | HRD | ||||||
01.04 Mon | 17:30 | Apple | 17:29 | 106 bpm | 149 bpm | 18 | 122 kcal | 17:29 | 18,7 | 149 bpm | 30 bpm | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17:56 | 8:55 | 85 bpm | 116 bpm | 4 | 43 kcal | 8:55 | 2,9 | 116 bpm | 27 bpm | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22:22 | 15:34 | 55 bpm | 76 bpm | 1 | 31 kcal | 15:34 | 0,3 | 76 bpm | 19 bpm | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.04 Tue | 07:06 | 7 °C | 3 °C | 3 | 87 % | LaDL | 3,3 km | 25:23 | 135 bpm | 147 bpm | 210 W | 7:44/km | 25,28 | 58 | +20/-19 m | 1,2 % | 0,0 | 25 % | 1,02 | 0,96 | 143,6 | 0,62 | 267 kcal | 158 spm | 0,82 m | 0,92 | 75 W | 366 ms | 6,1 cm | 50,5L/49,5R % | 12 kN/m | 14 ms | 3,6 % | 25:23 | 20 m | 19 m | 211 W | 1,00 | 82,0 | 2,3 W/kg | 88 % | 75 % | 88 % | 75 % | 146 bpm | 7 bpm | ||||||||||||||
12:44 | 11 °C | 11 °C | 4 | 68 % | 1,7 km | 22:23 | 101 bpm | 113 bpm | 4,4 km/h | 18 | +3/-4 m | 0,4 % | 0,0 | 0 % | 132,4 | 122 kcal | 98 spm | 0,76 m | 22:23 | 3 m | 4 m | 10,9 | 109 bpm | 16 bpm | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13:42 | 6:18 | 93 bpm | 101 bpm | 4 | 30 kcal | 6:18 | 3,8 | 101 bpm | 15 bpm | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.04 Wed | 11:21 | 10 °C | 8 °C | 3 | 80 % | 1,6 km | 27:21 | 90 bpm | 116 bpm | 3,6 km/h | 15 | +4/-2 m | 0,4 % | 0,0 | 1 % | 128,8 | 149 kcal | 108 spm | 0,55 m | 27:21 | 4 m | 2 m | 5,7 | 116 bpm | 24 bpm | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
13:07 | 6:53 | 83 bpm | 91 bpm | 3 | 34 kcal | 6:53 | 2,1 | 89 bpm | 10 bpm | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15:53 | 21:38 | 104 bpm | 142 bpm | 21 | 142 kcal | 21:38 | 15,3 | 142 bpm | 60 bpm | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21:08 | 15:34 | 57 bpm | 64 bpm | 1 | 31 kcal | 15:34 | 0,4 | 64 bpm | 7 bpm | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.04 Thu | 05:28 | 5:54 | 5 | 23 kcal | 5:54 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12:20 | 11 °C | 11 °C | 4 | 87 % | 2,1 km | 24:31 | 90 bpm | 104 bpm | 5,0 km/h | 14 | +23/-22 m | 2,2 % | 0,0 | 0 % | 177,9 | 146 kcal | 102 spm | 0,82 m | 24:31 | 23 m | 22 m | 6,9 | 91 bpm | 18 bpm | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.04 Fri | 15:24 | 19 °C | 19 °C | 3 | 63 % | 1,6 km | 21:55 | 102 bpm | 119 bpm | 4,4 km/h | 19 | +2/-5 m | 0,4 % | 0,0 | 0 % | 125,3 | 122 kcal | 100 spm | 0,74 m | 21:55 | 2 m | 5 m | 11,4 | 119 bpm | 28 bpm | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
16:10 | 6:31 | 5 | 26 kcal | 6:31 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.04 Sat | 07:18 | 12 °C | 12 °C | 2 | 73 % | LaDL | 3,5 km | 25:23 | 134 bpm | 146 bpm | 222 W | 7:10/km | 28,07 | 58 | +15/-16 m | 0,9 % | 0,0 | 17 % | 1,01 | 0,89 | 151,6 | 0,63 | 269 kcal | 166 spm | 0,84 m | 0,95 | 77 W | 318 ms | 5,9 cm | 50,6L/49,4R % | 12 kN/m | 43 ms | 12,0 % | 25:23 | 15 m | 16 m | 223 W | 1,00 | 80,2 | 2,4 W/kg | 87 % | 74 % | 87 % | 74 % | 144 bpm | 10 bpm | ||||||||||||||
08:33 | 13 °C | 13 °C | 2 | 70 % | 1,7 km | 27:38 | 98 bpm | 122 bpm | 3,8 km/h | 22 | +5/-5 m | 0,6 % | 0,0 | 0 % | 111,8 | 146 kcal | 104 spm | 0,60 m | 27:38 | 5 m | 5 m | 13,9 | 108 bpm | 30 bpm | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15:02 | 7:41 | 87 bpm | 96 bpm | 4 | 37 kcal | 7:41 | 3,4 | 92 bpm | 12 bpm | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.04 Sun | 07:29 | 15 °C | 15 °C | 3 | 61 % | LaDL | 9,1 km | 1:08:00 | 134 bpm | 145 bpm | 211 W | 7:29/km | 26,59 | 153 | +19/-21 m | 0,4 % | 0,0 | 0 % | 150,2 | 0,63 | 672 kcal | 162 spm | 0,83 m | 0,94 | 76 W | 333 ms | 5,9 cm | 50,7L/49,3R % | 12 kN/m | 37 ms | 10,1 % | 1:09:02 | 19 m | 21 m | 211 W | 1,00 | 80,9 | 2,4 W/kg | 68 % | 35 % | 68 % | 35 % | 133 bpm | 7 bpm | ||||||||||||||||
08:54 | 7:40 | 6 | 30 kcal | 7:40 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
3x Laufen | 12 °C | 15,9 km | 1:58:46 | 134 bpm | 147 bpm | 213 W | 7:28/km | 26,62 | 269 | +54/-56 m | 1 208 kcal | 162 spm | 0,83 m | 76 W | 336 ms | 5,9 cm | 50,7L/49,4R % | 12 kN/m | 1:59:48 | 54 m | 56 m | 213 W | 81,0 | 2,4 W/kg | 146 bpm | 10 bpm | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
7x Gymnastik | 49:52 | 86 bpm | 116 bpm | 31 | 223 kcal | 49:52 | 3,0 | 116 bpm | 27 bpm | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2x Krafttraining | 39:07 | 104 bpm | 149 bpm | 39 | 264 kcal | 39:07 | 16,8 | 149 bpm | 60 bpm | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
5x Spaziergang | 12 °C | 8,7 km | 2:03:48 | 95 bpm | 122 bpm | 4,2 km/h | 88 | +37/-38 m | 685 kcal | 102 spm | 0,68 m | 2:03:48 | 37 m | 38 m | 9,7 | 119 bpm | 30 bpm | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2x Breathing | 31:08 | 56 bpm | 76 bpm | 2 | 62 kcal | 31:08 | 0,4 | 76 bpm | 19 bpm |
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