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Activity data of falkjoggt

Total distance: 21 458,29 km Number of activities: 2111x falkjoggt
Total duration: 105d 19:15:04

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January, 2019, 1. Week

Type Distance Duration Pace avg. HR Elev. CS TRIMP VO2max VO2max HRV TE RPE Grad.
01.01  Tue LDL 15,4 km 1:52:19 7:18/km 133 bpm 494 m 5,3 163 35,49 14 6,4 %
02.01  Wed
03.01  Thu SSL 9,1 km 1:06:59 7:22/km 131 bpm 277 m 3,7 93 35,56 12 6,5 %
04.01  Fri
05.01  Sat TDL 10,3 km 49:51 4:52/km 160 bpm 245 m 2,9 136 44,44 17 4,8 %
06.01  Sun IT 5,9 km 40:08 6:49/km 141 bpm 249 m 3,7 73 36,10 17 8,5 %
07.01  Mon LDL 10,0 km 1:06:01 6:37/km 139 bpm 320 m 4,0 110 37,57 13 6,8 %
08.01  Tue FSP 10,3 km 53:57 5:14/km 154 bpm 209 m 2,5 130 42,80 15 4,0 %
09.01  Wed
10.01  Thu SSL 4,9 km 47:08 9:43/km 136 bpm 219 m 4,2 72 24,36 13 9,3 %
11.01  Fri
12.01  Sat
13.01  Sun
14.01  Mon
15.01  Tue SSL 7,4 km 52:05 7:03/km 139 bpm 229 m 3,7 91 34,58 13 6,7 %
16.01  Wed LDL 18,9 km 2:10:41 6:55/km 140 bpm 552 m 5,1 222 35,29 15 5,8 %
17.01  Thu
18.01  Fri FSP 9,6 km 59:20 6:10/km 152 bpm 306 m 3,8 139 35,98 15 6,8 %
19.01  Sat
20.01  Sun SSL 11,5 km 1:24:20 7:18/km 135 bpm 472 m 5,5 130 35,04 13 8,3 %
21.01  Mon MDL 9,9 km 1:01:44 6:16/km 140 bpm 404 m 5,0 104 40,45 13 8,2 %
22.01  Tue LDL 14,9 km 1:39:49 6:43/km 144 bpm 491 m 5,3 197 35,33 14 6,6 %
23.01  Wed
24.01  Thu TDL 7,6 km 39:56 5:15/km 154 bpm 197 m 3,4 95 42,94 17 5,1 %
25.01  Fri
26.01  Sat
27.01  Sun
28.01  Mon
29.01  Tue
30.01  Wed
31.01  Thu
01.02  Fri
02.02  Sat
03.02  Sun SSL 6,8 km 1:17:19 11:19/km 119 bpm 316 m 4,8 85 23,97 12 9,3 %
04.02  Mon
05.02  Tue LDL 9,5 km 1:04:38 6:48/km 135 bpm 364 m 4,8 100 38,06 13 8,0 %
06.02  Wed TDL 10,1 km 51:40 5:07/km 161 bpm 213 m 2,6 142 41,14 17 4,2 %
07.02  Thu
08.02  Fri LDL 14,0 km 1:30:22 6:28/km 139 bpm 407 m 4,0 150 38,71 13 5,8 %
09.02  Sat
10.02  Sun MDL 9,8 km 56:23 5:45/km 141 bpm 195 m 2,4 98 43,44 15 4,0 %
11.02  Mon LDL 7,6 km 48:06 6:22/km 138 bpm 181 m 3,0 78 39,56 13 4,8 %
12.02  Tue
13.02  Wed TDL 10,4 km 49:26 4:45/km 162 bpm 299 m 2,7 143 44,96 17 5,8 %
14.02  Thu
15.02  Fri SSL 21,6 km 2:55:20 8:07/km 128 bpm 654 m 5,3 225 32,63 15 6,1 %
16.02  Sat
17.02  Sun
18.02  Mon 6,0 km 1:27:39 4,1 km/h 103 bpm 277 m 4,4 51 9,3 %
19.02  Tue
20.02  Wed MDL 4,7 km 31:26 6:40/km 142 bpm 190 m 3,6 55 36,70 14 8,1 %
21.02  Thu
22.02  Fri ZDL 9,9 km 53:43 5:25/km 143 bpm 204 m 2,2 97 45,88 15 4,1 %
23.02  Sat
24.02  Sun LDL 9,9 km 1:11:13 7:12/km 129 bpm 397 m 5,1 92 37,98 13 8,0 %
25.02  Mon LDL 7,0 km 56:09 8:01/km 130 bpm 352 m 5,4 75 34,37 15 7,3 %
LDL 19,3 km 2:03:36 6:24/km 142 bpm 403 m 4,2 224 37,21 15 5,1 %
26.02  Tue SSL 5,1 km 45:12 8:56/km 120 bpm 193 m 3,4 47 31,41 10 8,3 %
27.02  Wed
28.02  Thu MDL 10,6 km 1:09:28 6:32/km 140 bpm 343 m 4,4 118 37,82 15 6,8 %
01.03  Fri
02.03  Sat
03.03  Sun LDL 5,5 km 36:33 6:39/km 142 bpm 220 m 3,3 65 36,67 13 8,3 %
04.03  Mon
05.03  Tue
06.03  Wed TDL 10,2 km 50:34 4:59/km 156 bpm 214 m 2,3 125 44,64 17 4,3 %
07.03  Thu MDL 7,5 km 45:21 6:01/km 146 bpm 177 m 3,1 92 39,23 14 4,7 %
08.03  Fri
09.03  Sat MDL 6,1 km 38:16 6:18/km 137 bpm 245 m 4,8 58 41,28 13 8,1 %
10.03  Sun LDL 6,3 km 47:57 7:34/km 133 bpm 253 m 4,1 68 34,24 13 8,0 %
11.03  Mon
12.03  Tue LDL 28,4 km 3:00:41 6:22/km 144 bpm 815 m 5,4 345 37,57 17 5,7 %
13.03  Wed
14.03  Thu
15.03  Fri TDL 10,4 km 51:25 4:58/km 155 bpm 242 m 2,4 126 45,39 17 4,7 %
16.03  Sat
17.03  Sun
18.03  Mon SSL 7,5 km 48:08 6:26/km 146 bpm 147 m 2,2 98 35,34 11 5,2 %
19.03  Tue 5,3 km 1:16:29 4,2 km/h 117 bpm 248 m 4,5 67 9,4 %
20.03  Wed LDL 17,7 km 1:57:07 6:36/km 137 bpm 577 m 4,9 189 38,60 14 6,5 %
21.03  Thu SSL 5,7 km 47:05 8:16/km 136 bpm 230 m 3,5 73 29,78 12 8,2 %
22.03  Fri
23.03  Sat
24.03  Sun MDL 10,4 km 1:00:07 5:46/km 138 bpm 282 m 3,0 94 44,82 14 5,4 %
25.03  Mon
26.03  Tue
27.03  Wed MDL 19,6 km 1:59:25 6:05/km 144 bpm 615 m 5,2 228 39,81 15 6,3 %
28.03  Thu SSL 7,6 km 52:58 6:59/km 132 bpm 166 m 3,0 73 37,41 13 4,4 %
29.03  Fri
30.03  Sat MDL 5,1 km 30:00 5:54/km 136 bpm 204 m 3,5 45 45,19 14 8,0 %
31.03  Sun SSL 17,1 km 2:09:12 7:33/km 130 bpm 587 m 5,6 171 35,10 13 7,0 %
01.04  Mon SSL 3,1 km 24:04 7:49/km 130 bpm 117 m 2,9 31 33,86 11 7,5 %
02.04  Tue SSL 30,5 km 3:25:46 6:45/km 137 bpm 798 m 5,4 329 37,26 17 5,4 %
03.04  Wed
04.04  Thu IT 7,8 km 43:51 5:37/km 160 bpm 185 m 2,1 120 36,87 17 5,4 %
05.04  Fri
06.04  Sat
07.04  Sun LDL 21,1 km 2:17:59 6:32/km 139 bpm 474 m 3,7 228 37,61 15 5,1 %
08.04  Mon
09.04  Tue TDL 7,6 km 42:32 5:38/km 148 bpm 177 m 3,2 89 41,75 14 4,7 %
10.04  Wed IT 10,3 km 57:22 5:33/km 143 bpm 209 m 2,4 105 44,38 17 4,1 %
11.04  Thu
12.04  Fri ZDL 14,9 km 1:24:07 5:39/km 139 bpm 424 m 4,4 138 45,67 17 5,7 %
13.04  Sat MDL 7,4 km 46:31 6:18/km 142 bpm 233 m 3,5 83 38,66 14 6,8 %
14.04  Sun
15.04  Mon SSL 11,1 km 1:17:55 7:02/km 134 bpm 362 m 3,9 112 36,75 12 6,7 %
16.04  Tue
17.04  Wed SSL 13,0 km 1:30:15 6:58/km 134 bpm 378 m 4,4 131 36,93 12 6,2 %
18.04  Thu
19.04  Fri MDL 25,8 km 2:44:20 6:23/km 139 bpm 703 m 5,0 270 39,22 17 5,5 %
20.04  Sat
21.04  Sun
22.04  Mon SSL 16,2 km 2:00:02 7:26/km 130 bpm 531 m 5,2 156 35,80 13 6,6 %
23.04  Tue
24.04  Wed
25.04  Thu SSL 6,1 km 46:24 7:36/km 139 bpm 244 m 3,6 74 32,13 13 7,9 %
26.04  Fri
27.04  Sat MDL 16,1 km 1:46:09 6:35/km 143 bpm 495 m 5,0 196 36,49 15 6,1 %
28.04  Sun
29.04  Mon IT 10,3 km 57:06 5:32/km 150 bpm 222 m 2,7 130 41,69 16 4,3 %
30.04  Tue LDL 5,6 km 37:37 6:47/km 143 bpm 222 m 3,4 69 35,47 14 8,2 %
01.05  Wed MDL 34,6 km 3:42:47 6:26/km 140 bpm 957 m 5,6 384 38,46 19 5,5 %
02.05  Thu
03.05  Fri
04.05  Sat
05.05  Sun ZDL 10,4 km 1:00:30 5:50/km 142 bpm 258 m 2,6 107 42,49 15 4,9 %
06.05  Mon
07.05  Tue LDL 14,4 km 1:40:36 6:59/km 140 bpm 471 m 5,0 176 34,97 13 6,6 %
08.05  Wed
09.05  Thu WK 21,1 km 2:02:33 5:48/km 147 bpm 591 m 5,0 248 40,76 19 5,6 %
10.05  Fri
11.05  Sat
12.05  Sun TDL 10,3 km 50:19 4:55/km 158 bpm 207 m 2,4 131 44,56 15 4,0 %
13.05  Mon
14.05  Tue SSL 14,9 km 1:44:06 7:00/km 139 bpm 385 m 4,3 173 34,90 12 5,2 %
15.05  Wed
16.05  Thu
17.05  Fri TDL 4,3 km 19:40 4:33/km 166 bpm 56 m 1,4 62 44,90 15 2,6 %
18.05  Sat WK 42,2 km 4:40:04 6:38/km 147 bpm 741 m 4,2 576 34,04 19 3,7 %
19.05  Sun
20.05  Mon
21.05  Tue SSL 13,9 km 1:39:15 7:10/km 128 bpm 354 m 3,9 123 37,85 11 5,1 %
22.05  Wed
23.05  Thu
24.05  Fri SSL 16,4 km 2:01:52 7:27/km 127 bpm 605 m 5,9 147 36,84 11 7,7 %
25.05  Sat
26.05  Sun
27.05  Mon
28.05  Tue
29.05  Wed LDL 13,9 km 1:33:38 6:44/km 135 bpm 403 m 4,4 139 37,92 11 6,7 %
30.05  Thu SSL 22,1 km 2:46:39 7:32/km 132 bpm 774 m 6,1 232 34,63 14 6,8 %
31.05  Fri
01.06  Sat
02.06  Sun SSL 20,6 km 2:40:20 7:46/km 134 bpm 759 m 6,3 236 32,59 7,6 %
03.06  Mon
04.06  Tue MDL 10,0 km 1:01:48 6:10/km 137 bpm 178 m 2,4 95 41,23 14 3,6 %
05.06  Wed
06.06  Thu
07.06  Fri SSL 12,6 km 1:30:06 7:08/km 133 bpm 415 m 4,9 128 36,47 6,7 %
08.06  Sat SSL 2,2 km 15:36 7:09/km 123 bpm 124 m 3,2 17 41,34 11,4 %
09.06  Sun SSL 25,1 km 3:05:39 7:23/km 134 bpm 726 m 5,5 273 34,46 5,8 %
10.06  Mon SSL 11,1 km 1:28:46 7:59/km 127 bpm 414 m 4,7 107 33,93 13 7,3 %
11.06  Tue IT 6,3 km 41:13 6:33/km 147 bpm 275 m 4,5 83 35,74 15 8,8 %
12.06  Wed SSL 5,9 km 45:43 7:49/km 126 bpm 297 m 4,7 54 35,75 13 10,1 %
13.06  Thu FSP 2,2 km 14:43 6:34/km 142 bpm 126 m 3,1 25 37,93 14 11,5 %
14.06  Fri SSL 24,1 km 3:05:03 7:41/km 126 bpm 802 m 6,2 217 35,69 15 6,8 %
15.06  Sat SSL 2,3 km 16:54 7:25/km 130 bpm 121 m 3,4 21 36,90 13 10,3 %
16.06  Sun SSL 6,7 km 59:19 8:54/km 117 bpm 249 m 4,0 57 32,74 11 7,6 %
17.06  Mon SSL 16,8 km 2:09:56 7:45/km 125 bpm 662 m 6,3 152 36,05 13 7,8 %
18.06  Tue IT 6,4 km 41:33 6:33/km 139 bpm 335 m 5,0 69 39,27 17 10,4 %
19.06  Wed SSL 2,2 km 17:14 7:52/km 123 bpm 131 m 3,5 18 36,86 11 12,1 %
20.06  Thu SSL 2,2 km 16:52 7:32/km 123 bpm 117 m 3,1 17 38,55 10,6 %
21.06  Fri MDL 2,2 km 14:42 6:34/km 140 bpm 137 m 3,7 25 39,10 15 12,2 %
22.06  Sat
23.06  Sun SSL 13,2 km 1:40:17 7:34/km 128 bpm 513 m 5,6 125 36,32 12 6,8 %
24.06  Mon IT 6,1 km 38:52 6:23/km 141 bpm 323 m 5,2 67 39,74 17 10,4 %
25.06  Tue SSL 17,7 km 2:16:30 7:42/km 134 bpm 670 m 6,4 195 33,08 13 7,6 %
26.06  Wed ZDL 6,0 km 37:59 6:19/km 146 bpm 223 m 3,7 74 37,50 16 7,5 %
27.06  Thu SSL 6,1 km 47:39 7:48/km 132 bpm 243 m 4,3 65 33,23 13 8,2 %
28.06  Fri
29.06  Sat MDL 5,2 km 37:10 7:13/km 142 bpm 230 m 4,0 67 33,30 13 9,2 %
SSL 4,6 km 40:48 8:52/km 139 bpm 212 m 3,9 68 26,63 9,2 %
30.06  Sun SSL 17,2 km 2:14:55 7:51/km 128 bpm 583 m 5,7 167 34,12 12 6,8 %
01.07  Mon LDL 10,3 km 1:21:59 7:58/km 132 bpm 470 m 5,6 111 32,73 15 9,1 %
02.07  Tue FSP 6,3 km 46:22 7:25/km 135 bpm 293 m 4,5 70 34,70 15 9,4 %
03.07  Wed MDL 2,4 km 15:04 6:14/km 142 bpm 146 m 4,2 26 40,80 15 12,1 %
04.07  Thu
05.07  Fri SSL 10,2 km 1:16:09 7:30/km 121 bpm 366 m 4,8 77 38,70 11 7,6 %
06.07  Sat IT 6,0 km 41:02 6:49/km 138 bpm 281 m 4,5 67 37,41 17 9,3 %
07.07  Sun SSL 6,0 km 46:17 7:41/km 114 bpm 242 m 4,4 42 40,48 13 8,3 %
08.07  Mon
09.07  Tue SSL 5,2 km 59:31 11:23/km 106 bpm 203 m 3,0 47 26,85 8,0 %
10.07  Wed SSL 12,4 km 1:28:47 7:11/km 125 bpm 420 m 4,9 101 39,18 7,1 %
11.07  Thu IT 5,9 km 41:57 7:09/km 137 bpm 263 m 4,5 68 35,54 17 8,9 %
12.07  Fri SSL 2,3 km 17:08 7:31/km 121 bpm 140 m 3,8 18 40,40 11,3 %
13.07  Sat
14.07  Sun SSL 17,3 km 2:20:16 8:06/km 117 bpm 717 m 6,4 128 36,91 13 8,5 %
15.07  Mon
16.07  Tue SSL 5,0 km 37:11 7:24/km 129 bpm 253 m 4,3 48 37,22 12 9,9 %
17.07  Wed
18.07  Thu
19.07  Fri
20.07  Sat SSL 2,4 km 16:41 7:04/km 117 bpm 131 m 3,5 16 44,47 11,1 %
21.07  Sun SSL 24,7 km 3:07:12 7:34/km 133 bpm 831 m 6,0 265 34,64 15 5,1 %
LDL 12,3 km 1:21:11 6:37/km 139 bpm 158 m 2,1 133 35,53 14 5,7 %
22.07  Mon
23.07  Tue MDL 5,9 km 39:01 6:37/km 142 bpm 273 m 4,4 69 37,24 15 9,2 %
24.07  Wed SSL 5,0 km 40:20 8:03/km 134 bpm 237 m 4,0 58 31,67 13 9,5 %
25.07  Thu ZDL 2,2 km 14:19 6:30/km 139 bpm 115 m 3,2 24 39,40 15 10,6 %
26.07  Fri MDL 6,0 km 43:46 7:15/km 142 bpm 259 m 4,3 78 33,07 14 8,6 %
27.07  Sat SSL 6,2 km 47:08 7:39/km 129 bpm 291 m 4,6 60 35,46 11 9,4 %
28.07  Sun LDL 21,1 km 2:36:22 7:24/km 130 bpm 786 m 6,4 200 36,12 14 7,5 %
29.07  Mon IT 6,1 km 43:55 7:10/km 136 bpm 261 m 4,3 68 35,59 15 8,7 %
30.07  Tue SSL 15,3 km 1:53:01 7:24/km 131 bpm 527 m 5,6 150 35,70 14 6,9 %
31.07  Wed FSP 6,1 km 41:06 6:44/km 134 bpm 278 m 4,4 63 39,39 15 9,3 %
01.08  Thu ZDL 5,0 km 36:34 7:15/km 141 bpm 233 m 3,9 65 33,54 16 9,3 %
02.08  Fri SSL 3,7 km 39:15 10:38/km 112 bpm 181 m 3,7 31 27,92 9,9 %
03.08  Sat
04.08  Sun LDL 30,1 km 3:23:22 6:46/km 138 bpm 486 m 3,2 335 35,81 15 4,5 %
05.08  Mon LDL 2,3 km 15:30 6:50/km 131 bpm 117 m 3,2 21 40,08 13 10,6 %
06.08  Tue MDL 5,0 km 36:36 7:16/km 132 bpm 242 m 4,3 52 36,75 15 9,6 %
07.08  Wed SSL 6,2 km 43:42 7:06/km 137 bpm 280 m 4,6 70 35,86 9,2 %
08.08  Thu SSL 5,0 km 39:02 7:45/km 131 bpm 253 m 4,0 55 34,38 10,0 %
09.08  Fri SSL 3,7 km 29:37 8:04/km 129 bpm 169 m 3,4 40 33,13 14 9,2 %
10.08  Sat SSL 5,1 km 46:11 9:08/km 118 bpm 228 m 4,1 47 31,71 12 9,0 %
SSL 2,7 km 31:34 11:34/km 110 bpm 150 m 3,5 23 25,89 9 10,8 %
11.08  Sun SSL 14,0 km 1:44:29 7:29/km 128 bpm 463 m 5,0 128 36,15 14 6,7 %
SSL 2,8 km 28:46 10:25/km 126 bpm 148 m 3,9 34 25,01 9 10,7 %
12.08  Mon LDL 5,0 km 36:37 7:22/km 132 bpm 238 m 3,9 50 36,01 15 9,8 %
13.08  Tue LDL 3,0 km 23:08 7:41/km 133 bpm 150 m 3,8 32 34,01 15 9,9 %
14.08  Wed SSL 2,3 km 17:57 7:48/km 116 bpm 105 m 2,9 16 38,95 11 9,9 %
15.08  Thu
16.08  Fri SSL 4,9 km 38:18 7:51/km 125 bpm 221 m 4,2 44 35,64 9,2 %
17.08  Sat
18.08  Sun MDL 15,4 km 1:39:13 6:26/km 151 bpm 518 m 5,3 224 34,69 15 6,8 %
19.08  Mon SSL 2,2 km 15:08 6:53/km 130 bpm 124 m 3,3 21 40,45 11,4 %
20.08  Tue SSL 4,9 km 37:25 7:39/km 127 bpm 234 m 4,2 47 36,22 15 9,5 %
21.08  Wed SSL 2,2 km 16:30 7:28/km 115 bpm 119 m 3,3 15 42,35 10,8 %
22.08  Thu
23.08  Fri SSL 3,1 km 27:12 8:50/km 120 bpm 168 m 4,0 27 32,79 10,8 %
24.08  Sat SSL 2,2 km 15:46 7:10/km 129 bpm 126 m 3,5 20 38,93 11 11,4 %
25.08  Sun LDL 15,4 km 1:47:46 7:00/km 130 bpm 523 m 5,5 140 38,54 13 6,9 %
26.08  Mon SSL 5,1 km 40:23 8:00/km 127 bpm 229 m 4,1 49 34,16 13 9,1 %
27.08  Tue SSL 2,2 km 19:09 8:33/km 109 bpm 132 m 3,0 15 38,20 11,9 %
28.08  Wed SSL 4,8 km 38:30 7:58/km 131 bpm 253 m 4,3 52 33,26 10,4 %
29.08  Thu LDL 3,0 km 25:11 8:27/km 132 bpm 155 m 3,9 35 30,62 11 10,3 %
30.08  Fri SSL 4,9 km 37:03 7:38/km 128 bpm 221 m 4,1 46 35,78 14 9,2 %
31.08  Sat SSL 57,0 km 8:50:27 9:18/km 123 bpm 1 759 m 7,0 578 28,96 17 6,2 %
01.09  Sun
02.09  Mon RGL 3,1 km 21:17 6:52/km 127 bpm 150 m 3,8 29 41,45 14 9,6 %
03.09  Tue MDL 2,8 km 16:35 6:01/km 146 bpm 141 m 4,0 32 40,54 15 10,3 %
04.09  Wed SSL 6,4 km 55:01 8:38/km 124 bpm 262 m 4,4 61 31,82 12 8,3 %
05.09  Thu
06.09  Fri
07.09  Sat TDL 10,0 km 51:46 5:11/km 142 bpm 217 m 2,3 92 49,00 17 4,3 %
08.09  Sun SSL 5,2 km 43:58 8:27/km 115 bpm 235 m 4,3 37 35,83 9,3 %
09.09  Mon
10.09  Tue MDL 13,9 km 1:19:59 5:46/km 146 bpm 383 m 4,0 155 41,55 15 5,5 %
11.09  Wed LDL 7,6 km 48:21 6:24/km 133 bpm 171 m 3,2 67 41,31 14 4,5 %
12.09  Thu
13.09  Fri SSL 10,5 km 1:16:49 7:19/km 125 bpm 352 m 4,4 88 38,22 13 7,1 %
14.09  Sat
15.09  Sun SSL 13,6 km 1:36:19 7:04/km 125 bpm 349 m 3,4 108 39,66 13 5,1 %
16.09  Mon
17.09  Tue SSL 5,7 km 52:05 9:13/km 123 bpm 199 m 3,8 60 29,16 11 7,8 %
18.09  Wed ZDL 2,1 km 10:41 5:10/km 153 bpm 74 m 2,1 24 45,07 17 6,7 %
19.09  Thu FSP 2,8 km 17:48 6:20/km 135 bpm 141 m 3,6 26 42,31 15 10,1 %
20.09  Fri LDL 14,8 km 1:35:11 6:25/km 132 bpm 409 m 4,2 129 41,82 15 5,5 %
21.09  Sat
22.09  Sun SSL 14,9 km 1:56:39 7:51/km 126 bpm 543 m 5,4 136 34,96 15 7,3 %
23.09  Mon
24.09  Tue LDL 8,5 km 1:00:00 7:03/km 132 bpm 296 m 4,5 83 37,39 13 7,4 %
25.09  Wed
26.09  Thu TDL 10,3 km 53:26 5:12/km 159 bpm 196 m 2,3 147 40,95 17 3,8 %
27.09  Fri LDL 11,8 km 1:18:59 6:42/km 134 bpm 261 m 3,6 115 37,55 13 6,6 %
28.09  Sat
29.09  Sun SSL 6,1 km 40:59 6:42/km 125 bpm 263 m 4,6 49 43,20 11 8,6 %
30.09  Mon
01.10  Tue
02.10  Wed
03.10  Thu
04.10  Fri
05.10  Sat
06.10  Sun WK 19,6 km 1:55:00 5:52/km 156 bpm 307 m 2,6 287 36,30 17 3,0 %
07.10  Mon
08.10  Tue MDL 13,8 km 1:31:10 6:37/km 137 bpm 359 m 4,0 142 38,24 15 5,2 %
09.10  Wed ZDL 4,3 km 22:03 5:08/km 147 bpm 65 m 1,2 44 46,80 15 3,0 %
10.10  Thu SSL 8,1 km 58:37 7:16/km 129 bpm 268 m 3,8 73 37,16 13 6,6 %
11.10  Fri SSL 6,8 km 38:16 5:37/km 136 bpm 166 m 2,3 58 47,14 4,9 %
12.10  Sat 2,9 km 40:21 4,3 km/h 98 bpm 149 m 3,3 19 10,6 %
13.10  Sun SSL 17,0 km 2:23:17 8:25/km 119 bpm 639 m 6,1 138 34,44 14 7,5 %
14.10  Mon ZDL 4,3 km 22:34 5:16/km 143 bpm 95 m 2,1 40 47,65 15 4,3 %
15.10  Tue LDL 14,9 km 1:40:29 6:45/km 129 bpm 405 m 4,3 128 40,39 15 5,4 %
16.10  Wed SSL 7,1 km 50:04 7:05/km 128 bpm 218 m 3,5 62 38,33 11 6,8 %
17.10  Thu
18.10  Fri
19.10  Sat ZDL 4,8 km 28:21 5:55/km 148 bpm 78 m 1,8 59 38,87 15 3,3 %
TDL 1,0 km 3:59 3:59/km 153 bpm 0,0 9 59,12 17
20.10  Sun MDL 4,2 km 27:33 6:33/km 144 bpm 44 m 0,8 50 35,42 14 2,2 %
EA 4,0 km 58:24 14:34/km 128 bpm 9 m 0,0 75 14,81 11 0,4 %
IT 2,1 km 9:13 4:25/km 140 bpm 0,0 16 59,31 16
IT 0,4 km 1:53 4:29/km 145 bpm 0,0 3 55,29 16
21.10  Mon
22.10  Tue
23.10  Wed
24.10  Thu
25.10  Fri
26.10  Sat
27.10  Sun LDL 17,1 km 2:03:20 7:12/km 133 bpm 474 m 4,9 177 35,92 15 5,5 %
28.10  Mon
29.10  Tue LDL 10,3 km 1:09:46 6:48/km 137 bpm 300 m 4,2 110 37,07 13 5,8 %
30.10  Wed
31.10  Thu SSL 25,8 km 2:58:55 6:56/km 139 bpm 732 m 5,2 333 35,51 13 5,6 %
01.11  Fri
02.11  Sat
03.11  Sun SSL 25,1 km 3:23:57 8:08/km 134 bpm 798 m 5,9 300 30,69 14 6,4 %
04.11  Mon
05.11  Tue EA 2,0 km 13:13 6:35/km 137 bpm 82 m 2,1 20 39,26 9 8,1 %
TDL 5,0 km 22:34 4:31/km 169 bpm 208 m 4,8 76 45,47 18 8,3 %
06.11  Wed
07.11  Thu ZDL 4,3 km 22:23 5:10/km 148 bpm 80 m 1,1 46 46,03 15 3,7 %
08.11  Fri
09.11  Sat LDL 4,2 km 28:03 6:43/km 132 bpm 202 m 3,6 40 40,13 13 10,5 %
10.11  Sun SSL 24,4 km 3:01:35 7:27/km 132 bpm 733 m 5,0 259 34,82 12 6,0 %
11.11  Mon
12.11  Tue
13.11  Wed
14.11  Thu
15.11  Fri
16.11  Sat SSL 16,5 km 2:07:48 7:46/km 136 bpm 525 m 4,8 194 31,89 13 6,4 %
17.11  Sun
18.11  Mon FSP 11,2 km 1:05:58 5:53/km 151 bpm 271 m 3,0 147 38,36 17 4,8 %
19.11  Tue
20.11  Wed MDL 7,6 km 52:10 6:52/km 137 bpm 178 m 3,0 81 36,34 14 4,7 %
21.11  Thu
22.11  Fri LDL 13,7 km 1:41:01 7:24/km 133 bpm 350 m 4,1 142 34,61 14 5,1 %
23.11  Sat SSL 5,0 km 44:55 8:59/km 125 bpm 244 m 4,3 54 30,27 11 9,8 %
24.11  Sun EA 3,8 km 34:28 8:59/km 135 bpm 292 m 4,6 51 30,25 10 9,3 %
LDL 33,6 km 3:52:27 6:55/km 137 bpm 681 m 3,3 363 35,67 15 4,7 %
25.11  Mon
26.11  Tue SSL 13,9 km 1:45:13 7:35/km 128 bpm 354 m 3,6 130 35,27 11 5,1 %
27.11  Wed
28.11  Thu MDL 4,3 km 26:27 6:07/km 138 bpm 64 m 1,0 41 41,22 13 2,9 %
29.11  Fri SSL 13,9 km 1:46:32 7:39/km 115 bpm 395 m 4,1 93 39,88 11 5,7 %
30.11  Sat SSL 13,9 km 1:43:00 7:25/km 133 bpm 354 m 3,6 150 34,48 13 5,1 %
01.12  Sun
02.12  Mon
03.12  Tue SSL 25,2 km 3:06:33 7:24/km 132 bpm 707 m 5,4 261 35,05 14 5,6 %
04.12  Wed
05.12  Thu
06.12  Fri TDL 10,4 km 53:03 5:07/km 158 bpm 205 m 2,3 140 42,27 17 3,9 %
07.12  Sat
08.12  Sun IT 9,9 km 1:00:00 6:03/km 141 bpm 210 m 2,6 107 40,75 17 4,2 %
09.12  Mon SSL 7,5 km 51:21 6:49/km 133 bpm 181 m 3,0 74 38,22 12 4,8 %
10.12  Tue LDL 20,4 km 2:41:14 7:55/km 127 bpm 571 m 5,3 200 33,92 13 5,6 %
11.12  Wed
12.12  Thu MDL 10,5 km 1:04:27 6:10/km 144 bpm 260 m 3,1 119 38,84 14 5,0 %
13.12  Fri LDL 7,6 km 48:14 6:21/km 137 bpm 185 m 3,4 78 40,17 12 4,9 %
14.12  Sat
15.12  Sun LDL 7,9 km 54:40 6:57/km 133 bpm 292 m 4,1 79 37,95 11 7,4 %
16.12  Mon SSL 10,1 km 1:19:51 7:52/km 129 bpm 439 m 5,1 105 34,06 8,7 %
17.12  Tue SSL 19,3 km 2:29:46 7:45/km 127 bpm 561 m 5,3 183 34,87 13 5,8 %
18.12  Wed
19.12  Thu
20.12  Fri SSL 11,9 km 1:30:10 7:35/km 125 bpm 450 m 5,3 105 36,86 13 7,6 %
21.12  Sat
22.12  Sun
23.12  Mon
24.12  Tue
25.12  Wed
26.12  Thu
27.12  Fri SSL 20,6 km 2:36:12 7:34/km 136 bpm 593 m 5,5 246 32,83 5,7 %
28.12  Sat
29.12  Sun LDL 20,9 km 2:24:52 6:56/km 132 bpm 474 m 4,2 211 37,74 14 4,7 %
30.12  Mon
31.12  Tue ZDL 13,9 km 1:24:17 6:05/km 146 bpm 370 m 4,1 163 38,79 15 5,4 %
217x Laufen 2 266,5 km 11d 01:38:01 7:02/km 134 bpm 71 066 m 24314 36,28
3x Gehen 14,3 km 3:24:29 4,2 km/h 107 bpm 674 m 137

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