Dado da atividade falkjoggt

Distância total:	21 202,00 km	Número de atividades:	2087x
Duração total:	104d 12:17:28

All years
2024	61x	36 km 157 km	724,8 km -	3d 14:36:02	7:10/km	131 bpm	18 905 m	7554	36,88
2023	204x	36 km 159 km	1 905,9 km -	9d 10:19:34	7:06/km	131 bpm	52 203 m	20381	37,96
2022	249x	46 km 200 km	2 400,5 km -	11d 14:40:48	6:58/km	131 bpm	66 654 m	24743	38,95
2021	131x	28 km 121 km	1 450,3 km -	7d 08:55:06	7:19/km	131 bpm	38 957 m	14013	35,66
2020	229x	49 km 215 km	2 577,0 km -	12d 12:28:11	7:00/km	129 bpm	72 718 m	24691	38,65
2019	217x	43 km 189 km	2 266,5 km -	11d 01:38:01	7:02/km	134 bpm	71 066 m	24314	36,28
2018	222x	47 km 203 km	2 431,7 km -	12d 01:40:17	7:09/km	132 bpm	73 764 m	24666	36,44
2017	206x	48 km 210 km	2 518,5 km -	12d 07:04:57	7:02/km	135 bpm	74 338 m	27018	36,08
2016	256x	51 km 221 km	2 651,5 km -	12d 12:22:02	6:48/km	140 bpm	86 586 m	28090	36,64
2015	199x	43 km 188 km	2 033,5 km -	8d 23:33:46	6:22/km	142 bpm	62 696 m	18544	36,16

	2016	2017	2018	2019	2020	2021	2022	2023
1 000m	---	---	---	3:59 1x	3:58 1x	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---	---	---	---
5,0 km	---	---	---	22:34 1x	---	---	---	---
10,0 km	---	53:22 1x	47:24 1x	51:46 1x	50:03 1x	---	53:53 1x	53:01 2x
21,1 km	---	---	1:59:18 1x	2:02:33 1x	---	2:26:05 1x	---	---
42,2 km	---	4:55:12 1x	4:55:58 1x	4:40:11 1x	---	---	---	---
In total	3x	18x	8x	11x	9x	7x	5x	4x

December, 2015, 49. Week

		Tipo	Distância	Duração	Ritmo	méd. RC	Elev.	CS	TRIMP	VO₂max	VO₂max	HRV	TE	RPE	Grad.
	01.12 3a
	02.12 3a
	03.12 5a	DL	16,3 km	1:45:27	6:29/km	146 bpm	596 m	5,5	219		35,70				7,3 %
	04.12 6a
	05.12 Sa	DL	5,5 km	36:50	6:43/km	143 bpm	246 m	3,9	70		35,54				9,2 %
	06.12 Do	DL	26,4 km	3:13:17	7:19/km	142 bpm	830 m	6,0	361		31,80				6,3 %
	07.12 2a
	08.12 3a	DL	11,1 km	1:12:27	6:33/km	145 bpm	402 m	4,6	145		35,54				7,3 %
	09.12 3a	DL	5,6 km	34:26	6:12/km	147 bpm	248 m	3,7	73		37,68				9,0 %
	10.12 5a	DL	10,3 km	51:19	5:00/km	161 bpm	215 m	2,7	148		41,57				4,2 %
	11.12 6a
	12.12 Sa	DL	5,2 km	37:26	7:09/km	137 bpm	246 m	3,9	61		34,87				9,8 %
	13.12 Do	DL	25,2 km	3:09:13	7:31/km	140 bpm	929 m	6,4	342		31,61				7,4 %
	14.12 2a
	15.12 3a	DL	12,3 km	1:25:46	6:58/km		439 m	4,8	114						7,2 %
	16.12 3a	DL	5,3 km	37:56	7:13/km	138 bpm	235 m	3,6	65		34,12				9,3 %
	17.12 5a	DL	9,2 km	1:00:45	6:35/km	142 bpm	389 m	4,5	115		36,72				8,5 %
	18.12 6a	DL	8,7 km	1:00:30	7:00/km	138 bpm	381 m	4,6	108		35,50				8,9 %
	19.12 Sa	DL	5,5 km	39:15	7:10/km	137 bpm	238 m	3,9	65		34,82				8,8 %
	20.12 Do	DL	25,1 km	2:40:27	6:24/km	142 bpm	647 m	4,5	302		37,24				5,3 %
	21.12 2a
	22.12 3a	DL	6,6 km	37:13	5:38/km	156 bpm	185 m	2,6	96		38,01				5,6 %
	23.12 3a	DL	6,0 km	49:00	8:08/km	132 bpm	274 m	4,1	81		31,34				9,1 %
	24.12 5a	DL	13,8 km	1:23:22	6:02/km	147 bpm	468 m	5,0	179		38,49				6,8 %
	25.12 6a	DL	11,4 km	1:19:24	6:59/km	131 bpm	437 m	4,5	115		38,01				7,7 %
	26.12 Sa	DL	14,0 km	1:37:11	6:56/km	130 bpm	431 m	4,7	135		38,39				6,1 %
	27.12 Do	DL	20,2 km	2:11:18	6:30/km	140 bpm	623 m	5,5	234		37,55				6,2 %
	28.12 2a
	29.12 3a	DL	13,8 km	1:25:12	6:10/km	142 bpm	435 m	4,7	159		39,28				6,3 %
	30.12 3a	DL	5,4 km	38:29	7:05/km	136 bpm	248 m	3,7	63		35,66				9,4 %
	31.12 5a	DL	8,0 km	45:03	5:37/km	135 bpm	260 m	3,3	79		47,42				6,4 %
23x Laufen			270,8 km	1d 06:11:16	6:41/km	140 bpm	9 402 m		3329		36,06