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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | CS | TRIMP | VO2max | VO2max | HRV | TE | RPE | Grad. | |||
| 01.02 Mon | ||||||||||||||||
| 02.02 Tue | ||||||||||||||||
| 03.02 Wed | ||||||||||||||||
| 04.02 Thu | ||||||||||||||||
| 05.02 Fri | ||||||||||||||||
| 06.02 Sat | ||||||||||||||||
| 07.02 Sun | LDL | 10,2 km | 1:12:34 | 7:06/km | 137 bpm | 193 m | 2,0 | 108 | 34,44 | 3,8 % | ||||||
| 08.02 Mon | ||||||||||||||||
| 09.02 Tue | ||||||||||||||||
| 10.02 Wed | ||||||||||||||||
| 11.02 Thu | ||||||||||||||||
| 12.02 Fri | ||||||||||||||||
| 13.02 Sat | ||||||||||||||||
| 14.02 Sun | SSL | 10,5 km | 1:30:13 | 8:37/km | 125 bpm | 282 m | 3,1 | 99 | 30,85 | 5,4 % | ||||||
| 15.02 Mon | ||||||||||||||||
| 16.02 Tue | ||||||||||||||||
| 17.02 Wed | SSL | 8,0 km | 1:21:39 | 10:12/km | 122 bpm | 316 m | 4,5 | 81 | 26,29 | 7,5 % | ||||||
| 18.02 Thu | LDL | 8,2 km | 1:03:43 | 7:45/km | 127 bpm | 154 m | 1,7 | 73 | 34,20 | 3,8 % | ||||||
| 19.02 Fri | SSL | 7,5 km | 1:00:05 | 7:58/km | 127 bpm | 179 m | 3,1 | 68 | 33,19 | 4,8 % | ||||||
| 20.02 Sat | SSL | 2,9 km | 26:45 | 9:10/km | 134 bpm | 156 m | 3,7 | 37 | 26,78 | 11,1 % | ||||||
| 21.02 Sun | SSL | 18,0 km | 2:38:12 | 8:48/km | 124 bpm | 527 m | 5,0 | 178 | 30,44 | 5,9 % | ||||||
| 22.02 Mon | ||||||||||||||||
| 23.02 Tue | MDL | 5,0 km | 30:05 | 6:02/km | 145 bpm | 76 m | 0,4 | 55 | 38,78 | 3,0 % | ||||||
| 24.02 Wed | SSL | 4,2 km | 33:49 | 8:02/km | 121 bpm | 135 m | 2,8 | 32 | 35,28 | 6,4 % | ||||||
| 25.02 Thu | ||||||||||||||||
| 26.02 Fri | ||||||||||||||||
| 27.02 Sat | ||||||||||||||||
| 28.02 Sun | ||||||||||||||||
| 9x Laufen | 74,6 km | 10:17:05 | 8:17/km | 127 bpm | 2 018 m | 731 | 31,59 | |||||||||
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