Activity data of falkjoggt

Total distance:	21 117,46 km	Number of activities:	2078x
Total duration:	104d 02:32:02

All years
2024	52x	38 km 164 km	640,3 km -	3d 04:50:36	7:12/km	131 bpm	16 648 m	6703	36,78
2023	204x	36 km 159 km	1 905,9 km -	9d 10:19:34	7:06/km	131 bpm	52 203 m	20381	37,96
2022	249x	46 km 200 km	2 400,5 km -	11d 14:40:48	6:58/km	131 bpm	66 654 m	24743	38,95
2021	131x	28 km 121 km	1 450,3 km -	7d 08:55:06	7:19/km	131 bpm	38 957 m	14013	35,66
2020	229x	49 km 215 km	2 577,0 km -	12d 12:28:11	7:00/km	129 bpm	72 718 m	24691	38,65
2019	217x	43 km 189 km	2 266,5 km -	11d 01:38:01	7:02/km	134 bpm	71 066 m	24314	36,28
2018	222x	47 km 203 km	2 431,7 km -	12d 01:40:17	7:09/km	132 bpm	73 764 m	24666	36,44
2017	206x	48 km 210 km	2 518,5 km -	12d 07:04:57	7:02/km	135 bpm	74 338 m	27018	36,08
2016	256x	51 km 221 km	2 651,5 km -	12d 12:22:02	6:48/km	140 bpm	86 586 m	28090	36,64
2015	199x	43 km 188 km	2 033,5 km -	8d 23:33:46	6:22/km	142 bpm	62 696 m	18544	36,16

	2016	2017	2018	2019	2020	2021	2022	2023
1 000m	---	---	---	3:59 1x	3:58 1x	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---	---	---	---
5,0 km	---	---	---	22:34 1x	---	---	---	---
10,0 km	---	53:22 1x	47:24 1x	51:46 1x	50:03 1x	---	53:53 1x	53:01 2x
21,1 km	---	---	1:59:18 1x	2:02:33 1x	---	2:26:05 1x	---	---
42,2 km	---	4:55:12 1x	4:55:58 1x	4:40:11 1x	---	---	---	---
In total	3x	18x	8x	11x	9x	7x	5x	4x

December, 2022, 48. Week

		Type	Distance	Duration	Pace	avg. HR	Elev.	CS	TRIMP	VO₂max	VO₂max	HRV	TE	RPE	Grad.
	01.12 Thu
	02.12 Fri	LDL	10,3 km	1:14:08	7:14/km	138 bpm	249 m	3,1	122		33,09		3,6	12	4,9 %
	03.12 Sat
	04.12 Sun
	05.12 Mon	LDL	7,7 km	55:16	7:11/km	141 bpm	180 m	3,1	100		32,28		3,4	13	4,7 %
	06.12 Tue
	07.12 Wed	LDL	7,6 km	52:20	6:54/km	144 bpm	176 m	3,0	103		32,95		3,6	13	4,6 %
	08.12 Thu
	09.12 Fri	LDL	10,1 km	1:08:38	6:48/km	141 bpm	190 m	2,4	127		34,36		3,9	13	3,8 %
	10.12 Sat
	11.12 Sun	LDL	7,7 km	55:46	7:16/km	140 bpm	192 m	3,1	96		32,17		3,4	13	5,1 %
	12.12 Mon
	13.12 Tue	EA	0,4 km	7:07	16:10/km	150 bpm	78 m	3,2	16		14,65		2,3	13	18,6 %
		SSL	6,1 km	45:58	7:33/km	133 bpm	138 m	2,6	69		32,13		3,0	11	6,5 %
	14.12 Wed
	15.12 Thu	LDL	10,2 km	1:09:21	6:47/km	139 bpm	264 m	3,5	125		35,52		3,8	13	5,1 %
	16.12 Fri
	17.12 Sat	SSL	3,2 km	26:39	8:28/km	139 bpm	158 m	3,9	47		27,62		2,9	11	10,4 %
	18.12 Sun	SSL	9,5 km	1:10:54	7:30/km	133 bpm	332 m	4,5	108		33,66		3,4	11	7,1 %
	19.12 Mon
	20.12 Tue	MDL	2,6 km	20:51	8:01/km	146 bpm	163 m	3,4	44		29,93		3,0	15	6,8 %
		SSL	2,7 km	17:29	6:29/km	129 bpm	34 m	1,5	24		38,37		2,3	9	7,7 %
	21.12 Wed
	22.12 Thu
	23.12 Fri	SSL	10,4 km	1:15:53	7:17/km	138 bpm	256 m	3,3	127		32,79		3,6	12	5,0 %
	24.12 Sat
	25.12 Sun	LDL	7,7 km	55:07	7:11/km	139 bpm	187 m	3,6	97		32,96		3,3	12	4,9 %
	26.12 Mon	EA	0,4 km	6:05	15:36/km	146 bpm	83 m	3,2	13		17,12		2,0	13	22,8 %
		LDL	5,3 km	39:48	7:30/km	136 bpm	150 m	2,7	67		31,77		3,1	13	7,3 %
	27.12 Tue	LDL	4,2 km	34:53	8:14/km	140 bpm	190 m	4,1	62		28,14		2,9	11	9,3 %
	28.12 Wed
	29.12 Thu
	30.12 Fri	LDL	14,0 km	1:40:12	7:10/km	134 bpm	388 m	4,2	149		34,92		3,7	11	5,6 %
	31.12 Sat	SSL	15,0 km	1:54:39	7:40/km	127 bpm	422 m	4,3	149		34,57		3,6	13	5,7 %
19x Laufen			135,0 km	16:31:04	7:21/km	136 bpm	3 830 m		1645