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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | CS | TRIMP | VO2max | VO2max | HRV | TE | RPE | Grad. | |||
| 01.03 Wed | ||||||||||||||||
| 02.03 Thu | LDL | 27,3 km | 3:25:22 | 7:32/km | 133 bpm | 710 m | 5,6 | 315 | 33,07 | 4,6 | 5,3 % | |||||
| 03.03 Fri | ||||||||||||||||
| 04.03 Sat | EA | 2:34 | 49 bpm | 0 | ||||||||||||
| SSL | 3,1 km | 25:07 | 8:05/km | 132 bpm | 167 m | 3,9 | 38 | 31,69 | 2,4 | 10,8 % | ||||||
| EA | 2:34 | 60 bpm | 0 | |||||||||||||
| 05.03 Sun | SSL | 14,3 km | 1:38:56 | 6:57/km | 133 bpm | 466 m | 5,4 | 147 | 36,95 | 3,7 | 6,5 % | |||||
| EA | 2:34 | 64 bpm | 0 | |||||||||||||
| 06.03 Mon | EA | 2:34 | 58 bpm | 0 | ||||||||||||
| 07.03 Tue | ||||||||||||||||
| 08.03 Wed | EA | 2:34 | 65 bpm | 0 | ||||||||||||
| 09.03 Thu | ||||||||||||||||
| 10.03 Fri | ||||||||||||||||
| 11.03 Sat | ||||||||||||||||
| 12.03 Sun | LDL | 14,1 km | 1:45:07 | 7:26/km | 135 bpm | 416 m | 4,6 | 165 | 33,09 | 3,8 | 5,9 % | |||||
| 13.03 Mon | ||||||||||||||||
| 14.03 Tue | ||||||||||||||||
| 15.03 Wed | LDL | 9,9 km | 1:14:48 | 7:36/km | 132 bpm | 418 m | 5,1 | 114 | 33,74 | 3,3 | 8,6 % | |||||
| 16.03 Thu | EA | 5,4 km | 38:21 | 7:05/km | 142 bpm | 1 m | 2,0 | 71 | 32,96 | 3,1 | 0,0 % | |||||
| 17.03 Fri | LDL | 4,1 km | 35:35 | 8:46/km | 132 bpm | 153 m | 3,8 | 50 | 27,66 | 2,6 | 8,8 % | |||||
| 18.03 Sat | LDL | 28,3 km | 3:34:28 | 7:35/km | 134 bpm | 676 m | 5,3 | 325 | 32,26 | 4,8 | 5,2 % | |||||
| 19.03 Sun | ||||||||||||||||
| 20.03 Mon | LDL | 7,8 km | 53:04 | 6:48/km | 134 bpm | 157 m | 1,9 | 79 | 36,93 | 3,2 | 4,0 % | |||||
| 21.03 Tue | ||||||||||||||||
| 22.03 Wed | EA | 0,4 km | 6:34 | 15:38/km | 136 bpm | 81 m | 3,2 | 10 | 18,42 | 1,8 | 20,2 % | |||||
| SSL | 21,1 km | 2:28:50 | 7:03/km | 131 bpm | 550 m | 4,5 | 205 | 36,48 | 4,0 | 5,8 % | ||||||
| EA | 2:34 | 69 bpm | 0 | |||||||||||||
| 23.03 Thu | ||||||||||||||||
| 24.03 Fri | IT | 6,0 km | 41:34 | 6:54/km | 137 bpm | 228 m | 3,5 | 70 | 36,05 | 3,2 | 7,5 % | |||||
| SSL | 2:34 | 63 bpm | 0 | |||||||||||||
| 25.03 Sat | ||||||||||||||||
| 26.03 Sun | LDL | 14,1 km | 1:35:07 | 6:46/km | 136 bpm | 385 m | 4,2 | 153 | 36,74 | 3,8 | 5,5 % | |||||
| 27.03 Mon | ||||||||||||||||
| 28.03 Tue | ZDL | 10,0 km | 53:01 | 5:18/km | 153 bpm | 202 m | 2,2 | 130 | 41,50 | 4,8 | 4,1 % | |||||
| 29.03 Wed | ||||||||||||||||
| 30.03 Thu | MDL | 10,5 km | 1:08:32 | 6:33/km | 138 bpm | 285 m | 3,2 | 119 | 37,52 | 3,7 | 5,4 % | |||||
| 31.03 Fri | ||||||||||||||||
| 22x Laufen | 176,2 km | 21:22:24 | 7:10/km | 133 bpm | 4 895 m | 1991 | 36,95 | |||||||||
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