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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | CS | TRIMP | VO2max | VO2max | HRV | TE | RPE | Grad. | |||
01.01 Mon | MDL | 6,0 km | 45:23 | 7:38/km | 144 bpm | 260 m | 4,3 | 91 | 29,77 | 3,6 | 8,7 % | |||||
02.01 Tue | ||||||||||||||||
03.01 Wed | ||||||||||||||||
04.01 Thu | MDL | 10,1 km | 1:06:27 | 6:35/km | 142 bpm | 206 m | 2,3 | 124 | 35,51 | 3,9 | 4,1 % | |||||
05.01 Fri | ||||||||||||||||
06.01 Sat | ||||||||||||||||
07.01 Sun | LDL | 10,1 km | 1:10:15 | 6:56/km | 133 bpm | 340 m | 4,0 | 108 | 37,07 | 3,5 | 6,6 % | |||||
08.01 Mon | ||||||||||||||||
09.01 Tue | ||||||||||||||||
10.01 Wed | ||||||||||||||||
11.01 Thu | ||||||||||||||||
12.01 Fri | LDL | 9,7 km | 1:08:25 | 7:03/km | 135 bpm | 207 m | 2,6 | 110 | 35,10 | 3,5 | 4,2 % | |||||
13.01 Sat | ||||||||||||||||
14.01 Sun | ||||||||||||||||
15.01 Mon | ||||||||||||||||
16.01 Tue | MDL | 8,1 km | 53:18 | 6:35/km | 139 bpm | 170 m | 2,0 | 94 | 36,62 | 3,5 | 4,1 % | |||||
17.01 Wed | ||||||||||||||||
18.01 Thu | LDL | 4,9 km | 33:19 | 6:50/km | 142 bpm | 81 m | 1,6 | 62 | 33,75 | 3,2 | 3,2 % | |||||
19.01 Fri | ||||||||||||||||
20.01 Sat | MDL | 10,3 km | 1:09:53 | 6:47/km | 142 bpm | 257 m | 3,4 | 133 | 34,44 | 3,9 | 4,9 % | |||||
21.01 Sun | ||||||||||||||||
22.01 Mon | ||||||||||||||||
23.01 Tue | LDL | 4,9 km | 33:08 | 6:49/km | 136 bpm | 89 m | 1,1 | 52 | 36,09 | 3,1 | 3,5 % | |||||
24.01 Wed | ||||||||||||||||
25.01 Thu | LDL | 14,0 km | 1:44:56 | 7:28/km | 137 bpm | 373 m | 4,2 | 170 | 32,15 | 4,1 | 5,3 % | |||||
26.01 Fri | ||||||||||||||||
27.01 Sat | ||||||||||||||||
28.01 Sun | LDL | 14,1 km | 1:45:35 | 7:29/km | 131 bpm | 371 m | 4,0 | 149 | 34,08 | 3,7 | 5,2 % | |||||
29.01 Mon | ||||||||||||||||
30.01 Tue | ZDL | 14,1 km | 1:33:26 | 6:38/km | 147 bpm | 391 m | 4,3 | 199 | 33,77 | 4,7 | 5,5 % | |||||
31.01 Wed | ||||||||||||||||
01.02 Thu | LDL | 14,3 km | 1:45:44 | 7:24/km | 135 bpm | 378 m | 4,1 | 166 | 33,24 | 4,0 | 5,3 % | |||||
02.02 Fri | ||||||||||||||||
03.02 Sat | ||||||||||||||||
04.02 Sun | ||||||||||||||||
05.02 Mon | LDL | 10,1 km | 1:17:47 | 7:43/km | 134 bpm | 402 m | 4,8 | 120 | 32,40 | 3,5 | 7,9 % | |||||
06.02 Tue | ||||||||||||||||
07.02 Wed | ||||||||||||||||
08.02 Thu | ZDL | 10,5 km | 1:08:09 | 6:30/km | 146 bpm | 260 m | 3,3 | 143 | 34,84 | 4,5 | 4,9 % | |||||
09.02 Fri | ||||||||||||||||
10.02 Sat | EA | 1,5 km | 15:06 | 10:00/km | 137 bpm | 144 m | 3,6 | 24 | 26,78 | 2,3 | 9,9 % | |||||
LDL | 24,1 km | 2:59:28 | 7:27/km | 131 bpm | 530 m | 4,8 | 246 | 33,88 | 4,3 | 5,0 % | ||||||
11.02 Sun | ||||||||||||||||
12.02 Mon | ||||||||||||||||
13.02 Tue | LDL | 8,5 km | 56:18 | 6:37/km | 141 bpm | 192 m | 2,2 | 102 | 35,68 | 3,5 | 4,5 % | |||||
14.02 Wed | ||||||||||||||||
15.02 Thu | SSL | 10,4 km | 1:15:22 | 7:16/km | 132 bpm | 231 m | 3,3 | 109 | 34,82 | 3,3 | 4,4 % | |||||
16.02 Fri | FSP | 8,3 km | 52:44 | 6:21/km | 141 bpm | 161 m | 2,0 | 97 | 37,51 | 3,7 | 3,8 % | |||||
17.02 Sat | ||||||||||||||||
18.02 Sun | SSL | 18,0 km | 2:07:40 | 7:05/km | 128 bpm | 426 m | 4,6 | 171 | 37,46 | 4,1 | 4,7 % | |||||
19.02 Mon | ||||||||||||||||
20.02 Tue | LDL | 14,0 km | 1:41:46 | 7:16/km | 133 bpm | 358 m | 4,1 | 150 | 34,66 | 3,7 | 5,1 % | |||||
21.02 Wed | ZDL | 8,2 km | 49:16 | 6:03/km | 150 bpm | 191 m | 3,3 | 110 | 36,55 | 4,1 | 4,6 % | |||||
22.02 Thu | ||||||||||||||||
23.02 Fri | LDL | 13,9 km | 1:40:28 | 7:15/km | 134 bpm | 352 m | 4,1 | 152 | 34,34 | 3,7 | 5,1 % | |||||
24.02 Sat | ||||||||||||||||
25.02 Sun | ||||||||||||||||
26.02 Mon | SSL | 6,8 km | 46:48 | 6:51/km | 126 bpm | 140 m | 2,5 | 58 | 39,74 | 2,8 | 4,1 % | |||||
27.02 Tue | ||||||||||||||||
28.02 Wed | SSL | 14,0 km | 1:44:44 | 7:28/km | 125 bpm | 400 m | 4,4 | 130 | 36,45 | 3,5 | 5,7 % | |||||
29.02 Thu | FSP | 8,2 km | 50:50 | 6:11/km | 138 bpm | 204 m | 2,7 | 85 | 40,18 | 3,6 | 4,9 % | |||||
01.03 Fri | ||||||||||||||||
02.03 Sat | ||||||||||||||||
03.03 Sun | LDL | 29,5 km | 3:39:43 | 7:27/km | 127 bpm | 677 m | 5,2 | 291 | 35,53 | 4,6 | 4,7 % | |||||
04.03 Mon | ||||||||||||||||
05.03 Tue | LDL | 10,4 km | 1:08:07 | 6:32/km | 138 bpm | 264 m | 3,3 | 115 | 37,57 | 3,7 | 5,0 % | |||||
06.03 Wed | ||||||||||||||||
07.03 Thu | ||||||||||||||||
08.03 Fri | SSL | 8,2 km | 55:58 | 6:52/km | 130 bpm | 211 m | 2,7 | 76 | 38,33 | 3,1 | 5,1 % | |||||
09.03 Sat | ||||||||||||||||
10.03 Sun | SSL | 26,6 km | 3:20:21 | 7:32/km | 123 bpm | 748 m | 5,6 | 249 | 36,80 | 4,4 | 5,6 % | |||||
11.03 Mon | ||||||||||||||||
12.03 Tue | LDL | 14,1 km | 1:30:46 | 6:26/km | 137 bpm | 383 m | 4,3 | 138 | 38,71 | 4,0 | 5,4 % | |||||
13.03 Wed | ||||||||||||||||
14.03 Thu | ||||||||||||||||
15.03 Fri | SSL | 26,3 km | 3:16:55 | 7:30/km | 127 bpm | 763 m | 5,7 | 252 | 35,52 | 4,3 | 5,8 % | |||||
16.03 Sat | ||||||||||||||||
17.03 Sun | ||||||||||||||||
18.03 Mon | ||||||||||||||||
19.03 Tue | ||||||||||||||||
20.03 Wed | ||||||||||||||||
21.03 Thu | IT | 9,3 km | 1:03:19 | 6:50/km | 131 bpm | 217 m | 2,6 | 96 | 38,02 | 3,4 | 4,7 % | |||||
22.03 Fri | SSL | 5,1 km | 39:36 | 7:47/km | 126 bpm | 190 m | 3,4 | 52 | 34,63 | 2,5 | 7,5 % | |||||
23.03 Sat | ||||||||||||||||
24.03 Sun | LDL | 13,9 km | 1:37:01 | 6:59/km | 129 bpm | 380 m | 4,2 | 138 | 37,91 | 3,9 | 5,5 % | |||||
25.03 Mon | ||||||||||||||||
26.03 Tue | SSL | 28,1 km | 3:22:03 | 7:12/km | 126 bpm | 793 m | 5,3 | 269 | 37,69 | 4,6 | 5,6 % | |||||
27.03 Wed | ||||||||||||||||
28.03 Thu | FSP | 8,5 km | 52:30 | 6:12/km | 136 bpm | 185 m | 2,3 | 86 | 40,66 | 3,6 | 4,3 % | |||||
29.03 Fri | ||||||||||||||||
30.03 Sat | ||||||||||||||||
31.03 Sun | SSL | 21,5 km | 2:42:25 | 7:32/km | 125 bpm | 556 m | 5,1 | 193 | 35,88 | 4,1 | 5,1 % | |||||
01.04 Mon | ||||||||||||||||
02.04 Tue | LDL | 10,2 km | 1:07:25 | 6:39/km | 133 bpm | 198 m | 2,4 | 99 | 38,44 | 3,4 | 3,9 % | |||||
03.04 Wed | LDL | 3,1 km | 22:22 | 7:16/km | 131 bpm | 154 m | 3,8 | 34 | 36,31 | 2,7 | 10,2 % | |||||
04.04 Thu | ||||||||||||||||
05.04 Fri | LDL | 15,6 km | 1:45:40 | 6:45/km | 136 bpm | 390 m | 4,5 | 170 | 36,69 | 4,1 | 5,1 % | |||||
06.04 Sat | ||||||||||||||||
07.04 Sun | ||||||||||||||||
08.04 Mon | SSL | 14,0 km | 1:46:52 | 7:38/km | 123 bpm | 391 m | 4,5 | 129 | 36,16 | 3,5 | 5,6 % | |||||
09.04 Tue | ||||||||||||||||
10.04 Wed | IT | 4,9 km | 38:38 | 7:49/km | 129 bpm | 227 m | 3,8 | 55 | 33,71 | 2,9 | 9,2 % | |||||
EA | 6,0 km | 1:13:02 | 12:09/km | 108 bpm | 1 m | 3,5 | 57 | 23,91 | 2,0 | 0,0 % | ||||||
11.04 Thu | SSL | 6,0 km | 44:27 | 7:23/km | 125 bpm | 243 m | 4,3 | 57 | 37,42 | 3,0 | 8,2 % | |||||
SSL | 3,6 km | 31:41 | 8:48/km | 123 bpm | 1 m | 3,0 | 37 | 31,08 | 2,2 | 0,1 % | ||||||
12.04 Fri | ||||||||||||||||
13.04 Sat | ||||||||||||||||
14.04 Sun | ||||||||||||||||
15.04 Mon | SSL | 3,6 km | 27:07 | 7:31/km | 115 bpm | 1 m | 2,4 | 24 | 40,78 | 2,2 | 0,1 % | |||||
SSL | 27,4 km | 3:21:42 | 7:21/km | 129 bpm | 763 m | 5,5 | 255 | 35,64 | 4,6 | 5,5 % | ||||||
16.04 Tue | ||||||||||||||||
17.04 Wed | ZDL | 7,8 km | 47:16 | 6:04/km | 146 bpm | 190 m | 3,3 | 99 | 37,94 | 3,8 | 4,9 % | |||||
18.04 Thu | ||||||||||||||||
19.04 Fri | ||||||||||||||||
20.04 Sat | ||||||||||||||||
21.04 Sun | ||||||||||||||||
22.04 Mon | ||||||||||||||||
23.04 Tue | LDL | 21,2 km | 2:23:42 | 6:47/km | 133 bpm | 556 m | 5,2 | 215 | 37,72 | 4,4 | 5,3 % | |||||
24.04 Wed | ||||||||||||||||
25.04 Thu | SSL | 7,0 km | 51:16 | 7:22/km | 128 bpm | 158 m | 2,0 | 68 | 35,67 | 3,0 | 4,6 % | |||||
26.04 Fri | ||||||||||||||||
27.04 Sat | SSL | 31,4 km | 4:04:27 | 7:47/km | 123 bpm | 894 m | 5,3 | 294 | 35,38 | 4,7 | 5,6 % | |||||
28.04 Sun | ||||||||||||||||
29.04 Mon | ||||||||||||||||
30.04 Tue | SSL | 14,0 km | 1:40:05 | 7:08/km | 126 bpm | 388 m | 4,4 | 125 | 38,13 | 3,6 | 5,5 % | |||||
01.05 Wed | ||||||||||||||||
02.05 Thu | LDL | 15,1 km | 1:45:00 | 6:58/km | 137 bpm | 404 m | 4,5 | 171 | 35,11 | 4,0 | 5,3 % | |||||
03.05 Fri | ||||||||||||||||
04.05 Sat | ||||||||||||||||
05.05 Sun | ||||||||||||||||
06.05 Mon | ||||||||||||||||
07.05 Tue | ||||||||||||||||
08.05 Wed | ||||||||||||||||
09.05 Thu | ||||||||||||||||
10.05 Fri | ||||||||||||||||
11.05 Sat | ||||||||||||||||
12.05 Sun | ||||||||||||||||
13.05 Mon | ||||||||||||||||
14.05 Tue | ||||||||||||||||
15.05 Wed | ||||||||||||||||
16.05 Thu | ||||||||||||||||
17.05 Fri | ||||||||||||||||
18.05 Sat | ||||||||||||||||
19.05 Sun | ||||||||||||||||
20.05 Mon | ||||||||||||||||
21.05 Tue | ||||||||||||||||
22.05 Wed | ||||||||||||||||
23.05 Thu | ||||||||||||||||
24.05 Fri | ||||||||||||||||
25.05 Sat | ||||||||||||||||
26.05 Sun | ||||||||||||||||
27.05 Mon | ||||||||||||||||
28.05 Tue | ||||||||||||||||
29.05 Wed | ||||||||||||||||
30.05 Thu | ||||||||||||||||
31.05 Fri | ||||||||||||||||
01.06 Sat | ||||||||||||||||
02.06 Sun | ||||||||||||||||
03.06 Mon | ||||||||||||||||
04.06 Tue | ||||||||||||||||
05.06 Wed | ||||||||||||||||
06.06 Thu | ||||||||||||||||
07.06 Fri | ||||||||||||||||
08.06 Sat | ||||||||||||||||
09.06 Sun | ||||||||||||||||
10.06 Mon | ||||||||||||||||
11.06 Tue | ||||||||||||||||
12.06 Wed | ||||||||||||||||
13.06 Thu | ||||||||||||||||
14.06 Fri | ||||||||||||||||
15.06 Sat | ||||||||||||||||
16.06 Sun | ||||||||||||||||
17.06 Mon | ||||||||||||||||
18.06 Tue | ||||||||||||||||
19.06 Wed | ||||||||||||||||
20.06 Thu | ||||||||||||||||
21.06 Fri | ||||||||||||||||
22.06 Sat | ||||||||||||||||
23.06 Sun | ||||||||||||||||
24.06 Mon | ||||||||||||||||
25.06 Tue | ||||||||||||||||
26.06 Wed | ||||||||||||||||
27.06 Thu | ||||||||||||||||
28.06 Fri | ||||||||||||||||
29.06 Sat | ||||||||||||||||
30.06 Sun | ||||||||||||||||
01.07 Mon | ||||||||||||||||
02.07 Tue | ||||||||||||||||
03.07 Wed | ||||||||||||||||
04.07 Thu | ||||||||||||||||
05.07 Fri | ||||||||||||||||
06.07 Sat | ||||||||||||||||
07.07 Sun | ||||||||||||||||
08.07 Mon | ||||||||||||||||
09.07 Tue | ||||||||||||||||
10.07 Wed | ||||||||||||||||
11.07 Thu | ||||||||||||||||
12.07 Fri | ||||||||||||||||
13.07 Sat | ||||||||||||||||
14.07 Sun | ||||||||||||||||
15.07 Mon | ||||||||||||||||
16.07 Tue | ||||||||||||||||
17.07 Wed | ||||||||||||||||
18.07 Thu | ||||||||||||||||
19.07 Fri | ||||||||||||||||
20.07 Sat | ||||||||||||||||
21.07 Sun | ||||||||||||||||
22.07 Mon | ||||||||||||||||
23.07 Tue | ||||||||||||||||
24.07 Wed | ||||||||||||||||
25.07 Thu | ||||||||||||||||
26.07 Fri | ||||||||||||||||
27.07 Sat | ||||||||||||||||
28.07 Sun | ||||||||||||||||
29.07 Mon | ||||||||||||||||
30.07 Tue | ||||||||||||||||
31.07 Wed | ||||||||||||||||
01.08 Thu | ||||||||||||||||
02.08 Fri | ||||||||||||||||
03.08 Sat | ||||||||||||||||
04.08 Sun | ||||||||||||||||
05.08 Mon | ||||||||||||||||
06.08 Tue | ||||||||||||||||
07.08 Wed | ||||||||||||||||
08.08 Thu | ||||||||||||||||
09.08 Fri | ||||||||||||||||
10.08 Sat | ||||||||||||||||
11.08 Sun | ||||||||||||||||
12.08 Mon | ||||||||||||||||
13.08 Tue | ||||||||||||||||
14.08 Wed | ||||||||||||||||
15.08 Thu | ||||||||||||||||
16.08 Fri | ||||||||||||||||
17.08 Sat | ||||||||||||||||
18.08 Sun | ||||||||||||||||
19.08 Mon | ||||||||||||||||
20.08 Tue | ||||||||||||||||
21.08 Wed | ||||||||||||||||
22.08 Thu | ||||||||||||||||
23.08 Fri | ||||||||||||||||
24.08 Sat | ||||||||||||||||
25.08 Sun | ||||||||||||||||
26.08 Mon | ||||||||||||||||
27.08 Tue | ||||||||||||||||
28.08 Wed | ||||||||||||||||
29.08 Thu | ||||||||||||||||
30.08 Fri | ||||||||||||||||
31.08 Sat | ||||||||||||||||
01.09 Sun | ||||||||||||||||
02.09 Mon | ||||||||||||||||
03.09 Tue | ||||||||||||||||
04.09 Wed | ||||||||||||||||
05.09 Thu | ||||||||||||||||
06.09 Fri | ||||||||||||||||
07.09 Sat | ||||||||||||||||
08.09 Sun | ||||||||||||||||
09.09 Mon | ||||||||||||||||
10.09 Tue | ||||||||||||||||
11.09 Wed | ||||||||||||||||
12.09 Thu | ||||||||||||||||
13.09 Fri | ||||||||||||||||
14.09 Sat | ||||||||||||||||
15.09 Sun | ||||||||||||||||
16.09 Mon | ||||||||||||||||
17.09 Tue | ||||||||||||||||
18.09 Wed | ||||||||||||||||
19.09 Thu | ||||||||||||||||
20.09 Fri | ||||||||||||||||
21.09 Sat | ||||||||||||||||
22.09 Sun | ||||||||||||||||
23.09 Mon | ||||||||||||||||
24.09 Tue | ||||||||||||||||
25.09 Wed | ||||||||||||||||
26.09 Thu | ||||||||||||||||
27.09 Fri | ||||||||||||||||
28.09 Sat | ||||||||||||||||
29.09 Sun | ||||||||||||||||
30.09 Mon | ||||||||||||||||
01.10 Tue | ||||||||||||||||
02.10 Wed | ||||||||||||||||
03.10 Thu | ||||||||||||||||
04.10 Fri | ||||||||||||||||
05.10 Sat | ||||||||||||||||
06.10 Sun | ||||||||||||||||
07.10 Mon | ||||||||||||||||
08.10 Tue | ||||||||||||||||
09.10 Wed | ||||||||||||||||
10.10 Thu | ||||||||||||||||
11.10 Fri | ||||||||||||||||
12.10 Sat | ||||||||||||||||
13.10 Sun | ||||||||||||||||
14.10 Mon | ||||||||||||||||
15.10 Tue | ||||||||||||||||
16.10 Wed | ||||||||||||||||
17.10 Thu | ||||||||||||||||
18.10 Fri | ||||||||||||||||
19.10 Sat | ||||||||||||||||
20.10 Sun | ||||||||||||||||
21.10 Mon | ||||||||||||||||
22.10 Tue | ||||||||||||||||
23.10 Wed | ||||||||||||||||
24.10 Thu | ||||||||||||||||
25.10 Fri | ||||||||||||||||
26.10 Sat | ||||||||||||||||
27.10 Sun | ||||||||||||||||
28.10 Mon | ||||||||||||||||
29.10 Tue | ||||||||||||||||
30.10 Wed | ||||||||||||||||
31.10 Thu | ||||||||||||||||
01.11 Fri | ||||||||||||||||
02.11 Sat | ||||||||||||||||
03.11 Sun | ||||||||||||||||
04.11 Mon | ||||||||||||||||
05.11 Tue | ||||||||||||||||
06.11 Wed | ||||||||||||||||
07.11 Thu | ||||||||||||||||
08.11 Fri | ||||||||||||||||
09.11 Sat | ||||||||||||||||
10.11 Sun | ||||||||||||||||
11.11 Mon | ||||||||||||||||
12.11 Tue | ||||||||||||||||
13.11 Wed | ||||||||||||||||
14.11 Thu | ||||||||||||||||
15.11 Fri | ||||||||||||||||
16.11 Sat | ||||||||||||||||
17.11 Sun | ||||||||||||||||
18.11 Mon | ||||||||||||||||
19.11 Tue | ||||||||||||||||
20.11 Wed | ||||||||||||||||
21.11 Thu | ||||||||||||||||
22.11 Fri | ||||||||||||||||
23.11 Sat | ||||||||||||||||
24.11 Sun | ||||||||||||||||
25.11 Mon | ||||||||||||||||
26.11 Tue | ||||||||||||||||
27.11 Wed | ||||||||||||||||
28.11 Thu | ||||||||||||||||
29.11 Fri | ||||||||||||||||
30.11 Sat | ||||||||||||||||
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54x Laufen | 669,4 km | 3d 08:15:41 | 7:12/km | 131 bpm | 17 440 m | 6999 | 36,76 |
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