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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | CS | TRIMP | VO2max | VO2max | HRV | TE | RPE | Grad. | |||
| 01.03 Fri | ||||||||||||||||
| 02.03 Sat | ||||||||||||||||
| 03.03 Sun | LDL | 29,5 km | 3:39:43 | 7:27/km | 127 bpm | 677 m | 5,2 | 291 | 35,53 | 4,6 | 4,7 % | |||||
| 04.03 Mon | ||||||||||||||||
| 05.03 Tue | LDL | 10,4 km | 1:08:07 | 6:32/km | 138 bpm | 264 m | 3,3 | 115 | 37,57 | 3,7 | 5,0 % | |||||
| 06.03 Wed | ||||||||||||||||
| 07.03 Thu | ||||||||||||||||
| 08.03 Fri | SSL | 8,2 km | 55:58 | 6:52/km | 130 bpm | 211 m | 2,7 | 76 | 38,33 | 3,1 | 5,1 % | |||||
| 09.03 Sat | ||||||||||||||||
| 10.03 Sun | SSL | 26,6 km | 3:20:21 | 7:32/km | 123 bpm | 748 m | 5,6 | 249 | 36,80 | 4,4 | 5,6 % | |||||
| 11.03 Mon | ||||||||||||||||
| 12.03 Tue | LDL | 14,1 km | 1:30:46 | 6:26/km | 137 bpm | 383 m | 4,3 | 138 | 38,71 | 4,0 | 5,4 % | |||||
| 13.03 Wed | ||||||||||||||||
| 14.03 Thu | ||||||||||||||||
| 15.03 Fri | SSL | 26,3 km | 3:16:55 | 7:30/km | 127 bpm | 763 m | 5,7 | 252 | 35,52 | 4,3 | 5,8 % | |||||
| 16.03 Sat | ||||||||||||||||
| 17.03 Sun | ||||||||||||||||
| 18.03 Mon | ||||||||||||||||
| 19.03 Tue | ||||||||||||||||
| 20.03 Wed | ||||||||||||||||
| 21.03 Thu | IT | 9,3 km | 1:03:19 | 6:50/km | 131 bpm | 217 m | 2,6 | 96 | 38,02 | 3,4 | 4,7 % | |||||
| 22.03 Fri | SSL | 5,1 km | 39:36 | 7:47/km | 126 bpm | 190 m | 3,4 | 52 | 34,63 | 2,5 | 7,5 % | |||||
| 23.03 Sat | ||||||||||||||||
| 24.03 Sun | LDL | 13,9 km | 1:37:01 | 6:59/km | 129 bpm | 380 m | 4,2 | 138 | 37,91 | 3,9 | 5,5 % | |||||
| 25.03 Mon | ||||||||||||||||
| 26.03 Tue | SSL | 28,1 km | 3:22:03 | 7:12/km | 126 bpm | 793 m | 5,3 | 269 | 37,69 | 4,6 | 5,6 % | |||||
| 27.03 Wed | ||||||||||||||||
| 28.03 Thu | FSP | 8,5 km | 52:30 | 6:12/km | 136 bpm | 185 m | 2,3 | 86 | 40,66 | 3,6 | 4,3 % | |||||
| 29.03 Fri | ||||||||||||||||
| 30.03 Sat | ||||||||||||||||
| 31.03 Sun | SSL | 21,5 km | 2:42:25 | 7:32/km | 125 bpm | 556 m | 5,1 | 193 | 35,88 | 4,1 | 5,1 % | |||||
| 12x Laufen | 201,4 km | 1d 00:08:44 | 7:12/km | 127 bpm | 5 367 m | 1955 | 37,20 | |||||||||
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