Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | CS | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | Ground contact | GCB | Vertical oscillation | ||||||
01.04 周一 | |||||||||||||||||||||
02.04 周二 | 54:17 | 56 % | 390 kcal | 37 | |||||||||||||||||
03.04 周三 | 12 °C | E | 8,2 km | 53:35 | 6:32/km | 67 % | 13 m | 0,0 | 579 kcal | 56 | |||||||||||
04.04 周四 | |||||||||||||||||||||
05.04 周五 | |||||||||||||||||||||
06.04 周六 | 1:09:44 | 56 % | 498 kcal | 48 | |||||||||||||||||
07.04 周日 | 17 °C | E | 9,2 km | 1:04:29 | 7:00/km | 63 % | 6 m | 0,0 | 621 kcal | 55 | |||||||||||
08.04 周一 | |||||||||||||||||||||
09.04 周二 | 12 °C | E | 5,5 km | 34:34 | 6:18/km | 62 % | 15 m | 0,0 | 321 kcal | 28 | |||||||||||
10.04 周三 | 55:05 | 57 % | 402 kcal | 37 | |||||||||||||||||
11.04 周四 | 17 °C | E | 4,5 km | 32:05 | 7:07/km | 60 % | 8 m | 0,0 | 282 kcal | 23 | |||||||||||
12.04 周五 | 46:32 | 51 % | 276 kcal | 27 | |||||||||||||||||
13.04 周六 | 20 °C | E | 8,7 km | 1:05:33 | 7:34/km | 60 % | 82 m | 0,4 | 580 kcal | 47 | |||||||||||
14.04 周日 | |||||||||||||||||||||
15.04 周一 | 56:26 | 53 % | 358 kcal | 34 | |||||||||||||||||
16.04 周二 | 10 °C | E | 7,7 km | 54:19 | 7:06/km | 60 % | 12 m | 0,0 | 473 kcal | 37 | |||||||||||
17.04 周三 | 55:42 | 53 % | 359 kcal | 35 | |||||||||||||||||
18.04 周四 | 10 °C | E | 5,6 km | 38:12 | 6:51/km | 67 % | 28 m | 0,0 | 413 kcal | 37 | |||||||||||
19.04 周五 | 48:44 | 50 % | 277 kcal | 21 | |||||||||||||||||
20.04 周六 | 6 °C | E | 5,7 km | 43:03 | 7:30/km | 57 % | 0,0 | 341 kcal | 23 | ||||||||||||
21.04 周日 | |||||||||||||||||||||
22.04 周一 | 50:00 | 450 kcal | 28 | ||||||||||||||||||
23.04 周二 | |||||||||||||||||||||
24.04 周三 | 4 °C | E | 6,6 km | 43:16 | 6:35/km | 64 % | 20 m | 0,0 | 425 kcal | 37 | |||||||||||
25.04 周四 | |||||||||||||||||||||
26.04 周五 | |||||||||||||||||||||
27.04 周六 | 1:01:40 | 57 % | 445 kcal | 39 | |||||||||||||||||
28.04 周日 | |||||||||||||||||||||
29.04 周一 | |||||||||||||||||||||
30.04 周二 | |||||||||||||||||||||
9x Running | 12 °C | 61,6 km | 7:09:06 | 6:58/km | 62 % | 184 m | 4 035 kcal | 343 | |||||||||||||
9x CrossFit | 8:18:10 | 54 % | 3 455 kcal | 306 |
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