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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | CS | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | Ground contact | GCB | Vertical oscillation | ||||||
| 01.03 Tue | 5 °C | E | 4,7 km | 32:50 | 6:59/km | 61 % | 32 m | 0,0 | 271 kcal | Frankfurt am Main... | 19 | ||||||||||
| 02.03 Wed | 6 °C | E | 7,7 km | 53:07 | 6:52/km | 62 % | 14 m | 0,0 | 451 kcal | Mannheim Laufen | 33 | ||||||||||
| 03.03 Thu | |||||||||||||||||||||
| 04.03 Fri | |||||||||||||||||||||
| 05.03 Sat | |||||||||||||||||||||
| 06.03 Sun | |||||||||||||||||||||
| 07.03 Mon | 3 °C | E | 3,9 km | 29:42 | 7:39/km | 61 % | 3 m | 0,0 | 229 kcal | Mannheim Laufen | 17 | ||||||||||
| 08.03 Tue | KB | 40:24 | 61 % | 302 kcal | Kraft | 19 | |||||||||||||||
| 09.03 Wed | 7 °C | E | 7,6 km | 51:25 | 6:45/km | 68 % | 8 m | 0,0 | 529 kcal | Mannheim Laufen | 48 | ||||||||||
| 10.03 Thu | 16 °C | E | 7,9 km | 55:46 | 7:04/km | 68 % | 25 m | 0,0 | 565 kcal | Mannheim Laufen | 52 | ||||||||||
| 11.03 Fri | KB | 28:10 | 54 % | 49 kcal | Kraft | 20 | |||||||||||||||
| 12.03 Sat | |||||||||||||||||||||
| 13.03 Sun | 8 °C | L | 13,2 km | 1:24:46 | 6:26/km | 70 % | 21 m | 0,0 | 914 kcal | Mit Rocky IV durc... | 86 | ||||||||||
| 14.03 Mon | 11 °C | E | 5,7 km | 40:00 | 6:59/km | 63 % | 9 m | 0,0 | 365 kcal | Mannheim Laufen | 37 | ||||||||||
| 15.03 Tue | KB | 50:00 | 375 kcal | Kraft | 30 | ||||||||||||||||
| 16.03 Wed | 13 °C | E | 7,5 km | 49:07 | 6:31/km | 66 % | 17 m | 0,0 | 462 kcal | Mannheim Laufen | 50 | ||||||||||
| 17.03 Thu | 10 °C | FLK | 5,9 km | 38:59 | 6:35/km | 68 % | 17 m | 0,0 | 368 kcal | Mannheim Laufen | 46 | ||||||||||
| 18.03 Fri | KB | 1:06:49 | 38 % | 183 kcal | Kraft | 22 | |||||||||||||||
| 19.03 Sat | 13 °C | L | 12,2 km | 1:20:35 | 6:35/km | 65 % | 55 m | 0,0 | 763 kcal | Mannheim Laufen | 81 | ||||||||||
| 20.03 Sun | |||||||||||||||||||||
| 21.03 Mon | 15 °C | E | 4,4 km | 33:33 | 7:35/km | 59 % | 11 m | 0,0 | 255 kcal | Mannheim Laufen | 25 | ||||||||||
| 22.03 Tue | KB | 30:00 | 225 kcal | 18 | |||||||||||||||||
| 23.03 Wed | 16 °C | E | 11,1 km | 1:09:40 | 6:18/km | 74 % | 29 m | 0,0 | 833 kcal | Mannheim Laufen | 106 | ||||||||||
| 24.03 Thu | 18 °C | E | 4,4 km | 34:17 | 7:45/km | 59 % | 10 m | 0,0 | 271 kcal | Mannheim Laufen | 25 | ||||||||||
| 25.03 Fri | CF | 50:00 | 72 % | 375 kcal | Cardio Indoor | 9 | |||||||||||||||
| 26.03 Sat | |||||||||||||||||||||
| 27.03 Sun | 19 °C | E | 6,5 km | 46:47 | 7:11/km | 67 % | 41 m | 0,0 | 479 kcal | Mannheim Laufen | 52 | ||||||||||
| 28.03 Mon | KB | 30:00 | 225 kcal | 18 | |||||||||||||||||
| 29.03 Tue | 15 °C | E | 3,2 km | 21:42 | 6:53/km | 59 % | 2 m | 0,0 | 164 kcal | Mannheim Laufen | 17 | ||||||||||
| 30.03 Wed | 10 °C | E | 7,7 km | 49:00 | 6:24/km | 68 % | 22 m | 0,0 | 521 kcal | Mannheim Laufen | 58 | ||||||||||
| 31.03 Thu | |||||||||||||||||||||
| 17x Running | 11 °C | 114,8 km | 12:59:05 | 6:47/km | 66 % | 316 m | 7 509 kcal | 761 | |||||||||||||
| 7x Strength training | 4:55:23 | 54 % | 1 734 kcal | 136 | |||||||||||||||||
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