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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | CS | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | Ground contact | GCB | Vertical oscillation | ||||||
| 01.08 Mon | 25 °C | E | 6,7 km | 49:17 | 7:20/km | 67 % | 97 m | 2,2 | 524 kcal | Zeitlofs Run | 51 | ||||||||||
| 02.08 Tue | |||||||||||||||||||||
| 03.08 Wed | 34 °C | E | 6,6 km | 44:30 | 6:43/km | 75 % | 6 m | 0,0 | 553 kcal | Mannheim Run | 63 | ||||||||||
| 04.08 Thu | |||||||||||||||||||||
| 05.08 Fri | 24 °C | E | 7,3 km | 50:10 | 6:50/km | 67 % | 34 m | 0,0 | 530 kcal | 46 | |||||||||||
| 06.08 Sat | |||||||||||||||||||||
| 07.08 Sun | |||||||||||||||||||||
| 08.08 Mon | 29 °C | E | 7,8 km | 55:32 | 7:08/km | 67 % | 45 m | 0,0 | 568 kcal | Mannheim Run | 55 | ||||||||||
| 09.08 Tue | |||||||||||||||||||||
| 10.08 Wed | |||||||||||||||||||||
| 11.08 Thu | |||||||||||||||||||||
| 12.08 Fri | |||||||||||||||||||||
| 13.08 Sat | |||||||||||||||||||||
| 14.08 Sun | |||||||||||||||||||||
| 15.08 Mon | |||||||||||||||||||||
| 16.08 Tue | |||||||||||||||||||||
| 17.08 Wed | |||||||||||||||||||||
| 18.08 Thu | 23 °C | E | 4,4 km | 31:45 | 7:18/km | 67 % | 24 m | 0,0 | 326 kcal | Mannheim Run | 27 | ||||||||||
| 19.08 Fri | |||||||||||||||||||||
| 20.08 Sat | 21 °C | E | 6,6 km | 46:54 | 7:10/km | 63 % | 77 m | 0,5 | 447 kcal | Lindlar Run | 34 | ||||||||||
| 21.08 Sun | |||||||||||||||||||||
| 22.08 Mon | |||||||||||||||||||||
| 23.08 Tue | 31 °C | E | 5,0 km | 31:03 | 6:10/km | 71 % | 19 m | 0,0 | 392 kcal | Frankfurt Run | 37 | ||||||||||
| 24.08 Wed | |||||||||||||||||||||
| 25.08 Thu | HC | 30:01 | 56 % | 218 kcal | Strength | 19 | |||||||||||||||
| 26.08 Fri | |||||||||||||||||||||
| 27.08 Sat | |||||||||||||||||||||
| 28.08 Sun | 23 °C | E | 6,8 km | 45:26 | 6:42/km | 69 % | 13 m | 0,0 | 506 kcal | Mannheim Run | 49 | ||||||||||
| 29.08 Mon | |||||||||||||||||||||
| 30.08 Tue | |||||||||||||||||||||
| 31.08 Wed | 25 °C | E | 7,0 km | 45:37 | 6:30/km | 66 % | 6 m | 0,0 | 475 kcal | Mannheim Run | 39 | ||||||||||
| 9x Running | 26 °C | 58,2 km | 6:40:14 | 6:53/km | 68 % | 321 m | 4 321 kcal | 401 | |||||||||||||
| 1x Strength training | 30:01 | 56 % | 218 kcal | 19 | |||||||||||||||||
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