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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | CS | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | Ground contact | GCB | Vertical oscillation | ||||||
| 01.12 Thu | |||||||||||||||||||||
| 02.12 Fri | |||||||||||||||||||||
| 03.12 Sat | 5 °C | E | 4,0 km | 27:18 | 6:51/km | 66 % | 2 m | 0,0 | 290 kcal | Mannheim Run | 27 | ||||||||||
| 04.12 Sun | |||||||||||||||||||||
| 05.12 Mon | |||||||||||||||||||||
| 06.12 Tue | |||||||||||||||||||||
| 07.12 Wed | 3 °C | E | 1,9 km | 16:40 | 8:46/km | 57 % | 1 m | 0,0 | 122 kcal | Mannheim Run | 10 | ||||||||||
| 08.12 Thu | |||||||||||||||||||||
| 09.12 Fri | 0 °C | E | 5,5 km | 38:39 | 7:06/km | 66 % | 6 m | 0,0 | 395 kcal | Mannheim Run | 37 | ||||||||||
| 10.12 Sat | |||||||||||||||||||||
| 11.12 Sun | 0 °C | E | 6,4 km | 45:56 | 7:11/km | 67 % | 5 m | 0,0 | 486 kcal | Mannheim Run | 47 | ||||||||||
| 12.12 Mon | 0 °C | E | 4,8 km | 36:39 | 7:34/km | 66 % | 4 m | 0,0 | 357 kcal | Mannheim Run | 33 | ||||||||||
| 13.12 Tue | |||||||||||||||||||||
| 14.12 Wed | -1 °C | E | 5,4 km | 38:35 | 7:10/km | 67 % | 4 m | 0,0 | 405 kcal | Mannheim Run | 43 | ||||||||||
| 15.12 Thu | |||||||||||||||||||||
| 16.12 Fri | |||||||||||||||||||||
| 17.12 Sat | |||||||||||||||||||||
| 18.12 Sun | |||||||||||||||||||||
| 19.12 Mon | |||||||||||||||||||||
| 20.12 Tue | |||||||||||||||||||||
| 21.12 Wed | |||||||||||||||||||||
| 22.12 Thu | 10 °C | E | 5,3 km | 38:36 | 7:15/km | 65 % | 2 m | 0,0 | 403 kcal | Mannheim Run | 36 | ||||||||||
| 23.12 Fri | |||||||||||||||||||||
| 24.12 Sat | 9 °C | RC | 5,0 km | 28:54 | 5:47/km | 75 % | 2 m | 0,0 | 402 kcal | Parkrun Neckarau | 43 | ||||||||||
| 25.12 Sun | |||||||||||||||||||||
| 26.12 Mon | 10 °C | E | 6,9 km | 45:24 | 6:36/km | 69 % | 1 m | 0,0 | 522 kcal | Mannheim Run | 51 | ||||||||||
| 27.12 Tue | |||||||||||||||||||||
| 28.12 Wed | |||||||||||||||||||||
| 29.12 Thu | 11 °C | E | 6,7 km | 42:47 | 6:22/km | 71 % | 4 m | 0,0 | 502 kcal | Mannheim Run | 53 | ||||||||||
| 30.12 Fri | |||||||||||||||||||||
| 31.12 Sat | 13 °C | RC | 5,0 km | 27:39 | 5:32/km | 77 % | 0,0 | 383 kcal | Karlsruhe Run | 46 | |||||||||||
| 12x Running | 5 °C | 59,2 km | 6:42:57 | 6:48/km | 68 % | 31 m | 4 428 kcal | 439 | |||||||||||||
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