Pagina dell'atleta heiko1211
 Iscriviti gratuitamente  Funzionalità

Dati dell'attivitá di heiko1211

Distanza totale: 10 439,76 km Numero di attività: 1206x heiko1211
Durata totale: 60d 16:25:44

Ancora nessun account? Iscriviti ora gratuitamente

Registrati con e-mail o Registrati con Facebook Registrati con Google

May, 2024, 20. Settimana

Tempo Temp. Vento Tipologia Distanza Durata Ritmo media Frequenza Cardiaca max. Frequenza Cardiaca Alt. Frazioni TRIMP VO2max VO2max Percorso Cadenza Potenza Ground contact Oscillazione verticale Lunghezza del passo VO2max (file) PC Tempo di recupero Variabilità della freq. cardiaca Grad. Collinare
01.01  Lun
02.01  Mar
03.01  Mer
04.01  Gio 16:29 3 °C 3 9,9 km 1:01:24 6:14/km 84 % 90 % 34 m 135 38,22 Stadtfeld West 166 spm 314 W 277 ms 8,5 cm 0,97 m 41,27 +3/-7 4d 0,7 % 0 %
05.01  Ven
06.01  Sab
07.01  Dom 11:21 1:00:02 80 % 84 % 101 41,36 -/±0 67h
08.01  Lun
09.01  Mar 16:19 8,6 km 1:00:07 7:00/km 80 % 87 % 106 35,78 160 spm 281 W 284 ms 8,3 cm 0,89 m 41,36 -/±0 4d
10.01  Mer
11.01  Gio
12.01  Ven
13.01  Sab
14.01  Dom 11:39 3,9 km 25:40 6:33/km 81 % 86 % 47 38,08 164 spm 299 W 283 ms 8,6 cm 0,93 m 41,36 -/±0 26h
12:08 19:53 79 % 82 % 33 41,36 -/±0 46h
12:29 2,4 km 20:02 8:21/km 82 % 88 % 40 27,51 146 spm 235 W 276 ms 7,3 cm 0,82 m 41,36 -/±0 72h
15.01  Lun
16.01  Mar 16:35 0 °C 3 9,7 km 1:02:36 6:28/km 80 % 88 % 33 m 117 39,19 Stadtfeld West 164 spm 305 W 282 ms 8,5 cm 0,94 m 41,25 +3/-6 3d 0,7 % 2 %
17.01  Mer
18.01  Gio 16:36 8,8 km 1:01:29 6:59/km 81 % 90 % 121 34,76 164 spm 283 W 287 ms 8,3 cm 0,87 m 41,34 -/±0 3d
19.01  Ven
20.01  Sab
21.01  Dom 11:19 1 °C 3 13,2 km 1:24:25 6:24/km 81 % 86 % 98 m 161 39,15 Stadtfeld West 164 spm 307 W 281 ms 8,5 cm 0,95 m 41,24 +1/-5 3d 1,4 % 0 %
22.01  Lun
23.01  Mar 16:15 8,1 km 1:00:04 7:25/km 85 % 91 % 140 30,33 160 spm 273 W 289 ms 8,2 cm 0,84 m 41,32 -/±0 3d
24.01  Mer
25.01  Gio 16:20 9,0 km 1:00:12 6:42/km 82 % 92 % 121 36,23 162 spm 288 W 286 ms 8,4 cm 0,92 m 41,32 -/±0 72h
26.01  Ven
27.01  Sab
28.01  Dom 10:59 4 °C 3 13,5 km 1:27:14 6:27/km 84 % 91 % 100 m 187 37,14 Stadtfeld West 164 spm 305 W 282 ms 8,5 cm 0,94 m 41,13 -2/-3 3d 1,5 % 6 %
29.01  Lun
30.01  Mar 16:23 8 °C 2 9,4 km 57:33 6:07/km 80 % 91 % 42 m 111 42,14 Stadtfeld West 164 spm 316 W 273 ms 8,5 cm 1,00 m 41,30 +5/±0 72h 0,9 % 0 %
31.01  Mer
01.02  Gio
02.02  Ven
03.02  Sab
04.02  Dom 11:53 1:00:02 71 % 84 % 73 138 spm 41,36 -/±0 21h
05.02  Lun
06.02  Mar 16:11 9,0 km 1:00:17 6:44/km 83 % 93 % 131 35,29 162 spm 290 W 285 ms 8,3 cm 0,92 m 41,36 -/±0 3d
07.02  Mer
08.02  Gio 16:25 3 °C 2 10,1 km 1:00:51 6:02/km 83 % 89 % 40 m 130 40,62 Stadtfeld West 166 spm 323 W 275 ms 8,7 cm 1,00 m 41,37 +5/-4 72h 0,8 % 2 %
09.02  Ven
10.02  Sab
11.02  Dom 11:06 8 °C 2 10,7 km 1:08:23 6:25/km 79 % 84 % 60 m 114 40,94 Stadtfeld West 164 spm 306 W 281 ms 8,6 cm 0,95 m 41,43 ±0/+1 53h 1,2 % 0 %
12.02  Lun
13.02  Mar 16:40 7 °C 2 9,5 km 56:45 5:58/km 82 % 93 % 42 m 117 42,06 Stadtfeld West 164 spm 324 W 270 ms 8,4 cm 1,02 m 41,63 +7/-2 62h 0,9 % 0 %
14.02  Mer
15.02  Gio 16:44 13 °C 3 9,3 km 56:36 6:04/km 81 % 87 % 48 m 107 42,06 Stadtfeld West 166 spm 325 W 275 ms 8,6 cm 0,99 m 41,77 +4/-1 58h 1,0 % 0 %
16.02  Ven
17.02  Sab
18.02  Dom 11:13 10 °C 3 15,1 km 1:37:54 6:29/km 78 % 84 % 95 m 159 40,85 Stadtfeld West 164 spm 302 W 281 ms 8,4 cm 0,94 m 41,79 -2/+1 58h 1,3 % 5 %
19.02  Lun
20.02  Mar 16:22 9 °C 3 9,5 km 57:15 6:03/km 82 % 90 % 56 m 116 41,37 Stadtfeld West 162 spm 317 W 272 ms 8,5 cm 1,02 m 41,94 +3/-1 58h 1,2 % 0 %
21.02  Mer
22.02  Gio
23.02  Ven
24.02  Sab
25.02  Dom
26.02  Lun
27.02  Mar
28.02  Mer
29.02  Gio
01.03  Ven 13:28 13 °C 2 6,5 km 41:09 6:18/km 78 % 88 % 34 m 70 42,37 Stadtfeld West 162 spm 315 W 283 ms 8,8 cm 0,98 m 42,00 +4/-2 39h 1,0 % 0 %
02.03  Sab
03.03  Dom
04.03  Lun
05.03  Mar
06.03  Mer
07.03  Gio 10:02 6 °C 3 11,6 km 1:14:47 6:26/km 85 % 91 % 98 m 174 36,14 Stadtfeld West 162 spm 306 W 284 ms 8,7 cm 0,96 m 41,80 ±0/-5 3d 1,8 % 2 %
08.03  Ven
09.03  Sab
10.03  Dom
11.03  Lun
12.03  Mar 16:24 11 °C 3 10,1 km 1:03:38 6:17/km 82 % 92 % 61 m 125 39,56 Stadtfeld West 162 spm 313 W 282 ms 8,7 cm 0,98 m 41,76 +3/-7 3d 1,2 % 2 %
13.03  Mer
14.03  Gio 16:33 15 °C 2 9,2 km 56:50 6:11/km 80 % 89 % 55 m 102 41,55 Stadtfeld West 160 spm 309 W 274 ms 8,4 cm 1,01 m 41,82 +3/-2 72h 1,2 % 0 %
15.03  Ven
16.03  Sab
17.03  Dom 10:41 9 °C 2 53,7 km 2:24:05 22,4 km/h 72 % 86 % 210 m 170 Stadtfeld West 60 W 41,82 -/±0 52h 0,8 % 1 %
18.03  Lun
19.03  Mar 17:17 10 °C 2 10,2 km 1:03:31 6:15/km 81 % 87 % 64 m 124 40,27 Stadtfeld West 158 spm 309 W 281 ms 8,7 cm 1,01 m 41,77 +1/-4 4d 1,3 % 2 %
20.03  Mer
21.03  Gio 16:25 11 °C 3 10,1 km 1:02:55 6:15/km 80 % 89 % 64 m 114 41,50 Stadtfeld West 154 spm 302 W 281 ms 8,6 cm 1,04 m 41,77 +4/-3 72h 1,3 % 2 %
22.03  Ven
23.03  Sab
24.03  Dom
25.03  Lun
26.03  Mar 16:32 13 °C 3 10,2 km 1:03:10 6:12/km 82 % 90 % 70 m 127 40,25 Stadtfeld West 156 spm 309 W 280 ms 8,6 cm 1,03 m 41,73 +3/-6 3d 1,4 % 0 %
27.03  Mer
28.03  Gio 14:56 11 °C 4 6,9 km 43:42 6:20/km 76 % 82 % 60 m 65 43,50 Stadtfeld West 156 spm 311 W 280 ms 8,6 cm 1,01 m 41,79 +5/-3 46h 1,8 % 0 %
29.03  Ven
30.03  Sab 15:23 15 °C 3 4,6 km 1:40:31 21:43/km 49 % 69 % 64 m 24 Kühlungsborn 96 spm 66 W 0,48 m 41,78 -/-4 16h 2,6 % 12 %
19:47 12 °C 2 2,2 km 2:03:34 55:25/km 48 % 64 % 26 m 28 Kühlungsborn 98 spm 26 W 0,18 m 41,75 -/-6 12h 2,2 % 9 %
31.03  Dom 11:01 9 °C 3 9,6 km 4:41:25 29:13/km 45 % 72 % 93 m 53 Kühlungsborn 94 spm 56 W 0,36 m 41,80 -/-1 2,0 % 7 %
19:45 7 °C 2 1,0 km 1:00:42 58:56/km 46 % 56 % 16 m 12 Kühlungsborn 100 spm 24 W 0,17 m 41,79 -/±0 3,1 % 2 %
01.04  Lun
02.04  Mar 16:23 14 °C 4 10,3 km 1:04:31 6:15/km 81 % 89 % 74 m 119 40,60 Stadtfeld West 152 spm 303 W 280 ms 8,5 cm 1,05 m 41,80 +5/-4 61h 1,5 % 0 %
03.04  Mer
04.04  Gio 16:36 15 °C 4 10,0 km 1:02:33 6:14/km 80 % 85 % 116 m 109 41,89 Stadtfeld West 154 spm 306 W 281 ms 8,6 cm 1,04 m 41,85 +3/-2 58h 2,4 % 2 %
05.04  Ven
06.04  Sab 20:24 19 °C 3 3,1 km 41:46 13:26/km 52 % 56 % 17 m 13 26,33 Stadtfeld West 100 spm 108 W 0,74 m 41,81 -/-7 0h 1,1 % 0 %
07.04  Dom 11:08 21 °C 2 15,5 km 1:39:58 6:28/km 81 % 88 % 89 m 188 38,49 Stadtfeld West 158 spm 307 W 281 ms 8,5 cm 0,98 m 41,81 +2/-3 3d 1,3 % 4 %
08.04  Lun
09.04  Mar 16:25 16 °C 4 9,4 km 57:23 6:08/km 80 % 88 % 104 m 106 42,26 Stadtfeld West 154 spm 315 W 271 ms 8,3 cm 1,06 m 41,96 +5/-1 72h 2,3 % 0 %
10.04  Mer 17:35 15 °C 2 10,1 km 1:01:18 6:06/km 80 % 87 % 51 m 110 42,67 Stadtfeld West 156 spm 318 W 280 ms 8,7 cm 1,05 m 41,98 +3/-3 72h 1,1 % 2 %
11.04  Gio
12.04  Ven 14:40 20 °C 3 13,0 km 1:24:49 6:31/km 79 % 85 % 161 m 141 40,39 Stadtfeld West 154 spm 305 W 286 ms 8,6 cm 1,00 m 41,98 +3/-3 72h 2,6 % 9 %
13.04  Sab
14.04  Dom 10:41 15 °C 4 50,7 km 2:15:18 22,5 km/h 71 % 82 % 613 m 146 Stadtfeld West 71 W 41,98 -/±0 41h 2,4 % 5 %
15.04  Lun
16.04  Mar 16:32 10 °C 3 9,4 km 57:55 6:11/km 80 % 88 % 45 m 105 41,92 Stadtfeld West 156 spm 314 W 272 ms 8,4 cm 1,04 m 42,14 +5/-1 43h 1,0 % 0 %
17.04  Mer
18.04  Gio 16:26 11 °C 3 13,0 km 1:19:36 6:07/km 77 % 85 % 99 m 131 44,44 Stadtfeld West 158 spm 317 W 276 ms 8,6 cm 1,04 m 42,29 +7/-2 63h 1,6 % 5 %
19.04  Ven 14:42 10 °C 4 10,0 km 1:07:11 6:41/km 74 % 79 % 110 m 91 42,44 Stadtfeld West 160 spm 302 W 288 ms 8,5 cm 0,93 m 42,29 +3/-4 53h 2,2 % 4 %
20.04  Sab
21.04  Dom
22.04  Lun 10:00 20:23 74 % 97 % 29 42,31 -/±0 21h
10:28 7:01 73 % 89 % 9 42,31 -/±0 21h
16:08 26 °C 5 0,4 km 39:54 95:00/km 76 % 86 % 81 m 61 Agia Marina 13 W 42,31 -/±0 31h 38,6 % 0 %
23.04  Mar 16:51 5,0 km 30:13 6:06/km 81 % 87 % 56 41,53 164 spm 309 W 273 ms 8,5 cm 1,00 m 42,31 -/±0 36h
24.04  Mer 11:23 26 °C 3 5,4 km 2:31:37 28:02/km 43 % 58 % 123 m 22 1η Κοινότητα Ηρακ... 98 spm 57 W 0,36 m 42,34 -/+2 16h 4,4 % 18 %
16:20 9,5 km 58:32 6:11/km 80 % 88 % 103 41,69 166 spm 310 W 277 ms 8,6 cm 0,97 m 42,31 -/±0 58h
25.04  Gio 15:56 47:54 76 % 86 % 73 42,29 -/±0 72h
26.04  Ven 15:50 54:16 70 % 82 % 62 42,29 -/±0 48h
27.04  Sab 14:30 22 °C 3 4,0 km 2:07:02 31:46/km 43 % 59 % 124 m 20 1η Κοινότητα Ηρακ... 96 spm 54 W 0,33 m 42,30 -/+1 28h 6,1 % 40 %
28.04  Dom 15:47 56:06 68 % 81 % 60 42,29 -/±0 36h
29.04  Lun 16:55 20 °C 2 10,1 km 1:03:42 6:20/km 82 % 87 % 63 m 127 38,79 Stadtfeld West 156 spm 312 W 283 ms 8,7 cm 1,01 m 42,33 +3/-5 53h 1,3 % 2 %
30.04  Mar
01.05  Mer 13:42 25 °C 4 9,1 km 57:56 6:24/km 78 % 84 % 91 m 95 41,76 Stadtfeld West 144 spm 296 W 286 ms 8,5 cm 1,09 m 42,37 +3/-2 41h 2,0 % 2 %
02.05  Gio
03.05  Ven 15:45 22 °C 2 3,6 km 2:03:36 34:32/km 43 % 67 % 57 m 20 Elstal 98 spm 42 W 0,30 m 42,39 -/+5 3,2 % 0 %
04.05  Sab 13:42 18 °C 1 13,6 km 38:58 20,9 km/h 66 % 75 % 113 m 33 Stadtfeld West 60 W 42,37 -/±0 13h 1,6 % 3 %
05.05  Dom 08:51 14 °C 3 7,4 km 22:14 20,0 km/h 71 % 80 % 69 m 26 Stadtfeld West 47 W 42,37 -/±0 15h 2,0 % 8 %
10:00 16 °C 3 21,7 km 2:21:06 6:30/km 86 % 93 % 191 m 341 35,09 Werder 158 spm 304 W 280 ms 8,4 cm 0,97 m 42,38 +2/-7 3d 1,8 % 3 %
12:37 18 °C 3 6,9 km 24:08 17,0 km/h 73 % 79 % 101 m 31 Werder 48 W 42,38 -/±0 3d 2,7 % 3 %
06.05  Lun
07.05  Mar 16:29 15 °C 2 9,6 km 59:12 6:10/km 77 % 84 % 55 m 95 43,93 Stadtfeld West 162 spm 320 W 280 ms 8,7 cm 1,00 m 42,47 +5/-2 53h 1,2 % 2 %
08.05  Mer
09.05  Gio 15:52 20 °C 2 10,1 km 59:41 5:56/km 82 % 87 % 44 m 117 42,45 Stadtfeld West 164 spm 329 W 273 ms 8,7 cm 1,03 m 42,54 +3/-4 53h 0,9 % 2 %
10.05  Ven 14:41 22 °C 2 14,3 km 1:34:14 6:35/km 76 % 82 % 96 m 137 41,83 Stadtfeld West 158 spm 298 W 286 ms 8,6 cm 0,96 m 42,57 +4/-2 72h 1,3 % 4 %
11.05  Sab
12.05  Dom 12:06 19 °C 3 12,7 km 1:21:25 6:25/km 77 % 84 % 106 m 128 41,98 Stadtfeld West 162 spm 309 W 284 ms 8,6 cm 0,96 m 42,58 +3/-4 53h 1,7 % 6 %
13.05  Lun
14.05  Mar 16:38 25 °C 4 9,1 km 55:56 6:08/km 80 % 88 % 86 m 105 42,22 Stadtfeld West 158 spm 321 W 274 ms 8,5 cm 1,03 m 42,66 +5/±0 43h 2,0 % 0 %
15.05  Mer 16:21 26 °C 4 9,7 km 59:51 6:10/km 80 % 85 % 110 m 110 41,97 Stadtfeld West 156 spm 318 W 280 ms 8,7 cm 1,04 m 42,71 +3/-3 48h 2,3 % 2 %
16.05  Gio
17.05  Ven 14:10 24 °C 4 12,4 km 1:20:59 6:32/km 75 % 81 % 131 m 116 42,72 Stadtfeld West 160 spm 308 W 286 ms 8,6 cm 0,96 m 42,74 +3/-2 38h 2,2 % 5 %
18.05  Sab
19.05  Dom
20.05  Lun
21.05  Mar
22.05  Mer
23.05  Gio
24.05  Ven
25.05  Sab
26.05  Dom
27.05  Lun
28.05  Mar
29.05  Mer
30.05  Gio
31.05  Ven
01.06  Sab
02.06  Dom
03.06  Lun
04.06  Mar
05.06  Mer
06.06  Gio
07.06  Ven
08.06  Sab
09.06  Dom
10.06  Lun
11.06  Mar
12.06  Mer
13.06  Gio
14.06  Ven
15.06  Sab
16.06  Dom
17.06  Lun
18.06  Mar
19.06  Mer
20.06  Gio
21.06  Ven
22.06  Sab
23.06  Dom
24.06  Lun
25.06  Mar
26.06  Mer
27.06  Gio
28.06  Ven
29.06  Sab
30.06  Dom
01.07  Lun
02.07  Mar
03.07  Mer
04.07  Gio
05.07  Ven
06.07  Sab
07.07  Dom
08.07  Lun
09.07  Mar
10.07  Mer
11.07  Gio
12.07  Ven
13.07  Sab
14.07  Dom
15.07  Lun
16.07  Mar
17.07  Mer
18.07  Gio
19.07  Ven
20.07  Sab
21.07  Dom
22.07  Lun
23.07  Mar
24.07  Mer
25.07  Gio
26.07  Ven
27.07  Sab
28.07  Dom
29.07  Lun
30.07  Mar
31.07  Mer
01.08  Gio
02.08  Ven
03.08  Sab
04.08  Dom
05.08  Lun
06.08  Mar
07.08  Mer
08.08  Gio
09.08  Ven
10.08  Sab
11.08  Dom
12.08  Lun
13.08  Mar
14.08  Mer
15.08  Gio
16.08  Ven
17.08  Sab
18.08  Dom
19.08  Lun
20.08  Mar
21.08  Mer
22.08  Gio
23.08  Ven
24.08  Sab
25.08  Dom
26.08  Lun
27.08  Mar
28.08  Mer
29.08  Gio
30.08  Ven
31.08  Sab
01.09  Dom
02.09  Lun
03.09  Mar
04.09  Mer
05.09  Gio
06.09  Ven
07.09  Sab
08.09  Dom
09.09  Lun
10.09  Mar
11.09  Mer
12.09  Gio
13.09  Ven
14.09  Sab
15.09  Dom
16.09  Lun
17.09  Mar
18.09  Mer
19.09  Gio
20.09  Ven
21.09  Sab
22.09  Dom
23.09  Lun
24.09  Mar
25.09  Mer
26.09  Gio
27.09  Ven
28.09  Sab
29.09  Dom
30.09  Lun
01.10  Mar
02.10  Mer
03.10  Gio
04.10  Ven
05.10  Sab
06.10  Dom
07.10  Lun
08.10  Mar
09.10  Mer
10.10  Gio
11.10  Ven
12.10  Sab
13.10  Dom
14.10  Lun
15.10  Mar
16.10  Mer
17.10  Gio
18.10  Ven
19.10  Sab
20.10  Dom
21.10  Lun
22.10  Mar
23.10  Mer
24.10  Gio
25.10  Ven
26.10  Sab
27.10  Dom
28.10  Lun
29.10  Mar
30.10  Mer
31.10  Gio
01.11  Ven
02.11  Sab
03.11  Dom
04.11  Lun
05.11  Mar
06.11  Mer
07.11  Gio
08.11  Ven
09.11  Sab
10.11  Dom
11.11  Lun
12.11  Mar
13.11  Mer
14.11  Gio
15.11  Ven
16.11  Sab
17.11  Dom
18.11  Lun
19.11  Mar
20.11  Mer
21.11  Gio
22.11  Ven
23.11  Sab
24.11  Dom
25.11  Lun
26.11  Mar
27.11  Mer
28.11  Gio
29.11  Ven
30.11  Sab
01.12  Dom
02.12  Lun
03.12  Mar
04.12  Mer
05.12  Gio
06.12  Ven
07.12  Sab
08.12  Dom
09.12  Lun
10.12  Mar
11.12  Mer
12.12  Gio
13.12  Ven
14.12  Sab
15.12  Dom
16.12  Lun
17.12  Mar
18.12  Mer
19.12  Gio
20.12  Ven
21.12  Sab
22.12  Dom
23.12  Lun
24.12  Mar
25.12  Mer
26.12  Gio
27.12  Ven
28.12  Sab
29.12  Dom
30.12  Lun
31.12  Mar
61x Laufen 14 °C 512,1 km 2d 23:03:58 8:00/km 72 % 97 % 3 577 m 6189 39,79 142 spm 241 W 280 ms 8,5 cm 0,82 m 41,91
8x Radfahren 13 °C 132,3 km 8:42:59 21,8 km/h 71 % 86 % 1 106 m 601 62 W 42,09
45x Krafttraining 1d 23:48:29 53 % 78 % 1085 41,83

Fai click su un'attivitá per vedere piú dettagli.
Le attivitá pubbliche sono evidenziate:

Pubblicità

Glossary  ·  Aiuto e supporto  ·  Forum  ·  Blog  ·  Dichiarazione di privacy  ·  Condizioni di utilizzo  ·  Avviso legale © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Registrati con e-mail o autenticati con Facebook Google Google