Käyttäjän heiko1211 aktiviteettidata

Kokonaismatka:	10 439,76 km	Aktiviteettien määrä:	1206x
Kokonaiskesto:	60d 16:25:44

Kaikki vuodet
2024	61x	26 km 111 km	14 °C	512,1 km -	2d 23:03:58	8:00/km	72 %	97 %	3 577 m	6189	39,79	142 spm	241 W	280 ms	8,5 cm	0,82 m	41,91
2023	172x	31 km 135 km	12 °C	1 622,5 km -	10d 13:46:52	9:21/km	64 %	95 %	14 202 m	17092	40,12	136 spm	204 W	279 ms	8,6 cm	0,70 m	43,18
2022	107x	17 km 74 km	13 °C	883,5 km -	5d 09:54:28	8:45/km	67 %	97 %	9 784 m	9438	40,11	138 spm	193 W			0,74 m	42,09
2021	84x	14 km 63 km	12 °C	751,6 km -	3d 07:39:50	6:22/km	80 %	95 %	5 988 m	8391	41,66	156 spm	270 W			0,97 m	42,39
2020	33x	3 km 13 km	8 °C	150,0 km -	1d 01:32:31	6:18/km	72 %	95 %	951 m	2178	38,40	156 spm	269 W			0,99 m
2019	29x	5 km 20 km	6 °C	243,0 km -	1d 01:51:44	6:20/km	82 %	105 %	1 205 m	3111	39,41	150 spm				1,04 m	44,50
2018	126x	29 km 128 km	13 °C	1 535,4 km -	6d 17:49:56	6:18/km	80 %	106 %	7 239 m	18233	40,13	158 spm	23 W			0,99 m	45,79
2017	114x	30 km 128 km	10 °C	1 539,4 km -	6d 11:00:06	6:02/km	82 %	105 %	3 681 m	21834	38,21		72 W
2016	74x	17 km 74 km	17 °C	890,3 km -	3d 22:46:17	6:23/km	83 %	108 %	2 083 m	13602	35,40	328 spm	22 W			0,49 m
2015	Ei aktiviteetteja
2014	Ei aktiviteetteja
2013	Ei aktiviteetteja
2012	Ei aktiviteetteja
2011	Ei aktiviteetteja
2010	1x	0 km 1 km	-2 °C	9,7 km -	58:10	6:00/km			193 m	94

	2016	2017
1 000m	---	---
3 000m	---	---
5,0 km	---	---
10,0 km	---	---
21,1 km	---	---
42,2 km	---	---
yhteensä	3x	1x

March, 2024, 9. Viikko

		Aika	Lämpöt.	Tuuli	Tyyppi	Matka	Kesto	Tahti	keskiarvo syke	max. syke	Korkeusero	Jaot	TRIMP	VO₂max	VO₂max	Reitti	Askeltahti	Teho	Ground contact	Pystysuuntainen liike	Askelpituus	VO₂max (tiedosto)	PC	Toipumisaika	Sydämen sykevälivaihtelu	Nousu	mäkistä
	01.03 Pe	13:28	13 °C	2		6,5 km	41:09	6:18/km	78 %	88 %	34 m		70		42,37	Stadtfeld West	162 spm	315 W	283 ms	8,8 cm	0,98 m	42,00	+4/-2	39h		1,0 %	0 %
	02.03 La
	03.03 Su
	04.03 Ma
	05.03 Ti
	06.03 Ke
	07.03 To	10:02	6 °C	3		11,6 km	1:14:47	6:26/km	85 %	91 %	98 m		174		36,14	Stadtfeld West	162 spm	306 W	284 ms	8,7 cm	0,96 m	41,80	±0/-5	3d		1,8 %	2 %
	08.03 Pe
	09.03 La
	10.03 Su
	11.03 Ma
	12.03 Ti	16:24	11 °C	3		10,1 km	1:03:38	6:17/km	82 %	92 %	61 m		125		39,56	Stadtfeld West	162 spm	313 W	282 ms	8,7 cm	0,98 m	41,76	+3/-7	3d		1,2 %	2 %
	13.03 Ke
	14.03 To	16:33	15 °C	2		9,2 km	56:50	6:11/km	80 %	89 %	55 m		102		41,55	Stadtfeld West	160 spm	309 W	274 ms	8,4 cm	1,01 m	41,82	+3/-2	72h		1,2 %	0 %
	15.03 Pe
	16.03 La
	17.03 Su	10:41	9 °C	2		53,7 km	2:24:05	22,4 km/h	72 %	86 %	210 m		170			Stadtfeld West		60 W				41,82	-/±0	52h		0,8 %	1 %
	18.03 Ma
	19.03 Ti	17:17	10 °C	2		10,2 km	1:03:31	6:15/km	81 %	87 %	64 m		124		40,27	Stadtfeld West	158 spm	309 W	281 ms	8,7 cm	1,01 m	41,77	+1/-4	4d		1,3 %	2 %
	20.03 Ke
	21.03 To	16:25	11 °C	3		10,1 km	1:02:55	6:15/km	80 %	89 %	64 m		114		41,50	Stadtfeld West	154 spm	302 W	281 ms	8,6 cm	1,04 m	41,77	+4/-3	72h		1,3 %	2 %
	22.03 Pe
	23.03 La
	24.03 Su
	25.03 Ma
	26.03 Ti	16:32	13 °C	3		10,2 km	1:03:10	6:12/km	82 %	90 %	70 m		127		40,25	Stadtfeld West	156 spm	309 W	280 ms	8,6 cm	1,03 m	41,73	+3/-6	3d		1,4 %	0 %
	27.03 Ke
	28.03 To	14:56	11 °C	4		6,9 km	43:42	6:20/km	76 %	82 %	60 m		65		43,50	Stadtfeld West	156 spm	311 W	280 ms	8,6 cm	1,01 m	41,79	+5/-3	46h		1,8 %	0 %
	29.03 Pe
	30.03 La	15:23	15 °C	3		4,6 km	1:40:31	21:43/km	49 %	69 %	64 m		24			Kühlungsborn	96 spm	66 W			0,48 m	41,78	-/-4	16h		2,6 %	12 %
		19:47	12 °C	2		2,2 km	2:03:34	55:25/km	48 %	64 %	26 m		28			Kühlungsborn	98 spm	26 W			0,18 m	41,75	-/-6	12h		2,2 %	9 %
	31.03 Su	11:01	9 °C	3		9,6 km	4:41:25	29:13/km	45 %	72 %	93 m		53			Kühlungsborn	94 spm	56 W			0,36 m	41,80	-/-1			2,0 %	7 %
		19:45	7 °C	2		1,0 km	1:00:42	58:56/km	46 %	56 %	16 m		12			Kühlungsborn	100 spm	24 W			0,17 m	41,79	-/±0			3,1 %	2 %
12x Laufen			10 °C			92,3 km	17:15:54	11:13/km	62 %	92 %	705 m		1018		40,32		124 spm	166 W	280 ms	8,6 cm	0,63 m	41,79
1x Radfahren			9 °C			53,7 km	2:24:05	22,4 km/h	72 %	86 %	210 m		170					60 W				41,82
11x Krafttraining							11:21:01		54 %	78 %			263									41,86