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Schrijf in via mail of Schrijf in via facebook Schrijf in via GoogleTijd | Temp. | Wind | Type | Afstand | Duur | Tempo | gem. HF | max. HF | Hoogtemeters | Tussentijden | TRIMP | VO2max | VO2max | Route | cadans | Power | Ground contact | verticale oscillatie | paslengte | VO2max (bestand) | PC | hersteltijd | HV | Hellingspercentage | Heuvelachtig | |||||||
01.04 Ma | ||||||||||||||||||||||||||||||||
02.04 Di | 16:23 | 14 °C | 4 | 10,3 km | 1:04:31 | 6:15/km | 81 % | 89 % | 74 m | 119 | 40,60 | Stadtfeld West | 152 spm | 303 W | 280 ms | 8,5 cm | 1,05 m | 41,80 | +5/-4 | 61h | 1,5 % | 0 % | ||||||||||
03.04 Wo | ||||||||||||||||||||||||||||||||
04.04 Do | 16:36 | 15 °C | 4 | 10,0 km | 1:02:33 | 6:14/km | 80 % | 85 % | 116 m | 109 | 41,89 | Stadtfeld West | 154 spm | 306 W | 281 ms | 8,6 cm | 1,04 m | 41,85 | +3/-2 | 58h | 2,4 % | 2 % | ||||||||||
05.04 Vr | ||||||||||||||||||||||||||||||||
06.04 Za | 20:24 | 19 °C | 3 | 3,1 km | 41:46 | 13:26/km | 52 % | 56 % | 17 m | 13 | 26,33 | Stadtfeld West | 100 spm | 108 W | 0,74 m | 41,81 | -/-7 | 0h | 1,1 % | 0 % | ||||||||||||
07.04 Zo | 11:08 | 21 °C | 2 | 15,5 km | 1:39:58 | 6:28/km | 81 % | 88 % | 89 m | 188 | 38,49 | Stadtfeld West | 158 spm | 307 W | 281 ms | 8,5 cm | 0,98 m | 41,81 | +2/-3 | 3d | 1,3 % | 4 % | ||||||||||
08.04 Ma | ||||||||||||||||||||||||||||||||
09.04 Di | 16:25 | 16 °C | 4 | 9,4 km | 57:23 | 6:08/km | 80 % | 88 % | 104 m | 106 | 42,26 | Stadtfeld West | 154 spm | 315 W | 271 ms | 8,3 cm | 1,06 m | 41,96 | +5/-1 | 72h | 2,3 % | 0 % | ||||||||||
10.04 Wo | 17:35 | 15 °C | 2 | 10,1 km | 1:01:18 | 6:06/km | 80 % | 87 % | 51 m | 110 | 42,67 | Stadtfeld West | 156 spm | 318 W | 280 ms | 8,7 cm | 1,05 m | 41,98 | +3/-3 | 72h | 1,1 % | 2 % | ||||||||||
11.04 Do | ||||||||||||||||||||||||||||||||
12.04 Vr | 14:40 | 20 °C | 3 | 13,0 km | 1:24:49 | 6:31/km | 79 % | 85 % | 161 m | 141 | 40,39 | Stadtfeld West | 154 spm | 305 W | 286 ms | 8,6 cm | 1,00 m | 41,98 | +3/-3 | 72h | 2,6 % | 9 % | ||||||||||
13.04 Za | ||||||||||||||||||||||||||||||||
14.04 Zo | 10:41 | 15 °C | 4 | 50,7 km | 2:15:18 | 22,5 km/h | 71 % | 82 % | 613 m | 146 | Stadtfeld West | 71 W | 41,98 | -/±0 | 41h | 2,4 % | 5 % | |||||||||||||||
15.04 Ma | ||||||||||||||||||||||||||||||||
16.04 Di | 16:32 | 10 °C | 3 | 9,4 km | 57:55 | 6:11/km | 80 % | 88 % | 45 m | 105 | 41,92 | Stadtfeld West | 156 spm | 314 W | 272 ms | 8,4 cm | 1,04 m | 42,14 | +5/-1 | 43h | 1,0 % | 0 % | ||||||||||
17.04 Wo | ||||||||||||||||||||||||||||||||
18.04 Do | 16:26 | 11 °C | 3 | 13,0 km | 1:19:36 | 6:07/km | 77 % | 85 % | 99 m | 131 | 44,44 | Stadtfeld West | 158 spm | 317 W | 276 ms | 8,6 cm | 1,04 m | 42,29 | +7/-2 | 63h | 1,6 % | 5 % | ||||||||||
19.04 Vr | 14:42 | 10 °C | 4 | 10,0 km | 1:07:11 | 6:41/km | 74 % | 79 % | 110 m | 91 | 42,44 | Stadtfeld West | 160 spm | 302 W | 288 ms | 8,5 cm | 0,93 m | 42,29 | +3/-4 | 53h | 2,2 % | 4 % | ||||||||||
20.04 Za | ||||||||||||||||||||||||||||||||
21.04 Zo | ||||||||||||||||||||||||||||||||
22.04 Ma | 10:00 | 20:23 | 74 % | 97 % | 29 | 42,31 | -/±0 | 21h | ||||||||||||||||||||||||
10:28 | 7:01 | 73 % | 89 % | 9 | 42,31 | -/±0 | 21h | |||||||||||||||||||||||||
16:08 | 26 °C | 5 | 0,4 km | 39:54 | 95:00/km | 76 % | 86 % | 81 m | 61 | Agia Marina | 13 W | 42,31 | -/±0 | 31h | 38,6 % | 0 % | ||||||||||||||||
23.04 Di | 16:51 | 5,0 km | 30:13 | 6:06/km | 81 % | 87 % | 56 | 41,53 | 164 spm | 309 W | 273 ms | 8,5 cm | 1,00 m | 42,31 | -/±0 | 36h | ||||||||||||||||
24.04 Wo | 11:23 | 26 °C | 3 | 5,4 km | 2:31:37 | 28:02/km | 43 % | 58 % | 123 m | 22 | 1η Κοινότητα Ηρακ... | 98 spm | 57 W | 0,36 m | 42,34 | -/+2 | 16h | 4,4 % | 18 % | |||||||||||||
16:20 | 9,5 km | 58:32 | 6:11/km | 80 % | 88 % | 103 | 41,69 | 166 spm | 310 W | 277 ms | 8,6 cm | 0,97 m | 42,31 | -/±0 | 58h | |||||||||||||||||
25.04 Do | 15:56 | 47:54 | 76 % | 86 % | 73 | 42,29 | -/±0 | 72h | ||||||||||||||||||||||||
26.04 Vr | 15:50 | 54:16 | 70 % | 82 % | 62 | 42,29 | -/±0 | 48h | ||||||||||||||||||||||||
27.04 Za | 14:30 | 22 °C | 3 | 4,0 km | 2:07:02 | 31:46/km | 43 % | 59 % | 124 m | 20 | 1η Κοινότητα Ηρακ... | 96 spm | 54 W | 0,33 m | 42,30 | -/+1 | 28h | 6,1 % | 40 % | |||||||||||||
28.04 Zo | 15:47 | 56:06 | 68 % | 81 % | 60 | 42,29 | -/±0 | 36h | ||||||||||||||||||||||||
29.04 Ma | 16:55 | 20 °C | 2 | 10,1 km | 1:03:42 | 6:20/km | 82 % | 87 % | 63 m | 127 | 38,79 | Stadtfeld West | 156 spm | 312 W | 283 ms | 8,7 cm | 1,01 m | 42,33 | +3/-5 | 53h | 1,3 % | 2 % | ||||||||||
30.04 Di | ||||||||||||||||||||||||||||||||
18x Laufen | 18 °C | 138,1 km | 19:35:24 | 8:19/km | 69 % | 97 % | 1 257 m | 1540 | 40,55 | 138 spm | 230 W | 279 ms | 8,5 cm | 0,83 m | 42,13 | |||||||||||||||||
4x Radfahren | 15 °C | 50,7 km | 4:53:34 | 22,5 km/h | 71 % | 86 % | 613 m | 341 | 71 W | 42,15 | ||||||||||||||||||||||
10x Krafttraining | 10:44:52 | 53 % | 71 % | 255 | 42,09 |
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