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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Elapsed time | Temp. | Windchill | Wind | Humidity | HI | Type | Distance | Duration | Pace | Elev. | Grad. | avg. HR | max. HR | Energy | Splits | TRIMP | VO2max | VO2max | VO2max (file) | Cadence | Stride length | Power | Ground contact | Vertical oscillation | Vertical ratio | Recovery time | PC | TE | RPE | CS | Hilly | EI | RE | RR | R HR | xPace | VI Pace | GAP | xGAP | VI GAP | |||||||
03.01 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.01 Tue | 18:35 | 38:44 | 11 °C | 11 °C | 2 | 79 % | DL | 6,0 km | 38:43 | 6:25/km | 16 m | 0,5 % | 150 bpm | 166 bpm | 603 kcal | 75 | 35,51 | 44,50 | 158 spm | 0,99 m | 312 W | 314 ms | 6,7 cm | 6,8 % | 30h | ±0/-9 | 3,7 | 0,0 | 0 % | 0,50 | 0,82 | 129 bpm | 6:21/km | 1,01 | 6:24/km | 6:20/km | 1,01 | |||||||||||
05.01 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.01 Thu | 16:59 | 38:02 | 0 °C | -5 °C | 2 | 93 % | DL | 6,1 km | 37:58 | 6:16/km | 8 m | 0,3 % | 146 bpm | 160 bpm | 574 kcal | 64 | 37,94 | 45,30 | 162 spm | 0,99 m | 318 W | 322 ms | 6,4 cm | 6,5 % | 23h | +4/-1 | 3,4 | 0,0 | 4 % | 0,50 | 0,83 | 125 bpm | 6:15/km | 1,00 | 6:17/km | 6:15/km | 1,01 | |||||||||||
07.01 Fri | 18:00 | 29:45 | -1 °C | -7 °C | 3 | 83 % | DL | 4,6 km | 29:45 | 6:26/km | 15 m | 0,7 % | 147 bpm | 157 bpm | 465 kcal | 54 | 36,43 | 45,24 | 162 spm | 0,96 m | 311 W | 320 ms | 6,5 cm | 6,8 % | 23h | +1/-4 | 3,3 | 0,0 | 0 % | 0,50 | 0,83 | 122 bpm | 6:21/km | 1,01 | 6:24/km | 6:20/km | 1,01 | |||||||||||
08.01 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.01 Sun | 15:23 | 52:31 | 2 °C | -4 °C | 3 | 86 % | DL | 8,3 km | 52:25 | 6:20/km | 21 m | 0,5 % | 149 bpm | 161 bpm | 825 kcal | 99 | 36,39 | 45,28 | 158 spm | 1,00 m | 315 W | 329 ms | 6,6 cm | 6,6 % | 34h | +4/-6 | 3,9 | 0,0 | 2 % | 0,50 | 0,82 | 119 bpm | 6:19/km | 1,00 | 6:20/km | 6:17/km | 1,01 | |||||||||||
4x Laufen | 2:39:02 | 3 °C | 25,0 km | 2:38:51 | 6:22/km | 60 m | 148 bpm | 166 bpm | 2 467 kcal | 292 | 36,56 | 45,09 | 158 spm | 0,98 m | 314 W | 321 ms | 6,5 cm | 6,6 % | 6:19/km | 6:21/km | 6:18/km |
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