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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Elapsed time | Temp. | Windchill | Wind | Humidity | HI | Type | Distance | Duration | Pace | Elev. | Grad. | avg. HR | max. HR | Energy | Splits | TRIMP | VO2max | VO2max | VO2max (file) | Cadence | Stride length | Power | Ground contact | Vertical oscillation | Vertical ratio | Recovery time | PC | TE | RPE | CS | Hilly | EI | RE | RR | R HR | xPace | VI Pace | GAP | xGAP | VI GAP | |||||||
01.01 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.01 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.01 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.01 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.01 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.01 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.01 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08.01 Wed | 18:28 | 48:19 | 5 °C | 2 °C | 1 | 91 % | 7,8 km | 48:13 | 6:10/km | 40 m | 1,0 % | 160 bpm | 179 bpm | 656 kcal | 116 | 36,79 | 164 spm | 0,99 m | 300 ms | 7,3 cm | 7,4 % | 0,0 | 11 % | 5:57/km | 1,03 | 6:10/km | 5:56/km | 1,04 | ||||||||||||||||||||
09.01 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.01 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.01 Sat | 13:30 | 1:44:28 | 5 °C | 1 °C | 2 | 87 % | 15,6 km | 1:41:29 | 6:31/km | 52 m | 0,7 % | 160 bpm | 174 bpm | 1 368 kcal | 234 | 34,26 | 166 spm | 0,92 m | 290 ms | 6,9 cm | 7,5 % | 0,0 | 11 % | 6:27/km | 1,01 | 6:31/km | 6:27/km | 1,01 | ||||||||||||||||||||
12.01 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.01 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.01 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.01 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.01 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.01 Fri | 14:50 | 15:38 | 4 °C | 0 °C | 2 | 96 % | 2,7 km | 15:37 | 5:47/km | 4 m | 0,3 % | 259 kcal | 22 | 168 spm | 1,03 m | 0,0 | 0 % | 5:43/km | 1,01 | 5:46/km | 5:43/km | 1,01 | ||||||||||||||||||||||||||
18.01 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.01 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.01 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.01 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.01 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.01 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.01 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.01 Sat | 13:36 | 37:15 | 4 °C | 1 °C | 1 | 80 % | 6,0 km | 37:08 | 6:12/km | 156 m | 5,6 % | 154 bpm | 180 bpm | 482 kcal | 76 | 39,43 | 164 spm | 0,98 m | 297 ms | 7,5 cm | 7,7 % | 2,3 | 57 % | 6:04/km | 1,02 | 6:12/km | 6:01/km | 1,03 | ||||||||||||||||||||
26.01 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.01 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.01 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.01 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.01 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
31.01 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
4x Laufen | 3:25:40 | 4 °C | 32,1 km | 3:22:27 | 6:19/km | 252 m | 158 bpm | 180 bpm | 2 765 kcal | 448 | 35,94 | 164 spm | 0,95 m | 293 ms | 7,1 cm | 7,5 % | 6:12/km | 6:19/km | 6:11/km |
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