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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Elapsed time | Temp. | Windchill | Wind | Humidity | HI | Type | Distance | Duration | Pace | Elev. | Grad. | avg. HR | max. HR | Energy | Splits | TRIMP | VO2max | VO2max | VO2max (file) | Cadence | Stride length | Power | Ground contact | Vertical oscillation | Vertical ratio | Recovery time | PC | TE | RPE | CS | Hilly | EI | RE | RR | R HR | xPace | VI Pace | GAP | xGAP | VI GAP | |||||||
01.12 Tue | 19:59 | 1:07:22 | 9 °C | DL | 10,8 km | 1:06:55 | 6:10/km | 27 m | 0,4 % | 147 bpm | 175 bpm | 872 kcal | 117 | 41,35 | 46,00 | 166 spm | 0,98 m | 291 ms | 6,9 cm | 7,0 % | 41h | 0,0 | 2 % | 6:08/km | 1,01 | 6:10/km | 6:08/km | 1,01 | ||||||||||||||||||||
02.12 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.12 Thu | 20:04 | 1:40:57 | 0 °C | DL | 14,2 km | 1:39:53 | 7:01/km | 28 m | 0,3 % | 138 bpm | 160 bpm | 1 039 kcal | 135 | 38,24 | 45,00 | 156 spm | 0,91 m | 316 ms | 7,1 cm | 7,8 % | 31h | 0,0 | 4 % | 6:57/km | 1,01 | 7:00/km | 6:55/km | 1,01 | ||||||||||||||||||||
04.12 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.12 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.12 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.12 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08.12 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.12 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.12 Thu | 17:23 | 43:09 | 1 °C | TDL | 7,9 km | 43:09 | 5:26/km | 10 m | 0,2 % | 168 bpm | 177 bpm | 654 kcal | 118 | 39,70 | 45,00 | 176 spm | 1,04 m | 269 ms | 6,5 cm | 6,3 % | 72h | 0,0 | 1 % | 5:23/km | 1,01 | 5:26/km | 5:23/km | 1,01 | ||||||||||||||||||||
11.12 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.12 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.12 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.12 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.12 Tue | 20:49 | 1:11:45 | 4 °C | DL | 9,8 km | 1:10:32 | 7:14/km | 80 m | 1,6 % | 137 bpm | 171 bpm | 760 kcal | 96 | 37,51 | 45,00 | 156 spm | 0,89 m | 319 ms | 7,1 cm | 8,0 % | 23h | 0,0 | 14 % | 7:04/km | 1,02 | 7:04/km | 6:50/km | 1,04 | ||||||||||||||||||||
16.12 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.12 Thu | 19:53 | 1:07:37 | 5 °C | DL | 10,9 km | 1:07:14 | 6:11/km | 13 m | 0,2 % | 153 bpm | 177 bpm | 902 kcal | 133 | 38,86 | 45,00 | 164 spm | 0,98 m | 298 ms | 7,2 cm | 7,3 % | 58h | 0,0 | 0 % | 6:08/km | 1,01 | 6:11/km | 6:07/km | 1,01 | ||||||||||||||||||||
18.12 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.12 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.12 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.12 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.12 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.12 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.12 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.12 Fri | 13:26 | 1:06:43 | 14 °C | DL | 10,9 km | 1:06:22 | 6:06/km | 12 m | 0,2 % | 158 bpm | 176 bpm | 913 kcal | 147 | 37,75 | 164 spm | 1,00 m | 277 ms | 7,3 cm | 7,3 % | 72h | 0,0 | 0 % | 6:04/km | 1,01 | 6:05/km | 6:04/km | 1,01 | |||||||||||||||||||||
26.12 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.12 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.12 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.12 Tue | 17:36 | 54:42 | 1 °C | DL | 8,4 km | 53:42 | 6:24/km | 9 m | 0,3 % | 141 bpm | 160 bpm | 633 kcal | 80 | 41,69 | 158 spm | 0,99 m | 306 ms | 7,8 cm | 7,9 % | 22h | 0,0 | 0 % | 6:21/km | 1,01 | 6:24/km | 6:21/km | 1,01 | |||||||||||||||||||||
30.12 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
31.12 Thu | 16:45 | 47:52 | 2 °C | DL | 7,5 km | 47:46 | 6:22/km | 6 m | 0,2 % | 144 bpm | 167 bpm | 597 kcal | 76 | 40,74 | 164 spm | 0,96 m | 289 ms | 6,8 cm | 7,1 % | 26h | 0,0 | 0 % | 6:21/km | 1,00 | 6:23/km | 6:21/km | 1,00 | |||||||||||||||||||||
8x Laufen | 8:40:07 | 4 °C | 80,4 km | 8:35:33 | 6:25/km | 185 m | 146 bpm | 177 bpm | 6 370 kcal | 902 | 39,27 | 45,19 | 160 spm | 0,96 m | 298 ms | 7,1 cm | 7,4 % | 6:21/km | 6:23/km | 6:19/km |
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