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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Elapsed time | Temp. | Windchill | Wind | Humidity | HI | Type | Distance | Duration | Pace | Elev. | Grad. | avg. HR | max. HR | Energy | Splits | TRIMP | VO2max | VO2max | VO2max (file) | Cadence | Stride length | Power | Ground contact | Vertical oscillation | Vertical ratio | Recovery time | PC | TE | RPE | CS | Hilly | EI | RE | RR | R HR | xPace | VI Pace | GAP | xGAP | VI GAP | |||||||
07.01 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08.01 Tue | 22:03 | 39:42 | 2 °C | -7 °C | 8 | 92 % | DL | 6,6 km | 39:13 | 5:58/km | 36 m | 1,1 % | 148 bpm | 162 bpm | 572 kcal | 63 | 42,79 | 49,16 | 162 spm | 1,03 m | 307 ms | 7,2 cm | 7,0 % | 25h | +2/-1 | 3,5 | 0,0 | 21 % | 5:55/km | 1,01 | 5:56/km | 5:52/km | 1,01 | |||||||||||||||
09.01 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.01 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.01 Fri | 23:14 | 31:56 | -1 °C | -9 °C | 5 | 90 % | DL | 5,1 km | 31:47 | 6:13/km | 4 m | 0,2 % | 491 kcal | 52 | 49,16 | 162 spm | 0,99 m | 0h | -/±0 | 0,0 | 0 % | 6:10/km | 1,01 | 6:13/km | 6:10/km | 1,01 | ||||||||||||||||||||||
12.01 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.01 Sun | 15:54 | 1:05:48 | 2 °C | -6 °C | 6 | 89 % | DL | 10,6 km | 1:04:41 | 6:08/km | 16 m | 0,2 % | 1 027 kcal | 107 | 49,16 | 164 spm | 1,00 m | 0h | -/±0 | 0,0 | 1 % | 6:05/km | 1,01 | 6:06/km | 6:04/km | 1,01 | ||||||||||||||||||||||
3x Laufen | 2:17:26 | 1 °C | 22,2 km | 2:15:41 | 6:06/km | 56 m | 148 bpm | 162 bpm | 2 090 kcal | 222 | 42,79 | 49,16 | 162 spm | 1,00 m | 307 ms | 7,2 cm | 7,0 % | 6:04/km | 6:05/km | 6:02/km |
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