Time | Elapsed time | Temp. | Windchill | Wind | Humidity | HI | Type | Distance | Duration | Pace | Elev. | Grad. | avg. HR | max. HR | Energy | Splits | TRIMP | VO2max | VO2max | VO2max (file) | Cadence | Stride length | Power | Ground contact | Vertical oscillation | Vertical ratio | Recovery time | PC | TE | RPE | CS | Hilly | EI | RE | RR | R HR | xPace | VI Pace | GAP | xGAP | VI GAP | |||||||
14.01 周一 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.01 周二 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.01 周三 | 22:15 | 30:26 | 0 °C | -5 °C | 2 | 81 % | DL | 5,1 km | 30:22 | 5:59/km | 4 m | 0,1 % | 494 kcal | 50 | 49,16 | 158 spm | 1,06 m | 0h | -/±0 | 0,0 | 0 % | 5:56/km | 1,01 | 5:58/km | 5:55/km | 1,01 | ||||||||||||||||||||||
17.01 周四 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.01 周五 | 21:03 | 40:35 | -4 °C | -9 °C | 1 | 92 % | DL | 6,7 km | 39:07 | 5:50/km | 28 m | 0,8 % | 646 kcal | 64 | 49,16 | 162 spm | 1,06 m | 0h | -/±0 | 0,0 | 13 % | 5:49/km | 1,00 | 5:49/km | 5:46/km | 1,01 | ||||||||||||||||||||||
19.01 周六 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.01 周日 | 13:30 | 1:30:31 | -4 °C | -10 °C | 2 | 84 % | DL | 14,8 km | 1:29:45 | 6:05/km | 28 m | 0,4 % | 1 474 kcal | 148 | 49,16 | 162 spm | 1,02 m | 0h | -/±0 | 0,0 | 4 % | 6:01/km | 1,01 | 6:04/km | 6:01/km | 1,01 | ||||||||||||||||||||||
3x Laufen | 2:41:32 | -3 °C | 26,5 km | 2:39:14 | 6:00/km | 60 m | 2 614 kcal | 262 | 49,16 | 160 spm | 1,03 m | 5:57/km | 5:59/km | 5:56/km |
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