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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Elapsed time | Temp. | Windchill | Wind | Humidity | HI | Type | Distance | Duration | Pace | Elev. | Grad. | avg. HR | max. HR | Energy | Splits | TRIMP | VO2max | VO2max | VO2max (file) | Cadence | Stride length | Power | Ground contact | Vertical oscillation | Vertical ratio | Recovery time | PC | TE | RPE | CS | Hilly | EI | RE | RR | R HR | xPace | VI Pace | GAP | xGAP | VI GAP | |||||||
01.12 Sun | 11:53 | 44:28 | 0 °C | -6 °C | 3 | 80 % | DL | 7,5 km | 43:59 | 5:50/km | 7 m | 0,2 % | 765 kcal | 72 | 50,07 | 164 spm | 1,05 m | 230 W | 0h | -/±0 | 0,0 | 0 % | 0,75 | 1,19 | 5:47/km | 1,01 | 5:49/km | 5:46/km | 1,01 | |||||||||||||||||||
02.12 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.12 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.12 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.12 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.12 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.12 Sat | 12:33 | 43:34 | 8 °C | 4 °C | 4 | 82 % | DL | 7,4 km | 43:28 | 5:51/km | 6 m | 0,1 % | 752 kcal | 72 | 50,07 | 164 spm | 1,04 m | 229 W | 0h | -/±0 | 0,0 | 0 % | 0,75 | 1,19 | 5:49/km | 1,01 | 5:51/km | 5:48/km | 1,01 | |||||||||||||||||||
08.12 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.12 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.12 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.12 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.12 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.12 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.12 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.12 Sun | 12:38 | 45:40 | 13 °C | 13 °C | 5 | 50 % | DL | 7,4 km | 44:46 | 6:02/km | 5 m | 0,2 % | 753 kcal | 74 | 50,07 | 162 spm | 1,02 m | 222 W | 0h | -/±0 | 0,0 | 0 % | 0,75 | 1,19 | 5:59/km | 1,01 | 6:01/km | 5:59/km | 1,01 | |||||||||||||||||||
16.12 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.12 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.12 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.12 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.12 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.12 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.12 Sun | 13:16 | 45:27 | 6 °C | 3 °C | 2 | 81 % | DL | 7,5 km | 44:32 | 5:55/km | 6 m | 0,2 % | 756 kcal | 73 | 50,07 | 164 spm | 1,03 m | 224 W | 0h | -/±0 | 0,0 | 0 % | 0,75 | 1,20 | 5:52/km | 1,01 | 5:55/km | 5:52/km | 1,01 | |||||||||||||||||||
23.12 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.12 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.12 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.12 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.12 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.12 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.12 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.12 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
31.12 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
4x Laufen | 2:59:09 | 6 °C | 29,9 km | 2:56:45 | 5:54/km | 24 m | 3 026 kcal | 291 | 50,07 | 162 spm | 1,03 m | 226 W | 5:52/km | 5:54/km | 5:51/km |
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