Time | Elapsed time | Temp. | Windchill | Wind | Humidity | HI | Type | Distance | Duration | Pace | Elev. | Grad. | avg. HR | max. HR | Energy | Splits | TRIMP | VO2max | VO2max | VO2max (file) | Cadence | Stride length | Power | Ground contact | Vertical oscillation | Vertical ratio | Recovery time | PC | TE | RPE | CS | Hilly | EI | RE | RR | R HR | xPace | VI Pace | GAP | xGAP | VI GAP | |||||||
01.11 周日 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.11 周一 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.11 周二 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.11 周三 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.11 周四 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.11 周五 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.11 周六 | 12:27 | 39:05 | 7 °C | 5 °C | 1 | 100 % | DL | 6,3 km | 39:05 | 6:10/km | 15 m | 0,4 % | 612 kcal | 76 | 47,78 | 162 spm | 1,00 m | 300 W | 0h | -/±0 | 0,0 | 6 % | 0,54 | 0,82 | 6:10/km | 1,00 | 6:10/km | 6:07/km | 1,01 | |||||||||||||||||||
08.11 周日 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.11 周一 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.11 周二 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.11 周三 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.11 周四 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.11 周五 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.11 周六 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.11 周日 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.11 周一 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.11 周二 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.11 周三 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.11 周四 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.11 周五 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.11 周六 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.11 周日 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.11 周一 | 20:03 | 18:50 | 2 °C | -2 °C | 1 | 86 % | DL | 3,0 km | 18:50 | 6:15/km | 1 m | 0,2 % | 288 kcal | 37 | 47,78 | 162 spm | 0,99 m | 313 W | 0h | -/±0 | 0,0 | 0 % | 0,51 | 0,77 | 6:12/km | 1,01 | 6:15/km | 6:13/km | 1,01 | |||||||||||||||||||
24.11 周二 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.11 周三 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.11 周四 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.11 周五 | 18:59 | 22:45 | 0 °C | -5 °C | 2 | 83 % | DL | 3,6 km | 22:41 | 6:14/km | 3 m | 0,2 % | 351 kcal | 44 | 47,78 | 162 spm | 0,99 m | 316 W | 0h | -/±0 | 0,0 | 0 % | 0,51 | 0,82 | 6:11/km | 1,01 | 6:13/km | 6:11/km | 1,01 | |||||||||||||||||||
28.11 周六 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.11 周日 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.11 周一 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
3x Laufen | 1:20:40 | 3 °C | 13,0 km | 1:20:36 | 6:13/km | 19 m | 1 251 kcal | 157 | 47,78 | 162 spm | 0,99 m | 307 W | 6:11/km | 6:12/km | 6:10/km |
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