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Regista-te por correio ou Regista-te no Facebook Regista-te no GoogleTempo | Tempo decorrido | Temp. | Windchill | Wind | Humidade | HI | Tipo | Distância | Duração | Ritmo | Elev. | Grad. | méd. RC | max. RC | Energy | Splits | TRIMP | VO2max | VO2max | VO2max (ficheiro) | Cadência | Comprimento da passada | Energia | Ground contact | Oscilação vertical | Taxa vertical | Recovery time | PC | TE | RPE | CS | Hilly | EI | RE | RR | R HR | xPace | VI Pace | GAP | xGAP | VI GAP | |||||||
04.01 2a | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.01 3a | 18:58 | 28:59 | -1 °C | -5 °C | 1 | 81 % | DL | 5,0 km | 28:56 | 5:47/km | 12 m | 1,1 % | 157 bpm | 166 bpm | 478 kcal | 67 | 37,51 | 45,52 | 170 spm | 1,02 m | 347 W | 291 ms | 6,2 cm | 6,1 % | 29h | ±0/-11 | 3,7 | 0,0 | 4 % | 0,50 | 0,81 | 5:44/km | 1,01 | 5:44/km | 5:42/km | 1,01 | ||||||||||||
06.01 3a | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.01 5a | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08.01 6a | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.01 Sa | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.01 Do | 14:57 | 1:13:33 | -3 °C | -9 °C | 2 | 88 % | DL | 11,0 km | 1:12:06 | 6:33/km | 16 m | 0,4 % | 150 bpm | 163 bpm | 1 101 kcal | 143 | 34,51 | 45,13 | 160 spm | 0,95 m | 297 W | 323 ms | 6,2 cm | 6,5 % | 45h | +3/-10 | 4,2 | 0,0 | 5 % | 0,51 | 0,83 | 6:31/km | 1,01 | 6:33/km | 6:30/km | 1,01 | ||||||||||||
2x Laufen | 1:42:32 | -2 °C | 16,0 km | 1:41:02 | 6:19/km | 28 m | 152 bpm | 166 bpm | 1 579 kcal | 210 | 37,51 | 45,24 | 162 spm | 0,97 m | 311 W | 313 ms | 6,2 cm | 6,3 % | 6:16/km | 6:18/km | 6:15/km |
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