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Registre-se pelo correio ou Registre-se no Facebook Registre-se no GoogleTempo | Tempo decorrido | Temp. | Windchill | Wind | Humidade | HI | Tipo | Distância | Duração | Ritmo | Elev. | Grad. | méd. RC | max. RC | Energy | Splits | TRIMP | VO2max | VO2max | VO2max (ficheiro) | Cadência | Comprimento da passada | Energia | Ground contact | Oscilação vertical | Taxa vertical | Recovery time | PC | TE | RPE | CS | Hilly | EI | RE | RR | R HR | xPace | VI Pace | GAP | xGAP | VI GAP | |||||||
09.08 2a | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.08 3a | 20:14 | 46:00 | 20 °C | 20 °C | 2 | 73 % | DL | 6,8 km | 46:00 | 6:45/km | 12 m | 0,4 % | 152 bpm | 170 bpm | 668 kcal | 94 | 32,67 | 41,91 | 156 spm | 0,95 m | 289 W | 305 ms | 6,5 cm | 6,8 % | 38h | +2/-15 | 4,1 | 0,0 | 0 % | 0,51 | 0,84 | 134 bpm | 6:38/km | 1,02 | 6:44/km | 6:38/km | 1,02 | |||||||||||
11.08 3a | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.08 5a | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.08 6a | 20:50 | 39:57 | 23 °C | 23 °C | 2 | 79 % | DL | 5,8 km | 39:51 | 6:53/km | 12 m | 0,5 % | 154 bpm | 171 bpm | 585 kcal | 86 | 31,25 | 41,63 | 154 spm | 0,94 m | 282 W | 323 ms | 6,7 cm | 7,1 % | 39h | +4/-6 | 4,0 | 0,0 | 7 % | 0,52 | 0,84 | 139 bpm | 6:47/km | 1,02 | 6:53/km | 6:46/km | 1,02 | |||||||||||
14.08 Sa | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.08 Do | 13:55 | 32:07 | 29 °C | 29 °C | 1 | 61 % | DL | 4,6 km | 32:01 | 6:57/km | 14 m | 0,6 % | 151 bpm | 166 bpm | 462 kcal | 63 | 31,91 | 41,44 | 156 spm | 0,92 m | 282 W | 330 ms | 6,3 cm | 6,8 % | 26h | +3/-3 | 3,5 | 0,0 | 0 % | 0,51 | 0,83 | 139 bpm | 6:49/km | 1,02 | 6:53/km | 6:46/km | 1,02 | |||||||||||
3x Laufen | 1:58:04 | 23 °C | 17,2 km | 1:57:52 | 6:51/km | 38 m | 152 bpm | 171 bpm | 1 715 kcal | 243 | 31,98 | 41,69 | 154 spm | 0,93 m | 284 W | 317 ms | 6,5 cm | 6,9 % | 6:44/km | 6:50/km | 6:43/km |
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