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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Elapsed time | Temp. | Windchill | Wind | Humidity | HI | Type | Distance | Duration | Pace | Elev. | Grad. | avg. HR | max. HR | Energy | Splits | TRIMP | VO2max | VO2max | VO2max (file) | Cadence | Stride length | Power | Ground contact | Vertical oscillation | Vertical ratio | Recovery time | PC | TE | RPE | CS | Hilly | EI | RE | RR | R HR | xPace | VI Pace | GAP | xGAP | VI GAP | |||||||
01.10 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.10 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.10 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.10 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.10 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.10 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.10 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08.10 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.10 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.10 Sun | 18:19 | 32:00 | 7 °C | 4 °C | 2 | 74 % | DL | 5,1 km | 32:00 | 6:19/km | 8 m | 0,4 % | 147 bpm | 162 bpm | 461 kcal | 56 | 37,15 | 43,86 | 158 spm | 1,00 m | 308 W | 311 ms | 7,1 cm | 7,1 % | 26h | ±0/-9 | 3,6 | 0,0 | 0 % | 0,51 | 0,84 | 118 bpm | 6:19/km | 1,00 | 6:20/km | 6:19/km | 1,00 | |||||||||||
11.10 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.10 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.10 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.10 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.10 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.10 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.10 Sun | 19:19 | 31:48 | 8 °C | 6 °C | 1 | 88 % | DL | 5,0 km | 31:43 | 6:20/km | 8 m | 0,4 % | 152 bpm | 164 bpm | 479 kcal | 64 | 35,34 | 43,73 | 158 spm | 1,00 m | 314 W | 313 ms | 6,8 cm | 6,8 % | 33h | -1/-10 | 3,8 | 0,0 | 0 % | 0,50 | 0,83 | 118 bpm | 6:17/km | 1,01 | 6:20/km | 6:17/km | 1,01 | |||||||||||
18.10 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.10 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.10 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.10 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.10 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.10 Sat | 16:52 | 54:43 | 9 °C | 7 °C | 2 | 64 % | DL | 8,5 km | 54:43 | 6:28/km | 16 m | 0,4 % | 154 bpm | 167 bpm | 849 kcal | 112 | 33,79 | 43,50 | 158 spm | 0,98 m | 309 W | 313 ms | 6,7 cm | 6,8 % | 65h | +2/-7 | 4,8 | 0,0 | 7 % | 0,50 | 0,83 | 118 bpm | 6:26/km | 1,00 | 6:28/km | 6:25/km | 1,01 | |||||||||||
24.10 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.10 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.10 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.10 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.10 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.10 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.10 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
31.10 Sun | 14:51 | 47:07 | 14 °C | 14 °C | 2 | 67 % | DL | 6,7 km | 45:23 | 6:48/km | 14 m | 0,4 % | 154 bpm | 168 bpm | 700 kcal | 96 | 31,73 | 43,30 | 156 spm | 0,94 m | 292 W | 319 ms | 6,5 cm | 6,9 % | 50h | ±0/-15 | 4,5 | 0,0 | 0 % | 0,50 | 0,84 | 131 bpm | 6:40/km | 1,02 | 6:47/km | 6:39/km | 1,02 | |||||||||||
4x Laufen | 2:45:38 | 9 °C | 25,2 km | 2:43:49 | 6:30/km | 46 m | 152 bpm | 168 bpm | 2 489 kcal | 328 | 34,17 | 43,56 | 156 spm | 0,97 m | 305 W | 314 ms | 6,7 cm | 6,8 % | 6:27/km | 6:30/km | 6:26/km |
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