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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Elapsed time | Temp. | Windchill | Wind | Humidity | HI | Type | Distance | Duration | Pace | Elev. | Grad. | avg. HR | max. HR | Energy | Splits | TRIMP | VO2max | VO2max | VO2max (file) | Cadence | Stride length | Power | Ground contact | Vertical oscillation | Vertical ratio | Recovery time | PC | TE | RPE | CS | Hilly | EI | RE | RR | R HR | xPace | VI Pace | GAP | xGAP | VI GAP | |||||||
01.04 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.04 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.04 Sun | 18:17 | 38:26 | 1 °C | -3 °C | 2 | 80 % | DL | 6,2 km | 38:19 | 6:10/km | 8 m | 0,3 % | 145 bpm | 160 bpm | 561 kcal | 69 | 39,16 | 43,93 | 160 spm | 1,01 m | 322 W | 23h | +5/-5 | 3,4 | 0,0 | 3 % | 0,50 | 0,81 | 120 bpm | 6:08/km | 1,01 | 6:09/km | 6:07/km | 1,00 | ||||||||||||||
04.04 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.04 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.04 Wed | 17:50 | 1:18:23 | 13 °C | 13 °C | 2 | 67 % | DL | 11,5 km | 1:14:49 | 6:29/km | 21 m | 0,3 % | 147 bpm | 161 bpm | 1 057 kcal | 137 | 36,04 | 43,75 | 158 spm | 0,98 m | 303 W | 38h | +4/-3 | 3,9 | 0,0 | 0 % | 0,51 | 0,82 | 123 bpm | 6:24/km | 1,01 | 6:29/km | 6:23/km | 1,02 | ||||||||||||||
07.04 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08.04 Fri | 18:25 | 1:00:31 | 11 °C | 11 °C | 5 | 76 % | DL | 9,1 km | 58:04 | 6:25/km | 46 m | 1,0 % | 147 bpm | 161 bpm | 832 kcal | 107 | 36,72 | 43,58 | 158 spm | 0,99 m | 304 W | 31h | +6/-7 | 3,7 | 0,0 | 0 % | 0,51 | 0,83 | 113 bpm | 6:21/km | 1,01 | 6:24/km | 6:20/km | 1,01 | ||||||||||||||
09.04 Sat | 17:52 | 36:22 | 7 °C | 4 °C | 2 | 56 % | DL | 6,0 km | 36:15 | 6:04/km | 12 m | 0,4 % | 144 bpm | 155 bpm | 530 kcal | 62 | 40,37 | 44,01 | 162 spm | 1,02 m | 326 W | 29h | +4/-1 | 3,4 | 0,0 | 0 % | 0,51 | 0,82 | 125 bpm | 6:03/km | 1,00 | 6:03/km | 6:02/km | 1,00 | ||||||||||||||
10.04 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.04 Mon | 15:41 | 4:41:49 | 228,6 km | 4:41:49 | 48,7 km/h | 2 348 kcal | 246 | 69,6 km/h | 1,43 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.04 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.04 Wed | 18:34 | 1:17:58 | 17 °C | 17 °C | 2 | 56 % | DL | 11,6 km | 1:14:31 | 6:27/km | 17 m | 0,3 % | 147 bpm | 158 bpm | 1 066 kcal | 136 | 36,31 | 43,64 | 160 spm | 0,97 m | 302 W | 42h | +2/-4 | 4,1 | 0,0 | 0 % | 0,51 | 0,82 | 117 bpm | 6:24/km | 1,01 | 6:26/km | 6:24/km | 1,01 | ||||||||||||||
14.04 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.04 Fri | 18:19 | 37:59 | 18 °C | 18 °C | 3 | 70 % | DL | 6,0 km | 37:48 | 6:18/km | 8 m | 0,3 % | 148 bpm | 160 bpm | 550 kcal | 71 | 36,99 | 43,30 | 162 spm | 0,98 m | 311 W | 28h | +1/-5 | 3,5 | 0,0 | 0 % | 0,51 | 0,83 | 120 bpm | 6:17/km | 1,00 | 6:17/km | 6:16/km | 1,00 | ||||||||||||||
16.04 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.04 Sun | 16:08 | 1:10:13 | 10 °C | 6 °C | 3 | 45 % | 23,0 km | 1:08:54 | 20,0 km/h | 85 m | 0,7 % | 132 bpm | 159 bpm | 679 kcal | 88 | 43,30 | 57 W | 16h | -/±0 | 2,6 | 0,0 | 4 % | 20,6 km/h | 1,03 | ||||||||||||||||||||||||
18.04 Mon | 17:30 | 19:58 | 12 °C | 12 °C | 2 | 40 % | DL | 2,9 km | 18:40 | 6:26/km | 4 m | 0,4 % | 144 bpm | 156 bpm | 265 kcal | 31 | 37,37 | 43,41 | 158 spm | 0,98 m | 302 W | 17h | +1/-3 | 2,8 | 0,0 | 0 % | 0,51 | 0,83 | 6:19/km | 1,02 | 6:26/km | 6:21/km | 1,02 | |||||||||||||||
19.04 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.04 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.04 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.04 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.04 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.04 Sun | 18:56 | 13:53 | 10 °C | 8 °C | 2 | 83 % | DL | 2,2 km | 13:53 | 6:17/km | 138 bpm | 152 bpm | 197 kcal | 21 | 40,85 | 43,58 | 160 spm | 0,99 m | 312 W | 18h | +2/-1 | 2,6 | 0,0 | 0 % | 0,51 | 0,83 | 6:16/km | 1,00 | 6:17/km | 6:16/km | 1,00 | |||||||||||||||||
25.04 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.04 Tue | 18:08 | 37:12 | 9 °C | 6 °C | 2 | 70 % | DL | 6,0 km | 37:04 | 6:12/km | 9 m | 0,3 % | 146 bpm | 159 bpm | 540 kcal | 65 | 38,50 | 43,39 | 158 spm | 1,02 m | 317 W | 33h | +3/-5 | 3,6 | 0,0 | 0 % | 0,51 | 0,83 | 125 bpm | 6:11/km | 1,00 | 6:11/km | 6:10/km | 1,00 | ||||||||||||||
27.04 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.04 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.04 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.04 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
9x Laufen | 6:40:42 | 11 °C | 61,4 km | 6:29:23 | 6:20/km | 125 m | 146 bpm | 161 bpm | 5 598 kcal | 699 | 37,56 | 43,65 | 158 spm | 0,99 m | 309 W | 6:17/km | 6:20/km | 6:17/km | ||||||||||||||||||||||||||||||
1x Radfahren | 1:10:13 | 10 °C | 23,0 km | 1:08:54 | 20,0 km/h | 85 m | 132 bpm | 159 bpm | 679 kcal | 88 | 43,30 | 57 W | 20,6 km/h | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
1x Sonstiges | 4:41:49 | 228,6 km | 4:41:49 | 48,7 km/h | 2 348 kcal | 246 | 69,6 km/h |
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