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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Elapsed time | Temp. | Windchill | Wind | Humidity | HI | Type | Distance | Duration | Pace | Elev. | Grad. | avg. HR | max. HR | Energy | Splits | TRIMP | VO2max | VO2max | VO2max (file) | Cadence | Stride length | Power | Ground contact | Vertical oscillation | Vertical ratio | Recovery time | PC | TE | RPE | CS | Hilly | EI | RE | RR | R HR | xPace | VI Pace | GAP | xGAP | VI GAP | |||||||
01.01 Mon | 15:37 | 31:38 | 5 °C | 0 °C | 4 | 69 % | DL | 4,6 km | 31:38 | 6:53/km | 16 m | 0,7 % | 141 bpm | 154 bpm | 429 kcal | 50 | 35,62 | 39,14 | 154 spm | 0,94 m | 351 W | 306 ms | 8,6 cm | 9,1 % | 46h | +4/-7 | 3,8 | 0,0 | 0 % | 0,41 | 0,68 | 6:50/km | 1,01 | 6:50/km | 6:48/km | 1,00 | ||||||||||||
02.01 Tue | 20:39 | 9:31 | 0,2 km | 6:50 | 3:25/100m | 133 bpm | 154 bpm | 108 kcal | 11 | 39,14 | 37 rpm | 0,40 m | 17h | -/±0 | 2,2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
20:49 | 3:28 | 0,1 km | 3:28 | 3:51/100m | 139 bpm | 153 bpm | 46 kcal | 5 | 39,14 | 32 rpm | 0,41 m | 17h | -/±0 | 1,6 | 3:25/100m | 1,13 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
03.01 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.01 Thu | 19:04 | 46:16 | 6 °C | 2 °C | 3 | 77 % | DL | 6,1 km | 45:11 | 7:24/km | 11 m | 0,3 % | 144 bpm | 155 bpm | 580 kcal | 76 | 31,48 | 39,06 | 148 spm | 0,91 m | 314 W | 309 ms | 8,2 cm | 9,0 % | 29h | +1/-5 | 3,6 | 0,0 | 0 % | 0,43 | 0,71 | 7:17/km | 1,02 | 7:24/km | 7:15/km | 1,02 | ||||||||||||
05.01 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.01 Sat | 13:45 | 40:10 | 3 °C | -1 °C | 2 | 90 % | DL | 6,0 km | 40:10 | 6:45/km | 9 m | 0,3 % | 141 bpm | 149 bpm | 551 kcal | 60 | 36,36 | 39,09 | 154 spm | 0,96 m | 349 W | 305 ms | 8,7 cm | 9,1 % | 35h | +4/-6 | 3,9 | 0,0 | 3 % | 0,42 | 0,70 | 6:44/km | 1,00 | 6:44/km | 6:44/km | 1,00 | ||||||||||||
07.01 Sun | 19:50 | 25:12 | 0,5 km | 17:33 | 3:31/100m | 135 bpm | 159 bpm | 293 kcal | 35 | 39,09 | 36 rpm | 0,40 m | 19h | -/±0 | 2,8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
08.01 Mon | 14:16 | 36:52 | 3,1 km | 35:39 | 5,2 km/h | 5 m | 0,4 % | 97 bpm | 119 bpm | 241 kcal | 15 | 39,13 | 58 rpm | -/+1 | 1,0 | 0,0 | 2 % | 5,3 km/h | 1,01 | |||||||||||||||||||||||||||||
09.01 Tue | 16:12 | 42:17 | -3 °C | -9 °C | 2 | 68 % | DL | 5,9 km | 39:56 | 6:45/km | 11 m | 0,3 % | 145 bpm | 153 bpm | 554 kcal | 69 | 35,04 | 39,07 | 158 spm | 0,94 m | 355 W | 300 ms | 8,5 cm | 9,0 % | 34h | +1/-5 | 3,9 | 0,0 | 3 % | 0,42 | 0,69 | 130 bpm | 6:45/km | 1,00 | 6:44/km | 6:44/km | 1,00 | |||||||||||
10.01 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.01 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.01 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.01 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.01 Sun | 13:34 | 40:19 | 1 °C | -3 °C | 1 | 69 % | DL | 6,1 km | 40:19 | 6:35/km | 8 m | 0,2 % | 146 bpm | 156 bpm | 571 kcal | 72 | 35,79 | 39,06 | 154 spm | 0,99 m | 360 W | 301 ms | 8,7 cm | 8,8 % | 40h | +1/-5 | 4,1 | 0,0 | 0 % | 0,42 | 0,70 | 6:35/km | 1,00 | 6:34/km | 6:33/km | 1,00 | ||||||||||||
15.01 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.01 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.01 Wed | 17:53 | 34:59 | 3 °C | -1 °C | 2 | 77 % | DL | 4,6 km | 34:56 | 7:35/km | 16 m | 0,6 % | 148 bpm | 166 bpm | 451 kcal | 64 | 29,50 | 39,04 | 144 spm | 0,92 m | 307 W | 309 ms | 8,0 cm | 8,7 % | 22h | ±0/-2 | 3,2 | 0,0 | 0 % | 0,43 | 0,71 | 7:23/km | 1,03 | 7:29/km | 7:20/km | 1,02 | ||||||||||||
18.01 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.01 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.01 Sat | 13:53 | 46:24 | 0 °C | -4 °C | 1 | 55 % | DL | 6,9 km | 45:34 | 6:36/km | 10 m | 0,2 % | 146 bpm | 168 bpm | 646 kcal | 83 | 35,68 | 39,10 | 154 spm | 0,98 m | 358 W | 301 ms | 8,7 cm | 8,9 % | 43h | +4/-5 | 4,3 | 0,0 | 3 % | 0,42 | 0,70 | 6:35/km | 1,00 | 6:34/km | 6:33/km | 1,00 | ||||||||||||
21.01 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.01 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.01 Tue | 18:37 | 40:49 | 4 °C | -1 °C | 3 | 75 % | DL | 6,1 km | 40:49 | 6:41/km | 8 m | 0,2 % | 146 bpm | 161 bpm | 559 kcal | 73 | 35,09 | 39,14 | 154 spm | 0,97 m | 345 W | 302 ms | 8,7 cm | 9,0 % | 36h | +3/-5 | 4,0 | 0,0 | 0 % | 0,43 | 0,70 | 6:40/km | 1,00 | 6:40/km | 6:38/km | 1,00 | ||||||||||||
24.01 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.01 Thu | 20:00 | 24:52 | 7 °C | 4 °C | 2 | 84 % | DL | 3,6 km | 24:52 | 6:52/km | 5 m | 0,1 % | 142 bpm | 153 bpm | 328 kcal | 40 | 35,29 | 39,21 | 150 spm | 0,97 m | 337 W | 313 ms | 8,8 cm | 9,1 % | 20h | +2/-2 | 3,1 | 0,0 | 0 % | 0,43 | 0,70 | 6:52/km | 1,00 | 6:51/km | 6:50/km | 1,00 | ||||||||||||
26.01 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.01 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.01 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.01 Mon | 17:45 | 39:57 | 6 °C | 3 °C | 1 | 59 % | DL | 5,9 km | 39:55 | 6:43/km | 9 m | 0,3 % | 139 bpm | 165 bpm | 530 kcal | 59 | 37,29 | 39,30 | 154 spm | 0,97 m | 342 W | 304 ms | 8,7 cm | 9,0 % | 29h | +7/-4 | 3,7 | 0,0 | 3 % | 0,44 | 0,70 | 6:43/km | 1,00 | 6:43/km | 6:42/km | 1,00 | ||||||||||||
30.01 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
31.01 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01.02 Thu | 19:03 | 41:57 | 7 °C | 4 °C | 3 | 87 % | DL | 6,0 km | 40:42 | 6:50/km | 14 m | 0,5 % | 137 bpm | 146 bpm | 535 kcal | 59 | 37,32 | 39,40 | 152 spm | 0,96 m | 345 W | 308 ms | 8,7 cm | 9,1 % | 27h | +6/-4 | 3,6 | 0,0 | 0 % | 0,42 | 0,69 | 6:49/km | 1,00 | 6:49/km | 6:48/km | 1,00 | ||||||||||||
02.02 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.02 Sat | 14:07 | 53:33 | 11 °C | 11 °C | 3 | 58 % | DL | 8,0 km | 53:24 | 6:39/km | 8 m | 0,2 % | 143 bpm | 157 bpm | 731 kcal | 87 | 36,30 | 39,47 | 152 spm | 0,99 m | 351 W | 301 ms | 8,7 cm | 8,8 % | 44h | +5/-5 | 4,3 | 0,0 | 0 % | 0,43 | 0,71 | 6:36/km | 1,01 | 6:38/km | 6:36/km | 1,01 | ||||||||||||
04.02 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.02 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.02 Tue | 19:01 | 39:42 | 6 °C | 2 °C | 3 | 66 % | DL | 6,0 km | 39:42 | 6:40/km | 14 m | 0,4 % | 137 bpm | 153 bpm | 549 kcal | 58 | 38,41 | 39,57 | 152 spm | 0,99 m | 361 W | 307 ms | 8,8 cm | 8,9 % | 29h | +6/-4 | 3,7 | 0,0 | 3 % | 0,42 | 0,69 | 6:40/km | 1,00 | 6:39/km | 6:39/km | 1,00 | ||||||||||||
07.02 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08.02 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.02 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.02 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.02 Sun | 13:17 | 39:32 | 6 °C | 2 °C | 3 | 84 % | DL | 6,0 km | 39:32 | 6:35/km | 12 m | 0,4 % | 139 bpm | 165 bpm | 556 kcal | 60 | 38,30 | 39,62 | 154 spm | 0,99 m | 365 W | 302 ms | 8,7 cm | 8,8 % | 37h | +4/-4 | 4,0 | 0,0 | 0 % | 0,42 | 0,71 | 6:33/km | 1,00 | 6:34/km | 6:33/km | 1,00 | ||||||||||||
12.02 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.02 Tue | 19:10 | 19:16 | 5 °C | 2 °C | 1 | 71 % | DL | 2,8 km | 19:16 | 6:48/km | 9 m | 0,5 % | 137 bpm | 150 bpm | 265 kcal | 29 | 37,57 | 39,64 | 152 spm | 0,97 m | 352 W | 308 ms | 8,7 cm | 9,0 % | 19h | +3/-4 | 3,0 | 0,0 | 0 % | 0,42 | 0,71 | 6:48/km | 1,00 | 6:45/km | 6:44/km | 1,00 | ||||||||||||
14.02 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.02 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.02 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.02 Sat | 20:47 | 41:47 | 7 °C | 5 °C | 1 | 82 % | DL | 6,1 km | 41:43 | 6:51/km | 8 m | 0,2 % | 143 bpm | 151 bpm | 576 kcal | 68 | 35,02 | 39,57 | 152 spm | 0,96 m | 344 W | 310 ms | 8,7 cm | 9,1 % | 32h | +3/-4 | 3,8 | 0,0 | 0 % | 0,42 | 0,72 | 6:50/km | 1,00 | 6:50/km | 6:49/km | 1,00 | ||||||||||||
18.02 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.02 Mon | 17:31 | 33:07 | 8 °C | 5 °C | 2 | 72 % | DL | 4,6 km | 33:02 | 7:10/km | 12 m | 0,5 % | 143 bpm | 160 bpm | 446 kcal | 55 | 33,15 | 39,61 | 150 spm | 0,93 m | 334 W | 305 ms | 8,3 cm | 8,9 % | 22h | +4/-5 | 3,3 | 0,0 | 4 % | 0,42 | 0,71 | 7:03/km | 1,02 | 7:08/km | 7:00/km | 1,02 | ||||||||||||
20.02 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.02 Wed | 16:33 | 40:56 | 11 °C | 11 °C | 1 | 55 % | DL | 5,9 km | 40:40 | 6:52/km | 5 m | 0,2 % | 141 bpm | 156 bpm | 556 kcal | 65 | 35,56 | 39,56 | 152 spm | 0,96 m | 343 W | 308 ms | 8,6 cm | 9,0 % | 29h | +5/-8 | 3,7 | 0,0 | 3 % | 0,42 | 0,72 | 6:51/km | 1,00 | 6:51/km | 6:50/km | 1,00 | ||||||||||||
22.02 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.02 Fri | 18:01 | 40:47 | 3 °C | -1 °C | 2 | 82 % | DL | 6,0 km | 40:44 | 6:46/km | 12 m | 0,4 % | 146 bpm | 168 bpm | 569 kcal | 75 | 34,54 | 39,54 | 154 spm | 0,96 m | 350 W | 306 ms | 8,7 cm | 9,1 % | 34h | +3/-6 | 3,8 | 0,0 | 3 % | 0,42 | 0,71 | 6:45/km | 1,00 | 6:45/km | 6:44/km | 1,00 | ||||||||||||
24.02 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.02 Sun | 14:25 | 54:47 | 11 °C | 11 °C | 2 | 52 % | DL | 8,0 km | 54:45 | 6:51/km | 12 m | 0,3 % | 143 bpm | 164 bpm | 750 kcal | 91 | 35,07 | 39,53 | 150 spm | 0,97 m | 344 W | 313 ms | 8,7 cm | 9,0 % | 39h | +5/-5 | 4,0 | 0,0 | 0 % | 0,42 | 0,72 | 6:49/km | 1,00 | 6:50/km | 6:48/km | 1,01 | ||||||||||||
26.02 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.02 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.02 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.02 Thu | 20:53 | 40:07 | 40:07 | 128 bpm | 140 bpm | 455 kcal | 44 | 39,53 | 19h | -/±0 | 3,0 | 32 brpm | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21:38 | 14:52 | DL | 2,0 km | 14:52 | 7:22/km | 128 bpm | 133 bpm | 179 kcal | 16 | 37,02 | 39,53 | 150 spm | 0,91 m | 284 W | 348 ms | 6,7 cm | 7,4 % | 22h | -/±0 | 2,2 | 0,48 | 0,81 | 30 brpm | 7:18/km | 1,01 | |||||||||||||||||||||||
01.03 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.03 Sat | 13:51 | 40:56 | 11 °C | 11 °C | 3 | 69 % | DL | 6,0 km | 40:56 | 6:49/km | 10 m | 0,3 % | 139 bpm | 158 bpm | 561 kcal | 62 | 36,62 | 39,56 | 152 spm | 0,96 m | 350 W | 308 ms | 8,7 cm | 9,1 % | 31h | +5/-5 | 3,8 | 0,0 | 0 % | 0,42 | 0,71 | 6:48/km | 1,00 | 6:48/km | 6:47/km | 1,00 | ||||||||||||
03.03 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.03 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.03 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.03 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.03 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08.03 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.03 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.03 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.03 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.03 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.03 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.03 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.03 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.03 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.03 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.03 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.03 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.03 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.03 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.03 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.03 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.03 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.03 Mon | 18:18 | 44:10 | 8 °C | 5 °C | 3 | 54 % | DL | 6,1 km | 43:57 | 7:11/km | 13 m | 0,4 % | 150 bpm | 161 bpm | 587 kcal | 84 | 30,87 | 39,31 | 148 spm | 0,94 m | 330 W | 308 ms | 8,4 cm | 8,9 % | 34h | +3/-8 | 3,8 | 0,0 | 3 % | 0,42 | 0,71 | 7:07/km | 1,01 | 7:11/km | 7:05/km | 1,01 | ||||||||||||
26.03 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.03 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.03 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.03 Fri | 14:25 | 43:09 | 21 °C | 21 °C | 3 | 42 % | DL | 6,1 km | 42:54 | 7:01/km | 10 m | 0,3 % | 151 bpm | 181 bpm | 596 kcal | 87 | 31,48 | 39,10 | 148 spm | 0,96 m | 330 W | 304 ms | 8,3 cm | 8,6 % | 45h | ±0/-8 | 4,3 | 0,0 | 0 % | 0,43 | 0,72 | 6:53/km | 1,02 | 7:00/km | 6:52/km | 1,02 | ||||||||||||
30.03 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
31.03 Sun | 15:45 | 42:55 | 19 °C | 19 °C | 2 | 38 % | DL | 6,1 km | 42:45 | 7:00/km | 8 m | 0,2 % | 146 bpm | 172 bpm | 582 kcal | 78 | 33,14 | 39,04 | 148 spm | 0,97 m | 337 W | 305 ms | 8,4 cm | 8,7 % | 41h | +3/-5 | 4,2 | 0,0 | 0 % | 0,42 | 0,71 | 6:56/km | 1,01 | 6:59/km | 6:55/km | 1,01 | ||||||||||||
01.04 Mon | 20:49 | 42:07 | DL | 5,0 km | 42:07 | 8:25/km | 136 bpm | 150 bpm | 543 kcal | 59 | 28,93 | 39,09 | 150 spm | 0,79 m | 391 W | 301 ms | 9,4 cm | 11,9 % | 43h | -/±0 | 4,1 | 0,30 | 0,51 | 5:52/km | 1,44 | |||||||||||||||||||||||
02.04 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.04 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.04 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.04 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.04 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.04 Sun | 16:09 | 42:03 | 26 °C | 26 °C | 1 | 32 % | DL | 5,9 km | 42:00 | 7:04/km | 9 m | 0,3 % | 148 bpm | 167 bpm | 561 kcal | 80 | 32,06 | 38,87 | 150 spm | 0,94 m | 303 W | 339 ms | 6,9 cm | 7,3 % | 36h | +3/-7 | 3,9 | 0,0 | 0 % | 0,47 | 0,78 | 37 brpm | 7:03/km | 1,00 | 7:04/km | 7:02/km | 1,00 | |||||||||||
08.04 Mon | 19:46 | 27:53 | DL | 3,4 km | 27:53 | 8:15/km | 139 bpm | 156 bpm | 365 kcal | 42 | 28,82 | 38,96 | 152 spm | 0,80 m | 286 W | 315 ms | 7,9 cm | 9,9 % | 26h | -/±0 | 3,5 | 0,42 | 0,71 | 8:06/km | 1,02 | |||||||||||||||||||||||
09.04 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.04 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.04 Thu | 17:37 | 2:31:16 | 15 °C | 15 °C | 1 | 58 % | 6,9 km | 24:51 | 16,6 km/h | 33 m | 0,9 % | 129 bpm | 150 bpm | 294 kcal | 28 | 38,87 | 56 W | 17h | -/±0 | 2,8 | 0,0 | 12 % | 17,8 km/h | 1,07 | ||||||||||||||||||||||||
12.04 Fri | 19:16 | 53:23 | 17 °C | 17 °C | 1 | 62 % | DL | 7,8 km | 53:23 | 6:51/km | 13 m | 0,3 % | 141 bpm | 163 bpm | 720 kcal | 82 | 35,76 | 38,97 | 150 spm | 0,97 m | 314 W | 353 ms | 6,9 cm | 7,1 % | 46h | +3/-3 | 4,4 | 0,0 | 0 % | 0,47 | 0,78 | 36 brpm | 6:50/km | 1,00 | 6:50/km | 6:50/km | 1,00 | |||||||||||
13.04 Sat | 14:56 | 2:06:10 | 24 °C | 24 °C | 1 | 40 % | 14,7 km | 55:52 | 15,8 km/h | 47 m | 0,6 % | 115 bpm | 148 bpm | 469 kcal | 44 | 38,97 | 47 W | 25h | -/±0 | 2,1 | 0,0 | 7 % | 16,9 km/h | 1,07 | ||||||||||||||||||||||||
14.04 Sun | 11:36 | 1:13:56 | 23 °C | 23 °C | 3 | 42 % | DL | 10,3 km | 1:13:31 | 7:08/km | 4 m | 0,5 % | 148 bpm | 162 bpm | 973 kcal | 137 | 31,51 | 38,86 | 150 spm | 0,93 m | 291 W | 341 ms | 6,5 cm | 7,0 % | 49h | +2/-4 | 4,4 | 0,0 | 4 % | 0,48 | 0,81 | 37 brpm | 7:04/km | 1,01 | 7:13/km | 7:08/km | 1,01 | |||||||||||
15.04 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.04 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.04 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.04 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.04 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.04 Sat | 15:43 | 41:10 | 8 °C | 4 °C | 3 | 59 % | DL | 5,9 km | 41:00 | 6:54/km | 8 m | 0,3 % | 147 bpm | 162 bpm | 561 kcal | 76 | 33,35 | 38,90 | 152 spm | 0,95 m | 344 W | 303 ms | 8,5 cm | 8,9 % | 31h | +5/-5 | 3,8 | 0,0 | 0 % | 0,42 | 0,70 | 155 bpm | 6:51/km | 1,01 | 6:53/km | 6:50/km | 1,01 | |||||||||||
21.04 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.04 Mon | 18:28 | 4:09:33 | 5 °C | 1 °C | 2 | 68 % | 10,7 km | 42:32 | 15,0 km/h | 23 m | 0,4 % | 122 bpm | 146 bpm | 452 kcal | 39 | 38,90 | 34 W | 16h | -/±0 | 2,6 | 0,0 | 4 % | 143 bpm | 15,7 km/h | 1,04 | |||||||||||||||||||||||
23.04 Tue | 17:17 | 1:07 | 1:03 | 89 bpm | 98 bpm | 6 kcal | 0 | 39,01 | 0h | -/±0 | 87 bpm | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19:09 | 42:24 | 3 °C | -1 °C | 2 | 86 % | DL | 6,2 km | 42:24 | 6:53/km | 9 m | 0,3 % | 143 bpm | 155 bpm | 572 kcal | 68 | 34,82 | 38,95 | 152 spm | 0,96 m | 344 W | 304 ms | 8,6 cm | 9,0 % | 29h | +6/-5 | 3,7 | 0,0 | 0 % | 0,42 | 0,71 | 142 bpm | 6:52/km | 1,00 | 6:53/km | 6:51/km | 1,00 | ||||||||||||
24.04 Wed | 18:20 | 3:05:06 | 3 °C | -2 °C | 3 | 85 % | 9,4 km | 35:34 | 15,8 km/h | 18 m | 0,4 % | 116 bpm | 139 bpm | 342 kcal | 28 | 38,95 | 37 W | 14h | -/±0 | 2,2 | 0,0 | 0 % | 125 bpm | 16,6 km/h | 1,05 | |||||||||||||||||||||||
25.04 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.04 Fri | 17:00 | 2:41:11 | 14 °C | 14 °C | 2 | 46 % | 9,3 km | 33:08 | 16,9 km/h | 19 m | 0,3 % | 102 bpm | 116 bpm | 231 kcal | 17 | 38,95 | 45 W | -/±0 | 0,9 | 0,0 | 0 % | 104 bpm | 17,8 km/h | 1,06 | ||||||||||||||||||||||||
27.04 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.04 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.04 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.04 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01.05 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.05 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.05 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.05 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.05 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.05 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.05 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08.05 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.05 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.05 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.05 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.05 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.05 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.05 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.05 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.05 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.05 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.05 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.05 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.05 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.05 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.05 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.05 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.05 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.05 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.05 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.05 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.05 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.05 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.05 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
31.05 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01.06 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.06 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.06 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.06 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.06 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.06 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.06 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08.06 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.06 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.06 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.06 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.06 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.06 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.06 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.06 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.06 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.06 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.06 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.06 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.06 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.06 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.06 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.06 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.06 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.06 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.06 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.06 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.06 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.06 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.06 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01.07 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.07 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.07 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.07 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.07 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.07 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.07 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08.07 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.07 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.07 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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13.07 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.07 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.07 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.07 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.07 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.07 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.07 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.07 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.07 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.07 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.07 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.07 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.07 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.07 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.07 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.07 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.07 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.07 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
31.07 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01.08 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.08 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.08 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.08 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.08 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.08 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.08 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08.08 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.08 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.08 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.08 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.08 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.08 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.08 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.08 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.08 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.08 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.08 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.08 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.08 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.08 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.08 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.08 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.08 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.08 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.08 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.08 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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30.08 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
31.08 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01.09 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.09 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.09 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.09 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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06.09 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.09 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08.09 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.09 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.09 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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12.09 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.09 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.09 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.09 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.09 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.09 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.09 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.09 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.09 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.09 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.09 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.09 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.09 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.09 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.09 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.09 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.09 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.09 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.09 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01.10 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.10 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.10 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.10 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.10 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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07.10 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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10.10 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.10 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.10 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.10 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.10 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.10 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.10 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.10 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.10 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.10 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.10 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.10 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.10 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.10 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.10 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.10 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.10 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.10 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.10 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.10 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.10 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
31.10 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01.11 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.11 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.11 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.11 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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09.11 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.11 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.11 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.11 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.11 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.11 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.11 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.11 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.11 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.11 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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20.11 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.11 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.11 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.11 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.11 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.11 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.11 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.11 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.11 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.11 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.11 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01.12 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.12 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.12 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.12 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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06.12 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.12 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08.12 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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11.12 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.12 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.12 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.12 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.12 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.12 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.12 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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21.12 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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26.12 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.12 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.12 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.12 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.12 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
31.12 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
32x Laufen | 21:42:03 | 9 °C | 186,2 km | 21:34:32 | 6:57/km | 293 m | 143 bpm | 181 bpm | 17 532 kcal | 2164 | 34,33 | 39,23 | 150 spm | 0,94 m | 337 W | 311 ms | 8,3 cm | 8,8 % | 36 brpm | 6:50/km | 6:52/km | 6:50/km | ||||||||||||||||||||||||||
3x Schwimmen | 38:11 | 0,8 km | 27:51 | 3:32/100m | 135 bpm | 159 bpm | 447 kcal | 51 | 39,11 | 35 rpm | 0,40 m | 3:25/100m | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
5x Radfahren | 14:33:16 | 13 °C | 50,9 km | 3:11:57 | 15,9 km/h | 140 m | 116 bpm | 150 bpm | 1 788 kcal | 156 | 38,93 | 43 W | 16,8 km/h | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
3x Sonstiges | 1:18:06 | 3,1 km | 1:16:49 | 5,2 km/h | 5 m | 113 bpm | 140 bpm | 702 kcal | 59 | 39,34 | 58 rpm | 32 brpm | 5,3 km/h |
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