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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Elapsed time | Temp. | Windchill | Wind | Humidity | HI | Type | Distance | Duration | Pace | Elev. | Grad. | avg. HR | max. HR | Energy | Splits | TRIMP | VO2max | VO2max | VO2max (file) | Cadence | Stride length | Power | Ground contact | Vertical oscillation | Vertical ratio | Recovery time | PC | TE | RPE | CS | Hilly | EI | RE | RR | R HR | xPace | VI Pace | GAP | xGAP | VI GAP | |||||||
01.04 Mon | 20:49 | 42:07 | DL | 5,0 km | 42:07 | 8:25/km | 136 bpm | 150 bpm | 543 kcal | 59 | 28,93 | 39,09 | 150 spm | 0,79 m | 391 W | 301 ms | 9,4 cm | 11,9 % | 43h | -/±0 | 4,1 | 0,30 | 0,51 | 5:52/km | 1,44 | |||||||||||||||||||||||
02.04 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.04 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.04 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.04 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.04 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.04 Sun | 16:09 | 42:03 | 26 °C | 26 °C | 1 | 32 % | DL | 5,9 km | 42:00 | 7:04/km | 9 m | 0,3 % | 148 bpm | 167 bpm | 561 kcal | 80 | 32,06 | 38,87 | 150 spm | 0,94 m | 303 W | 339 ms | 6,9 cm | 7,3 % | 36h | +3/-7 | 3,9 | 0,0 | 0 % | 0,47 | 0,78 | 37 brpm | 7:03/km | 1,00 | 7:04/km | 7:02/km | 1,00 | |||||||||||
08.04 Mon | 19:46 | 27:53 | DL | 3,4 km | 27:53 | 8:15/km | 139 bpm | 156 bpm | 365 kcal | 42 | 28,82 | 38,96 | 152 spm | 0,80 m | 286 W | 315 ms | 7,9 cm | 9,9 % | 26h | -/±0 | 3,5 | 0,42 | 0,71 | 8:06/km | 1,02 | |||||||||||||||||||||||
09.04 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.04 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.04 Thu | 17:37 | 2:31:16 | 15 °C | 15 °C | 1 | 58 % | 6,9 km | 24:51 | 16,6 km/h | 33 m | 0,9 % | 129 bpm | 150 bpm | 294 kcal | 28 | 38,87 | 56 W | 17h | -/±0 | 2,8 | 0,0 | 12 % | 17,8 km/h | 1,07 | ||||||||||||||||||||||||
12.04 Fri | 19:16 | 53:23 | 17 °C | 17 °C | 1 | 62 % | DL | 7,8 km | 53:23 | 6:51/km | 13 m | 0,3 % | 141 bpm | 163 bpm | 720 kcal | 82 | 35,76 | 38,97 | 150 spm | 0,97 m | 314 W | 353 ms | 6,9 cm | 7,1 % | 46h | +3/-3 | 4,4 | 0,0 | 0 % | 0,47 | 0,78 | 36 brpm | 6:50/km | 1,00 | 6:50/km | 6:50/km | 1,00 | |||||||||||
13.04 Sat | 14:56 | 2:06:10 | 24 °C | 24 °C | 1 | 40 % | 14,7 km | 55:52 | 15,8 km/h | 47 m | 0,6 % | 115 bpm | 148 bpm | 469 kcal | 44 | 38,97 | 47 W | 25h | -/±0 | 2,1 | 0,0 | 7 % | 16,9 km/h | 1,07 | ||||||||||||||||||||||||
14.04 Sun | 11:36 | 1:13:56 | 23 °C | 23 °C | 3 | 42 % | DL | 10,3 km | 1:13:31 | 7:08/km | 4 m | 0,5 % | 148 bpm | 162 bpm | 973 kcal | 137 | 31,51 | 38,86 | 150 spm | 0,93 m | 291 W | 341 ms | 6,5 cm | 7,0 % | 49h | +2/-4 | 4,4 | 0,0 | 4 % | 0,48 | 0,81 | 37 brpm | 7:04/km | 1,01 | 7:13/km | 7:08/km | 1,01 | |||||||||||
15.04 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.04 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.04 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.04 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.04 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.04 Sat | 15:43 | 41:10 | 8 °C | 4 °C | 3 | 59 % | DL | 5,9 km | 41:00 | 6:54/km | 8 m | 0,3 % | 147 bpm | 162 bpm | 561 kcal | 76 | 33,35 | 38,90 | 152 spm | 0,95 m | 344 W | 303 ms | 8,5 cm | 8,9 % | 31h | +5/-5 | 3,8 | 0,0 | 0 % | 0,42 | 0,70 | 155 bpm | 6:51/km | 1,01 | 6:53/km | 6:50/km | 1,01 | |||||||||||
21.04 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.04 Mon | 18:28 | 4:09:33 | 5 °C | 1 °C | 2 | 68 % | 10,7 km | 42:32 | 15,0 km/h | 23 m | 0,4 % | 122 bpm | 146 bpm | 452 kcal | 39 | 38,90 | 34 W | 16h | -/±0 | 2,6 | 0,0 | 4 % | 143 bpm | 15,7 km/h | 1,04 | |||||||||||||||||||||||
23.04 Tue | 17:17 | 1:07 | 1:03 | 89 bpm | 98 bpm | 6 kcal | 0 | 39,01 | 0h | -/±0 | 87 bpm | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19:09 | 42:24 | 3 °C | -1 °C | 2 | 86 % | DL | 6,2 km | 42:24 | 6:53/km | 9 m | 0,3 % | 143 bpm | 155 bpm | 572 kcal | 68 | 34,82 | 38,95 | 152 spm | 0,96 m | 344 W | 304 ms | 8,6 cm | 9,0 % | 29h | +6/-5 | 3,7 | 0,0 | 0 % | 0,42 | 0,71 | 142 bpm | 6:52/km | 1,00 | 6:53/km | 6:51/km | 1,00 | ||||||||||||
24.04 Wed | 18:20 | 3:05:06 | 3 °C | -2 °C | 3 | 85 % | 9,4 km | 35:34 | 15,8 km/h | 18 m | 0,4 % | 116 bpm | 139 bpm | 342 kcal | 28 | 38,95 | 37 W | 14h | -/±0 | 2,2 | 0,0 | 0 % | 125 bpm | 16,6 km/h | 1,05 | |||||||||||||||||||||||
25.04 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.04 Fri | 17:00 | 2:41:11 | 14 °C | 14 °C | 2 | 46 % | 9,3 km | 33:08 | 16,9 km/h | 19 m | 0,3 % | 102 bpm | 116 bpm | 231 kcal | 17 | 38,95 | 45 W | -/±0 | 0,9 | 0,0 | 0 % | 104 bpm | 17,8 km/h | 1,06 | ||||||||||||||||||||||||
27.04 Sat | 10:33 | 10:28:09 | 19 °C | 19 °C | 2 | 32 % | 27,0 km | 1:35:09 | 17,0 km/h | 91 m | 0,6 % | 118 bpm | 158 bpm | 896 kcal | 79 | 38,95 | 50 W | 18h | -/±0 | 2,9 | 0,0 | 5 % | 109 bpm | 17,6 km/h | 1,04 | |||||||||||||||||||||||
28.04 Sun | 16:36 | 1:00:25 | 23 °C | 23 °C | 2 | 34 % | DL | 8,7 km | 1:00:25 | 6:59/km | 18 m | 0,4 % | 148 bpm | 163 bpm | 810 kcal | 115 | 32,58 | 38,94 | 154 spm | 0,93 m | 304 W | 335 ms | 6,8 cm | 7,3 % | 39h | +5/-6 | 4,0 | 0,0 | 5 % | 0,47 | 0,79 | 37 brpm | 154 bpm | 6:58/km | 1,00 | 6:59/km | 6:58/km | 1,00 | ||||||||||
29.04 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.04 Tue | 18:56 | 2:10:49 | 22 °C | 22 °C | 2 | 45 % | 9,0 km | 31:07 | 17,3 km/h | 40 m | 0,8 % | 126 bpm | 149 bpm | 339 kcal | 34 | 38,94 | 56 W | 16h | -/±0 | 2,6 | 0,0 | 11 % | 114 bpm | 18,4 km/h | 1,07 | |||||||||||||||||||||||
8x Laufen | 6:23:21 | 17 °C | 53,2 km | 6:22:43 | 7:12/km | 61 m | 144 bpm | 167 bpm | 5 105 kcal | 659 | 32,42 | 38,94 | 150 spm | 0,91 m | 319 W | 327 ms | 7,5 cm | 8,2 % | 36 brpm | 6:53/km | 6:59/km | 6:57/km | ||||||||||||||||||||||||||
7x Radfahren | 1d 03:12:14 | 15 °C | 86,9 km | 5:18:13 | 16,4 km/h | 271 m | 117 bpm | 158 bpm | 3 023 kcal | 269 | 38,94 | 46 W | 17,2 km/h | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
1x Sonstiges | 1:07 | 1:03 | 89 bpm | 98 bpm | 6 kcal | 0 | 39,01 |
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