Athlete page of hepp78
 Sign up for free  Features

Activity data of hepp78

Total distance: 55 278,86 km Number of activities: 5087x hepp78
Total duration: 221d 02:47:00

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2010, 53. Week

Time Title Distance Duration Pace avg. HR max. HR Elev. VO2max VO2max (file) Temp. Windchill Energy Notes
01.01  Fri 20:05 Dauerlauf 8 km mi... 8,00 km 44:40 5:35/km 75 % 83 % +46/-49 m 44,24 -2 °C -8 °C 649 kcal
02.01  Sat
03.01  Sun 05:47 Dauerlauf 24 km 24,00 km 2:37:17 6:33/km 79 % 91 % +394/-394 m 34,30 -5 °C -11 °C 1 935 kcal
04.01  Mon
05.01  Tue 20:10 Dauerlauf 9 km 9,00 km 50:17 5:35/km 75 % 81 % +56/-59 m 43,46 -8 °C -15 °C 729 kcal
06.01  Wed 20:04 Intervalle 5 x 10... 9,60 km 53:46 5:36/km 78 % 90 % +64/-64 m 41,07 -7 °C -14 °C 766 kcal
07.01  Thu
08.01  Fri 20:15 Dauerlauf 9 km 9,00 km 54:05 6:01/km 75 % 82 % +60/-62 m 39,76 -6 °C -14 °C 733 kcal
09.01  Sat
10.01  Sun 05:19 Langer Dauerlauf ... 27,00 km 3:05:32 6:52/km 78 % 89 % +194/-197 m 31,91 -5 °C -11 °C 2 198 kcal
11.01  Mon
12.01  Tue
13.01  Wed
14.01  Thu
15.01  Fri
16.01  Sat
17.01  Sun
18.01  Mon
19.01  Tue 20:20 Dauerlauf 10 km 10,00 km 1:03:34 6:21/km 75 % 83 % +61/-64 m 37,04 0 °C -4 °C 822 kcal
20.01  Wed 20:10 Intervalle 4 x 10... 10,00 km 59:42 5:58/km 77 % 95 % +57/-59 m 38,91 -2 °C -7 °C 771 kcal
21.01  Thu
22.01  Fri 20:16 Tempodauerlauf 7 ... 10,00 km 52:35 5:16/km 81 % 91 % +54/-57 m 41,88 -7 °C -14 °C 812 kcal
23.01  Sat
24.01  Sun 05:14 Langer Dauerlauf ... 30,00 km 3:18:24 6:37/km 75 % 83 % +321/-322 m 36,01 -9 °C -17 °C 2 476 kcal
25.01  Mon
26.01  Tue 20:20 Dauerlauf 11 km 11,00 km 1:04:34 5:52/km 74 % 86 % +69/-71 m 42,43 -12 °C -19 °C 898 kcal
27.01  Wed 20:03 Intervalle 3 x 30... 11,00 km 1:01:00 5:33/km 79 % 94 % +71/-75 m 41,15 -8 °C -17 °C 877 kcal
28.01  Thu
29.01  Fri 20:10 Tempodauerlauf 8 ... 11,00 km 57:07 5:12/km 82 % 93 % +60/-63 m 41,77 -1 °C -8 °C 890 kcal
30.01  Sat
31.01  Sun 04:55 Langer Dauerlauf ... 32,00 km 3:31:12 6:36/km 76 % 85 % +225/-228 m 35,12 -7 °C -13 °C 2 609 kcal
01.02  Mon
02.02  Tue 20:24 Dauerlauf 12 km 12,00 km 1:13:34 6:08/km 74 % 81 % +77/-80 m 40,22 -1 °C -8 °C 982 kcal
03.02  Wed 20:13 Intervalle 3 x 20... 12,20 km 1:11:36 5:52/km 74 % 93 % +80/-81 m 42,08 -2 °C -8 °C 977 kcal
04.02  Thu
05.02  Fri 20:15 Tempodauerlauf 9 ... 12,00 km 1:01:46 5:09/km 80 % 91 % +63/-65 m 43,78 -2 °C -7 °C 974 kcal
06.02  Sat
07.02  Sun 04:42 Langer Dauerlauf ... 35,00 km 3:50:03 6:34/km 73 % 84 % +254/-257 m 37,32 -5 °C -12 °C 2 893 kcal
08.02  Mon
09.02  Tue 20:20 Intervalle 5 x 10... 12,00 km 1:13:40 6:08/km 73 % 92 % +72/-74 m 40,49 -8 °C -14 °C 932 kcal
10.02  Wed 20:07 Dauerlauf 12 km 12,00 km 1:16:23 6:22/km 69 % 77 % +70/-71 m 42,03 -6 °C -13 °C 987 kcal
11.02  Thu
12.02  Fri 20:17 Einlaufen 2 km 2,00 km 13:24 6:42/km 69 % 76 % +1/-12 m 38,68 -4 °C -10 °C 162 kcal
20:31 Tempodauerlauf 10... 10,00 km 48:09 4:49/km 88 % 96 % +62/-60 m 41,54 -4 °C -10 °C 809 kcal
21:21 Auslaufen 1 km 1,00 km 8:52 8:52/km 66 % 73 % +8/-2 m 29,82 -5 °C -11 °C 69 kcal
13.02  Sat
14.02  Sun
15.02  Mon 20:11 Dauerlauf 13 km 13,00 km 1:20:26 6:11/km 72 % 77 % +84/-87 m 41,26 -5 °C -10 °C 1 060 kcal
16.02  Tue
17.02  Wed 20:10 Intervalle 3 x 30... 16,00 km 1:33:52 5:52/km 77 % 95 % +104/-108 m 39,83 -3 °C -8 °C 1 262 kcal
18.02  Thu
19.02  Fri 20:13 Tempodauerlauf 10... 13,00 km 1:06:52 5:09/km 81 % 89 % +81/-84 m 43,51 0 °C -5 °C 1 057 kcal
20.02  Sat
21.02  Sun 04:44 Langer Dauerlauf ... 35,00 km 3:56:30 6:45/km 71 % 79 % +257/-260 m 37,77 -2 °C -7 °C 2 864 kcal
22.02  Mon
23.02  Tue 20:20 Dauerlauf 14 km 14,00 km 1:27:57 6:17/km 70 % 76 % +101/-103 m 42,08 3 °C -1 °C 1 149 kcal
24.02  Wed 20:10 Intervalle 4 x 20... 15,80 km 1:29:40 5:41/km 74 % 95 % +112/-115 m 43,91 3 °C -1 °C 1 258 kcal
25.02  Thu
26.02  Fri 20:11 Tempodauerlauf 11... 14,00 km 1:09:57 5:00/km 82 % 91 % +97/-98 m 44,37 3 °C -3 °C 1 137 kcal
27.02  Sat
28.02  Sun 04:42 Langer Dauerlauf ... 35,00 km 4:04:01 6:58/km 71 % 79 % +385/-388 m 36,32 1 °C -4 °C 2 800 kcal
01.03  Mon
02.03  Tue 20:18 Intervalle 6 x 10... 14,00 km 1:23:03 5:56/km 71 % 93 % +108/-109 m 44,00 0 °C -6 °C 1 094 kcal
03.03  Wed 20:10 Dauerlauf 14 km 14,00 km 1:23:52 5:59/km 68 % 73 % +100/-102 m 46,28 -2 °C -7 °C 1 146 kcal
04.03  Thu
05.03  Fri 20:14 Einlaufen 2 km 2,00 km 12:25 6:13/km 65 % 72 % +4/-17 m 45,84 -6 °C -13 °C 166 kcal
20:28 10 km Test 10,00 km 43:45 4:23/km 89 % 94 % +64/-68 m 45,90 -6 °C -13 °C 808 kcal
21:12 Auslaufen 1 km 1,00 km 8:34 8:34/km 66 % 82 % +11/-0 m 31,26 -6 °C -12 °C 78 kcal
06.03  Sat
07.03  Sun
08.03  Mon 20:10 Dauerlauf 15 km 15,00 km 1:27:37 5:50/km 69 % 75 % +100/-104 m 46,81 -7 °C -14 °C 1 224 kcal
09.03  Tue
10.03  Wed 20:07 Intervalle 3x3000... 16,00 km 1:28:22 5:31/km 75 % 95 % +109/-113 m 44,97 -2 °C -8 °C 1 279 kcal
11.03  Thu
12.03  Fri 20:12 Tempodauerlauf 12... 15,00 km 1:13:47 4:55/km 81 % 91 % +100/-103 m 45,61 0 °C -6 °C 1 227 kcal
13.03  Sat
14.03  Sun 04:39 Langer Dauerlauf ... 35,00 km 3:52:01 6:38/km 69 % 77 % +255/-259 m 39,75 1 °C -5 °C 2 890 kcal
15.03  Mon
16.03  Tue 20:14 Dauerlauf 15 km 15,00 km 1:28:59 5:56/km 68 % 75 % +103/-106 m 46,38 1 °C -4 °C 1 223 kcal
17.03  Wed 20:05 Tempodauerlauf 12... 15,00 km 1:13:38 4:55/km 81 % 91 % +113/-116 m 45,82 3 °C -2 °C 1 221 kcal
18.03  Thu
19.03  Fri 20:15 Dauerlauf 22 km 22,00 km 2:14:17 6:06/km 67 % 75 % +160/-164 m 45,66 8 °C 5 °C 1 813 kcal
20.03  Sat
21.03  Sun 06:07 Intervalle 4 x 20... 15,80 km 1:28:43 5:37/km 74 % 89 % +104/-107 m 44,85 9 °C 6 °C 1 272 kcal
22.03  Mon
23.03  Tue 20:13 Intervalle 5 x 10... 12,00 km 1:06:23 5:32/km 70 % 90 % +75/-79 m 48,65 6 °C 3 °C 954 kcal
24.03  Wed 20:03 Dauerlauf 8 km 8,00 km 46:15 5:47/km 68 % 75 % +55/-58 m 48,31 9 °C 6 °C 653 kcal
25.03  Thu
26.03  Fri
27.03  Sat 13:43 Einlaufen 1 km 1,00 km 7:13 7:13/km 68 % 74 % +1/-0 m 36,27 10 °C 7 °C 81 kcal
14:20 Halbmarathon Wett... 21,10 km 1:38:02 4:39/km 88 % 98 % +204/-200 m 43,38 9 °C 5 °C 1 438 kcal
28.03  Sun
29.03  Mon 20:02 Dauerlauf 6 km 6,00 km 34:50 5:48/km 67 % 72 % +44/-47 m 48,99 8 °C 6 °C 490 kcal
30.03  Tue
31.03  Wed 19:59 Dauerlauf 8 km 8,00 km 46:00 5:45/km 69 % 75 % +52/-53 m 47,72 5 °C 1 °C 659 kcal
01.04  Thu
02.04  Fri 20:22 Dauerlauf 10 km 10,00 km 57:56 5:48/km 68 % 76 % +66/-69 m 48,16 2 °C -2 °C 814 kcal
03.04  Sat
04.04  Sun
05.04  Mon 20:18 Dauerlauf 12 km 12,00 km 1:10:42 5:54/km 67 % 75 % +65/-68 m 47,91 3 °C -1 °C 978 kcal
06.04  Tue
07.04  Wed 20:03 Dauerlauf 14 km 14,00 km 1:24:56 6:04/km 69 % 77 % +106/-109 m 44,37 8 °C 5 °C 1 145 kcal
08.04  Thu
09.04  Fri 20:13 Dauerlauf 15 km 15,00 km 1:28:03 5:52/km 68 % 75 % +85/-87 m 47,28 7 °C 4 °C 1 223 kcal
10.04  Sat
11.04  Sun
12.04  Mon 20:16 Dauerlauf 15 km 15,00 km 1:29:15 5:57/km 69 % 75 % +82/-85 m 45,63 5 °C 1 °C 1 222 kcal
13.04  Tue 13:00 Crosstrainer 30 min 30:00 440 kcal
14.04  Wed 20:10 Intervalle 6 x 10... 14,17 km 1:19:44 5:38/km 76 % 97 % +0/-1 m 42,05 5 °C 1 °C 1 131 kcal
15.04  Thu 12:45 Crosstrainer 30 min 30:00 440 kcal
16.04  Fri 20:24 Einlaufen 2 km 2,00 km 12:20 6:10/km 67 % 77 % +27/-27 m 46,19 4 °C 0 °C 160 kcal
20:38 Tempodauerlauf 15... 15,00 km 1:13:39 4:55/km 82 % 87 % +243/-234 m 45,98 4 °C 0 °C 1 231 kcal
21:52 Auslaufen 1 km 1,00 km 6:47 6:47/km 70 % 77 % +13/-24 m 38,31 4 °C 0 °C 77 kcal
17.04  Sat 12:45 Crosstrainer 30 min 30:00 440 kcal
18.04  Sun 04:45 Langer Dauerlauf ... 35,00 km 3:43:21 6:23/km 72 % 93 % +413/-413 m 40,24 2 °C -2 °C 2 881 kcal
19.04  Mon 13:00 Crosstrainer 30 min 30:00 440 kcal
20.04  Tue 20:18 Dauerlauf 15,01 km 15,01 km 1:28:09 5:52/km 73 % 84 % +80/-83 m 43,08 9 °C 6 °C 1 219 kcal
21.04  Wed 20:08 Intervalle 3 x 30... 16,06 km 1:26:08 5:22/km 78 % 91 % 43,02 2 °C -3 °C 1 293 kcal
22.04  Thu 13:00 Crosstrainer 30 min 30:00 440 kcal
23.04  Fri 20:14 Einlaufen 2,01 km 2,01 km 11:45 5:51/km 68 % 76 % +9/-19 m 47,11 7 °C 4 °C 154 kcal
20:27 Tempodauerlauf 10... 10,05 km 47:01 4:41/km 84 % 93 % +61/-61 m 45,88 7 °C 4 °C 788 kcal
21:14 Auslaufen 1,01 km 1,01 km 6:04 6:00/km 76 % 88 % +9/-1 m 39,67 6 °C 3 °C 79 kcal
24.04  Sat 13:00 Crosstrainer 30 min 30:00 440 kcal
25.04  Sun 04:46 Langer Dauerlauf ... 35,00 km 3:16:54 5:38/km 77 % 98 % +422/-421 m 42,54 5 °C 2 °C 2 735 kcal
26.04  Mon 13:00 Crosstrainer 30 min 30:00 440 kcal
27.04  Tue 20:17 Dauerlauf 15 km 15,00 km 1:27:34 5:50/km 71 % 81 % +83/-86 m 44,63 9 °C 7 °C 1 165 kcal
28.04  Wed 20:11 Intervalle 4 x 20... 15,58 km 1:22:35 5:18/km 76 % 91 % +2/-0 m 44,87 12 °C 12 °C 1 194 kcal
29.04  Thu 13:00 Crosstrainer 30 min 30:00 440 kcal
30.04  Fri 15:48 Einlaufen 2,01 km 2,01 km 11:38 5:47/km 75 % 81 % +10/-10 m 41,49 20 °C 20 °C 153 kcal
16:01 Tempodauerlauf 15... 15,00 km 1:11:30 4:46/km 85 % 92 % +191/-190 m 44,74 20 °C 20 °C 1 181 kcal
17:13 Auslaufen 1 km 1,00 km 6:16 6:16/km 75 % 79 % +1/-0 m 37,29 18 °C 18 °C 78 kcal
01.05  Sat 13:00 Crosstrainer 30 min 30:00 440 kcal
02.05  Sun 04:52 Langer Dauerlauf ... 35,00 km 3:11:40 5:29/km 78 % 100 % +415/-414 m 42,76 9 °C 7 °C 2 730 kcal
03.05  Mon 13:00 Crosstrainer 30 min 30:00 440 kcal
04.05  Tue 20:28 Intervalle 6 x 10... 14,15 km 1:15:18 5:19/km 75 % 89 % +1/-0 m 46,32 7 °C 3 °C 1 081 kcal
05.05  Wed 20:02 Dauerlauf 15,01 km 15,01 km 1:25:56 5:44/km 70 % 78 % +92/-94 m 46,64 7 °C 3 °C 1 166 kcal
06.05  Thu 13:00 Crosstrainer 30 min 30:00 440 kcal
07.05  Fri 13:00 Crosstrainer 20 min 20:00 293 kcal
08.05  Sat 05:51 Einlaufen 1,01 km 1,01 km 6:27 6:23/km 66 % 74 % 43,21 5 °C 2 °C 76 kcal
05:59 Halbmarathon Test 21,10 km 1:34:23 4:28/km 91 % 97 % +260/-259 m 43,30 5 °C 1 °C 1 648 kcal
09.05  Sun 13:00 Crosstrainer 30 min 30:00 440 kcal
10.05  Mon 15:30 Crosstrainer 30 min 30:00 440 kcal
11.05  Tue 20:18 Dauerlauf 15 km 15,00 km 1:26:32 5:46/km 72 % 82 % +84/-86 m 44,48 13 °C 13 °C 1 175 kcal
12.05  Wed 20:11 Intervalle 3 x 30... 16,02 km 1:21:43 5:06/km 79 % 91 % +2/-0 m 44,95 10 °C 7 °C 1 224 kcal
13.05  Thu 13:00 Crosstrainer 30 min 30:00 440 kcal
14.05  Fri 20:22 Einlaufen 2,06 km 2,06 km 11:55 5:47/km 68 % 75 % +4/-20 m 46,83 6 °C 3 °C 164 kcal
20:35 Tempodauerlauf 15... 15,00 km 1:11:12 4:45/km 82 % 91 % +105/-105 m 46,85 6 °C 2 °C 1 182 kcal
21:46 Auslaufen 1 km 1,00 km 6:04 6:04/km 75 % 82 % +8/-1 m 39,78 6 °C 3 °C 77 kcal
15.05  Sat 13:00 Crosstrainer 30 min 30:00 440 kcal
16.05  Sun 04:56 Langer Dauerlauf ... 35,00 km 3:07:49 5:22/km 79 % 98 % +397/-397 m 43,38 5 °C 0 °C 2 741 kcal
17.05  Mon 13:00 Crosstrainer 30 min 30:00 440 kcal
18.05  Tue 20:21 Dauerlauf 15 km 15,00 km 1:22:44 5:31/km 70 % 79 % +84/-85 m 49,22 7 °C 3 °C 1 168 kcal
19.05  Wed 20:11 Intervalle 4 x 20... 15,51 km 1:19:43 5:08/km 78 % 93 % 44,92 8 °C 5 °C 1 190 kcal
20.05  Thu 13:00 Crosstrainer 30 min 30:00 440 kcal
21.05  Fri 20:17 Einlaufen 2 km 2,00 km 11:34 5:47/km 68 % 75 % +9/-19 m 47,30 13 °C 13 °C 158 kcal
20:29 Tempodauerlauf 10... 10,00 km 45:36 4:34/km 84 % 93 % +65/-65 m 47,83 13 °C 13 °C 783 kcal
21:15 Auslaufen 1 km 1,00 km 5:54 5:54/km 79 % 86 % +9/-2 m 38,34 12 °C 12 °C 76 kcal
22.05  Sat 13:00 Crosstrainer 30 min 30:00 440 kcal
23.05  Sun 04:51 Langer Dauerlauf ... 20,00 km 1:56:12 5:49/km 74 % 85 % +202/-210 m 43,36 10 °C 8 °C 1 560 kcal
06:49 Langer Dauerlauf ... 15,00 km 1:19:33 5:18/km 89 % 95 % +194/-186 m 36,81 14 °C 14 °C 1 152 kcal
24.05  Mon 13:00 Crosstrainer 30 min 30:00 440 kcal
25.05  Tue 20:20 Einlaufen 2,03 km 2,03 km 11:17 5:33/km 68 % 73 % +5/-15 m 49,43 12 °C 12 °C 159 kcal
20:32 Tempodauerlauf 15... 15,01 km 1:11:17 4:45/km 78 % 86 % +107/-109 m 50,38 12 °C 12 °C 1 183 kcal
21:43 Auslaufen 1,01 km 1,01 km 5:41 5:38/km 75 % 77 % +12/-0 m 45,13 11 °C 11 °C 79 kcal
26.05  Wed 20:09 Dauerlauf 15 km 15,00 km 1:22:47 5:31/km 71 % 86 % +85/-87 m 47,85 12 °C 12 °C 1 171 kcal
27.05  Thu 13:00 Crosstrainer 30 min 30:00 440 kcal
28.05  Fri 04:48 Langer Dauerlauf ... 35,01 km 3:21:09 5:45/km 73 % 85 % +416/-416 m 44,57 11 °C 11 °C 2 728 kcal
29.05  Sat 13:00 Crosstrainer 30 min 30:00 440 kcal
30.05  Sun 06:03 Intervalle 4 x 20... 15,50 km 1:22:50 5:21/km 75 % 89 % +97/-100 m 46,34 12 °C 12 °C 1 204 kcal
31.05  Mon 13:00 Crosstrainer 30 min 30:00 440 kcal
01.06  Tue 06:17 Intervalle 5 x 10... 12,00 km 1:03:04 5:15/km 79 % 88 % +60/-63 m 43,83 8 °C 4 °C 948 kcal
02.06  Wed 13:00 Crosstrainer 30 min 30:00 440 kcal
03.06  Thu 13:00 Crosstrainer 25 min 25:00 367 kcal
04.06  Fri 13:00 Crosstrainer 20 min 20:00 293 kcal
05.06  Sat 09:26 Einlaufen 1 km 1,00 km 7:10 7:10/km 70 % 78 % 34,81 21 °C 21 °C 79 kcal
10:00 Marathon Wettkamp... 42,20 km 3:38:57 5:11/km 88 % 111 % +189/-190 m 37,37 21 °C 21 °C 3 344 kcal
06.06  Sun
07.06  Mon
08.06  Tue 06:39 Dauerlauf 5 km 5,00 km 28:55 5:47/km 72 % 78 % +33/-36 m 44,84 16 °C 16 °C 392 kcal
09.06  Wed
10.06  Thu
11.06  Fri 06:35 Dauerlauf 8 km 8,00 km 43:30 5:26/km 75 % 84 % +55/-58 m 45,00 22 °C 22 °C 627 kcal
12.06  Sat
13.06  Sun
14.06  Mon 06:24 Dauerlauf 11 km 11,00 km 59:08 5:23/km 80 % 87 % +60/-63 m 41,51 12 °C 12 °C 855 kcal
15.06  Tue
16.06  Wed 06:19 Dauerlauf 13 km 13,00 km 1:10:01 5:23/km 76 % 87 % +78/-81 m 44,63 13 °C 13 °C 1 011 kcal
17.06  Thu
18.06  Fri 06:07 Dauerlauf 15 km 15,00 km 1:20:45 5:23/km 76 % 86 % +80/-83 m 44,58 13 °C 13 °C 1 168 kcal
19.06  Sat
20.06  Sun
21.06  Mon 06:05 Dauerlauf 15 km 15,00 km 1:17:47 5:11/km 82 % 90 % +94/-96 m 42,31 10 °C 7 °C 1 170 kcal
22.06  Tue
23.06  Wed 06:17 Dauerlauf 12,01 km 12,01 km 1:02:19 5:11/km 80 % 90 % +63/-65 m 43,35 14 °C 14 °C 936 kcal
07:21 2 Sprints 0,18 km 1:59 11:01/km 79 % 89 % 16,80 16 °C 16 °C 9 kcal
24.06  Thu
25.06  Fri 05:41 Einlaufen 2,6 km 2,60 km 14:14 5:28/km 73 % 81 % +0/-33 m 45,24 15 °C 15 °C 203 kcal
05:55 Tempodauerlauf 6,... 6,40 km 27:46 4:20/km 91 % 97 % +43/-21 m 44,96 17 °C 17 °C 496 kcal
06:23 Auslaufen 1,01 km 1,01 km 6:26 6:22/km 79 % 90 % +8/-1 m 35,11 17 °C 17 °C 71 kcal
26.06  Sat
27.06  Sun 04:52 Dauerlauf 20 km 20,00 km 1:44:01 5:12/km 78 % 89 % +237/-237 m 45,99 13 °C 13 °C 1 567 kcal
28.06  Mon
29.06  Tue
30.06  Wed
01.07  Thu
02.07  Fri
03.07  Sat
04.07  Sun
05.07  Mon 05:25 Dauerlauf 12 km 12,00 km 1:02:20 5:12/km 82 % 92 % +60/-62 m 41,70 19 °C 19 °C 937 kcal
06.07  Tue 05:23 Dauerlauf 15 km 15,00 km 1:18:08 5:13/km 79 % 89 % +85/-86 m 44,40 16 °C 16 °C 1 170 kcal
07.07  Wed 05:21 Einlaufen 2 km 2,00 km 11:03 5:32/km 70 % 79 % +4/-21 m 47,74 12 °C 12 °C 154 kcal
05:32 Tempodauerlauf 8 km 8,00 km 34:55 4:22/km 88 % 95 % +40/-35 m 46,35 12 °C 12 °C 620 kcal
06:07 Auslaufen 1 km 1,00 km 6:29 6:29/km 76 % 84 % +10/-3 m 36,48 14 °C 14 °C 71 kcal
08.07  Thu
09.07  Fri 04:41 Langer Dauerlauf ... 26,00 km 2:15:37 5:13/km 78 % 88 % +314/-315 m 45,84 15 °C 15 °C 2 026 kcal
10.07  Sat
11.07  Sun
12.07  Mon 05:25 Dauerlauf 17 km 17,00 km 1:28:22 5:12/km 80 % 90 % +119/-119 m 43,84 22 °C 22 °C 1 327 kcal
13.07  Tue 05:26 Dauerlauf 17 km 17,00 km 1:28:21 5:12/km 82 % 92 % +115/-117 m 42,24 19 °C 19 °C 1 327 kcal
14.07  Wed
15.07  Thu
16.07  Fri 05:42 Einlaufen 2,21 km 2,21 km 12:43 5:45/km 71 % 77 % +35/-32 m 46,67 21 °C 21 °C 169 kcal
05:56 5 km Test 5,00 km 20:55 4:11/km 91 % 99 % +96/-72 m 48,52 21 °C 21 °C 388 kcal
06:18 Auslaufen 1,71 km 1,71 km 11:44 6:52/km 71 % 87 % +14/-36 m 36,23 21 °C 21 °C 124 kcal
17.07  Sat
18.07  Sun
19.07  Mon 05:28 Dauerlauf 17 km 17,00 km 1:27:44 5:10/km 79 % 90 % +114/-117 m 45,01 13 °C 13 °C 1 327 kcal
20.07  Tue 05:25 Dauerlauf 17 km 17,00 km 1:25:50 5:03/km 80 % 85 % +121/-122 m 45,45 15 °C 15 °C 1 330 kcal
21.07  Wed 05:24 Einlaufen 7 km 7,00 km 36:45 5:15/km 74 % 81 % +25/-56 m 48,11 18 °C 18 °C 546 kcal
06:01 Tempodauerlauf 10... 10,00 km 46:31 4:39/km 89 % 93 % +80/-61 m 42,45 19 °C 19 °C 781 kcal
06:48 Auslaufen 1 km 1,01 km 6:48 6:44/km 80 % 90 % +9/-0 m 32,32 21 °C 21 °C 73 kcal
22.07  Thu
23.07  Fri 04:23 Dauerlauf 32 km 32,00 km 2:51:17 5:21/km 80 % 89 % +315/-318 m 42,57 18 °C 18 °C 2 496 kcal
24.07  Sat
25.07  Sun
26.07  Mon 05:24 Dauerlauf 17 km 17,00 km 1:30:00 5:18/km 74 % 86 % +146/-149 m 48,02 12 °C 12 °C 1 326 kcal
27.07  Tue 05:26 Einlaufen 6 km 6,00 km 33:36 5:36/km 67 % 74 % +6/-53 m 49,53 14 °C 14 °C 467 kcal
06:01 Tempodauerlauf 10... 10,00 km 44:03 4:24/km 89 % 92 % +89/-56 m 45,58 15 °C 15 °C 778 kcal
06:45 Auslaufen 1 km 1,00 km 7:18 7:18/km 74 % 88 % +8/-1 m 32,81 16 °C 16 °C 70 kcal
28.07  Wed 05:22 Dauerlauf 17 km 17,00 km 1:28:48 5:13/km 74 % 86 % +139/-143 m 48,76 15 °C 15 °C 1 331 kcal
29.07  Thu
30.07  Fri 04:25 Dauerlauf 32 km 32,00 km 2:45:20 5:10/km 79 % 89 % +301/-303 m 45,25 12 °C 12 °C 2 505 kcal
31.07  Sat
01.08  Sun
02.08  Mon 05:26 Dauerlauf 17 km 17,00 km 1:31:56 5:24/km 75 % 86 % +136/-138 m 46,29 17 °C 17 °C 1 326 kcal
03.08  Tue 05:26 Einlaufen 6 km 6,00 km 34:06 5:41/km 68 % 73 % +11/-57 m 48,29 16 °C 16 °C 467 kcal
06:01 Tempodauerlauf 10... 10,00 km 46:10 4:37/km 89 % 92 % +101/-66 m 43,15 16 °C 16 °C 780 kcal
06:47 Auslaufen 1 km 1,01 km 7:10 7:06/km 76 % 90 % +8/-1 m 32,15 17 °C 17 °C 73 kcal
04.08  Wed 05:34 Dauerlauf 17 km 17,00 km 1:28:22 5:12/km 75 % 85 % +113/-115 m 48,44 12 °C 12 °C 1 331 kcal
05.08  Thu
06.08  Fri 04:34 Dauerlauf 32 km 32,00 km 2:45:14 5:10/km 78 % 88 % +200/-204 m 45,34 14 °C 14 °C 2 502 kcal
07.08  Sat
08.08  Sun
09.08  Mon 05:34 Dauerlauf 17 km 17,00 km 1:30:51 5:21/km 75 % 83 % +111/-114 m 46,80 14 °C 14 °C 1 321 kcal
10.08  Tue 05:29 Fahrtenspiel 17 km 17,00 km 1:30:44 5:20/km 75 % 95 % +145/-147 m 46,24 14 °C 14 °C 1 319 kcal
11.08  Wed
12.08  Thu
13.08  Fri 05:46 Einlaufen 2 km 2,02 km 11:58 5:55/km 72 % 80 % +28/-30 m 43,87 16 °C 16 °C 156 kcal
06:00 10 km Test 9,99 km 43:53 4:24/km 92 % 100 % +163/-139 m 44,42 16 °C 16 °C 777 kcal
06:45 Auslaufen 1 km 1,00 km 8:24 8:24/km 68 % 79 % +5/-28 m 29,43 17 °C 17 °C 64 kcal
14.08  Sat
15.08  Sun
16.08  Mon 05:27 Dauerlauf 16 km 16,00 km 1:28:49 5:33/km 75 % 83 % +19/-18 m 43,69 19 °C 19 °C 1 236 kcal
17.08  Tue 04:58 Dauerlauf 24 km 24,00 km 2:01:15 5:03/km 77 % 89 % +39/-38 m 46,92 16 °C 16 °C 1 875 kcal
18.08  Wed 05:32 Dauerlauf 16 km 16,00 km 1:21:07 5:04/km 74 % 83 % +9/-8 m 49,68 16 °C 16 °C 1 246 kcal
19.08  Thu
20.08  Fri 04:30 Dauerlauf 32 km 32,00 km 2:43:27 5:06/km 78 % 90 % +47/-46 m 45,85 14 °C 14 °C 2 496 kcal
21.08  Sat
22.08  Sun
23.08  Mon 05:31 Dauerlauf 16 km 16,00 km 1:20:35 5:02/km 74 % 81 % +28/-28 m 50,23 16 °C 16 °C 1 248 kcal
24.08  Tue 05:00 Dauerlauf 24 km 24,00 km 1:56:24 4:51/km 79 % 91 % +34/-34 m 47,54 17 °C 17 °C 1 878 kcal
25.08  Wed 05:31 Dauerlauf 16 km 16,00 km 1:20:00 5:00/km 75 % 84 % +25/-25 m 50,20 14 °C 14 °C 1 252 kcal
26.08  Thu
27.08  Fri 04:31 Langer, progessiv... 8,00 km 47:05 5:53/km 66 % 72 % +17/-17 m 48,48 14 °C 14 °C 618 kcal
05:19 Langer, progessiv... 24,00 km 1:52:05 4:40/km 85 % 90 % +45/-45 m 45,09 14 °C 14 °C 1 884 kcal
28.08  Sat
29.08  Sun
30.08  Mon 20:30 Dauerlauf 16 km 16,00 km 1:22:17 5:09/km 75 % 82 % +100/-102 m 49,04 8 °C 5 °C 1 249 kcal
31.08  Tue
01.09  Wed 20:15 Dauerlauf 24 km 24,00 km 2:04:26 5:11/km 79 % 91 % +147/-149 m 44,29 11 °C 11 °C 1 874 kcal
02.09  Thu
03.09  Fri 20:22 Dauerlauf 16 km 16,00 km 1:29:09 5:34/km 74 % 85 % +96/-98 m 44,80 11 °C 11 °C 1 241 kcal
04.09  Sat
05.09  Sun 04:59 Dauerlauf 35 km 35,00 km 3:06:12 5:19/km 79 % 94 % +440/-441 m 43,98 5 °C 2 °C 2 727 kcal
06.09  Mon
07.09  Tue 20:24 Dauerlauf 16 km 16,00 km 1:29:20 5:35/km 73 % 82 % +91/-91 m 45,90 11 °C 11 °C 1 244 kcal
08.09  Wed 20:03 Dauerlauf 16 km 16,00 km 1:29:05 5:34/km 73 % 83 % +91/-92 m 45,64 13 °C 13 °C 1 243 kcal
09.09  Thu
10.09  Fri
11.09  Sat 05:54 Einlaufen 3 km 3,10 km 18:10 5:52/km 71 % 80 % +75/-74 m 46,91 9 °C 7 °C 239 kcal
06:15 10 km Test 10,00 km 42:52 4:17/km 93 % 99 % +179/-152 m 44,73 9 °C 7 °C 771 kcal
07:00 Auslaufen 3 km 3,17 km 21:41 6:50/km 72 % 80 % +34/-61 m 36,12 11 °C 11 °C 236 kcal
12.09  Sun
13.09  Mon
14.09  Tue 20:24 Dauerlauf 16 km 16,00 km 1:29:22 5:35/km 75 % 89 % +100/-102 m 43,88 13 °C 13 °C 1 244 kcal
15.09  Wed 20:03 Dauerlauf 24 km 24,00 km 2:09:23 5:23/km 78 % 92 % +138/-141 m 43,34 11 °C 11 °C 1 866 kcal
16.09  Thu
17.09  Fri 20:19 Dauerlauf 16 km 16,00 km 1:29:45 5:37/km 72 % 82 % +108/-111 m 46,17 8 °C 5 °C 1 246 kcal
18.09  Sat
19.09  Sun 04:57 Dauerlauf 35 km 35,00 km 3:08:32 5:23/km 79 % 95 % +445/-447 m 43,33 3 °C -1 °C 2 722 kcal
20.09  Mon
21.09  Tue 20:22 Dauerlauf 13 km 13,00 km 1:12:40 5:35/km 71 % 80 % +74/-78 m 47,53 11 °C 11 °C 1 007 kcal
22.09  Wed 20:02 Dauerlauf 19 km 19,01 km 1:41:44 5:21/km 74 % 88 % +111/-115 m 47,06 12 °C 12 °C 1 479 kcal
23.09  Thu
24.09  Fri 20:17 Dauerlauf 12 km 12,00 km 1:07:05 5:35/km 73 % 83 % +67/-69 m 45,40 13 °C 13 °C 930 kcal
25.09  Sat
26.09  Sun 04:58 Dauerlauf 28 km 28,01 km 2:29:59 5:21/km 77 % 89 % +336/-335 m 45,20 7 °C 3 °C 2 183 kcal
27.09  Mon 20:22 Dauerlauf 10 km 10,01 km 56:09 5:37/km 73 % 93 % +65/-68 m 45,72 8 °C 4 °C 775 kcal
28.09  Tue
29.09  Wed 20:01 Einlaufen 3 km 3,01 km 16:51 5:36/km 75 % 87 % +5/-40 m 43,05 7 °C 4 °C 233 kcal
20:18 Tempodauerlauf 8 km 8,01 km 35:09 4:23/km 89 % 94 % +35/-39 m 45,50 7 °C 3 °C 618 kcal
20:53 Auslaufen 3 km 3,00 km 20:30 6:50/km 75 % 91 % +42/-7 m 35,67 7 °C 4 °C 219 kcal
30.09  Thu 20:29 Dauerlauf 9 km 9,01 km 50:03 5:33/km 71 % 79 % +58/-61 m 47,99 6 °C 3 °C 698 kcal
01.10  Fri
02.10  Sat 05:32 Dauerlauf 21 km 21,01 km 1:52:48 5:22/km 76 % 86 % +256/-256 m 45,90 7 °C 4 °C 1 633 kcal
03.10  Sun
04.10  Mon 20:18 Dauerlauf 12 km 12,01 km 1:07:07 5:35/km 72 % 83 % +61/-64 m 46,20 9 °C 5 °C 930 kcal
05.10  Tue 20:12 Einlaufen 3 km 3,00 km 16:44 5:35/km 67 % 75 % +6/-41 m 49,66 11 °C 11 °C 231 kcal
20:29 Tempodauerlauf 4 km 4,00 km 18:46 4:42/km 85 % 93 % +21/-23 m 45,18 11 °C 11 °C 314 kcal
20:47 Auslaufen 3 km 3,01 km 17:27 5:48/km 80 % 90 % +34/-1 m 39,23 11 °C 11 °C 235 kcal
06.10  Wed
07.10  Thu 20:01 Dauerlauf 8 km mi... 8,00 km 44:33 5:34/km 72 % 89 % +50/-52 m 46,53 11 °C 11 °C 621 kcal
08.10  Fri
09.10  Sat 09:59 Einlaufen 1 km 1,00 km 6:37 6:37/km 72 % 82 % +18/-18 m 39,05 13 °C 13 °C 76 kcal
11:00 41. Göltzschtal-M... 42,20 km 3:36:54 5:08/km 87 % 100 % +543/-540 m 39,30 14 °C 14 °C 3 181 kcal
10.10  Sun
11.10  Mon
12.10  Tue
13.10  Wed
14.10  Thu
15.10  Fri
16.10  Sat
17.10  Sun
18.10  Mon 19:29 Dauerlauf 10 km 10,01 km 56:27 5:38/km 70 % 80 % +58/-60 m 47,47 3 °C -1 °C 777 kcal
19.10  Tue
20.10  Wed 19:33 Dauerlauf 10 km 10,00 km 56:17 5:38/km 70 % 81 % +60/-62 m 47,60 3 °C -2 °C 777 kcal
21.10  Thu
22.10  Fri
23.10  Sat
24.10  Sun
25.10  Mon
26.10  Tue
27.10  Wed
28.10  Thu
29.10  Fri
30.10  Sat
31.10  Sun
01.11  Mon
02.11  Tue
03.11  Wed
04.11  Thu
05.11  Fri
06.11  Sat
07.11  Sun
08.11  Mon 19:32 Dauerlauf 10 km 10,00 km 57:29 5:45/km 75 % 89 % +65/-68 m 41,99 2 °C -2 °C 777 kcal
09.11  Tue
10.11  Wed 19:33 Dauerlauf 16 km 16,00 km 1:36:48 6:03/km 77 % 87 % +103/-106 m 38,34 4 °C 0 °C 1 253 kcal
11.11  Thu
12.11  Fri 19:56 Dauerlauf 16 km 16,12 km 1:35:34 5:56/km 76 % 90 % +108/-110 m 40,07 8 °C 4 °C 1 259 kcal
13.11  Sat
14.11  Sun
15.11  Mon 19:40 Dauerlauf 16 km 16,06 km 1:36:59 6:02/km 73 % 85 % +107/-108 m 41,39 7 °C 3 °C 1 254 kcal
16.11  Tue
17.11  Wed 19:35 Dauerlauf 16 km m... 16,07 km 1:34:32 5:53/km 75 % 95 % +99/-100 m 41,16 4 °C 1 °C 1 239 kcal
18.11  Thu
19.11  Fri 19:51 Dauerlauf 16 km 16,04 km 1:34:42 5:54/km 74 % 86 % +95/-97 m 41,70 3 °C -1 °C 1 255 kcal
20.11  Sat
21.11  Sun 05:42 Gesteigerter Daue... 18,05 km 1:42:21 5:40/km 77 % 91 % +117/-117 m 41,18 1 °C -4 °C 1 405 kcal
22.11  Mon 19:36 Dauerlauf 16 km 16,04 km 1:33:39 5:50/km 75 % 87 % +105/-107 m 41,96 2 °C -3 °C 1 250 kcal
23.11  Tue
24.11  Wed 19:44 Dauerlauf 16 km m... 16,06 km 1:36:41 6:01/km 74 % 93 % +104/-104 m 40,77 0 °C -6 °C 1 258 kcal
25.11  Thu
26.11  Fri 19:55 Dauerlauf 16 km 16,02 km 1:35:32 5:58/km 74 % 82 % +109/-111 m 41,28 -2 °C -8 °C 1 250 kcal
27.11  Sat
28.11  Sun 05:41 Gesteigerter Daue... 21,00 km 1:58:48 5:39/km 80 % 95 % +128/-130 m 39,04 -6 °C -12 °C 1 632 kcal
29.11  Mon 19:35 Dauerlauf 16 km 16,03 km 1:35:26 5:57/km 75 % 86 % +106/-108 m 40,23 -4 °C -10 °C 1 249 kcal
30.11  Tue
01.12  Wed 19:38 Dauerlauf 16 km m... 16,08 km 1:37:17 6:03/km 78 % 93 % +108/-110 m 37,67 -9 °C -18 °C 1 260 kcal
02.12  Thu
03.12  Fri 19:22 Dauerlauf 16 km 16,03 km 1:36:31 6:01/km 73 % 83 % +101/-104 m 41,88 -13 °C -21 °C 1 254 kcal
04.12  Sat
05.12  Sun 05:25 Gesteigerter Daue... 24,02 km 2:19:18 5:48/km 81 % 94 % +141/-144 m 37,49 -8 °C -15 °C 1 869 kcal
06.12  Mon
07.12  Tue
08.12  Wed
09.12  Thu
10.12  Fri
11.12  Sat
12.12  Sun
13.12  Mon 19:21 Dauerlauf 16 km 16,05 km 1:46:31 6:38/km 73 % 83 % +106/-109 m 36,82 -7 °C -14 °C 1 259 kcal
14.12  Tue
15.12  Wed 19:27 Crosstrainer 2h42... 2:42:00 2 376 kcal
16.12  Thu
17.12  Fri 19:38 Crosstrainer 1h48... 1:48:00 1 584 kcal
18.12  Sat
19.12  Sun
20.12  Mon 19:37 Flotter Dauerlauf... 21,11 km 2:11:18 6:13/km 84 % 118 % +136/-137 m 32,58 -4 °C -9 °C 1 650 kcal
21.12  Tue 20:54 Lockerer Dauerlau... 16,11 km 1:46:06 6:35/km 78 % 97 % +98/-100 m 33,54 -2 °C -6 °C 1 279 kcal
22.12  Wed
23.12  Thu 19:34 Langer, progessiv... 12,01 km 1:16:30 6:22/km +53/-94 m 0 °C -4 °C 945 kcal
20:51 Langer, progessiv... 14,08 km 1:13:12 5:12/km +106/-67 m 1 °C -4 °C 1 095 kcal
24.12  Fri
25.12  Sat
26.12  Sun 05:50 Lockerer Dauerlau... 16,01 km 1:46:09 6:38/km +101/-101 m -12 °C -21 °C 1 244 kcal
27.12  Mon 19:39 Gesteigerter Daue... 24,18 km 2:28:39 6:09/km +138/-139 m -5 °C -12 °C 1 890 kcal
28.12  Tue 19:55 Lockerer Dauerlau... 16,09 km 1:43:16 6:25/km +102/-103 m -10 °C -16 °C 1 266 kcal
29.12  Wed
30.12  Thu 19:43 Gesteigerter Daue... 31,17 km 3:10:14 6:06/km +185/-188 m -12 °C -21 °C 2 438 kcal
31.12  Fri
209x Laufen 2 925,17 km 11d 09:03:36 5:36/km 76 % 118 % +21 117/-21 426 m 42,92 5 °C 230 446 kcal
28x Crosstrainer 17:05:00 15 033 kcal

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google