Athlete page of hepp78
 Sign up for free  Features

Activity data of hepp78

Total distance: 52 713,82 km Number of activities: 4887x hepp78
Total duration: 211d 04:08:51

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2013, 1. Week

Time Type Title Distance Duration Pace avg. HR max. HR Elev. TRIMP RPE SF Power VO2max VO2max (file) Temp. Windchill Energy Notes
01.01  Tue 12:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
02.01  Wed 20:22 DL Lockerer Dauerlau... 17,11 km 1:38:50 5:47/km +106/-109 m 125 2 °C -3 °C 1 348 kcal
03.01  Thu 20:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
04.01  Fri 20:10 IV Intervalle 3 x 40... 17,06 km 1:25:17 5:00/km +99/-99 m 185 8 °C 4 °C 1 344 kcal
05.01  Sat 12:15 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
06.01  Sun 12:30 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
07.01  Mon 19:53 LL Dauerlauf 35 km 35,15 km 3:29:52 5:58/km +200/-199 m 316 3 °C -1 °C 2 780 kcal
08.01  Tue 18:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
09.01  Wed 20:19 ELAL Tempodauerlauf 10... 1,09 km 6:24 5:52/km +0/-10 m 5 3 °C -2 °C 86 kcal
20:26 TDL Tempodauerlauf 10... 10,03 km 45:28 4:32/km +70/-69 m 98 3 °C -2 °C 795 kcal
21:12 ELAL Tempodauerlauf 10... 1,09 km 6:48 6:14/km +8/-1 m 5 3 °C -2 °C 83 kcal
21:19 SP Tempodauerlauf 10... 0,79 km 5:51 7:24/km +0/-2 m 1 3 °C -2 °C 56 kcal
10.01  Thu 20:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
11.01  Fri 20:16 IV Intervalle 4000 m... 15,81 km 1:23:25 5:17/km +105/-104 m 181 -4 °C -11 °C 1 249 kcal
12.01  Sat 12:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
13.01  Sun 12:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
14.01  Mon 20:03 LL Dauerlauf 35 km +... 35,51 km 3:23:09 5:43/km +189/-192 m 306 -4 °C -10 °C 2 787 kcal
15.01  Tue 20:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
16.01  Wed 20:27 ELAL Flotter Dauerlauf... 1,07 km 6:16 5:51/km +0/-11 m 5 -5 °C -12 °C 82 kcal
20:33 FL Flotter Dauerlauf... 18,02 km 1:32:35 5:08/km +108/-108 m 30 -5 °C -12 °C 1 425 kcal
22:06 ELAL Flotter Dauerlauf... 1,05 km 7:14 6:53/km +8/-0 m 6 -5 °C -12 °C 82 kcal
22:13 SP Flotter Dauerlauf... 0,80 km 7:11 8:59/km 2 -5 °C -11 °C 51 kcal
17.01  Thu 20:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
18.01  Fri 20:16 IV Intervalle 3 x 50... 19,34 km 1:42:09 5:17/km +116/-119 m 222 -7 °C -14 °C 1 523 kcal
19.01  Sat 12:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
20.01  Sun 12:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
21.01  Mon 20:03 LL Dauerlauf 35 km +... 35,58 km 3:30:08 5:54/km +163/-166 m 317 -6 °C -12 °C 2 793 kcal
22.01  Tue 20:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
23.01  Wed 20:29 ELAL Flotter Dauerlauf... 1,01 km 5:53 5:50/km +0/-12 m 4 -6 °C -12 °C 78 kcal
20:35 FL Flotter Dauerlauf... 18,00 km 1:26:39 4:49/km +107/-106 m 28 -6 °C -12 °C 1 435 kcal
22:02 ELAL Flotter Dauerlauf... 1,02 km 6:52 6:44/km +11/-0 m 5 -6 °C -11 °C 78 kcal
22:09 SP Flotter Dauerlauf... 0,78 km 7:07 9:07/km +4/-4 m 2 -6 °C -11 °C 55 kcal
24.01  Thu
25.01  Fri
26.01  Sat
27.01  Sun
28.01  Mon 20:05 LL Dauerlauf 35 km +... 35,51 km 3:24:19 5:45/km +197/-198 m 308 1 °C -5 °C 2 792 kcal
29.01  Tue 20:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
30.01  Wed 20:24 ELAL Tempodauerlauf 10... 1,15 km 6:28 5:37/km +0/-11 m 5 7 °C 2 °C 91 kcal
20:30 TDL Tempodauerlauf 10... 10,00 km 44:14 4:25/km +80/-80 m 96 7 °C 2 °C 790 kcal
21:15 ELAL Tempodauerlauf 10... 1,05 km 7:13 6:52/km +9/-0 m 6 6 °C 1 °C 79 kcal
21:22 SP Tempodauerlauf 10... 0,76 km 7:46 10:13/km 2 6 °C 1 °C 49 kcal
31.01  Thu 20:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
01.02  Fri 20:00 IV Intervalle 6000 m... 20,74 km 1:46:39 5:09/km +111/-112 m 232 3 °C -2 °C 1 629 kcal
02.02  Sat 12:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
03.02  Sun 12:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
04.02  Mon 19:56 LL Dauerlauf 35 km m... 35,60 km 3:27:08 5:49/km +205/-206 m 312 3 °C -2 °C 2 808 kcal
05.02  Tue 20:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
06.02  Wed 20:30 ELAL Tempodauerlauf 60... 1,25 km 7:40 6:08/km +36/-0 m 6 -2 °C -6 °C 98 kcal
20:38 TDL Tempodauerlauf 60... 12,98 km 1:00:01 4:37/km +0/-3 m 130 -2 °C -7 °C 1 021 kcal
21:38 ELAL Tempodauerlauf 60... 1,48 km 9:25 6:22/km +2/-35 m 7 -3 °C -8 °C 113 kcal
21:48 SP Tempodauerlauf 60... 0,76 km 7:28 9:49/km 2 -3 °C -7 °C 50 kcal
07.02  Thu 20:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
08.02  Fri 20:12 IV Intervalle 17 x 4... 12,79 km 1:13:40 5:46/km +73/-73 m 160 -4 °C -9 °C 1 001 kcal
09.02  Sat 12:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
10.02  Sun 12:00 Crosstrainer 30 min 30:00 20 440 kcal
11.02  Mon 20:05 LL Dauerlauf 35 km +... 35,67 km 3:35:54 6:03/km 73 % 91 % +201/-202 m 315 41,54 -4 °C -12 °C 2 830 kcal
12.02  Tue 17:30 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
13.02  Wed 20:21 IV Intervalle 3 x 50... 19,61 km 1:42:01 5:12/km 80 % 90 % +111/-111 m 213 44,46 -4 °C -10 °C 1 554 kcal
14.02  Thu 20:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
15.02  Fri 20:04 IV Intervalle 4000 m... 15,57 km 1:22:09 5:17/km 77 % 90 % +101/-101 m 153 46,26 -2 °C -8 °C 1 220 kcal
16.02  Sat 16:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
17.02  Sun 12:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
18.02  Mon 19:52 LL Dauerlauf 35 km m... 35,72 km 3:33:05 5:58/km 71 % 83 % +194/-194 m 273 44,26 -1 °C -6 °C 2 827 kcal
19.02  Tue 20:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
20.02  Wed 20:20 ELAL Tempodauerlauf 18... 1,01 km 6:19 6:15/km 76 % 89 % +0/-12 m 11 37,04 -4 °C -10 °C 79 kcal
20:27 TDL Tempodauerlauf 18... 18,01 km 1:28:14 4:54/km 83 % 90 % +102/-101 m 207 44,91 -4 °C -11 °C 1 431 kcal
21:55 ELAL Tempodauerlauf 18... 1,08 km 7:40 7:06/km 74 % 88 % +8/-1 m 12 34,22 -5 °C -11 °C 83 kcal
22:03 SP Tempodauerlauf 18... 0,51 km 4:35 8:59/km 71 % 86 % +1/-0 m 6 26,43 -5 °C -11 °C 32 kcal
21.02  Thu 20:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
22.02  Fri 20:08 IV Intervalle 4 x 40... 21,86 km 1:58:45 5:26/km 76 % 99 % +104/-106 m 213 44,84 -6 °C -14 °C 1 727 kcal
23.02  Sat 12:00 Crosstrainer 30 min 30:00 20 440 kcal
24.02  Sun 12:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
25.02  Mon 19:59 LL Dauerlauf 35 km +... 35,69 km 3:31:47 5:56/km 66 % 85 % +46/-48 m 219 47,89 1 °C -4 °C 2 784 kcal
26.02  Tue Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
27.02  Wed 20:27 ELAL Tempodauerlauf 18... 1,00 km 6:04 6:04/km 70 % 83 % +0/-12 m 8 42,53 0 °C -5 °C 77 kcal
20:33 TDL Tempodauerlauf 18... 18,01 km 1:24:22 4:41/km 83 % 89 % +113/-112 m 194 47,97 0 °C -5 °C 1 427 kcal
21:58 ELAL Tempodauerlauf 18... 1,09 km 7:26 6:49/km 73 % 86 % +9/-0 m 11 36,44 0 °C -5 °C 83 kcal
22:05 SP Tempodauerlauf 18... 0,75 km 7:04 9:25/km 67 % 81 % 8 26,64 0 °C -4 °C 48 kcal
28.02  Thu 20:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
01.03  Fri 15:12 IV Intervalle 6000 m... 20,53 km 1:40:02 4:52/km 80 % 92 % +110/-110 m 211 47,73 0 °C -6 °C 1 620 kcal
02.03  Sat 12:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
03.03  Sun 12:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
04.03  Mon 19:49 LPL Dauerlauf 35 km m... 36,09 km 3:28:29 5:47/km 71 % 93 % +204/-203 m 277 46,08 1 °C -4 °C 2 854 kcal
05.03  Tue 20:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
06.03  Wed 20:30 IV Intervalle 4 x 40... 20,34 km 1:45:02 5:10/km 80 % 91 % +112/-112 m 222 44,86 3 °C -1 °C 1 603 kcal
07.03  Thu 20:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
08.03  Fri 15:24 IV Intervalle 17 x 4... 16,93 km 1:29:16 5:16/km 73 % 90 % +31/-31 m 142 48,80 6 °C 2 °C 1 204 kcal
09.03  Sat 12:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
10.03  Sun 12:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
11.03  Mon 19:51 LPL Dauerlauf 35 km m... 35,90 km 3:27:31 5:47/km 67 % 92 % +194/-195 m 234 49,51 -4 °C -10 °C 2 851 kcal
12.03  Tue 20:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
13.03  Wed 20:18 ELAL Tempodauerlauf 18... 2,00 km 12:09 6:05/km 71 % 85 % +34/-3 m 17 45,32 -7 °C -13 °C 157 kcal
20:32 TDL Tempodauerlauf 18... 18,03 km 1:24:38 4:42/km 79 % 103 % +8/-41 m 166 50,18 -7 °C -14 °C 1 420 kcal
21:58 SP Tempodauerlauf 18... 0,68 km 6:43 9:53/km 59 % 74 % +3/-0 m 5 29,63 -8 °C -14 °C 47 kcal
14.03  Thu 20:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
15.03  Fri 15:34 ELAL Tempodauerlauf 10... 6,00 km 34:41 5:47/km 61 % 80 % +37/-35 m 27 54,88 -4 °C -10 °C 470 kcal
16:10 TDL Tempodauerlauf 10... 10,00 km 43:34 4:21/km 82 % 91 % +65/-66 m 99 52,97 -4 °C -11 °C 786 kcal
16:54 SP Tempodauerlauf 10... 0,59 km 5:06 8:39/km 71 % 90 % +0/-1 m 7 27,49 -5 °C -11 °C 42 kcal
16.03  Sat 12:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
17.03  Sun 12:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
18.03  Mon 19:45 LPL Dauerlauf 35 km m... 35,02 km 3:23:57 5:49/km 64 % 99 % +208/-208 m 210 51,89 -1 °C -6 °C 2 764 kcal
19.03  Tue 20:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
20.03  Wed 20:31 FL Flotter Dauerlauf... 10,10 km 49:03 4:51/km 71 % 79 % +74/-76 m 64 56,77 2 °C -3 °C 806 kcal
21.03  Thu 20:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
22.03  Fri 15:33 IV Intervalle 6 x 10... 14,03 km 1:14:47 5:20/km 73 % 90 % +90/-90 m 117 48,70 -2 °C -9 °C 1 077 kcal
23.03  Sat 12:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
24.03  Sun 12:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
25.03  Mon 20:23 LL Lockerer Dauerlau... 26,01 km 2:29:40 5:45/km 68 % 82 % +146/-146 m 169 48,46 -5 °C -13 °C 2 054 kcal
26.03  Tue 22:30 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
27.03  Wed 20:44 PL Herzfrequenz Gest... 24,06 km 2:10:04 5:24/km 77 % 89 % +131/-134 m 239 44,36 -4 °C -11 °C 1 897 kcal
28.03  Thu 22:30 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
29.03  Fri 16:01 ELAL Tempodauerlauf 10... 3,00 km 17:06 5:42/km 69 % 79 % +20/-19 m 20 48,73 1 °C -4 °C 235 kcal
16:18 TDL Tempodauerlauf 10... 10,01 km 44:42 4:28/km 88 % 93 % +74/-74 m 132 46,13 1 °C -5 °C 791 kcal
17:03 ELAL Tempodauerlauf 10... 1,32 km 8:06 6:08/km 79 % 92 % +7/-11 m 16 36,42 0 °C -5 °C 100 kcal
30.03  Sat 12:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
31.03  Sun
01.04  Mon 20:03 LPL Dauerlauf 35 km m... 35,23 km 3:16:25 5:35/km 76 % 93 % +191/-190 m 341 43,50 -2 °C -8 °C 2 779 kcal
02.04  Tue 22:30 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
03.04  Wed 20:41 DL Lockerer Dauerlau... 10,14 km 59:32 5:52/km 65 % 76 % +62/-64 m 56 50,00 -2 °C -8 °C 804 kcal
04.04  Thu
05.04  Fri 15:37 DL Lockerer Dauerlau... 2,48 km 13:32 5:27/km +11/-12 m 17 1 °C -5 °C 192 kcal
06.04  Sat 10:52 ELAL Einlaufen 1 km 1,01 km 5:50 5:47/km 72 % 86 % +14/-14 m 8 45,74 2 °C -3 °C 77 kcal
11:45 WK 10 km Wettkampf b... 10,00 km 40:32 4:03/km 89 % 97 % +66/-65 m 127 50,95 2 °C -3 °C 594 kcal
07.04  Sun 12:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
08.04  Mon 20:25 LL Dauerlauf 27,9 km 27,77 km 2:37:45 5:41/km 72 % 83 % +161/-160 m 217 45,78 3 °C -2 °C 2 203 kcal
09.04  Tue 20:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
10.04  Wed
11.04  Thu 10:12 IV Intervalle 3 x 1,... 9,73 km 50:11 5:09/km 78 % 93 % +74/-76 m 99 46,40 9 °C 5 °C 757 kcal
12.04  Fri 20:07 DL Lockerer Dauerlau... 11,94 km 1:07:10 5:38/km 71 % 81 % +86/-84 m 88 47,37 7 °C 3 °C 947 kcal
13.04  Sat 12:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
14.04  Sun 06:20 PL Gesteigerter Daue... 21,08 km 1:50:56 5:16/km 78 % 91 % +114/-116 m 213 45,02 6 °C 3 °C 1 667 kcal
15.04  Mon
16.04  Tue 05:30 DL Lockerer Dauerlau... 8,12 km 44:35 5:29/km +58/-57 m 56 9 °C 6 °C 637 kcal
17.04  Wed 05:18 PL Dauerlauf 11 km m... 11,18 km 57:25 5:08/km 75 % 88 % +76/-77 m 96 49,19 10 °C 7 °C 881 kcal
18.04  Thu 05:30 DL Lockerer Dauerlau... 8,12 km 43:42 5:23/km +59/-59 m 55 12 °C 12 °C 637 kcal
19.04  Fri
20.04  Sat 12:15 DL Lockerer Dauerlau... 2,44 km 13:06 5:22/km +16/-16 m 16 8 °C 4 °C 192 kcal
21.04  Sun 09:35 ELAL Einlaufen 0,69 km 0,69 km 3:48 5:30/km 75 % 84 % +2/-5 m 6 44,87 13 °C 13 °C 51 kcal
10:02 WK 37. Leipzig Marat... 42,20 km 3:25:59 4:53/km 83 % 106 % +191/-193 m 485 45,40 13 °C 13 °C 3 021 kcal
22.04  Mon
23.04  Tue
24.04  Wed 05:45 REG Lockerer Dauerlau... 6,15 km 34:28 5:36/km +43/-44 m 28 9 °C 7 °C 482 kcal
25.04  Thu
26.04  Fri 05:34 REG Lockerer Dauerlau... 8,17 km 45:00 5:30/km +51/-51 m 37 13 °C 13 °C 641 kcal
27.04  Sat
28.04  Sun 07:22 REG Lockerer Dauerlau... 10,14 km 54:11 5:21/km 74 % 87 % +73/-72 m 81 48,20 4 °C -1 °C 802 kcal
29.04  Mon
30.04  Tue 05:31 REG Lockerer Dauerlau... 8,16 km 43:56 5:23/km +62/-63 m 36 8 °C 5 °C 640 kcal
01.05  Wed 07:32 REG Lockerer Dauerlau... 8,17 km 44:04 5:24/km +58/-60 m 36 8 °C 5 °C 640 kcal
02.05  Thu
03.05  Fri 05:23 REG Lockerer Dauerlau... 10,17 km 54:09 5:19/km +70/-71 m 45 9 °C 6 °C 808 kcal
04.05  Sat
05.05  Sun 07:04 DL Lockerer Dauerlau... 13,12 km 1:09:15 5:17/km 74 % 84 % +91/-93 m 108 48,44 11 °C 11 °C 1 036 kcal
06.05  Mon
07.05  Tue 05:16 FL Flotter Dauerlauf... 12,22 km 59:23 4:52/km 78 % 91 % +96/-96 m 112 49,98 13 °C 13 °C 975 kcal
08.05  Wed 16:57 ELAL Einlaufen 0,9 km 0,90 km 4:44 5:16/km 71 % 80 % +14/-14 m 6 52,98 19 °C 19 °C 68 kcal
17:30 WK Viertelstundenlau... 3,90 km 15:00 3:51/km 92 % 97 % +58/-51 m 52 53,09 18 °C 18 °C 220 kcal
09.05  Thu 07:16 FL Flotter Dauerlauf... 12,15 km 58:35 4:49/km 77 % 85 % +90/-91 m 104 51,33 15 °C 15 °C 968 kcal
10.05  Fri
11.05  Sat 07:21 FL Flotter Dauerlauf... 12,17 km 59:05 4:51/km 81 % 89 % +89/-89 m 126 47,73 12 °C 12 °C 975 kcal
12.05  Sun 06:23 FL Flotter Dauerlauf... 23,22 km 1:52:57 4:52/km 78 % 89 % +131/-130 m 208 50,11 10 °C 7 °C 1 849 kcal
13.05  Mon
14.05  Tue 05:10 FL Flotter Dauerlauf... 13,18 km 1:03:50 4:51/km 77 % 92 % +75/-77 m 113 50,83 9 °C 6 °C 1 051 kcal
15.05  Wed 05:14 PL Gesteigerter Daue... 13,17 km 1:00:15 4:34/km 82 % 93 % +101/-101 m 141 50,01 10 °C 7 °C 1 041 kcal
16.05  Thu 05:11 FL Flotter Dauerlauf... 13,13 km 1:03:43 4:51/km 76 % 82 % +76/-75 m 108 51,68 13 °C 13 °C 1 047 kcal
17.05  Fri
18.05  Sat 07:10 FL Flotter Dauerlauf... 13,13 km 1:04:39 4:55/km 74 % 85 % +94/-93 m 97 53,31 10 °C 7 °C 1 051 kcal
19.05  Sun 06:08 LL Flotter Dauerlauf... 26,17 km 2:08:29 4:55/km 73 % 86 % +150/-150 m 185 54,30 12 °C 12 °C 2 087 kcal
20.05  Mon
21.05  Tue 05:06 FL Flotter Dauerlauf... 14,21 km 1:09:27 4:53/km 77 % 92 % +97/-96 m 124 50,42 9 °C 6 °C 1 130 kcal
22.05  Wed 05:08 PL Gesteigerter Daue... 14,10 km 1:03:28 4:30/km 82 % 95 % +96/-98 m 148 51,37 9 °C 6 °C 1 113 kcal
23.05  Thu 05:07 FL Flotter Dauerlauf... 14,16 km 1:09:06 4:53/km 74 % 84 % +105/-107 m 105 53,92 5 °C 1 °C 1 128 kcal
24.05  Fri
25.05  Sat 07:06 FL Flotter Dauerlauf... 14,11 km 1:08:38 4:52/km 73 % 87 % +96/-98 m 102 54,56 7 °C 3 °C 1 126 kcal
26.05  Sun 06:14 LL Flotter Dauerlauf... 25,12 km 2:03:07 4:54/km 73 % 81 % +136/-137 m 178 53,88 5 °C 0 °C 1 999 kcal
27.05  Mon
28.05  Tue 05:13 PL Flotter Dauerlauf... 13,12 km 1:03:00 4:48/km 78 % 94 % +79/-81 m 118 50,95 8 °C 5 °C 1 037 kcal
29.05  Wed 05:41 FL Flotter Dauerlauf... 7,14 km 34:51 4:53/km 74 % 83 % +45/-47 m 52 53,76 10 °C 8 °C 569 kcal
30.05  Thu
31.05  Fri 06:01 DL Lockerer Dauerlau... 2,07 km 11:18 5:28/km +8/-8 m 14 12 °C 12 °C 159 kcal
18:29 ELAL Einlaufen 0,92 km 0,92 km 4:56 5:22/km 71 % 79 % +5/-5 m 7 50,02 11 °C 11 °C 70 kcal
19:04 WK Stundenlauf Wettk... 14,59 km 1:00:00 4:07/km 86 % 94 % +0/-1 m 159 52,50 11 °C 11 °C 880 kcal
01.06  Sat
02.06  Sun 06:47 FL Flotter Dauerlauf... 19,16 km 1:34:00 4:54/km 72 % 79 % +140/-141 m 127 55,56 8 °C 4 °C 1 532 kcal
03.06  Mon
04.06  Tue 05:00 FL Flotter Dauerlauf... 16,14 km 1:18:04 4:50/km 79 % 91 % +101/-100 m 149 49,62 8 °C 4 °C 1 288 kcal
05.06  Wed 05:13 FL Flotter Dauerlauf... 12,19 km 59:33 4:53/km 77 % 83 % +80/-81 m 103 50,87 9 °C 6 °C 973 kcal
06.06  Thu
07.06  Fri 06:01 DL Lockerer Dauerlau... 2,44 km 13:12 5:25/km +18/-20 m 16 15 °C 15 °C 189 kcal
08.06  Sat 11:01 ELAL Einlaufen 0,69 km... 0,69 km 3:36 5:13/km 76 % 85 % +9/-9 m 6 48,09 21 °C 21 °C 51 kcal
11:29 WK 2 km Wettkampf be... 2,02 km 7:26 3:41/km 92 % 106 % +29/-28 m 27 55,39 21 °C 21 °C 156 kcal
09.06  Sun
10.06  Mon
11.06  Tue 05:39 REG Langsamer Dauerla... 6,13 km 33:00 5:23/km 68 % 76 % +43/-44 m 36 53,27 12 °C 12 °C 480 kcal
12.06  Wed
13.06  Thu 05:31 REG Langsamer Dauerla... 8,15 km 43:32 5:20/km 69 % 80 % +55/-55 m 52 52,30 16 °C 16 °C 643 kcal
14.06  Fri
15.06  Sat 07:16 REG Langsamer Dauerla... 11,15 km 59:37 5:21/km 72 % 84 % +71/-71 m 81 49,86 16 °C 16 °C 883 kcal
16.06  Sun
17.06  Mon
18.06  Tue 05:30 REG Langsamer Dauerla... 8,15 km 43:25 5:20/km 72 % 82 % +55/-54 m 61 49,67 21 °C 21 °C 639 kcal
19.06  Wed
20.06  Thu 05:31 REG Langsamer Dauerla... 8,10 km 42:49 5:17/km 74 % 84 % +57/-59 m 66 48,37 23 °C 23 °C 641 kcal
21.06  Fri
22.06  Sat 07:17 REG Langsamer Dauerla... 10,12 km 53:11 5:15/km 74 % 85 % +60/-61 m 79 49,04 19 °C 19 °C 805 kcal
23.06  Sun 06:59 DL Langsamer Dauerla... 14,09 km 1:13:49 5:14/km 72 % 92 % +96/-96 m 104 50,71 17 °C 17 °C 1 109 kcal
24.06  Mon
25.06  Tue 05:31 PL Langsamer Dauerla... 8,12 km 41:36 5:07/km 71 % 93 % +50/-49 m 57 53,02 11 °C 11 °C 641 kcal
26.06  Wed 05:32 REG Langsamer Dauerla... 8,17 km 42:53 5:15/km 72 % 81 % +57/-56 m 59 50,62 9 °C 5 °C 649 kcal
27.06  Thu 05:31 REG Langsamer Dauerla... 8,16 km 42:12 5:10/km +52/-52 m 35 10 °C 8 °C 646 kcal
28.06  Fri
29.06  Sat 07:21 DL Lockerer Dauerlau... 10,15 km 51:34 5:05/km +71/-70 m 65 13 °C 13 °C 810 kcal
30.06  Sun 06:51 DL Lockerer Dauerlau... 16,17 km 1:22:19 5:05/km +107/-108 m 103 11 °C 11 °C 1 283 kcal
01.07  Mon
02.07  Tue 05:22 PL Langsamer Dauerla... 10,13 km 52:22 5:10/km +72/-71 m 89 15 °C 15 °C 797 kcal
03.07  Wed 05:34 REG Langsamer Dauerla... 8,11 km 42:37 5:15/km +56/-55 m 35 16 °C 16 °C 641 kcal
04.07  Thu 05:17 DL Lockerer Dauerlau... 11,08 km 56:39 5:07/km +64/-63 m 71 16 °C 16 °C 877 kcal
05.07  Fri
06.07  Sat 07:06 DL Lockerer Dauerlau... 13,15 km 1:06:58 5:06/km 75 % 83 % +85/-87 m 105 50,11 18 °C 18 °C 964 kcal
07.07  Sun 06:44 PL Gesteigerter Daue... 18,16 km 1:29:06 4:54/km 75 % 87 % +110/-111 m 144 52,42 18 °C 18 °C 1 324 kcal
08.07  Mon
09.07  Tue 05:05 PL Lockerer Dauerlau... 13,16 km 1:05:55 5:01/km 74 % 96 % +85/-87 m 99 52,09 15 °C 15 °C 959 kcal
10.07  Wed 05:29 REG Langsamer Dauerla... 8,13 km 42:04 5:10/km 72 % 80 % +56/-55 m 58 51,99 17 °C 17 °C 588 kcal
11.07  Thu 05:06 DL Lockerer Dauerlau... 13,14 km 1:06:56 5:06/km 72 % 81 % +94/-93 m 93 52,55 12 °C 12 °C 956 kcal
12.07  Fri
13.07  Sat 06:51 DL Lockerer Dauerlau... 16,15 km 1:22:10 5:05/km 72 % 81 % +100/-101 m 114 52,50 16 °C 16 °C 1 181 kcal
14.07  Sun 06:36 PL Gesteigerter Daue... 20,15 km 1:38:57 4:55/km 73 % 85 % +113/-114 m 145 54,26 15 °C 15 °C 1 471 kcal
15.07  Mon
16.07  Tue 05:00 PL Lockerer Dauerlau... 14,15 km 1:10:29 4:59/km 72 % 91 % +88/-90 m 99 53,89 12 °C 12 °C 1 030 kcal
17.07  Wed 05:29 REG Lockerer Dauerlau... 8,13 km 40:59 5:02/km 73 % 84 % +56/-56 m 58 52,71 16 °C 16 °C 594 kcal
18.07  Thu 05:02 DL Lockerer Dauerlau... 14,11 km 1:11:06 5:02/km 77 % 95 % +95/-97 m 124 48,97 16 °C 16 °C 1 030 kcal
19.07  Fri
20.07  Sat 06:43 PL Gesteigerter Daue... 18,08 km 1:28:53 4:55/km 74 % 87 % +117/-119 m 144 52,83 18 °C 18 °C 1 326 kcal
21.07  Sun 06:04 LPL Gesteigerter Daue... 26,14 km 2:08:02 4:54/km 73 % 99 % +144/-144 m 193 53,93 18 °C 18 °C 1 911 kcal
22.07  Mon
23.07  Tue 04:51 PL Lockerer Dauerlau... 16,14 km 1:21:26 5:03/km 72 % 92 % +102/-104 m 115 53,05 17 °C 17 °C 1 173 kcal
24.07  Wed 05:27 REG Lockerer Dauerlau... 9,13 km 46:41 5:07/km 70 % 81 % +58/-60 m 58 54,13 19 °C 19 °C 665 kcal
25.07  Thu 04:52 DL Lockerer Dauerlau... 16,17 km 1:22:48 5:07/km 73 % 81 % +107/-108 m 119 51,66 17 °C 17 °C 1 176 kcal
26.07  Fri
27.07  Sat 06:32 PL Gesteigerter Daue... 20,29 km 1:39:41 4:55/km 75 % 87 % +110/-116 m 166 51,77 23 °C 23 °C 1 495 kcal
28.07  Sun 05:50 LPL Gesteigerter Daue... 29,11 km 2:23:16 4:55/km 76 % 90 % +153/-156 m 255 50,70 24 °C 24 °C 2 126 kcal
29.07  Mon
30.07  Tue 05:07 DL Lockerer Dauerlau... 13,15 km 1:07:43 5:09/km 69 % 77 % +91/-93 m 79 55,24 16 °C 16 °C 958 kcal
31.07  Wed 05:32 REG Lockerer Dauerlau... 8,16 km 41:44 5:07/km 70 % 77 % +56/-56 m 50 54,69 17 °C 17 °C 594 kcal
01.08  Thu 05:09 DL Lockerer Dauerlau... 13,14 km 1:07:36 5:09/km 68 % 76 % +81/-82 m 74 56,23 14 °C 14 °C 956 kcal
02.08  Fri
03.08  Sat 06:59 DL Lockerer Dauerlau... 14,13 km 1:12:39 5:08/km 70 % 81 % +85/-86 m 90 53,73 25 °C 25 °C 1 034 kcal
04.08  Sun 06:34 PL Gesteigerter Daue... 20,16 km 1:39:37 4:56/km 72 % 89 % +118/-118 m 141 54,38 21 °C 21 °C 1 472 kcal
05.08  Mon
06.08  Tue 04:52 PL Lockerer Dauerlau... 16,15 km 1:21:47 5:04/km 70 % 90 % +107/-109 m 101 55,33 17 °C 17 °C 1 177 kcal
07.08  Wed 05:12 DL Lockerer Dauerlau... 12,12 km 1:02:03 5:07/km 71 % 79 % +86/-88 m 81 53,17 16 °C 16 °C 884 kcal
08.08  Thu 04:45 PL Gesteigerter Daue... 18,15 km 1:30:02 4:58/km 76 % 86 % +118/-118 m 148 50,84 20 °C 20 °C 1 327 kcal
09.08  Fri
10.08  Sat 06:26 PL Gesteigerter Daue... 22,13 km 1:49:02 4:56/km 71 % 85 % +121/-123 m 143 56,04 14 °C 14 °C 1 620 kcal
11.08  Sun 05:35 LPL Gesteigerter Daue... 32,14 km 2:37:57 4:55/km 70 % 86 % +189/-189 m 206 56,80 13 °C 13 °C 2 344 kcal
12.08  Mon
13.08  Tue 04:53 PL Lockerer Dauerlau... 16,13 km 1:21:09 5:02/km 68 % 89 % +102/-104 m 93 57,30 12 °C 12 °C 1 175 kcal
14.08  Wed 04:54 DL Lockerer Dauerlau... 16,12 km 1:22:48 5:08/km 69 % 78 % +109/-109 m 96 55,40 9 °C 6 °C 1 174 kcal
15.08  Thu 04:48 PL Gesteigerter Daue... 18,11 km 1:29:21 4:56/km 72 % 85 % +115/-117 m 125 54,55 7 °C 4 °C 1 324 kcal
16.08  Fri
17.08  Sat 06:16 PL Gesteigerter Daue... 24,07 km 1:58:21 4:55/km 75 % 90 % +136/-135 m 192 52,24 15 °C 15 °C 1 764 kcal
18.08  Sun 05:23 LPL Gesteigerter Daue... 35,10 km 2:54:08 4:58/km 73 % 91 % +197/-199 m 267 53,09 15 °C 15 °C 2 558 kcal
19.08  Mon
20.08  Tue 04:54 DL Lockerer Dauerlau... 16,13 km 1:23:11 5:09/km 71 % 81 % +104/-106 m 107 53,09 12 °C 12 °C 1 175 kcal
21.08  Wed 05:35 REG Lockerer Dauerlau... 8,08 km 41:14 5:06/km 75 % 84 % +53/-53 m 65 50,00 10 °C 8 °C 589 kcal
22.08  Thu 04:54 DL Lockerer Dauerlau... 16,11 km 1:22:37 5:08/km 76 % 85 % +99/-101 m 139 48,30 9 °C 7 °C 1 175 kcal
23.08  Fri
24.08  Sat 06:54 DL Lockerer Dauerlau... 16,13 km 1:22:22 5:06/km 77 % 91 % +260/-260 m 146 49,30 16 °C 16 °C 1 180 kcal
25.08  Sun 06:06 LPL Gesteigerter Daue... 26,03 km 2:08:45 4:57/km 76 % 88 % +140/-142 m 214 50,88 14 °C 14 °C 1 902 kcal
26.08  Mon
27.08  Tue 05:27 ELAL Tempodauerlauf 6,... 3,10 km 17:10 5:32/km 69 % 77 % +19/-20 m 20 50,39 12 °C 12 °C 221 kcal
05:44 TDL Tempodauerlauf 6,... 6,58 km 26:52 4:05/km 89 % 94 % +45/-44 m 82 51,00 12 °C 12 °C 474 kcal
06:11 ELAL Tempodauerlauf 6,... 1,12 km 6:02 5:23/km 79 % 93 % +5/-5 m 12 43,26 12 °C 12 °C 82 kcal
28.08  Wed 04:52 DL Lockerer Dauerlau... 16,13 km 1:22:11 5:06/km 72 % 82 % +99/-101 m 115 52,40 12 °C 12 °C 1 175 kcal
29.08  Thu 04:46 PL Gesteigerter Daue... 18,08 km 1:29:13 4:56/km 71 % 85 % +112/-113 m 122 55,52 9 °C 6 °C 1 322 kcal
30.08  Fri
31.08  Sat 06:15 PL Gesteigerter Daue... 24,06 km 1:58:57 4:57/km 73 % 87 % +128/-130 m 181 53,29 14 °C 14 °C 1 766 kcal
01.09  Sun 05:23 LPL Gesteigerter Daue... 35,05 km 2:53:48 4:58/km 71 % 87 % +202/-204 m 235 55,14 11 °C 11 °C 2 563 kcal
02.09  Mon
03.09  Tue 05:18 ELAL Tempodauerlauf 8 ... 2,98 km 16:16 5:28/km 63 % 73 % +26/-27 m 14 57,62 15 °C 15 °C 213 kcal
05:35 TDL Tempodauerlauf 8 ... 8,07 km 33:58 4:13/km 84 % 90 % +56/-56 m 83 53,83 15 °C 15 °C 586 kcal
06:09 ELAL Tempodauerlauf 8 ... 1,12 km 6:03 5:24/km 75 % 90 % +4/-4 m 10 46,28 15 °C 15 °C 78 kcal
04.09  Wed 04:54 DL Lockerer Dauerlau... 16,11 km 1:23:21 5:10/km 68 % 79 % +102/-102 m 93 55,36 13 °C 13 °C 1 174 kcal
05.09  Thu 04:46 PL Gesteigerter Daue... 18,14 km 1:29:28 4:56/km 72 % 84 % +117/-116 m 127 54,59 11 °C 11 °C 1 327 kcal
06.09  Fri
07.09  Sat 06:16 PL Gesteigerter Daue... 24,12 km 1:58:54 4:56/km 76 % 91 % +138/-138 m 207 51,14 14 °C 14 °C 1 770 kcal
08.09  Sun 05:23 LPL Gesteigerter Daue... 35,03 km 2:51:42 4:54/km 75 % 93 % +198/-200 m 294 51,96 13 °C 13 °C 2 560 kcal
09.09  Mon
10.09  Tue 04:54 DL Lockerer Dauerlau... 16,10 km 1:22:33 5:08/km 69 % 79 % +104/-104 m 99 54,97 9 °C 6 °C 1 173 kcal
11.09  Wed 04:56 DL Lockerer Dauerlau... 16,10 km 1:23:09 5:10/km 67 % 77 % +103/-105 m 89 56,51 8 °C 5 °C 1 174 kcal
12.09  Thu 05:34 REG Lockerer Dauerlau... 8,12 km 41:37 5:08/km 68 % 79 % +64/-63 m 48 56,22 9 °C 7 °C 590 kcal
13.09  Fri 04:55 DL Lockerer Dauerlau... 16,08 km 1:22:01 5:06/km 71 % 82 % +97/-96 m 105 53,77 9 °C 6 °C 1 174 kcal
14.09  Sat 06:10 LPL Gesteigerter Daue... 26,20 km 2:07:52 4:53/km 71 % 86 % +135/-135 m 173 56,15 11 °C 11 °C 1 922 kcal
15.09  Sun
16.09  Mon
17.09  Tue 06:41 ELAL Tempodauerlauf 9,... 3,07 km 16:31 5:23/km 66 % 75 % +4/-11 m 17 54,39 22 °C 22 °C 216 kcal
06:59 TDL Tempodauerlauf 9,... 9,61 km 39:05 4:04/km 89 % 93 % +13/-9 m 120 50,57 22 °C 22 °C 690 kcal
07:38 ELAL Tempodauerlauf 9,... 1,84 km 11:40 6:20/km 74 % 92 % +7/-1 m 17 38,85 24 °C 24 °C 126 kcal
18.09  Wed 05:48 PL Gesteigerter Daue... 18,08 km 1:28:30 4:54/km 70 % 83 % +44/-45 m 112 56,60 18 °C 18 °C 1 320 kcal
19.09  Thu 05:56 DL Lockerer Dauerlau... 16,10 km 1:21:35 5:04/km 69 % 78 % +39/-38 m 94 55,74 20 °C 20 °C 1 171 kcal
20.09  Fri 05:17 PL Gesteigerter Daue... 24,09 km 1:58:28 4:55/km 73 % 86 % +71/-72 m 174 53,32 18 °C 18 °C 1 763 kcal
21.09  Sat 05:14 LPL Gesteigerter Daue... 35,06 km 2:51:50 4:54/km 74 % 88 % +86/-87 m 262 52,99 18 °C 18 °C 2 562 kcal
22.09  Sun
23.09  Mon 05:57 DL Lockerer Dauerlau... 16,14 km 1:22:31 5:07/km 66 % 75 % +44/-48 m 81 57,75 17 °C 17 °C 1 169 kcal
24.09  Tue 06:10 ELAL Tempodauerlauf 11... 2,98 km 16:56 5:41/km 63 % 72 % +4/-12 m 14 53,69 19 °C 19 °C 212 kcal
06:29 TDL Tempodauerlauf 11... 11,07 km 45:19 4:06/km 88 % 93 % +22/-19 m 132 51,17 19 °C 19 °C 798 kcal
07:14 ELAL Tempodauerlauf 11... 1,18 km 7:30 6:21/km 74 % 90 % +13/-4 m 12 39,26 22 °C 22 °C 84 kcal
25.09  Wed 05:49 PL Gesteigerter Daue... 18,09 km 1:29:14 4:56/km 71 % 84 % +42/-43 m 118 55,03 18 °C 18 °C 1 317 kcal
26.09  Thu
27.09  Fri 05:18 PL Gesteigerter Daue... 24,11 km 1:59:02 4:56/km 77 % 90 % +44/-44 m 216 49,19 18 °C 18 °C 1 759 kcal
28.09  Sat 04:27 LPL Gesteigerter Daue... 35,12 km 2:54:56 4:59/km 80 % 93 % +77/-80 m 370 46,09 22 °C 22 °C 2 560 kcal
29.09  Sun
30.09  Mon
01.10  Tue 04:56 PL Lockerer Dauerlau... 16,08 km 1:22:30 5:08/km 73 % 89 % +102/-101 m 119 51,50 3 °C -1 °C 1 169 kcal
02.10  Wed 04:56 DL Lockerer Dauerlau... 16,10 km 1:23:26 5:11/km 77 % 84 % +104/-104 m 146 47,29 0 °C -5 °C 1 173 kcal
03.10  Thu
04.10  Fri 07:17 REG Langsamer Dauerla... 2,45 km 13:03 5:20/km 71 % 81 % +15/-14 m 17 51,01 3 °C -2 °C 175 kcal
05.10  Sat 10:06 ELAL Einlaufen 1 km 1,05 km 5:43 5:27/km 76 % 84 % +4/-4 m 10 45,03 10 °C 7 °C 74 kcal
11:00 WK 10 km Wettkampf b... 10,00 km 39:59 4:00/km 90 % 100 % +65/-65 m 130 50,86 11 °C 11 °C 586 kcal
06.10  Sun 05:53 LPL Gesteigerter Daue... 27,18 km 2:20:28 5:10/km 73 % 84 % +143/-145 m 204 50,44 7 °C 4 °C 1 982 kcal
07.10  Mon
08.10  Tue 05:30 REG Langsamer Dauerla... 8,14 km 42:57 5:17/km 70 % 79 % +58/-61 m 52 52,64 5 °C 2 °C 591 kcal
09.10  Wed 04:49 ELAL Marathontempo 6 k... 3,09 km 16:36 5:22/km 67 % 80 % +4/-40 m 18 52,40 7 °C 4 °C 223 kcal
05:06 TDL Marathontempo 6 k... 6,05 km 27:34 4:33/km 82 % 88 % +30/-38 m 60 50,31 7 °C 4 °C 438 kcal
05:34 ELAL Marathontempo 6 k... 6,00 km 33:02 5:30/km 75 % 85 % +58/-13 m 53 45,88 8 °C 5 °C 435 kcal
10.10  Thu 05:35 REG Langsamer Dauerla... 8,10 km 43:20 5:21/km 70 % 81 % +61/-61 m 54 51,36 9 °C 6 °C 590 kcal
11.10  Fri
12.10  Sat 07:36 REG Langsamer Dauerla... 8,11 km 43:06 5:19/km 68 % 83 % +52/-52 m 50 53,56 6 °C 2 °C 589 kcal
13.10  Sun 06:37 PL Gesteigerter Daue... 21,08 km 1:43:44 4:55/km 72 % 85 % +121/-124 m 144 55,14 4 °C 0 °C 1 540 kcal
14.10  Mon
15.10  Tue 05:35 REG Langsamer Dauerla... 8,14 km 43:02 5:17/km 73 % 84 % +53/-53 m 62 49,66 7 °C 4 °C 593 kcal
16.10  Wed
17.10  Thu 05:34 PL Langsamer Dauerla... 8,13 km 42:12 5:11/km 75 % 99 % +59/-62 m 70 48,58 5 °C 1 °C 592 kcal
18.10  Fri
19.10  Sat 10:13 REG Langsamer Dauerla... 2,44 km 12:46 5:14/km +17/-18 m 10 9 °C 6 °C 175 kcal
20.10  Sun 09:20 ELAL Einlaufen 0,5 km 0,48 km 2:42 5:38/km 68 % 74 % +2/-0 m 3 50,37 12 °C 12 °C 31 kcal
10:02 WK 15. Dresden Marat... 42,20 km 3:14:25 4:36/km 82 % 94 % +212/-212 m 430 49,72 13 °C 13 °C 2 851 kcal
21.10  Mon
22.10  Tue
23.10  Wed 05:45 REG Langsamer Dauerla... 6,12 km 34:44 5:41/km 77 % 90 % +38/-37 m 60 42,25 10 °C 8 °C 442 kcal
24.10  Thu
25.10  Fri 05:36 REG Langsamer Dauerla... 8,12 km 43:13 5:19/km 75 % 84 % +45/-44 m 70 46,93 6 °C 3 °C 591 kcal
26.10  Sat
27.10  Sun
28.10  Mon 05:24 REG Langsamer Dauerla... 10,09 km 53:36 5:19/km 74 % 84 % +69/-70 m 83 48,06 12 °C 12 °C 733 kcal
29.10  Tue
30.10  Wed 05:17 DL Langsamer Dauerla... 12,12 km 1:04:44 5:20/km 74 % 88 % +79/-80 m 100 47,70 6 °C 2 °C 879 kcal
31.10  Thu
01.11  Fri 05:04 DL Langsamer Dauerla... 14,09 km 1:15:01 5:19/km 72 % 81 % +88/-90 m 102 50,10 2 °C -3 °C 1 021 kcal
02.11  Sat
03.11  Sun
04.11  Mon 05:06 DL Langsamer Dauerla... 14,17 km 1:14:52 5:17/km 75 % 85 % +97/-98 m 120 47,50 4 °C -1 °C 1 027 kcal
05.11  Tue
06.11  Wed 05:04 DL Langsamer Dauerla... 14,11 km 1:14:24 5:16/km 76 % 87 % +97/-97 m 120 47,63 5 °C 0 °C 1 026 kcal
07.11  Thu
08.11  Fri 05:01 DL Langsamer Dauerla... 14,10 km 1:14:26 5:17/km 77 % 87 % +98/-98 m 131 46,28 11 °C 11 °C 1 022 kcal
09.11  Sat
10.11  Sun 06:42 DL Langsamer Dauerla... 18,06 km 1:34:33 5:14/km 74 % 94 % +116/-117 m 140 49,33 5 °C 1 °C 1 314 kcal
11.11  Mon
12.11  Tue 05:02 DL Lockerer Dauerlau... 15,12 km 1:17:25 5:07/km 77 % 89 % +94/-97 m 132 48,40 -2 °C -7 °C 1 102 kcal
13.11  Wed 05:02 DL Lockerer Dauerlau... 15,18 km 1:18:44 5:11/km 78 % 85 % +99/-99 m 141 46,81 0 °C -5 °C 1 105 kcal
14.11  Thu 04:59 DL Lockerer Dauerlau... 15,14 km 1:18:31 5:11/km 77 % 83 % +98/-97 m 132 47,69 -2 °C -7 °C 1 102 kcal
15.11  Fri
16.11  Sat 07:02 DL Lockerer Dauerlau... 15,12 km 1:18:20 5:11/km 78 % 86 % +100/-99 m 141 46,47 3 °C -1 °C 1 101 kcal
17.11  Sun 06:38 DL Lockerer Dauerlau... 20,09 km 1:42:14 5:05/km 76 % 84 % +126/-128 m 165 49,68 0 °C -4 °C 1 461 kcal
18.11  Mon
19.11  Tue 04:56 DL Lockerer Dauerlau... 13,23 km 1:13:23 5:33/km 75 % 90 % +94/-94 m 116 45,18 2 °C -3 °C 949 kcal
20.11  Wed 06:59 DL Lockerer Dauerlau... 16,07 km 1:23:24 5:11/km 77 % 84 % +107/-109 m 143 47,22 4 °C 0 °C 1 163 kcal
21.11  Thu 04:48 DL Locker bis flotte... 18,19 km 1:31:15 5:01/km 77 % 87 % +113/-115 m 159 49,65 1 °C -4 °C 1 328 kcal
22.11  Fri 05:22 REG Langsamer Dauerla... 10,16 km 53:29 5:16/km 71 % 78 % +65/-64 m 67 52,25 4 °C -1 °C 743 kcal
23.11  Sat 06:51 DL Locker bis flotte... 18,11 km 1:31:57 5:05/km 80 % 90 % +108/-107 m 185 45,86 3 °C -2 °C 1 326 kcal
24.11  Sun 06:23 LL Locker bis flotte... 25,08 km 2:04:53 4:59/km 77 % 87 % +144/-144 m 222 49,59 3 °C -2 °C 1 835 kcal
25.11  Mon
26.11  Tue 04:59 DL Lockerer Dauerlau... 12,90 km 1:12:28 5:37/km 74 % 86 % +84/-85 m 106 45,65 -3 °C -9 °C 944 kcal
27.11  Wed 04:53 DL Lockerer Dauerlau... 16,10 km 1:22:27 5:07/km 73 % 81 % +115/-114 m 116 51,72 -8 °C -15 °C 1 176 kcal
28.11  Thu 04:50 REG Langsamer Dauerla... 8,13 km 54:40 6:43/km 64 % 86 % +59/-58 m 50 43,60 -2 °C -8 °C 575 kcal
29.11  Fri 04:50 DL Lockerer Dauerlau... 17,19 km 1:30:07 5:15/km 74 % 84 % +100/-101 m 134 49,18 1 °C -5 °C 1 255 kcal
30.11  Sat 06:53 DL Locker bis flotte... 18,09 km 1:30:56 5:02/km 79 % 89 % +124/-123 m 175 47,38 1 °C -5 °C 1 329 kcal
01.12  Sun 06:15 LL Locker bis flotte... 25,02 km 2:04:32 4:59/km 79 % 90 % +141/-142 m 234 48,26 1 °C -4 °C 1 826 kcal
02.12  Mon
03.12  Tue 05:14 DL Lockerer Dauerlau... 13,19 km 1:06:14 5:01/km 77 % 84 % +90/-91 m 111 49,66 -3 °C -9 °C 965 kcal
04.12  Wed 05:12 DL Lockerer Dauerlau... 13,01 km 1:06:39 5:07/km 73 % 83 % +83/-85 m 95 51,60 -4 °C -10 °C 951 kcal
05.12  Thu 05:17 DL Lockerer Dauerlau... 12,93 km 1:08:24 5:17/km +91/-92 m 86 0 °C -6 °C 1 003 kcal
06.12  Fri
07.12  Sat 06:57 DL Lockerer Dauerlau... 16,14 km 1:23:15 5:09/km 78 % 88 % +100/-101 m 148 47,10 -2 °C -10 °C 1 182 kcal
08.12  Sun 06:40 DL Locker bis flotte... 20,12 km 1:39:20 4:56/km 77 % 87 % +110/-112 m 170 50,54 2 °C -3 °C 1 471 kcal
09.12  Mon
10.12  Tue 05:00 DL Lockerer Dauerlau... 13,78 km 1:17:07 5:36/km 78 % 91 % +102/-103 m 144 42,33 4 °C 0 °C 990 kcal
11.12  Wed 04:59 DL Lockerer Dauerlau... 16,13 km 1:23:04 5:09/km 76 % 84 % +111/-112 m 136 48,59 2 °C -2 °C 1 177 kcal
12.12  Thu 04:48 DL Locker bis flotte... 18,09 km 1:32:22 5:06/km 77 % 87 % +115/-114 m 159 48,60 1 °C -3 °C 1 320 kcal
13.12  Fri 05:25 REG Langsamer Dauerla... 10,08 km 53:54 5:21/km 73 % 79 % +73/-75 m 76 49,04 -1 °C -6 °C 734 kcal
14.12  Sat 06:37 DL Locker bis flotte... 21,07 km 1:45:27 5:00/km +112/-113 m 132 -2 °C -8 °C 1 548 kcal
15.12  Sun 05:54 LL Locker bis flotte... 30,18 km 2:31:01 5:00/km 79 % 89 % +162/-164 m 285 47,91 1 °C -5 °C 2 143 kcal
16.12  Mon
17.12  Tue 04:59 DL Lockerer Dauerlau... 13,00 km 1:17:37 5:58/km 73 % 84 % +83/-85 m 112 42,71 -2 °C -7 °C 911 kcal
18.12  Wed 04:57 DL Lockerer Dauerlau... 16,14 km 1:23:21 5:10/km 73 % 86 % +99/-98 m 115 51,54 -4 °C -9 °C 1 140 kcal
19.12  Thu 04:48 DL Locker bis flotte... 18,07 km 1:30:35 5:01/km 78 % 89 % +113/-114 m 165 48,79 -4 °C -10 °C 1 279 kcal
20.12  Fri 05:28 REG Langsamer Dauerla... 10,07 km 53:10 5:17/km 72 % 88 % +68/-70 m 70 51,14 -1 °C -6 °C 713 kcal
21.12  Sat 06:35 DL Lockerer bis flot... 21,15 km 1:44:39 4:57/km 77 % 89 % +121/-120 m 183 50,44 -1 °C -7 °C 1 510 kcal
22.12  Sun 05:52 LL Lockerer bis flot... 30,06 km 2:29:45 4:59/km 77 % 89 % +168/-168 m 259 50,00 0 °C -6 °C 2 130 kcal
23.12  Mon
24.12  Tue 07:10 DL Lockerer Dauerlau... 13,11 km 1:06:33 5:05/km 75 % 87 % +92/-91 m 106 50,39 0 °C -5 °C 924 kcal
25.12  Wed 07:12 DL Lockerer Dauerlau... 13,10 km 1:07:10 5:08/km 75 % 88 % +91/-91 m 103 50,23 1 °C -4 °C 925 kcal
26.12  Thu 07:08 DL Lockerer Dauerlau... 14,10 km 1:12:29 5:08/km 76 % 85 % +94/-94 m 120 48,67 3 °C -2 °C 997 kcal
27.12  Fri
28.12  Sat 06:58 DL Lockerer Dauerlau... 16,06 km 1:22:58 5:10/km 78 % 88 % +96/-98 m 149 46,98 0 °C -5 °C 1 138 kcal
29.12  Sun 06:15 DL Lockerer bis flot... 25,13 km 2:05:19 4:59/km 77 % 87 % +142/-142 m 220 49,49 3 °C -3 °C 1 781 kcal
30.12  Mon
31.12  Tue 06:51 DL Lockerer Dauerlau... 14,02 km 1:20:58 5:47/km 74 % 90 % +106/-108 m 126 43,83 -4 °C -10 °C 963 kcal
265x Laufen 3 705,52 km 13d 07:04:39 5:10/km 74 % 105 % +21 542/-21 691 m 29997 50,14 6 °C 277 914 kcal
52x Crosstrainer 1d 02:00:00 990 22 880 kcal

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2023 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google